Vitamine A vetoplosbaar, het lichaam essentiële vetten en eiwitten en mineralen assimileren. Het menselijk lichaam kan slaan met producten die zich ophopen in de lever en daarom als het absoluut noodzakelijk lichaam niet voelt vitamine A deficiëntie enige tijd.
De waarde van vitamine A voor het menselijk lichaam
Vitamine A heeft een zeer breed scala van effecten op het menselijk lichaam.
Zonder het onmogelijk normale stofwisseling en eiwitsynthese, gezonde tanden en botten, cellen, goede verdeling van lichaamsvet. Het vertraagt het verouderingsproces, draagt bij aan het ontstaan en de groei van nieuwe cellen.
We hebben ook gunstige effecten op het gezichtsvermogen, is het belangrijk fotoreceptie (waarneming van licht), de normale toestand van de retina en optische analyzers.
Vitamine A is nodig voor het immuunsysteem dat beschermt tegen infecties. Wanneer het gehalte van vitamine A in het lichaam in voldoende mate verhoogde mucosale resistentie tegen virussen. Beschermd tegen infecties van de luchtwegen, maagdarmkanaal, urogenitale systeem. Vitamine A-tekort wordt vaak haperende endocriene systeem.
De behoefte aan deze vitamine en huid. Het helpt te onderhouden en te repareren weefsel lagen van de huid, slijmvliezen structuur. Dat komt door de moderne anti-aging cosmetica moet analogen van vitamine A. Het wordt ook gebruikt bij de behandeling van huidziekten onder: psoriasis, acne, acne, bevordert een snelle genezing van wonden en brandwonden, collageensynthese en de vorming van gezond weefsel.
Moeten vitamine A aan zwangere vrouwen die zich ontwikkelde onder normale en gevoed als een tekort aan vitamine tekort kan geboortegewicht veroorzaken.
Vitamine A beschermt de celmembranen tegen vrije radicalen, beschermt tegen kanker. Het wordt gebruikt na chirurgie en ter voorkoming van recidive.
Bescherm het tegen het hart en de bloedvaten, atherosclerose en patiënten nodig angina.
De belangrijkste functie van vitamine A zijn:
- Meer aandacht, het versnellen van reacties;
- Het verhogen van de weerstand van het lichaam tegen infecties;
- Verbetering van de groei en het versterken van de tanden, botten, tandvlees en haar;
- Preventie van slechtziendheid in het donker;
- Antioxidant;
- Effectiviteit bij de behandeling van allergieën;
- Antikankereffect;
- Controleer de integriteit van het oppervlak cellen die de huid en slijmvliezen van de mondholte, respiratoire en genitale tractus, darm vormen;
- Effectiviteit in de behandeling van zweren en carbuncles.
Bronnen van vitamine A (voedsel)
Vele producten zijn meer of minder bevatten vitamine A.
De bronnen van vitamine A zijn producten zoals varkensvlees, kalfsvlees en rundvlees lever, levertraan, boter, zure room, kaas, de nieren en het hart, kaas, melk.
Rijk aan vitamine A (of liever gezegd, zijn derivaten - beta-caroteen) producten zoals wortelen, peterselie, spinazie, sla, pruimen, squash, tomaten, erwten, abrikozen en perziken, kool.
Vitamine A is niet oplosbaar in water, maar tijdens het koken, het inblikken, kokend water obvaryvanyy verloren ongeveer vijftien tot dertig procent. Warmtebehandeling tijdens het koken het staat, maar kan worden vernietigd tijdens langdurige opslag van producten in de lucht.
De behoefte aan vitamine A
Hoeveel vitamine A moet van het menselijk lichaam? Het antwoord telkens afzonderlijk, afhankelijk van de kenmerken van het organisme: leeftijd, sekse, fysieke en geestelijke gezondheid, lichaamsbouw en andere factoren.
Bijvoorbeeld, de dagelijkse behoefte van een volwassen vrouw is 600-800 mg voor volwassen mannen is 700-1000 mg. Voor zwangere vrouwen en borstvoeding tarief is ongeveer 1000 mg (of meer).
Kinderen en jongeren moeten wordt individueel bepaald en is 400-1000 mg per dag.
In het geval van acute vitamine A-tekort kunnen deskundigen aanstellen om het ontvangen van 3000 mg per dag.
