Veel vrouwen maken elke dag: wat zou dit eten om gewicht te verliezen. Alle geteste dieet pillen gekocht, fitnessfaciliteiten bezocht. Maar het blijkt na lang vasten gewicht terug, vormgeven kost veel tijd en moeite, en tabletten ingewikkelde Chinese lancering enkele afschuwelijke wormen. En nu de hemel brandt dieetproducten sterretje 'Cocktails voor gewichtsverlies. " Hoe lamp in de hersenen oplichten oproep tot actie en de droom van slanke vormen beginnen aan de juiste recepten te kiezen.
Wat is dit wonder dranken die honger te lessen en trekt je dichter bij de droom van mini bikini?
Meestal bestaat uit stoffen die het lichaam met eiwitten en koolhydraten, maar geen vet. Op basis van de melk en ei-eiwit produceerde vele cocktails om gewicht te verliezen, maar de palm behoort goedkope soja-eiwit. In dergelijke eiwitten in de samenstelling veel vezels. Wanneer zwelling cellulose vulvolume van het spijsverteringskanaal, waardoor verzadiging en aangenaam gevoel van zwaarte in de maag.
Meestal industriële producenten dergelijke mengsels worden toegevoegd allerlei smaak en vitamine vulstoffen. Houd het was natuurlijke ingrediënten die u ten goede zal komen, omdat zittend op een dieet, ontneemt u uw lichaam van voedingsstoffen gebruikelijk.
In ieder geval, vóór het gebruik van deze producten moet u een volledig medisch onderzoek op het gebied van de afwezigheid van gastro-intestinale ziekten te ondergaan. Volg nauwgezet de instructies, volg het dagtarief van toelating, planning en duur natuurlijk dieet.
Echter, shakes voor gewichtsverlies niet worden toegeschreven aan de onderhavige wondermedicijnen. In de meeste gevallen is het alleen therapeutische hulp uw wens om de dagelijkse voedselinname te verlagen. Als je de dagelijkse porties te verminderen, en gewoon recepties cocktails, bent u in het tegenovergestelde effect van extra kilo's.
Bovendien recepten eindproducten bevatten grote hoeveelheden suiker, zelfs voor een gezond persoon een zware belasting op de pancreas. Maar als je expliciet geconfigureerd om een ​​maaltijd (sommige raden het diner, maar de meeste hebben de neiging om het diner) energiemix te vervangen, raadpleeg dan een diëtist of apotheker.
Veel meer delicate vasten wordt met behulp van zelfgemaakte cocktails.
Koop een eenvoudige yoghurt winkel, voeg een kopje 2 theelepels honing, gemalen amandelen of hazelnoten, obluschennыh eetlepel zonnebloempitten, rozijnen, geraspte appel of melkorezannoe. Vul uw lichaam met eiwitten, koolhydraten en een kleine hoeveelheid onverzadigd plantaardig vet, zodat uw haar glanzend is links en de huid had een gezonde gloed.
Ook recepten, die gemengd met yoghurt melkorublenыe groenten en kruiden. Drink een multivitamine kan lang duren voordat pryyistsya na vervanging van vruchten en bessen, appels, sinaasappels. In het algemeen alle fruit behalve bananen en druiven.
Naast yoghurt smoothies voor gewichtsverlies kan doen om kaas te leunen. Raden eiwitrijke kaas yoghurt met elkaar gecombineerd. Voor elke 100 bases van zuivel 80 g fruit of bessen. Ananas en kiwi ontmoedigd. Eén portie dus je kunt maximaal vervangen om drie maaltijden.
Zoals de variant die u een feestelijke alternatief kan regelen: wrijf een doos chocolade cocktail noten. Dit product kan niet worden opgeroepen een dieet, maar een goed humeur en een positieve houding die je kan geen kwaad.  

