Wat is gevaarlijk overgewicht?
 Obesitas is een echte plaag van onze tijd. Volgens de statistieken, obesitas is in elke andere volwassene die woonachtig zijn in West-Europa. By the way, de Oost-Europese landen door het aantal zwaarlijvige mensen zijn ook niet ver achter. Natuurlijk, dit moet iets anders doen, een paar generaties, mensen gewoon in staat zal zijn om effectief te werken, om te gaan met ziekten en om te zetten in een soort enorme mollige poppen, kauwend sandwiches voordat de virtuele laser-tv's. En hier is het niet om te lachen. Daarom hebben veel eigenaren van alle extra kilo's, afvallen moeten nu al mee beginnen, dan misschien later.
 Hoe om gewicht te verliezen zonder schade voor de gezondheid?
 Het idee is goed, je zegt, maar dat is hoe u uw eetlust te nemen in de hand en gewicht te verliezen? Maak het niet zo moeilijk als het lijkt op het eerste gezicht. Hoewel vandaag de dag, en in tijdschriften en op het internet een groot aantal van de meest diverse diëten kunnen vinden, laten we praten straight: schadelijk voor hen zijn meer dan goed. Scherpe en gedwongen beperkingen op voedsel kan leiden tot lichamelijke ziekte (gastritis, maagzweren, vitaminegebrek, huidziekten), het immuunsysteem verzwakken, leiden tot depressieve mentale toestand. En dit alles - voor een paar vallen pond, die, door de magie terug te keren, zodra een persoon verhuist naar haar gebruikelijke menu!
 Afvallen, hou het veilig en kan alleen maar helpen een evenwichtige, gezonde voeding en strikte zelfbeheersing voor elke kaloryey je laat je lichaam te krijgen. Natuurlijk, als je wilt afvallen, aantal producten dat u hoeft te elimineren uit je dieet eens en voor altijd. Lijst van "verboden" voedingsmiddelen, zoals voeding, te veel. Misschien wel de meest volledige en nauwkeurige van hen was Michel Montignac, het maken van spreadsheets glycemische index van diverse producten. Zeer interessant en methode vloeren Bragg, rationele methode kan worden gevonden in Queen Margaret, en een gewichtsverlies techniek Tatiana Malakhov. In het algemeen, als we al deze systemen te analyseren is het mogelijk om te begrijpen welke producten moeten worden uitgesloten om snel af te vallen zonder schade.
 Welke producten zijn vooral schadelijk voor de figuur?
 Zonder twijfel, in de eerste plaats, het is - verteerbaar (eenvoudige) koolhydraten. Voedingsdeskundigen zeker bewezen dat ze meer gevaarlijke producten met een hoog vetgehalte. Dit - wit brood, gebak, alle producten die suiker, waaronder honing en bevatten. Het probleem is dat deze koolhydraten direct doordringen het bloed, het lichaam niet nodig om enige inspanning van de verwerking (het verwerkingsproces intensieve producten en de bijbehorende gevoel van volheid) brengen. Als gevolg daarvan heb je de valse indruk dat je niet hebt gegeten, je blijft eten kloof, die gewoon direct over naar de vet gemaakt. Het resultaat - obesitas, diabetes, hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk en andere geneugten van het leven. Dus, wil slank figuur - werpen op uw menukaart eenvoudige koolhydraten (hele fastfood, geen twijfel over bestaan, ook). Dit is de belangrijkste regel.
 Kom op. Vermijd gerookt. Bovendien, niet alleen vanuit favoriet om flauwvallen rookworst, maar ook, van gerookte vis en kaas. Dat natuurlijke methoden roken nauwelijks wordt gebruikt, en de zogenaamde snelle uitharding, gerookt producten met toevoeging van schadelijke en soms kankerverwekkende stoffen uit het lichaam niet weergegeven. Deze "goodies" rond - klaar cellulitis, maar ook een geweldige kans om maagkanker te krijgen. Wil je het?
 Bovendien, met menu worden uitgesloten zoutgehalte, augurken (vertraging lichaamsvocht, schenden lymfdrainage, waardoor plotselinge gewichtstoename), blik (in olie), verwerkte voedingsmiddelen stijve thermische methoden (braden, frituren, grillen).
 Eet heerlijke dingen en groeien dun!
 Je bent boos, je weet dat het nu is? In een wereld van vele nuttige en heerlijk eten! Groenten, fruit, bruine rijst, havermout verschillende, gekookte kip, kalkoen, rundvlees, vis, zeevruchten, kaas, yoghurt en zelfs hele zee! Experiment, lezen, pick-up power-systeem en strikt te volgen zonder het geven van jezelf geen gunsten en genieten van wat je figuur is afgezwakt en slank. Immers, in het leven, in aanvulling op de voeding, zijn er tal van andere prachtige dingen. En laat ze niet op te offeren voor twijfelachtige genoegen om zijn maag zak en crash op de bank te vullen.  