Ziekten en stress, zwaar lichamelijk werk vereisen meer vitamine A in de voeding.
Ook belangrijk zijn de klimatologische omstandigheden. In warme zonnige klimaten het vergt veel meer dan in de gematigde en koude.
Vitamine A wordt opgeslagen in de lever van de erdoor voorraden maar scherp af na röntgenonderzoek.
Deficiëntie en teveel vitamine A
Vitamine A-tekort kan een oorzaak van veel gezondheidsproblemen.
De meest prominente teken van vitamine A-tekort in het lichaam van de zogenaamde "nachtblindheid" - wanneer een persoon ziet slecht bij weinig licht. Vaak ziet het oog niet alleen slecht, maar droog, mutniye hoornvlies, waterige ogen in de kou, het slijm accumuleert rond de ogen.
Maar lijden aan vitamine A-tekort niet alleen lichamen: droge huid, zichtbaar vroege rimpels, haar wordt droog, er is roos, kan verzwakt het tandglazuur optreden ernstige ziekten van het urogenitaal systeem en het maagdarmkanaal. Vrouwen ook last hebben van borsten en baarmoeder. Er kunnen ziekten zoals erosie, borst, poliepen.
Het menselijk lichaam voelt vitamine A-tekort, vatbaar voor verkoudheid in ernstige, een persoon lijdt aan slapeloosheid, verlaagt, verhoogt de gevoeligheid voor verschillende kwalen en pijnen, is mentaal evenwicht verstoord. Vitamine A-tekort bij kinderen, ze niet groeien en ontwikkelen, vaak ziek.
Gebrek aan vitamine A in het lichaam kunnen worden veroorzaakt door verschillende redenen. Het zou een slechte voeding, slechte vitamine A afwijzing van eiwit en vet, darmziekte, maag, lever, tekort aan vitamine E, zonder die snel geoxideerde vitamine A. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de gezondheid van mensen die om vet weigerde zijn op alle . Vitamine A is vetoplosbaar en vet zonder dat niet wordt geabsorbeerd.
Teveel vitamine A leidt ook tot negatieve gevolgen. Arme running maag, darmen, lever en milt zijn vergroot, steeds broze nagels, haaruitval, droge huid, jeuk en pigmentatie verschijnen. Pijnlijke botten en gewrichten vaak zieke man, de vrouwen hebben onregelmatige menstruatie.
Teveel vitamine A bij gebruik van uitsluitend producten die het onmogelijk. Wanneer evenwichtige voeding het lichaam is slechts noodzakelijke items en extra - displays.
Overtollige vitamine A kan ongezonde voeding mogelijk gecombineerd met farmaceutische geneesmiddelen ter aanvulling tekort aan vitamine A. ophopen in het lichaam veroorzaken synthetische stoffen die storingen in systemen en organen van het lichaam.
De interactie van vitamine A met andere vitaminen en sporenelementen
Vitamine A interageert niet alleen vitamine E als interactie met vitamine B, vitamine D, fosfor, calcium en zink.
Interactie van vitamine A en E bevordert de algemene gezondheid en de restauratie van het fort van tanden en botten.
Zink deficiëntie leidt tot het feit dat het lichaam niet meer wordt gesynthetiseerd eiwit vereist voor het transport van vitamine door de darmwand. Omdat zink-deficiëntie leidt tot een tekort aan vitamine A.
Vitamine A (chemicaliën)
Als u van mening bent dat uw lichaam ontbreekt vitamine A voedingsmiddelen niet invullen voorraden waren de symptomen en tekenen van een tekort, een besluit om het te accepteren als een chemische middelen alleen niet kan. U moet een arts die medicatie die deze vitamine in de vereiste dosis bevat zal voorschrijven raadplegen.
In de farmaceutische industrie geproduceerde olie oplossingen voor externe en interne gebruik, tabletten, pillen, capsules, poeder middelen.
Het gebruik van chemische derivaten van vitamine A - retinol gebruikelijk in de medische praktijk. Retinol is betrokken bij bijna alle processen in het lichaam, neutraliseert vrije radicalen, reguleert de groei en deling van cellen, stimuleert het immuunsysteem regelt de werking van het metabolisme en hormonale productie, regeneratie van weefsels en cellen.