Om de ontvangst van alle noodzakelijke lichaam stoffen zorgen, veel voedingsdeskundigen adviseren een dieet tijdens het gebruik van verse sappen. Ik moet zeggen dat sap dieet zelf is zeer effectief en nuttig. Dankzij jullie niet gewoon helemaal schoon lichaam normaliseren uw gewicht, maar ook en vul deze met nuttige sporenelementen en vitaminen. Ook zal regelmatige consumptie van natuurlijke sappen helpen stabiliseren uw stofwisseling en zich te ontdoen van de vele gezondheidsproblemen en uw status in bepaalde ziekten aanzienlijk verbeteren.
De oprichter van het gewichtsverlies dieet wordt beschouwd sappen Stephen Blour - beroemde Amerikaanse arts. Er zijn verschillende soorten sap diëten die voornamelijk verschillen in duur. Algemene voorwaarden voor alle van de kracht en de behandeling van diëten die gebaseerd zijn fruit- en groentesappen - een vers geperste sappen alleen gebruiken. Opslaan geperst sap leidt tot een vermindering van het aantal vitamines en mineralen bevat.
De keuze van groenten en fruit, en het nummer overdag sap niet beperkt. Neem fruit en groenten voor het maken sap waarde afhankelijk van het gewenste resultaat. Er moet echter worden dat bepaalde sappen worden verdund met water.
Op dieet was niet al te veel stress voor je lichaam moet goed worden "opgenomen" in het dieet en de "go" met het. Om te beginnen is het wenselijk te geven convenience, vet voedsel en fastfood. Later beginnen om de hoeveelheid snoep en zetmeelrijke voedingsmiddelen te verminderen. Een dag of twee voordat het dieet gaan voor groenten en fruit.
Het dieet sap dieet
Het dieet sap dieet niet het gebruik van suiker, zout, specerijen, koffie, thee en alcohol toe te staan. Bovendien, in elk geval niet de verleiding weerstaan ​​en het proces van "zitten" op een voeding, onroerend stroopmakerij vereenvoudigen. Ten eerste hebben ze extreem hoog suikergehalte, dat niet bijdraagt ​​tot gewichtsverlies. In de tweede plaats in sappen conserveringsmiddelen winkel niet alleen dood alle vitaminen en mineralen die rijk is aan verse groenten en fruit zijn, maar ook kan leiden tot verstoring van het spijsverteringsstelsel.
Resultaten op een dieet van het gewichtsverlies sappen
De duur van de voeding in sappen kan variëren van enkele dagen tot één of twee maanden. Binnen 2-3 dagen, vers geperste sappen gebruik gewoon je verliest ongeveer twee kilo. Daarnaast zal de geleidelijke vermindering van de maag significant de hoeveelheid gebruikte voedsel verminderen en drastisch veranderen uw dieet in de toekomst. Echter, de meeste sap dieet duurt twee weken.
Voor een maximaal effect is het raadzaam om alleen verse sappen gebruiken, en zelfs toegestaan ​​het gebruik van de pulp van fruit en groenten. Ja, het ontbijt kan worden bereid gemakkelijk gepureerde perziken of bananen. Dit zal helpen zich te ontdoen van de honger en geven een boost van energie die nodig is voor een succesvolle start van een nieuwe dag.
Na de voeding moet geleidelijk introduceren van nieuwe producten, te beginnen met de makkelijkst te verteren, yoghurt, yoghurt, ontbijtgranen, gekookte vis en vlees dieet.
Contra-sap dieet
Voordat je gaat zitten op sap dieet, moet je aandacht besteden aan de nieren als meest natuurlijke sap heeft een sterk diuretisch effect. Als er ernstige schendingen of nierstenen moeten een arts raadplegen, zal hij fruit en groenten die gegeten kan worden zonder enige schade aan je lichaam te adviseren. Niet misbruik en citrusvruchten zoals ze in staat zijn de pH te verhogen.
Heeft betrokken sap dieet niet voor mensen met zweren, gastritis, diabetes. Hoewel watermeloen en watermeloen sap met minimale hoeveelheden suiker kan worden gebruikt, zelfs diabetes. Bovendien, watermeloen sap helpt cholesterolgehalte in het bloed.  

Mensen die gebruik maken van appelazijn, beweren dat dit onderdrukt de honger voor een lange tijd, stimuleert de stofwisseling, helpt om de gewoonte van zoete roeien. Onder hen zijn mensen die te zwaar zijn, wat betekent dat het heeft geholpen om een ​​deel met overgewicht.
