Waarschijnlijk heel weinig mensen gedacht dat je gewicht kan verliezen zonder het gebruik van dure voeding cocktails en vermoeiende training in het fitnesscentrum. Alleen dit zou zo beroemd alle specerijen zoals kaneel nodig. In de afgelopen jaren meer en meer op onze tafels op kerstavond en Nieuwjaar begon om gerechten te verschijnen met behulp van kaneel geur die een feestelijke stemming geeft.
Het gebruik van kaneel voor gezonde mensen is al lang gebruikt werd als het werkt perfect samen met andere producten van de traditionele geneeskunde, het helpen te versterken gezondheid en zich te ontdoen van de problemen als gevolg van de verstoring van het interne systeem van de mens.
Kaneel voor gewichtsverlies - een nieuwe richting, die onlangs een traditionele geneeskunde. Het lijkt, voeg de kaneel thee, granen en andere voedingsmiddelen maakt een enorm effect, helpen om volledig te assimileren voedsel gebruikt.
Kaneel laat geen kans om nepererabotannыmy voedsel glijden en uiteindelijk om te zetten in haatdragende extra centimeter rond de taille of heupen.
Kaneel stimuleert de maag en darmen, waardoor het draaien op volle capaciteit. Kaneel voor gewichtsverlies - slechts één manier om te kijken geweldig voor mensen die geen gezondheidsproblemen hebben.
Tegelijkertijd is voor patiënten die lijden aan diabetes, deze pittige specerij is een echte redding. Nuttige eigenschappen van kaneel invloed op de bloedsuikerspiegel naar zijn gestage daling, dus een kopje thee met kaneel voor het ontbijt te redden diabetici uit onaangename verrassingen tijdens de dag.
Ze helpt mensen met een hoog cholesterolgehalte, maar dat wil niet zeggen dat thee met kaneel alleen de ouderen moet drinken. Als preventie van hart- en vaatziekten en kaneel kunnen aanraden aan mensen jonger, beter voor hun gezondheid op voorhand.
Kaneel en honing voor gewichtsverlies
De meest effectieve tandem is honing en kaneel, kan deze combinatie succesvol bestrijden vele infecties en verkoudheden. Het is in deze combinatie zijn weergegeven de beste kwaliteiten van elke minerale producten niet verdrinken, en vullen elkaar aan. Bijvoorbeeld, kaneel en honing om gewicht te verliezen - een combinatie gebruikt voor de gewone vermindering van overgewicht mensen die lijden aan verschillende vormen van obesitas.
Recept drankje met kaneel en honing
Om nuttig en magisch in zijn effect moet een drankje kaneelpoeder of stokken en natuurlijke honing te nemen voor te bereiden, en kaneel moet twee keer zo veel zijn. Wij maken kaneel in een kom en giet er een glas gekookt water. Laten we nu kaneel staan voor een half uur en vervolgens kunt toevoegen aan honing te halen.
Het beste is om een drankje te bereiden 's nachts, want het is aan te raden om te drinken in de ochtend. Je nodig hebt om een glas thee te delen in twee fasen. De eerste helft drankje voor het ontbijt, en de tweede - na het diner. Honing en kaneel - uitstekende antiseptische te helpen zich te ontdoen van bacteriën en ziekteverwekkers, indien aanwezig in een persoon.
Yoghurt met kaneel voor gewichtsverlies
Een ander interessant recept - yoghurt met kaneel. Zijn liefde met behulp van onze fotomodellen, omdat het effectief helpt bij het bestrijden aangeworven kilo en doet het snel. En hoeft u alleen wat yoghurt beker, die een halve theelepel kaneel, een snufje rode peper en een halve theelepel gemberpoeder rozmishuyetsya.
Contra-indicatie
En zoals in elk product in kaneel is zijn contra-indicaties. Het wordt niet aanbevolen voor mensen die gevoelig zijn voor interne bloeden, en neem bloedverdunners. In geen geval kan geen gebruik maken van voeding voor zwangere vrouwen en ouderen, en lijden toegenomen nerveuze prikkelbaarheid.
Een paar woorden over voedingsstoffen. Zelfs met een uitgebalanceerde voeding van de moderne mens ofwel de benodigde hoeveelheid vitaminen ontvangen. En het ding is dat in de afgelopen jaren de energiekosten man meerdere malen zijn gevallen. Dus mensen begonnen te minder voedsel en krijgen veel minder vitamine verbruikt. Bovendien, de inhoud in verschillende producten, groenten en fruit afhankelijk van het seizoen. Ze nemen de basisfunctie van energieproductie.
Voedingsmiddelen met vitamine B:
Pijnboompitten. De lever en de nieren. Gist. Bonen. Walnoten. Kaas vet. Paddestoelen. Walnoten. Pistache. Schapenvlees. Vitamine B1 of een andere naam - thiamine. Zonder dat de cellen van ons lichaam kan gewoon niet leven, vooral zenuw. Haar voornaamste doel is om de hersenen te stimuleren.
Thiamine is gevonden in groenten en fruit, maar ook:
Millet. Pistachenoten. Erwten. Aardappel. Tarwe. Hazelnoot. Boter. Vitamine B2 of andere naam - riboflavine verbetert de lever en het zenuwstelsel. Het speelt een belangrijke rol in de afbraak van eiwitten, vetten en koolhydraten. Wegens gebrek aan riboflavine in het lichaam begint vitaminetekorten.
Voedingsmiddelen rijk aan hen,
Kaas vet. Amandel. Cacao. Ripa. Paddestoelen. Roggebrood. Kaas. Vitamine B3 verlaagt de bloeddruk en verbetert de lever. Het wordt gevonden in granen, aardnoten, erwten en douches evenals boekweit en rijstkorrels.
