Zomer - de tijd dat je natuurlijke schoonheid schitteren. Maar wat als schoonheid verdwenen, en heel weinig geld ?? Het is heel eenvoudig! Haar schoonheid en gezondheid kunt u gemakkelijk netjes thuis met minimale kosten.
Ik ben altijd al een fan van natuurlijke, dus delen met u een paar geheimen van "pure" schoonheid. Het duurt slechts een maand zul je gezondheid en huid, evenals gewicht te verliezen te verbeteren. Om alles goed te doen - doderzhyvaytes weinig regels.
Mode. Het is belangrijk dat je lichaam had zijn dag cyclus. Sta op en ga in nood op hetzelfde tijdstip elke dag, bij voorkeur uiterlijk 2300. Feed - strikt per uur en alleen natuurlijke voeding. Gooi op een dieet van alle zoete en mineraalwater met gas, snoep en gebak, evenals het schrijven van fast food. De voorkeur aan plantaardig voedsel, knijp de hoeveelheid dierlijke vetten. Op de dag te eten 1200-1500 calorieën, niet meer en niet minder.
Oefening. Beweging - dat is het leven. Elke ochtend oefening, oefening hoeft niet aan de macht zijn - net pureer de gewrichten. Na het opladen u kunt uitvoeren. Als je nog nooit liep, dan beginnen met kleine afstanden - van een kilometer, en geleidelijk verhogen tot tien, een kilometer na twee dagen. Indien mogelijk, ga naar de sportschool.
Elke ochtend op een lege maag te drinken een eetlepel olijfolie. Ten eerste bevat diverse vitaminen. Ten tweede willen zij tegen meerdere cardiovasculaire aandoeningen. Ten derde, het heeft omolodytelnыe eigenschappen, verzacht rimpels, verbetert de huidskleur. Donderdag, verwijdert cholesterol. In de vijfde, de stoffen die het bevat vospryyayut eikel-darmkanaal en vet af te breken, draaien ze in energie.
Stoombaden voor het gezicht. Een half kopje peterselie giet een liter dille. Houd uw gezicht over de stoom gedurende 10-15 minuten, nadat hij bedekte zijn hoofd met een handdoek. Deze procedure werd tweemaal per week gedaan. Met zijn hulp krijg je ontdoen van zwelling van het gezicht, zal zijn wallen onder de ogen. Een persoon wordt lichter.
30 minuten voor de maaltijd drinken een kopje kamille thee met citroensap. Het verwijdert gifstoffen en breekt vetten. Proroblyayuchy deze procedure, een maand je reset 2-3 kilo moeiteloos en schade aan de gezondheid.
Baden. In het bad vыsыpte water £ 05 zeezout en liggen in het voor 20-25 minuten. Procedures tien keer herhalen door elke dag. Ten eerste, je verliest gewicht. Ten tweede, door de poriën van het lichaam geklaard.
Douches. Eet douche, het veranderen van het water van koud naar warm 4-5. Deze douche verbetert bloed, verwijdert vermoeidheid.
Gezicht Lichaam. Zeer goede wrijven honing brandhaarden. Met deze massage verbetert bloeden rasscheplyaetsya onderhuids vet. Tijdens de maand cellulitis verdwijnen. Een andere effectieve masker: Meng in gelijke delen zout, olijfolie en koffiedik. Indien wrijf het hele lichaam en massage 15 minuten. Deze twee procedures niet meer doen dan twee keer per week.
Wraps. Ze kunnen de gebruikelijke voedsel film doen. Zij kunnen modder, chocolade, koffie en eenvoudig zijn. Voor meer efficiëntie - obvertыvayte hele lichaam, niet de individuele onderdelen. In geen geval mag u de huid niet bekneld zou de film te trekken, en de huid niet opleggen. Wraps zijn gemaakt voor 25-30 minuten, niet meer dan twee keer per week. Na hen wenselijk om een koude douche.
Als je over de maan zal deze regels, dan volgt: ten eerste, het laten vallen van 5-6 pond; ten tweede, aan de verbetering van de huid te zien; in de derde, zich gezonder voelen. Het belangrijkste ding om goed te doen.
Zeer zelden leiden tot het gewenste resultaat probeert om gewicht te verliezen. Kortom, de inspanningen gericht op het verliezen van kilo's, niet afbetalen volledig, en als het blijkt om gewicht te verliezen, dan komt hij snel terug.
Er zijn momenten waarop de verkeerde gewichtsverlies, onherstelbare schade. Hoe je dit soort fouten te voorkomen?