Voordat je drastische veranderingen in uw levensstijl en voeding te maken en beginnen met een raw food dieet, moet je begrijpen hoe het spijsverteringskanaal, dat het goed is, en dat - slecht. Zonder besef van het feit dat het hele menselijke spijsverteringskanaal en darmen, met inbegrip van gemaakt tijdens levensmiddelen van plantaardige oorsprong, niet in staat zijn op te geven vlees en andere zware voedingsmiddelen.
De overgang van de ene soort voedsel naar de andere, van de gewone naar het bevel om het raw food dieet te beginnen kan heel scherp en hard, en glad, stap voor stap. Voor deze laatste wordt gekenmerkt door de verrijking van het gebruikelijke menu rauwe groente, fruit en granen. Als de volledige overgang naar rauw voedsel moeilijk voor je zal zijn, in ieder geval, het positieve effect wordt bereikt door het verhogen van de inname van natuurlijke vezels.
De voordelen van dit systeem van voedsel
Natuurlijk, leeftijd en eerdere levensstijl invloed hebben op hoe makkelijk of moeilijk zal het begin van het raw food dieet zijn, het veranderen van het eten van principes. Bijvoorbeeld, een jonge, niet belast door slechte gewoonten, cholesterol en gifstoffen het lichaam zal het veel gemakkelijker om uw werk gedaan dan het spijsverteringskanaal van de mens met veel verborgen ziekten en mislukkingen lichamen zijn. En energie en die interne krachten die eerder werden gestuurd voor recycling "dood" voedsel, nu met de raw food dieet, richt zich op de zuivering van cellen, organen en weefsels van het lichaam van gifstoffen die zich ophopen in de jaren en zijn giftig.
De extra kilo's zijn laaiend vanaf het begin raw food dieet. Maar voorzichtigheid kan nooit kwaad. Dus, als u nierstenen, niet haasten om de raw food dieet te beginnen, moet u zich te ontdoen van vet. En als u problemen met het maagdarmkanaal moeten verhuizen uit thermisch verwerkt tot rauw voedsel zacht moet zijn, met comfort voor het lichaam van groenten en fruit. In de eerste dagen van de raw food dieet dieet moet alleen van bekende rassen bestaan, dan kunt u beginnen om geleidelijk introduceren van nieuwe producten.
De zomermaanden - een perfecte tijd om een ​​raw food dieet te beginnen. Natuurlijk, vers uit de tuin of filialen van fruit - wat kan beter, en de zomerse hitte is het moeilijk om de vertering van voedsel te elimineren. Maar wees niet bang voor het gebrek aan voedsel in de winter. Voor knappe koppen in combinatie met de technologische vooruitgang kwam met vele manieren om langdurige opslag van dezelfde appel te beveiligen, bijvoorbeeld. Sta niet toe dat raw food dieet en verhongeren in de gebruikelijke wortelen, kool, citrusvruchten en noten.
Het is tijd om erachter te komen wat is het raw food dieet
Dit betekent dat het eten alleen vers, niet gegaan warmtebehandeling producten. Fruit, groenten, granen en bonen - alles wat je kunt de rauwe, natuurlijke vorm proeven zonder schade aan de gezondheid.
Sommigen kunnen dit vooruitzicht zhahnuty. Het is geen grap, afzien van de gebruikelijke jeugd gerechten?! Maar weinig mensen denken dat de natuur geschapen onze slokdarm is niet voor hamburgers en andere fast food, en voor producten die van nature kan worden verkregen van de natuurlijke omgeving. Syroyid-honderdjarigen - een bewijs, omdat de gezondheid en kracht doen ze niet vast te houden.
De basis gewoonten worden geplaatst in ons uit de kindertijd, in het bijzonder, en voedsel. Dat is een deel van ons menu vaak vertrouwde allerlei gerechten. Eerder kindertijd en jeugd - een aparte kwestie, dan kunnen we niet vragen dat we ervoor gekozen - mijn moeder moedermelk of kunstmatige mix - en hoe vaak.