Gezien trait optimaliseren de stofwisseling en breken vetten, succes kan worden gebruikt appelazijn voor gewichtsverlies. Het heet de Koning van metabolisme, vanwege zijn vermogen om de verwerking van glucose versnellen en de vorming van vetafzettingen.
Het proces van het wegwerken van overtollig gewicht optreedt comfortabel zonder slopende trainingen in de sportschool en overmatige lichamelijke activiteit. Kopen natuurlijk product kan worden in de supermarkt, maar het veel nuttiger zou zijn als het koken zelf thuis. Bovendien is het niet alleen maar een gefermenteerd appelsap.
Misschien heb je zal inspireren het feit dat de oude Egyptische koningin Cleopatra beoefend afvallen met appelazijn aan haar jeugd en schoonheid te bewaren. Het was geenszins geneigd om te genieten van lekkernijen, maar na een banket altijd dronk de beker van appelazijn verdund met water.
Recept voor appelazijn voor gewichtsverlies als volgt:
1 kg appel schil, verwijder de kern, hakken; Pour 2, 5 liter afgekoeld gekookt water te 70`, voeg 10 g gist en een half kopje suiker. Voorbereiding voor toekomstige azijn is klaar. Gedurende de eerste 10 dagen grondig worden Meng 3 keer per dag. Op de 11e dag drain, giet het in een andere kom met een brede mond, koppelverkoop met een gaasje. Twee maanden later, klaar ciderazijn uitlekken opnieuw en giet het in flessen. Houd het moet worden gekoeld.
Neem appelazijn voor gewichtsverlies u het volgende nodig:
vóór gebruik verdund met water in een verhouding van 10 ml azijn (2 theelepels) per 200 ml (glas) vloeistof. Als er vloeistof smaak lijkt te zuur, voeg een lepel honing. Om een ​​beroemde uitdrukking voor het verliezen van gewicht meisjes parafraseren, kunnen we zeggen dat "dieet zoet en azijn."
De oplossing is om te drinken door een rietje voor cocktails, die geen afbreuk doet aan het tandglazuur, en dan je mond spoelen met water. Een glas van deze vloeistof per dag verbetert de vitaliteit en het gebruik van fondsen drie maal daags na de maaltijd geleidelijk leidt tot gewichtsverlies.
Het effect van dieet met appelazijn
Het woord "geleidelijk" is heel toepasselijk als afvallen met appelazijn niet een snelle manier om zich te ontdoen van de extra kilo's kan worden genoemd. De eerste resultaten lijken niet eerder dan 2-3 maanden na de start van het dieet. Het effect zal meer merkbaar wanneer zich tegelijkertijd in het gebruik van koolhydraten te beperken, dat zoet en zetmeelrijke voedingsmiddelen.
Contra appelazijn
Houd in gedachten dat er contra-indicaties voor het gebruik van dit product. Allereerst zij cystitis, suikerziekte, ziekten van het maagdarmkanaal in de acute fase, cholecystitis, pancreatitis.
De lijst van contra-indicaties moeten zwangerschap en borstvoeding worden toegevoegd. Echter, kunnen gezonde mensen appelazijn voor gewichtsverlies slechts een gunst te brengen.
Het belangrijkste ding - niet mee te doen, niet meer dan de aanbevolen dosering gebruikt. En een paar maanden dit dieet kunt u genieten van een uitstekende gezondheid en genieten postroynevshey figuur.  

Stel dat voor sommigen zal het vreemd, maar in de afgelopen jaren, samen met een aparte voeding, mensen zijn geïnteresseerd in voeding en bloedgroep geworden. Natuurlijk, als in elke andere manier van eten, eten voor bloedgroep heeft zijn eigen nuances die vooral te danken aan sterke en zwakke punten van elk type bloed zijn. Zij zullen worden overwogen bij de benoeming van bepaalde voedingsaanbevelingen, die we zullen bespreken in het artikel van vandaag.
Voeden van mensen met een eerste bloed
Eerste bloed wordt beschouwd als de oudste in het bestaan, waardoor mensen te dopen, waarin het zich voordoet jagers. Zij is de voorvader van alle andere bloedgroepen. Het is niet verwonderlijk dat de wereld haar eigen 34% van de bevolking.
Mensen met een eerste bloed aangegeven een sterke spijsvertering en het immuunsysteem zorgt voor een efficiënte stofwisseling en het behoud van voedingsstoffen. Tekortkomingen van deze mensen is het feit dat ze niet gemakkelijk kunnen aanpassen aan veranderingen in het dieet, en het milieu. Bovendien is het soms een voordeel nadeel: in sommige gevallen het immuunsysteem te actief, hetgeen de reden voor het ontstaan ​​van verschillende allergieën.