Het antwoord is eenvoudig - je nodig hebt om de juiste motivatie en actieve kiezen. Motivatie onder de deskundigen als onvoldoende beschouwd:
meer te behagen uw geliefde;
Maak een vorm vergelijkbaar met een geliefde idool film of muziek;
unieke blik op het strand;
krijgen in de favoriete dingen die klein zijn geworden.
Voor slanke figuur ooit te gaan naar het doel en intelligent kies de juiste aanpak om dit te bereiken. Behoorlijk zal zelf brengen naar het strand seizoen alleen omdat dit de motivatie is gedoemd.
Als je worstelt met ponden heeft tot doel een bepaalde periode te voltooien, een dergelijke maatregel zal waarschijnlijk leiden tot gewichtsverlies voor de periode, gevolgd door een return laten vallen pond.
De hele essentie van het probleem dat aan het einde van het seizoen strand blijft, motivatie en verlangen een slank figuur hebben. Niet alleen emotioneel, psychologisch en voor hormonale niveaus zijn zeer schadelijk schommelingen in gewicht binnen tien tot vijftien pond. Om gewicht te verliezen verhongeren strikt verboden, zodat bij het verminderen van het aantal calorieën gegeten gewicht is niet verminderd. Na ontvangst van een klein aantal calorieën het lichaam, is er stroom reserve vet en gewicht te verliezen man, of liever gezegd, verkeerde dunner.
Voor een volledige en juiste vetverbranding nodig lipolytische enzymen. Een persoon die honger heeft, het lichaam ontbreekt deze enzymen. Om dergelijke speciale enzymen in het lichaam volledig te ontwikkelen moet volledige sporenelementen, vitamines, eiwitten, vetten en koolhydraten ontvangen. In het geval van het ontbreken van alle bedragen lipolyse (de afbraak van vet) optreedt. Daarom niet bezighouden met vasten om gewicht te verliezen.
De zogenaamde snelle dieet helpen om vijf of tien kilo te verliezen, maar wees niet verbaasd als die kilo's zo gemakkelijk terugkeren. De meeste deskundigen uiten dieet genoemd onevenwichtige voeding, ongezonde lichaam. Diëten extreme karakter, natuurlijk helpen om snel gewicht te verliezen, maar helaas niet voor lang en een zeer hoge prijs.
De strijd tegen overgewicht - een tijdrovende en moeilijke taak die de kracht van opzettelijk en doelbewust mensen met veel wilskracht. Voor mensen die niet passen in deze categorie, is er een alternatief voor chirurgie.
Bij het oplossen van problemen van overgewicht is niet nodig om over chirurgie. De beste manieren om tal van conservatieve ervaren, en na een aantal mislukte pogingen, kunt u proberen en te behandelen. Er moet echter aan herinnerd - een chirurg niet obesitas genezen, alleen ingegaan op de symptomen van de ziekte. En, zoals u weet, de resultaten van de chirurgische ingreep na een tijdje kan verdwijnen.
Wat verbindt de enige vegetariërs en anderen? Dit, natuurlijk, pap. En Heel anders melk, water, groenten, fruit en dergelijke. Voor elke (of bijna elke voorkant) ooit heb een vraag: is dit een enorme verscheidenheid van ontbijtgranen Sama-Sama. Om dit onze heilige plicht te begrijpen.
Dus, eerst beseffen dat er geen schadelijke granen. En wat is universeel handig pap ook niet. Hieruit volgt dat elke menselijke voeding alle maaltijden moeten omvatten. Pap kunnen sommige soorten vlees te vervangen om ons bruikbare eiwitten en koolhydraten. Laten we het analyseren van de belangrijkste soorten van granen en leren wat elk van hen nuttig.
Boekweit
Boekweit is zeer rijk aan ijzer, dat ons volk rode tint geeft. Dezelfde ijzerstofwisseling - boekweit nuttig zijn voor mensen die kijken naar hun cijfers. Je hart en de lever zal u zeer dankbaar zijn als je eet boekweit op een regelmatige basis. Boekweit verwijdert uit het lichaam, en (dit is belangrijk) cholesterol.
Artsen waarderen deze puinhoop grotendeels routine. Dankzij hem, je hoeft niet de ziekte schepen in gevaar brengen.
Om samen te vatten, zou ik zeggen dat, ondanks de overvloed aan handige functies, boekweit nog steeds worden gebruikt voor de preventie van deze ziekten.
