Dieet mahhi beschouwd als een soort ei diëten. De duur ervan - slechts vier weken. Een prestatie - van 7 tot 15 kg voor de gehele periode. Feedback van degenen die het effect van voeding mahhi hebben ervaren, ponden zijn gewoon op de probleemgebieden: heupen, taille, billen. Een borstgrootte is niet verminderd, in tegenstelling tot andere diëten waarin de verdwijning van extra kilo's vermindert borst. Na het dieet is makkelijk om het resultaat te behouden, omdat het lichaam in vier weken de tijd om te wennen aan de nieuwe voeding en het dieet, die de oorzaak van de extra kilo's was. Interessant? Lees dan verder. VseTut vertellen u alle details en is voorzien van mahhi dieet.
 Wat is een goed dieet mahhi? Echter, hoeft u niet te verhongeren. Het is een mager dieet van veel diëten leidt ons tot storingen. Een dieet met een dieet mahhi gevarieerd: vlees, kaas, groente, fruit, eieren.
 Hoe is het gewichtsverlies met een dieet mahhi?
 Dieet mahhi voorbereid, zodat het lichaam was intens lipolyse. Daarom moeten de aanbevelingen strikt worden opgevolgd:

 * In ieder geval niet toegestaan ​​om maaltijden overslaan
 * U kunt het menu voor lunch en diner niet veranderen.
 Hoogtepunten effectiviteit van het dieet:
 * Drinkwater 25-3 liter (afhankelijk van uw gewicht)
 * Geen vasten (vasten is het resultaat van een trager metabolisme)
 * Een goede nachtrust
 * Regelmatige maaltijden
 * Lichamelijke activiteit en betere - sport (als er geen contra-indicaties).
 Let op: het berekenen van de benodigde hoeveelheid water die je kunt zijn als volgt: uw gewicht (in kg) gedeeld door 450 en vermenigvuldigd met 14. De resulterende getal voeg 500 ml.
 Bijvoorbeeld, je gewicht is 70 kg
 (70: 450) x 14 = 2100 + 500 = 26. Het blijkt dat op de dag dat je nodig hebt om 26 liter water te drinken. Maar als je hebt geen contra-indicaties.
 Dieet mahhi. Menu.
 1e week.
 Dagelijks ontbijt: 1 - 2 eieren, een halve sinaasappel of pivhreypfruta.
 Maandag
 Lunch: een vrucht van deze hieronder hartelust (appels, sinaasappels, abrikozen, peren, meloenen, watermeloenen).
 Diner: gekookte of gebraden vlees (niet lam). Vlees gehakt, maar niet vet.
 Dinsdag
 Lunch: kip (gekookt of gebakken), maar zonder de huid.
 Diner: Gekookte eieren - 2 stuks, groente salade (komkommer, tomaten, sla, paprika, wortelen), 1 toast, oranje of grapefruit - 1 st.
 Woensdag
 Lunch: kaas (magere) - elk nummer, 1 toast, tomaten.
 Diner: mager vlees (gekookt of gebakken).
 Donderdag
 Lunch: geen fruit als je wilt.
 Diner: gebakken of gekookt vlees, sla.
 Vrijdag
 Diner: 2 eieren, gekookte groenten: courgette of bonen of wortelen of erwten.
 Diner: vis (gekookt of gebakken), sla, sinaasappel of grapefruit - 1 st.
 Zaterdag
 Lunch: wat fruit als eten.
 Diner: gekookte of gebraden vlees, sla.
 Zondag
 Lunch: gekookte of gebakken kip (zonder huid), tomaten, geen gekookte groenten, oranje of grapefruit - 1 st.
 Diner: gekookte groenten.
 2e week
 Voor het ontbijt elke dag, de helft van een sinaasappel of pivhreypfruta eieren - 1 - 2 stuks.
 Maandag
 Lunch: gebakken of gekookt vlees, sla.
 Diner: Gekookte eieren - 2 sla, sinaasappel of grapefruit - 1 st.
 Dinsdag
 Lunch: vlees (gekookt of gebakken), sla.
 Diner: Gekookte eieren - 2 oranje of grapefruit - 1 st.
 Woensdag
 Lunch: vlees (gekookt of gebakken), komkommers.
 Diner: Gekookte eieren - 2 oranje of grapefruit - 1 st.