 Gebrek aan lichaamsgewicht voor velen tegenwoordig een zeer ernstig probleem dat kan worden veroorzaakt door real problemen met de gezondheid en de individuele kenmerken van het individu. Wat ziekten, het gewicht in menselijke ziekte voornamelijk die het maagdarmkanaal, verstoring van de schildklier, ruggegraatsverkromming, etc. Fysiologisch extra vee veroorzaakt dergelijk kenmerk zoals overmaat cortisol in het lichaam (in dit geval, kan de persoon veel en vaak eten, maar het is niet popravlyatysya). Om zich te ontdoen van overmatige slankheid krijgen, vraagt ​​om een ​​integrale aanpak die medicijnen, biologisch actieve stoffen bevat en, natuurlijk, individueel gekozen goede voeding.
 Het principe van biergist mens
 De meest effectieve natuurlijke product dat helpt om snel de nodige gewicht is gist. Het is echt een waardevolle bron van een groot aantal verschillende vitaminen, micro - en macro- en essentiële aminozuren. Hierdoor zijn zij niet alleen zeer gunstig effect op het menselijk lichaam, maar ook verbetert de spijsvertering en normaliseren metabole processen en positieve invloed op de lever. Een andere belangrijke component van biergist een eiwit. De samenstelling is zeer vergelijkbaar met dierlijke eiwitten, verkregen gist te gedijen bijna ideaal. Hun calorie-twee en een half keer de calorie-inhoud van mager vlees (4520 kcal meer dan 1720 kcal).
 Het principe van de gist van de brouwer is: ze deelnemen aan metabole processen positief effect op de lever, het normaliseren van zijn functie en herstelt het natuurlijke proces van de spijsvertering, omdat ze het medium waardoor snel verspreidt en vermenigvuldigt nuttige darmflora. Verbeterde eetlust leidt tot een verhoogde menselijke maaltijden en dus gewichtstoename.
 Als gewichtstoename hebben mensen nodig die proberen om spieren op te bouwen, moet de methode van biergist altijd gecombineerd worden met reguliere trainingen want anders, kan alleen maar toenemen in lichaamsvet.
 Aanbevelingen voor het gebruik van gist en contra brouwer
 Biergist in tabletvorm moet worden gebruikt in samenhang met maaltijden drie keer per dag. Een alternatief zou zijn om biergist te gebruiken als een drankje, maar vergeet niet dat bier kan op geen enkele wijze te vervangen, omdat bij de vervaardiging sterilisatie en filtratie leiden tot verwijdering van gist te voltooien. Drink bier gist gemakkelijk thuis voorbereid. Voor dit doel, met zwart brood gemaakt reguliere crackers (15 gram). Dan zamochuyutsya ze in kokend water (300 ml) en toegediend gedurende drie uur. In voegde de resulterende extract 45 december ingedrukt biergist, wordt het mengsel gefiltreerd, breng aan de kook en gekoeld. Dan voegde de gist 5e en drinken december voor 8 uur laat op een warme plaats. Voor het gebruik, kunt u suiker of honing toe te voegen. Neem vijf of zes keer per dag voor een half glas een half uur voor de maaltijd.
 Bij het aan gebruik biergist om rekening te houden met hun individuele tolerantie lichaam en hun gebruik bij bepaalde ziekten van de nieren, gist, jicht of allergie voor penicilline elimineren. De belangrijkste symptomen van gist-intolerantie omvatten voornamelijk boeren, een opgeblazen gevoel of een gevoel van zwaarte in de buik, diarree. Wanneer zij zich voordoen, moet de inname van biergist stoppen en zoek professionele medische hulp.  