Havermout
Hier komen we op de stimulus traanklieren van kinderen in het hele land. Hoeveel zenuwcellen gedood als ze horen van het woord "Hercules". Dit is het hele paradox. Havermout kalmeert het lichaam beter dan anderen, kan het helpen bestrijden depressie, verveling. Uit dit alles helpt om vitamine B. omgaan Ook havermout kan nuttig zijn voor mensen met zweren zijn. U kunt uw favoriete voedsel (zoals Heavy) eten zonder angst. Maar eerst moet havermout vloerplaten eten. Het zal een speciale laag die niet zal toestaan cholesterol de bloedvaten dringen verschaffen.
Dit kan worden gebruikt als pap gekookt in water (voedingssupplement optie), en gekookte melk (meer calorieën versie). Voor degenen die geschikt zijn om te vasten dagen te regelen met behulp van de eerste optie dieter.
Havermout is niet zo vol van heilzame vitaminen en enzymen, zoals boekweit, maar is perfect voor degenen die voortdurend de figuur en zorgt voor de algehele gezondheid.
Parel pap
Op zijn beurt, zeggen ze, de zeer mannen puinhoop. Geen wonder dat het is de basisvoeding van vele legers van soldaten. Voor degenen die gerst te eten, niet bedreigend vitaminegebrek (gebrek aan vitamines), want deze bevat:
Vitamine A. Het maakt uw visie scherper en versterkt het immuunsysteem.
Vitamine B. Wat je ziet mensen zoals u zelf rijden - het hangt allemaal af van het enzym. Om precies te zijn, is hij verantwoordelijk voor de conditie van je huid, de kracht van je zenuwstelsel.
Vitamine D. Een ander deel van je uiterlijk (hoewel niet zo merkbaar). Namelijk, tanden en nagels.
Vitamine E. Vrouwen zullen zeer interessant zijn, want het is, als het klinkt vals, vertraagt veroudering.
Uit al het bovenstaande volgt dat de echte schat van gerst vitaminen en mineralen, maar niet alleen naar de winkel en koop haar zakken, want het is ook niet ideaal. Om een hoge kwaliteit gerst pap te bereiden, je een half uur nodig. Hoewel er een zekere truc: zamochyvshy gort voordat koken voor drie uur, kunt u de snelheid van koken voor dertig minuten.
Rijstepap
Mensen die regelmatig consumeren rijst, nooit last van gebrek aan energie of een nadeel, omdat het alle noodzakelijke enzymen, complexe koolhydraten bevat. Rijstepap, zoals eigenlijk iedereen, kunt u veilig gebruiken die nauw kijken naar hun figuur. Zoals rijstkorrels bevatten veel kalium, waarbij alle zout uit het lichaam opneemt, waardoor zuiveren. Gebrek aan zout en rijst het meest bijdraagt aan de mensen die een nierziekte heeft of cardiovasculaire systeem.
Rijst kan worden behandeld en maken het voorkomen van diarree, zout deposito's en zelfs een zere keel, griep. Kortom, de pap is erg handig, vooral voor mensen die betrokken zijn ook energie-intensieve activiteiten. Deze pap is een must wennen sinds de kindertijd. Bijvoorbeeld, als een kind niet wil rijstepap te eten, leer het dan aan haar kan worden gemaakt pap met melk. Het was toen voor zeker dat het een favoriet geworden.
Giersthavermoutpap
Bijna al onze vorige "helden" inzetten ten gunste onzichtbaar voor anderen. Nuttig giersthavermoutpap actie is zichtbaar, zoals ze zeggen, op het gezicht. De belangrijkste component van gierst pap is vitamine B, die we al kennen is de belangrijkste factor die de toestand van onze huid, haren, enz. waaronder:
B1 - maak je gelukkiger, zal door vermoeidheid en een positieve invloed op je geheugen.
B2 - helpen om te gaan met tiener acne en een positieve invloed op je haar, maak ze dikker en sterker.
B5 - maak uw verhuizing hratsioznishoyu, vypryamyvshy houding.
Ook de gierstkorrels zijn ijzer, zonder welke er een gezonde teint, mangaan, controleert metabolisme en fluoride, die verantwoordelijk is voor onze stralende lach en gezonde tanden.
Samenvatten van al deze nuttige eigenschappen granen, om te zeggen dat er geen universeel bruikbare granen. Elk van hen heeft zijn voordelen voor het individu en voor het verkrijgen van absoluut alle voedingsstoffen die alleen beschikbaar is van granen zijn, voedsel moet ik tijdschema op grond waarvan u elke dag een nieuwe puinhoop zal gebruiken. Eet Smakelijk.