Aangaande nu de voedingsadviezen voor mensen met een eerste bloed.
Ten eerste moet voedsel vыsokoproteynovыm zijn, dat er meer vlees in het dieet op te nemen. Dit moet echter niet worden varkensvlees. Als gewenste producten fungeren als vis, zeevruchten, groenten en fruit, met uitzondering van - zuur roggebrood, maar in beperkte hoeveelheden. Maar alle soorten van granen, met inbegrip van havermout en tarwe moeten worden beperkt. Boekweit en bonen producten zijn gewenst voor de eerste bloed. Volledig te vermijden het eten van kool, alleen toegestaan ​​broccoli, maïs en al waren, ketchup en marinades.
Drankjes ideaal voor dit lichaam is groene thee, kruidenthee (roos, munt, gember, limoen, zoethout, peper kayyenskyy) en selterskaya water. Kleine hoeveelheden kunnen worden geconsumeerd bier, witte en rode wijn, kamille thee en framboos blad thee, valeriaan, ginseng en salie. Koffie, drankjes en diverse dranken bereid uit aloë, senna, aardbei brief, Echinacea en Hypericum volledig uitgesloten uit de voeding.
Als mensen met een eerste bloed probleem van overgewicht, moet je aandacht besteden aan de volgende tips voor gewichtsbeheersing.
Negatieve invloed op het gewicht volgende producten: verse kool, maïs, tarwe, bonen, citrusvruchten, aardappelen, augurken en ijs en suiker. Echter, er is een lijst van producten die perfect helpen bij de controle gewicht. Dit zeewier, kelp of zoals kelp, vis en zeevruchten, vlees, vooral lam, rund en vooral de lever, zout, peterselie, sla, broccoli, spinazie en radijsjes. In ieder geval, mensen met eerste bloed dat wil afvallen moet voldoende vitamine B-complex, vitamine C, calcium, jodium en mangaan krijgen. Maar een overmaat aan vitamine A en E zijn best vermeden.
Tot slot, met betrekking tot de uit te oefenen. Het wordt sterk aangeraden om deel te nemen in zeer intense oefening, zoals aerobics, joggen, zwemmen of skiën.
Dieet voor de tweede groep van bloed
De tweede groep van bloed verscheen in de overgang van de mensen van de jacht naar een sedentaire levensstijl, dat wil zeggen, agrarische afbeelding. Daarom zijn mensen met een tweede bloedgroep genaamd boeren, die samen 30% van de bevolking.
De grote kracht van het lichaam van mensen met de tweede groep van het bloed is een grote aanpassing aan eventuele veranderingen in hun dieet, evenals de omgeving verandert. Als een vegetarisch dieet zeer efficiënt immuunsysteem en de spijsvertering kan onderscheiden. Zwakke partijen mensen met dit bloedgroep gevoelig spijsverteringskanaal te gevoelig zenuwstelsel en een zwak immuunsysteem, dat kwetsbaar voor infecties.
Voedingsaanbevelingen. De tweede groep van het bloed gaat volledig vegetarisch dieet, zodat de nadruk in eten is fruit, zuivelproducten, magere kaas, bonen, volkoren granen en fruit (uitgezonderd - mandarijnen, sinaasappels, papaja, kokosnoten en bananen). Maar ananassen groter is beter. Zuivelproducten kan worden geconsumeerd in beperkte hoeveelheden, die ook geldt voor suiker. De vis gegeten kan worden, maar het moet niet bot, haring, heilbot en kaviaar zijn. Ook uitgesloten van alle gerechten en zeevruchten.
Drankjes aan te raden om koffie, rode wijn, groene thee, sappen (vooral wortel, ananas, kersen en grapefruit) en gewoon water drinken met citroensap. Als voor deze dranken worden vermeden, is vooral sinaasappelsap, soda en eventuele zwarte thee.
Besteden nu aandacht aan het programma van gewichtsbeheersing. Om extra kilo's te krijgen tijdens deze bloedgroep hebben uit de voeding uitgesloten van de volgende producten: vlees, hoewel een beetje kip of kalkoen toegestaan, zuivelproducten (alleen beschikbaar in kleine hoeveelheden) alle tarweproducten, peper, suiker en ijs, en zoals pinda en maïsolie. In dezelfde prioriteit moet worden volgende producten: groenten, ananas, sojaproducten, plantaardige oliën (zoals olijfolie, koolzaad en lijnzaad) en kruiden supplementen en thee (met name ginseng, valeriaan, echinacea, meidoorn, en Tatarniuk astrahalus). Het is tijd om meer vitamine B-complex, E en ascorbinezuur, ijzer, selenium, zink en chroom te krijgen. Vitamine A wordt vervangen door B-caroteen.