Vitamine B4 is nodig voor het lichaam om een constante consistentie insluiting hersenen handhaven. Voedingsmiddelen rijk aan het:
Runderlever. Eigeel. Kippenei. Pasta. Boekweit. Vitamine B5 of pantotheenzuur is betrokken bij het metabolisme van eiwitten, vetten en koolhydraten. Het wordt gevonden in biergist, melk, kaas en varkensvlees nier.
Vitaminen B6 en B12 afzonderlijk worden toegewezen, aangezien zij handhaven de structuur van beenderen, tanden en tandvlees. Bovendien verhogen ze de weerstand tegen infecties. Het verkrijgen van de juiste hoeveelheid haar en nagels mensen zullen heel snel groeien.
Welke voedingsmiddelen te voorzien vitaminen B6 en B12?
Makreel. Tonijn. Spinazie. Avocado. Octopus. Sardine. Nieren. Eenvoudig. Kaas. Kazen. Kaas. Het belangrijkste verschil is dat het bestand tegen hitte, en zelfs na lang koken niet zijn activiteit verliest.
Vitamine B7 en B8 zijn betrokken bij het energiemetabolisme, gunstig effect op het zenuwstelsel. Voedingsmiddelen rijk aan het:
Varkensvlees lever. Melk. Fig. Oranje. Linzen. Erwten. Havermout. Rozijnen. Kool. Watermeloen. Vitamine B9 of foliumzuur het correct functioneren van het spijsverteringsstelsel. Het verbetert de eetlust en zorgt voor gezonder uitziende huid.
Voedingsmiddelen rijk aan foliumzuur:
Bonen. Levertraan. Walnoot. Spinazie. Havermout. Melk. Vitamine B10 of P-aminobenzoëzuur artsen benoemd de volgende ziekten: mentale vermoeidheid, brandwonden, haaruitval. Vitamine B11-activiteit verbetert de nieren, spieren, het hart en de hersenen. Het wordt gebruikt in sommige geneesmiddelen.
De "Minus 60" gaat eerst de juiste stemming voor gewichtsverlies. Bovendien moet je niet afvallen voor iets of iemand, maar voor zichzelf. Als het je lukt om jezelf te houden, zodat je bent en zal voldoen aan de elementaire regels dan in staat om gewicht te verliezen. Wat is dit gebaseerd dieet?
Het feit dat het gaat niet dieetverandering enige tijd, maar voor het leven. Gevaarlijke producten die u hebt om te vervangen behulpzaam. En een andere belangrijke regel bepaalt dat tegen de middag kun je alles wat je wilt veroorloven. Na de middag start beperkingen.
De "Minus 60" en de basisregels:
Nooit opgeven ontbijt, als het in staat om de stofwisselingsprocessen activeren. Maar in ieder geval niet te strak te eten, zoals aanbevolen door velen. U kunt een paar crackers en koffie doen. Alcohol is niet verwonderlijk toegestaan. Het is raadzaam om droge wijn drinken. Chocolade ook toegestaan, maar geen melk, en zwart. Wit brood is alleen toegestaan voor het diner, na het diner, te vervangen door zwart. Dineren beste vier of zelfs zes uur voor het slapen gaan naar de maag kon ontspannen. Middag vrij gefrituurd voedsel. Bakken, koken of sudderen, maar niet roeren! Zorg ervoor dat u de dagelijkse oefening uit te voeren.
Dit zijn de basisregels van het dieet. Waarschijnlijk moeten we gaan naar de meest heerlijke recepten uit het systeem.
Dieet "Minus 60" recepten:
Salade met vlees en kool.
Aangezien de meeste heerlijke salades en salade beschouwd populaire borst met kool. Zijn voor de voorbereiding nodig:
50 gram soja saus. 60 gram Chinese kool. 300 gram kipfilet. Zout. Eetlepel azijn. Het kookproces neemt niet veel tijd in beslag nemen. Derhalve moet de borst koken tot gekookt en in reepjes gesneden. Kool schoon, en ook snijd deze in reepjes. Vlees en kool, meng goed en breng op smaak met sojasaus. Voeg zout en azijn. Het gerecht is klaar!
Okroshka met yoghurt
Van de meest populaire soepen en smakelijk gerecht aangenomen soep met yoghurt. Zo is voor de voorbereiding u de volgende producten nodig:
Een liter yoghurt. 100g radijs. 200 gram van komkommers. Paprika. Een bos van dille en peterselie bos. Voorbereiding: komkommers en paprika in reepjes gesneden en radijs - halve ringen, greens mix en giet de yoghurt. Echter, sommige mensen groenten naar smaak toevoegen.
Varkensvlees met citrus saus.
Het lijkt erop dat het verliezen van gewicht dat je niet kunt eten van varkensvlees, maar de auteur diëten raden het eten van varkensvlees, maar tegen de middag. Om het varkensvlees te bereiden vindt u de volgende producten nodig:
1 kopje groentebouillon. Sap van een sinaasappel. 500 gram varkensvlees (bij voorkeur - pulp). Eetlepels sojasaus Kruidnagel en anijs. Half glas droge wijn. Koken van vlees toe te voegen schil, zout en peper goed. Om de inhoud in een diepe pan te plaatsen. Er zijn ook giet de bouillon, wijn en saus. Sudderen gedurende een uur. Een paar minuten voor het koken voeg de kruidnagel en anijs. Voeden op de tafel, snijd het vlees in plakjes en garneer met kruiden.
Zoals u kunt zien, het systeem "Minus 60" omvat het eten bijna alles, maar in bepaalde hoeveelheden op bepaalde tijden. Dit is van belang voor een goede gezondheid van het lichaam. Geniet van je gewichtsverlies!