 Donderdag
 Lunch: gekookte eieren - 2 magere kaas (als je wilt), gekookte groenten.
 Diner: Gekookte eieren - 2.
 Vrijdag
 Lunch: vis (gekookt of gebakken).
 Diner: 2 eieren.
 Zaterdag
 Diner: gekookte of gebraden vlees, tomaten, oranje of grapefruit - 1 st.
 Diner: fruitsalade (oranje, mandarijn, meloen, perzik, appel).
 Zondag
 Lunch: kip (gebakken of gekookt zonder huid), tomaten, gekookte groenten, oranje of grapefruit - 1 st.
 Diner: hetzelfde als lunch.
 De derde week
 Maandag
 De hele dag geen fruit (als je wilt).
 Je kunt niet: druiven, mango's, dadels, bananen, vijgen.
 Dinsdag
 De hele dag elke gekookte groenten of groenten salades (geen aardappelen).
 Woensdag
 Elke fruit (zie maandag). Ook elke gekookte groenten, salade groenten.
 Donderdag
 Gekookte of gebakken vis, koolsalade, sla, gekookte groenten. Alles in elke hoeveelheid.
 Vrijdag
 Mager vlees (gekookt of gebakken), kunt u in plaats van kip, gestoomde groenten.
 Zaterdag, Zondag
 Wat fruit in welke hoeveelheid en in welke vorm.
 De vierde week
 Alle producten worden verdeeld over de dag. Er kan, wanneer u maar wilt.
 Maandag
 Een kwart van de gekookte kip of 4 plakjes vlees (gekookt of gebakken).
 Tomaten - 3 stuks.
 Komkommers - 4 stuks.
 1 toast
 Bank of tonijn zonder olie
 Oranje of grapefruit - 1 st.
 Dinsdag
 Vlees gekookt of gebakken - 200.
 Tomaten - 3 stuks.
 Komkommers - 4 stuks.
 Toast - 1 st.
 Vruchten - 1 st. (Apple of peer of sinaasappel of grapefruit of meloen segment 1).
 Woensdag
 Kaas - 1 eetlepel (je vet kaas).
 Gekookte groenten - een klein bord.
 Tomaten - 2 stuks.
 Komkommers - 2 stuks.
 Toast - 1 st.
 Oranje of grapefruit - 1 st.
 Donderdag
 Pivkurky (gekookt of gebakken).
 Tomaten - 3 stuks.
 Komkommers - 1 st.
 Toast - 1 st.
 Oranje of grapefruit - 1 st.
 Vrijdag
 Gekookte eieren - 2 stuks.
 Sla -1 pc.
 Tomaten - 3 stuks.
 Oranje of grapefruit - 1 st.
 Zaterdag
 Gekookte kipfilet - 2 stuks.
 Kaas of kaas - 125g
 Whig
 Tomaten - 2 stuks.
 Komkommers - 2 stuks.
 Toast - 1 st.
 Oranje of grapefruit - 1 st.
 Het is belangrijk om voeding merken
 * Als de voeding niet wordt opgegeven hoeveelheid van het product, kunt u eten wat je wilt.
 * Eieren kunnen worden vervangen door magere kaas.
 * Als er veel wilt, kunt u een hapje te maken: komkommers, sla of wortelen.
 * Groenten eten zonder boter, licht gezouten. U kunt kruiden, ui en knoflook toe.
 * U kunt niet deze vruchten in het dieet, druiven, mango's, bananen, vijgen, dadels.
 * Vlees kan ofwel zijn, maar leunen (schrappen lam).
 * Als een maaltijd wordt overgeslagen of kapot, beginnen we eerst dieet (maandag van de eerste week).
 * In het water kun je groene thee, koffie, drinken zonder suiker en melk. U kunt zoetstoffen.
 * Bij constipatie, het toenemende gebruik van verse groenten.
 * Het aantal eieren wees niet bang. Hun u geen olie te gebruiken, zodat de schade zal zijn. Als u is geen argument, dan herinneren hoeveel eieren gebruikt en verbruikt in het land. En niets - allemaal goed.
 * Dieet mahhi geschikt voor alle leeftijden.
 * Als voeding is niet nodig om vitamines.
 * Je drinkt frisdrank, maar dieetproducten en niet meer dan twee blikjes.
 * Om de resultaten gewogen dieet wordt eenmaal per dag aanbevolen controleren: in de ochtend, na een stoelgang.
