Gestreepte kefir dieet - wordt afgewisseld dagen voor het lossen van het eten van yoghurt en dagen wanneer je eet zoals gewoonlijk. Er zijn vele variaties van dit voedsel goed gebruiken. Deze opties variëren in lengte (en dus de resultaten) en de producten die u nodig in de zogenaamde "vrije" dagen.
Kennismaking met dit dieet, je moet een specialist te raadplegen, want het is stijf en voedingsdeskundigen raden het in uitzonderlijke gevallen wanneer de BMI (body mass index) vrij veel rollen, of mensen hebben al een zekere mate van overgewicht. Alsof dat nog niet, plicht handling en normale dagen is het onmogelijk voor meer dan twee weken.
Gestreepte kefir dieet met regelmatige maaltijden: hoe is dit mogelijk?
Heel eenvoudig! Veel vrouwen kiezen voor deze versie: een dag om te vasten dagen regelen kefir 1% oplossing of afromen. Deze dag kon 15L yoghurt, ongezoete volledig groene thee, een kopje koffie en een maximumgehalte aan water.
De volgende dag normaal eten. Ideaal, is het niet? Echter niet zo eenvoudig. Als u lijdt aan ernstige overgewicht, natuurlijk, niet uw gebruikelijke voedsel dyetychno. Misschien zijn er bugs in het voedsel gedrag. Of je dan gaan met brood of zoet, of granen, en misschien kan een groot aantal gefrituurde niet stoppen. Alsof dat nog niet, moet voedsel worden veranderd. En dit zal helpen bij het gestreepte dieet. In "kefir" dag dat u uw lichaam te leren om gisteren lipiden (vetten) uit het depot (lichaamsvet) te geven.
Als gevolg van dieet u herinneren aan de slinger en leiden tot gewichtsverlies in de toekomst. Als een gewone dag van het dieet je eet low-calorie voedsel en verhoging van de lichamelijke activiteit, en de volgende dag wordt u lossen (kefir), dan een paar weken zult u verbazingwekkende resultaten te krijgen.
Als u wilt een snelle en belangrijke resultaten, de optie gestreepte dieet plus gezond voedsel uw goede assistent. Het principe blijft hetzelfde als in de eerste versie. Op een dag kefir, en de tweede dag om uw voedsel te verbeteren en niet hoger dan de maximale 1500kkal dag.
U kunt proberen dit dieet:
• Ochtend: 200g pap op het water (eventuele) dieet yoghurt cup of 100 g kaas.
• Lunch: appel en 5-10 noten (amandelen).
• Lunch: groente of kippensoep (zonder pasta en podzharok), dieet deel van gekookt vlees met zuurkool salade of groenten.
• Middag: 100 g dieetkaas en zoet fruit. Of cacao water met 1-2 eetlepels koffie fructose.
• 's Avonds: 200 g magere gekookte vis en groenten zonder zetmeel.
Op de dag van yoghurt zonder (!) Vette voedingsmiddelen en alcohol verboden.
Het lichaam in een dergelijk dieet zal hebben tijdens het lossen van kefir vet te verbranden oude voorraad.
Alsof dat nog niet, kefir dieet - het is een stressvolle situatie voor je lichaam. Ernstige lichamelijke activiteit te doen alleen op dagen dat je dieet te eten.
Dieet nummer 4 is uitsluitend bedoeld arts in aandoeningen van het maag-darmkanaal, zonder raadpleging van de deskundigen worden niet aanbevolen voor gebruik. Deze aandoening gaat gepaard met diarree en buikpijn. Oorzaak voor dieet №4 veroorzaken het maagdarmkanaal normaal. Het is niet geschikt voor langdurig gebruik, als onderdeel van voedsel aanbevolen voor koken laag vet en koolhydraten. Het is noodzakelijk om het maximum en verrotting en andere processen die pijn, frustratie verwijderen en verhoging van de afscheiding van maagsap.
Dieet 4 - Aanbevolen producten
Vergeet niet het basisprincipe - producten moeten worden gekookt of of gevoed in vloeibare vorm (soepen, bouillons, granen). Vermijd "vast" voedsel, gebraden, kruidig.
Producten die worden aanbevolen om te gebruiken:
Uit vet: boter (stuk niet meer dan 4-5 gram per gerecht);
Vlees, gekookte kipfilet, magere vis. U kunt draaien tot het vullen, maken pasteitjes, gehaktballetjes, enz.;
Meelproducten: elimineren volledig. Toegestaan, tenzij gedroogd brood met hogere tarwe om te vertrekken;
Vloeistof: kip of vis bouillon, soepen met groenten (se goed kook). U kunt vlees, pre-gestoomde, gehaktballetjes toe te voegen;
Van zuivelproducten wordt aanbevolen om verse magere kaas te verlaten;
Kip gekookte eieren, niet meer dan 2 eenheden per dag;
KENO verlof rijst, boekweit en havermout. Dit moet niet worden gebruikt in "zuivere" vorm, en toegevoegd aan soepen en pap;
Van groenten helemaal opgeven, het beperken van het gebruik ervan in soepen in kleine hoeveelheden;
Verse vruchten en bessen volledig verwijderd uit de voeding, gelei en gelei te vervangen met hen;
Het wordt aangeraden om koffie zonder melk, zwarte en groene thee, cacao, vruchtensap (met uitzondering gemaakt met zure vruchten of bessen) drinken.