De school is tijd liet ook zijn sporen aanzienlijk, we weten allemaal nog mager dineren menu. Onnodig te zeggen, zelfs restaurant menu's bieden een strikt beperkte lijst van gerechten.
Het is mogelijk dat de bovenstaande argumenten ongegrond leek, maar dat is een ander argument in het voordeel van rauw voedsel. Syrië verwerkte groenten, vruchten, granen en bonen kunnen onbeperkte hoeveelheden gegeten worden zonder gevaar voor de gezondheid en vormen. Geen behoefte om daarnaast het gebruik van verschillende soorten voedingssupplementen en vitaminen, alles wat nodig is van het lichaam, zal het van natuurlijke bronnen. Het gebrek aan voedingsstoffen in verschillende plantaardige veroorzaakt door hoge temperaturen tijdens het koken, braden, enz., In feite, kunnen we spreken over ondervoeding. Gewoonte raw food dieet als een gezond lichaam - is de norm. Een ziekte van crashes - ernstige afwijking.
Eetgewoonten, kleding, haar en make-up - is niet niets, maar een verderfelijke stereotype opgelegd ons al jaren op televisie en het tijdschrift pagina's. Veel beangstigend vooruitzicht rauw voedsel uit schijnbaar slechte voedsel selectie. Maar kijk eens naar het volgende bezoek aan de dichtstbijzijnde supermarkt schappen zorgvuldig. Waar gevarieerder dan het lijkt op het eerste gezicht. En moeten begrijpen dat het niet over jezelf ontnemen van plezier in plaats steeds een ruwe-foodists, kunt u een kavel te kopen.
Er is nog een mythe uit de categorie "raw food dieet - het is slecht," de essentie ervan is dat dieet dat alleen bestaat uit rauw plantaardig voedsel put het lichaam. Maar velen vergeten dat binnenkort zichzelf te doden door honger, het eten van genetisch gemodificeerde beroofd van voedingsstoffen producten, en is er een risico op gewichtstoename. Maar met het raw food dieet eenvoudig - eet als je hartje begeert, alle overtollige calorieën niet plakken.
En een kleine excursie naar de biologieles. Veel grote dieren, met inbegrip van dichtbij de structurele kenmerken van de gorilla aan de mens - de klasse van planteneters die vers fruit en groene bladeren eten. En nee, zeggen ze, tot hij stierf, integendeel, kracht en uithoudingsvermogen gorilla benijden elke held.
Om samen te vatten, kunnen we een aantal stellingen wat is rauw voedsel te verzamelen.
• raw food dieet - een natuurlijke, natuur biedt levensstijl en voeding;
• raw food dieet - is voor de gezondheid van het lichaam en de vrolijkheid, de jeugd en een lang leven zonder economische kosten te waarborgen;
• rauw voedsel - een enorme hoeveelheid gewonnen tijd met uren doorgebracht in de keuken kachel;
• raw food dieet - is het vullen van het spijsverteringskanaal natuurlijke, natuurlijke en heilzame voedingsstoffen en het wegwerken van schadelijke stoffen gevormd tijdens de thermische verwerking van producten.
Voordelen van rauw voedsel
1. Kom naar een normaal gewicht. In de eerste maanden van het nieuwe type van voedsel, als gevolg van het reinigen van organen van oudere sedimenten en toxines zijn duidelijk extra kilo's. En gemiddeld acht maanden, stabiliseerde lichaamsgewicht ingebed in de natuur.
2. De raw food dieet, dankzij het nemen van natuurlijke voedingsstoffen, vitaminen en mineralen, versterkt het natuurlijke afweersysteem. Het resultaat - de griep en verkoudheid tevergeefs. Maar zelfs in geslaagd om "vangen" de schadelijke bacil griep is een milde ziekte zonder psychosomatische symptomen zoals pijn in spieren en gewrichten. Het hebben van een krachtige lading van de gezondheid, te beginnen raw food dieet kan willekeurig op blote voeten te lopen in de sneeuw, het drinken van koude dranken, zelfs voor een bedreiging vormen. Langzaam maar zeker uit het lichaam oude 'vrienden' - en het verbergen van een chronische ziekte. Kostenbesparing - is enorm, omdat u het volgende artikel huishoudbudget zo gemakkelijk kan uitwissen "de kosten van geneesmiddelen en medische diensten."