Zoals voor het uitoefenen, het is zeer rustig en sosredotachyvayuschye klassen, zoals yoga of meditatie.
Voeding Mensen met een derde groep van bloed
De derde groep van het bloed door de migratie van rassen. Vandaar de naam voor mensen met deze bloedgroep - nomade, reiziger. Bezet 20, 6% van de bevolking.
Mensen met een derde groep van bloed bogen op een sterk immuunsysteem, zenuwstelsel evenwichtige en flexibele aanpassing in relatie tot voeding en milieu-omstandigheden. De uitgedrukt zwakheden in het lichaam van de mensen daar, maar in termen van een onevenwichtige voeding kan optreden instabiliteit van sommige virussen, en auto-immuunziekten.
Speciale voedingsadviezen voor mensen met deze groep niet bestaat, als gevolg van hun omnivoor. Daarom kan de voeding worden gemengd, maar evenwichtig. Ten eerste, het vlees (uitgezonderd - kip en eend), vis, eieren, zuivelproducten (yoghurt, hoewel de voorkeur en vetvrije producten), granen (uitgezonderd - boekweit en tarwe) en peulvruchten, fruit (uitgezonderd - kokos en rabarber ) en groenten (uitgezonderd - olijven, pompoen, tomaten en maïs). Probeer te voorkomen dat het eten van vis, varkensvlees en kip.
Aanbevolen drankjes groene thee, sappen (vooral cranberry, kool, druiven en ananas) en kruidenthee (framboos blad, salie, zoethout en ginseng). Met mate toegestaan ​​sinaasappelsap, zwarte thee, koffie, bier en wijn. Maar het tomatensap en frisdranken worden best vermeden.
Voor mensen controle over hun gewicht met de derde groep van het bloed moet uit de voeding varkensvlees, tomaten, boekweit, tarwe, pinda's, maïs en linzen worden uitgesloten. In plaats daarvan geven de leiding sla, eieren, lever, rundvlees, zoethout. Producten op basis van soja, mag in beperkte hoeveelheden. Op elk moment kunt u een back-up van uw lichaam met supplementen van magnesium, lecithine, zoethout en echinacea. Uit de spijsverteringsenzymen bromelaïne wordt aanbevolen.
Fysieke oefeningen die zijn ontworpen voor nomadische mensen moeten fysiek en mentaal evenwicht te combineren. Deze sporten zijn wandelen, fietsen, tennis, yoga, zwemmen.

Dieet voor vier bloedgroepen
De vierde groep van bloed wordt beschouwd als zeer zeldzaam, het behoort tot slechts 8% van de mensen in de wereld die hadden afgesproken om een ​​mysterie te bellen. Dit type bloed was de fusie van tegengesteld A en B heeft dus een aanzienlijke evolutie.
Het voordeel van de vier bloedgroepen wordt overwogen dat het de jonge en flexibele immuunsysteem. Bovendien combineert alle voordelen van de soorten A, art. Het nadeel wordt beschouwd als gevoelig spijsverteringskanaal en tegens van de types A, art.
De voeding van deze groep moet matig worden gemengd. Dus met lamsvlees is toegestaan, kalkoen en konijn, vis is ook toegestaan ​​(uitzondering - Seafood), zuivelproducten (meestal een laag vetgehalte en melkzuur), tofu, olijfolie, granen (uitgezonderd - boekweit maïs), pinda's en noten, fruit (behalve zure en scherpe) en groenten (uitgezonderd - paprika, zwarte olijven en maïs), bonen met mate.
Aanbevolen drankjes - een groene thee, koffie en kruidenthee (ginseng, kamille, gember, wilde roos, meidoorn en echinacea). Soms kunt u gebruik maken van bier, wijn, thee met munt, framboos of valeriaan. Kruidenthee met kalk, senna en aloë moet worden vermeden.
Om hun gewicht te reguleren, moet vier personen met bloedgroep rood vlees (zoals bacon, ham), zonnebloempitten, peper, boekweit, tarwe en maïs voorkomen. Voorkeur hebben de volgende producten: vis, kruiden, zuivel, algen en ananas.
Zoals u kunt zien, voedsel voor elke bloedgroep heeft zijn eigen eisen en beperkingen. Dus als je wilt volledig overschakelen op gezond eten, probeer dan de bovenstaande instructies te volgen.