 Contra-indicaties voor voeding mahhi
 In eiwit diëten zijn contra-indicaties. Dergelijke diëten zijn niet aan te raden, en soms verboden om degenen die hart-en vaatziekten, nier en lever. Niet aanbevolen voor zwangere mahhi dieet.
 * Voordat u besluit om een ​​dieet te beginnen, praten met uw arts.
 En na dieet mahhi?
 Na het dieet zul je sneller verzadiging van het lichaam te bevorderen. Daarom in staat zijn om het gewicht te houden, maar op voorwaarde dat u voorkomen dat zeer calorierijke voedingsmiddelen, zoals snoep.
 Als u wilt om het dieet te herhalen, is het het beste - de eerste en de vierde week tweemaal.  

Ik vraag me af als je een meisje dat niet wordt gekweld door eeuwenoude vraag kan vinden: wat te eten om gewicht te verliezen. Velen in het nastreven van de ideale figuur weigeren om überhaupt te eten, maar het verhoogt alleen maar honger en leidt tot periodieke storingen als ze iets heel bevredigend eet.
Maar er zijn manieren om de macht, die kunnen verbeteren van de stofwisseling en stompe honger. Dus je kunt eten wat je wilt en in staat zijn om gewicht te verliezen.
Fractionele voeding

Een van de meest doeltreffende systemen voor gewichtsverlies gesplitst maaltijden. Het doel is het percentage lichaamsvet, stressbestendigheid en verminderen honger verminderen.
By the way, eet dus artsen raden. De essentie van lekker eten is wat je nodig hebt om 5-6 keer per dag te eten, met intervallen tussen de maaltijden mag niet meer dan drie uur. Ontbijt, lunch en diner - moet echter drie maaltijden basic. In de belangrijkste maaltijd kunt u een beetje meer te eten. Onder hen zijn twee snacks waarin je minder eet.
Eten in deze modus voelt u zich minder honger. Bovendien zal uw spijsvertering verlichten door kleinere porties bij elke maaltijd. Fractionele voeding uitsluit overeten, terwijl in je lichaam constant energie om te werken.
Wat en waar te eten?
Fractionele voeding levert correcte en uniforme verdeling van calorieën gedurende de dag.
Als je iets wilt voedzaam en kwaadaardige eten, proberen te eten voor het ontbijt, want morgen metabole processen in het lichaam sneller. Als je het ontbijt overslaat, zal je nauwelijks in staat zijn om gewicht te verliezen effectief.
Ook, indien mogelijk, weeg je eten om te zien hoeveel calorieën je eet. Zorg ervoor dat u in de koelkast reserves aan te houden van de juiste voeding en nuttig. Dus, als je wilt iets om op te kauwen hand zal alleen voedsel nodig hebben. Om deze reden, probeer niet om het huis en schadelijke calorierijke producten te houden.
Soep zal u laten voelen verzadigd langer, dus de volgende maaltijd je waarschijnlijk minder eten. Leren om goed te combineren schadelijke producten nuttig. Door spaghettisaus plaats van vet en kaas kan gestoomde groenten of salade te nemen, en kook pilaf niet vet schapenvlees en kippenvlees.
Indien mogelijk, geven vet zuivelproducten of het gebruik ervan zoveel mogelijk te beperken.
Als je gewicht wilt verliezen, vlees met brood, aardappelen, granen of pasta niet te mengen. Het is het beste als je het aanvullen rauwe of gestoomde groenten, en er moeten drie keer groter dan vlees zijn. Dus niet alleen krijg je eet minder calorieën, maar ook de kosten afgeleid calorieën tijdens de spijsvertering.
Vergeten dat 's nachts is er niet. Als je wilt afvallen, zou het beter zijn als je eten voordat je naar bed een beetje eiwit, yoghurt, melk, een plakje kaas. Dus in de ochtend word je minder honger. Verder werd in de eiwitvertering lichaam verbruikt meer calorieën dan koolhydraten tijdens de spijsvertering.

Alcoholgebruik: ja of nee?
Het drinken van voldoende calorieën, dus het regelmatig gebruik ernstig gewond gewicht te verliezen. Bovendien alcohol snelheidsvermindering het proces van lipolyse. Als je wilt afvallen, maar wil niet te geven alcohol, bedenk dan dat de meest onschuldige is de rode wijn en champagne brut.