3. Een andere belangrijke factor - de mogelijkheid van een nieuw lichaam snel en efficiënt uitscheiden producten van de moderne beschaving als toxines, giftige stoffen en andere items. Echter, gevoeligheid voor hen groeit, maar de mens is in staat om een ​​raw food dieet te beginnen is het onwaarschijnlijk om zichzelf te vergiftigen meer alcohol, nicotine, chemicaliën medische kosten en andere attributen van het moderne leven.
4. Het spijsverteringsstelsel is de modus stabiliteitsproblemen verdwijnen constipatie of juist diarree is een zwaar gevoel in de maag en darmen. Klikken op vegetarisch voedsel, maag activeert alle krachten en verwerkt elke, met alleen kennis met het dieet producten.
5. Als je begint met het raw food dieet, het verhogen van het percentage van de opname van voedingsstoffen. Dat wil zeggen, indien eerder, slopav een pizza en een biertje zapyvshy bleef het een gevoel dat er 'iets kan bijten, "maar nu, dankzij rauw voedsel en de positieve effecten op de spijsvertering, kunt u uw honger te stillen twee of drie appels. Zelfs een schijnbaar wreedheid als stekken en wilde kruiden in het bos - passen allemaal Syroyid, voedt en verzorgt alle.
6. Door het brengen tot één al het bovenstaande, kunt u een ander heel vet plus raw food dieet gezet. Omdat het lichaam verzadigd is met een kleine hoeveelheid nu, letterlijk, kruimels gras - alles in de plant wereld die ons omringt - komen grote tijdsbesparing. Volstaat het om te berekenen hoeveel voedsel het gemiddelde gezin besteedt en hoeveel geld is nu opgelopen tot uw pad naar raw food beginnen.
7. De raw food dieet toegestaan ​​vloeiend in de taal van het lichaam. Een beetje beangstigend taal. Dan is deze: raw-foodists hoort de stem van zijn lichaam en beluisteren. Wat lichaam pak dat niet zo handig, en waarom hartverscheurende binnenkant in slechts één vorm. Er is een echt gevoel van verzadiging, helemaal vergeten, zo niet onbekend.
8. Brain, te beginnen raw food dieet, niet meer verstopt kleine problemen volgens het type, wat te koken voor het diner, waarom ontbijt. Eetlust, zoals wij het noemen, en, in feite, nervositeit maag, waarvoor een andere partij van het werk is zo veel dat je kunt vergeten over eten voor een dag of twee verlaagde. Bovendien, zonder schade aan zichzelf. Het enige wat je hoeft te lichaamscellen - genomen uit de strategische reserves. Wanneer die komt een einde - dat is wanneer het lichaam en geeft de noodzaak van een "tanken".
9. uithoudingsvermogen gewend aan rauw voedsel, voelde me fysiek. Geen vermoeidheid, zwakte. Vroeg in de ochtend omhoog - vrolijke avond - een miljoen gevallen svorotyl zou elke sport is een efficiëntie vreugde - rollen.
10. Niet om de hersenactiviteit na de raw food dieet te noemen. Verbetert het geheugen voelt sluier van bewustzijn, alsof de antwoorden komen spontaan tot stand komen van de subcortex. Dit is niet verwonderlijk, omdat de hersenen is niet meer te beslissen wat te doen met die extra calorieën, of waar te grote en zware etensresten te maken. Talenten worden geopenbaard in al hun gezichten, dankzij rauw voedsel.
En het allerbelangrijkste. Het moet een raw food dieet te beginnen, als je je voelt het verlangen om te leven, om te genieten, om liefde te geven. Wat is er belangrijker zijn?!