De producten zijn verboden voor gebruik in de voeding nummer 4
Met vet met uitzondering van boter kan van alles, waaronder koken zijn;
Verwijder vleesproducten zoals worst, worstjes, worstjes, verschillende soorten vlees, ingeblikt voedsel, varken, lam, gans en eend. Van vis en kan niet worden gebeitst en gerookt;
Vers brood en andere gerechten deeg;
Zuivel soepen, bonen, koud. Groenten - in beperkte hoeveelheden, maar zou ook opgeven;
Met zoete honing mag niet worden, compotes, jam;
Strikt aan de voeding en drink geen koolzuurhoudende dranken, melk, kwas. Met sap - druif is niet de beste keuze.
Menu dieet gedurende 4 dagen
Artsen, om de druk op de maag te verminderen, is het aangeraden om de maaltijden te splitsen 5-6 keer.
Maandag, woensdag, vrijdag:
pap rijst, boekweit, havermout met boter, thee;
geraspte appel of peer;
soep met balletjes gestoomde, gekookte gehaktballetjes;
thee of koffie met crackers of groenten;
vismeel.
Dinsdag, donderdag:
omelet gestoomd, vers sap verdund met water;
kaas;
rijst of boekweit, havermout;
pudding of gelei met vruchten;
gekookt gevogelte of vis met thee of koffie
Dieet nummer 4 moet een arts te benoemen. Ondanks het lage gehalte aan koolhydraten en vet het echt mogelijk om te verliezen een paar extra kilo's, maar loop je het risico met hun gezondheid, zoals gebruikt verkeerd dieet №4 negatief effect op het lichaam en het maagdarmkanaal kan leiden tot extra complicaties.
De diagnose van diabetes - is niet de meest aangename ding dat van de dokter te horen, maar niet direct wanhoop en opgeven. Veel mensen met alle regels en voorschriften die leven met deze ziekte. In dit geval de patiënt - de hoofdarts, en alleen hem afhankelijk van het succes van de behandeling. Door het volgen van bepaalde diëten en voeding, kunnen mensen met diabetes een gevarieerd menu te organiseren op een manier die niet schadelijk is voor de gezondheid.
Dieet voor diabetes Volg het dieet bij diabetes, moeten mensen rekening mee houden dat het belangrijkste ding - om de hoeveelheid koolhydraten die het lichaam binnendringen beheersen. Hangt af van de stijging van de bloedsuikerspiegel die direct verband houden met de ziekte.
Wat zijn koolhydraten Koolhydraten zijn onderverdeeld in twee categorieën: niet verteerd en geassimileerd.
Het eerste type is goed dat deze koolhydraten die door het lichaam, opzwellen, waardoor een gevoel van volheid. Maar, nog belangrijker, ze niet verhogen de bloedsuikerspiegel en het bevorderen van een goede spijsvertering.
Het tweede type zijn beurt onderverdeeld in licht verteerbare koolhydraten en moeilijk. En beiden verhogen bloedsuikerspiegel, het enige verschil is dat het gemakkelijk verteerbare koolhydraten eenvoudige structuur, snel afgebroken en heeft een zoete smaak, en moeilijk te assimileren door complexere gebouwen vernietigd in de darm langzaam. Gebaseerd op de hoeveelheid koolhydraten die het lichaam binnenkomt, is het mogelijk om te berekenen hoeveel insuline nodig. Daarom controle geconsumeerd voedsel is zeer belangrijk.
Wat is vlees eenheid? Voor een eenvoudiger berekening ingeschoten "vlees eenheid" (CE), wat overeenkomt met 12 gram koolhydraten. Artsen raden een maaltijd en een portie van insuline aan niet meer dan 7 CE nemen. Tussen de maaltijden kunt u eten 1 CE werkt niet insuline, maar het is noodzakelijk om de bloedsuikerspiegel te controleren.
Dieet voor diabetes exclusief consumptie van meel, zoet, zout, kruidig, gebeitst, conserven. U kunt ook niet eten pasta en granen. Bij het koken gebruik geen zout, en ten aanzien van voedingssupplementen moeten overleggen met uw arts.
Menu voor ziekten
Monster menu voor diabetes kan er zo uitzien:
Voor het ontbijt kunt u eten:
- Roggebrood in kleine hoeveelheden; - Een klein stukje van mager rundvlees; - Salade van kool; - Gekookte aardappelen; - Salade met broccoli; - Zacht gekookt ei; - Gekookte courgette; - Salade met verse tomaten, doorgewinterde zure room of plantaardige olie; - Thee of koffie zonder suiker.
Lunch:
- Zacht gekookt ei; - Low-fat kaas en zure room; - Salade met verse tomaten; - Verse bessen; - Een glas kefir; - Een glas gekookte melk; - Ongezoete koffie of thee.
Lunch:
- Groentesoep op vetarme bouillon; - Een stuk van mager rundvlees of rundvlees; - Een salade van verse komkommers en radijs; - Brood van tarwe of rogge; - Gekookte bonen; - Vinaigrette; - Een stuk van gekookte magere vis; - Peer of frambozensap; - Ongezoete thee.
Thee: - Zure melk of yoghurt; - Salade van verse wortelen; - Low-fat kaas en zure room; - Gebakken appels; - Chops wortelen of bieten; - Gekookte bloemkool met room; - Ongezoete thee.
Diner: - Havermout; - Kip met kip of vis; - Gebakken vis; - Spruitjes salade; - Gekookte bloemkool; - Gekookte courgette; - Gekookte bonen (beperkte); - Roggebrood (beperkte); - Gekookte aardappelen; - Raspberry sap of peren; - Ongezoete thee.
Zo, de voeding wordt het heel divers. Het omvat voeding laag in koolhydraten en kan geen honger na het eten. Recepten voor de voeding eenvoudig en vereist veel inspanning vereisen.