 Grapefruit - een unieke vrucht, waarvan de oorsprong is er geen enkele wetenschappelijke hypothese. Onder aannames van een hybride als gevolg van natuurlijke hybridisatie pomelo en oranje. Zijn unieke eigenschappen zijn legendarisch. Sommigen geloven dat grapefruit vet te verbranden, een wondermiddel voor overgewicht en ziekten, terwijl anderen waarschuwen voor de gevaren van overmatige consumptie van het.

 Grapefruit Dieet
 Grapefruit - de belangrijkste component gelijknamige dieet dat helpt bij het versnellen van de stofwisseling en gewichtsverlies. In de pulp van de vrucht is Naringine stof die het vermogen om te versnellen het verteringsproces en reguleren darm traagheid heeft. Het verstrekken van een stimulerend effect op de stofwisseling Naringine kan leiden tot het verlies van de extra kilo's. Studies tonen aan dat door de grapefruitdieet 2 weken verloren 2 kg. Om dit resultaat te verkrijgen, moet je regelmatig eten of drinken citrus helft 150g vers sap bij elke maaltijd.
 Bemoedigend, verbrandt vet, het verstrekken van vitaminen - niets dan goeds doet er niet toe brengen, deze vrucht is niet zo eenvoudig als het lijkt op het eerste gezicht. Wetenschappers zeggen dat grapefruit is niet zo optimistisch. Grapefruit dieet is gebaseerd op het gebruik van citrus veel vasten. Dit is gecontra-indiceerd, omdat een hoge zuurgraad van grapefruit letsel kan veroorzaken aan de tanden, het tandvlees, slijmvlies van de slokdarm en de maag. Volgens voedingsdeskundigen, slechts één vrucht een week of voeg een melkklieren in vlees en fruitsalades.
 De voordelen van grapefruit
 Het analyseren van onderzoeksgegevens is gebleken dat de voordelen van deze prachtige vrucht, om het te gebruiken met mate. Dus, grapefruit heeft de volgende nuttige eigenschappen:
 - Helpt vet te verbranden;
 - Nuttig bij diabetes, verbetert het metabolisme van suiker stoffen, waardoor de bloedsuikerspiegel verminderen;
 - Verbetert de spijsvertering;
 - Activeert de lever;
 - Normaliseren van de hormonen;
 - Reinigt het lichaam van gifstoffen;
 - Versterkt het immuunsysteem;
 - Verlaagt cholesterol;
 - Biedt antibacterieel en gevolg.
 Over de gevaren van grapefruit
 Onlangs heeft de euforie rond de citrus ontkracht geruchten over zijn blessure. Een van de belangrijkste gerucht dat regelmatig groente kanker kan veroorzaken. Is het waar? Als u probeert om al deze verklaringen en waarschuwingen te begrijpen, is het duidelijk dat al deze "horror verhalen" te overdreven.
 Geruchten dat grapefruit onverenigbaar is met veel drugs bewezen en onderbouwd. Dus als je besluit om gewicht te verliezen met behulp van grapefruit, vragen welke drugs het niet compatibel is. Bijvoorbeeld, terwijl het gebruik van voorbehoedsmiddelen en grapefruitsap, kunt u er een beetje zwanger. Heeft grapefruit met antidepressiva, cardiovasculaire en vele andere medicijnen niet innemen.
 We moeten niet vergeten dat een dieet, met inbegrip van grapefruit, is niet altijd gunstig.
 Grapefruit Afslanken

1.  Door het drinken van grapefruit voor gewichtsverlies vergeet niet over hun onverenigbaarheid met bepaalde soorten drugs.
   
    Het effect van gewichtsverlies zal merkbaar zijn wanneer je fysieke activiteit toe te voegen en calorieën te verminderen dagelijkse voeding.
   
    Bij het mengen van grapefruitsap met sinaasappel- of citroensap, je niet alleen gewicht verliezen, maar ook het versterken van uw immuunsysteem.
   
    Als u wilt om zich te ontdoen van de extra kilo's, raadpleeg dan een voedingsdeskundige, die zal adviseren u een dieet op basis van de kenmerken van uw lichaam.