Eet sandwiches? Zoals fast food, chips, frisdrank, scherp? Je hebt geen routine maaltijd? Dit is precies wat is strikt verboden gastritis. Een tijd kwam op die manier kunt u er absoluut zeker van dat u behoort tot die 60-80% van de bevolking op de planeet die lijden chronische vorm van de ziekte.
Velen denken nog steeds dat als gastritis - ziekte komt vaak voor, kan het geen moeite met diëten en dieet. Waarschijnlijk konden mensen met maagzweren en maagkanker argumenteren.
Samen met de versnelde tempo van het leven, gastritis wordt elk jaar steeds vaker voor de ziekte. De bacterie Helicobacter pylori (Helicobacter), die ontsteking van het slijmvlies van de maag veroorzaakt, zoals artsen zeggen, regelt alleen voor de omgeving. Zodat het nog erger je voedsel voor gastritis, zal het langer niet houden aan het dieet, hoe beter het zal jezelf in de parasiet.
Alvorens praktisch advies dat je kunt eten met gastritis, maar je kunt niet, moet u de kenmerken van de ziekte in twee categorieën te kiezen:
Gastritis met een zuurtegraad hoger dan normaal Gastritis met een zuurtegraad lager dan normaal Als in het eerste geval, moet u volledig te elimineren uit je dieet voedingsmiddelen die de productie van maagsap te stimuleren (anders, langdurige voedingswaarde diverse worstjes, pickles - krijgen zweren), in het tweede geval, integendeel, op dieet te optimaliseren, zodat de producten die te verminderen zuurgraad uitgesloten.
Dieet voor gastritis met een zuurtegraad hoger dan normaal
Niet origineel zijn en verzinnen iets nieuws, als we moeten hebben vastgesteld dat, net als in veel diëten, belangrijkste producten en nuttige basis voor een gezonde voeding zijn groenten.
Bieten, wortelen, aardappelen, bloemkool, en minder groene erwten, courgette en pompoen - dit wordt aanbevolen voor gebruik. Gewoon niet haasten om verse groenten te eten. Ze nodig hebben om te beginnen te koken en om te zetten in een puree.
De ideale situatie zou soep met groenten toegestaan die het beste koken in de melk te zijn, als een natuurlijk absorberend, die de zuurgraad vermindert. Aanbevolen soepen en melk met toegevoegde meelproducten zoals pasta, of voeg granen - rijst of boekweit. Niet brood echter van mening dat zij mogen alleen worden gemaakt met bloem. Het is wenselijk dat het gisteren was of licht gedroogd. Dit volledig onthouden van het eten van augurken, zuring, spinazie, gegrilde vlees dieren en vis (alleen gekookte vorm), citrusvruchten, of acute of vet voedsel.
Dieet voor gastritis met een zuurtegraad lager dan normaal
In tegenstelling tot de naleving van het dieet voor gastritis met een hoge zuurgraad, zijn er belangrijke verschillen. Bijvoorbeeld, moet je meer aandacht te besteden aan die producten die snel worden verteerd door het lichaam.
Ook met deze vorm van gastritis beschikbaar citrusvruchten, niet bang om sap, brouwen koffie drinken. Bijna alle groenten kunnen vers gegeten worden, maar is aan te raden om ze te koken, wat bijdraagt aan gemakkelijke absorptie. Meelproducten zijn toegestaan, maar ze niet te bewonderen. Kleine sneetjes brood per dag is genoeg. Op kruidig, gebakken, gerookte moeten vergeten en om dergelijke gerechten op tafel alleen gekookt te zetten vervangen. Koop het apparaat, dezelfde hamburgers is het gewoon geweldig.
Ongeveer een maand na het slijpen pas, de afgunst hastritchikam met een zuurtegraad, artsen raden om toe te voegen aan het dieet van haring, augurken en tomaten.
In andere opzichten, de regels voor voeding voor gastritis met een hoge en een lage zuurgraad, vergelijkbaar.
Menu:
Ontbijt zou de beste pap thee (met melk kan, voor degenen die zuurgraad) of koffie (indien verminderde zuurgraad). Pap kan worden als havermout of rijst. Soorten - de zee. U kunt fruit toe te voegen, waaronder functie zuur balans Voor de lunch, is het raadzaam om soep te eten. Best-gebaseerde bouillon met groenten, met granen (rijst, boekweit), aardappelen en pasta. U kunt gekookte gehaktballetjes toevoegen. Alles hangt af van je fantasie, genoeg recepten. Voor het diner, is het het beste om iets met groenten kiezen. Bijvoorbeeld, groente stoofpot. De tweede kan vragen voor te leggen alle soorten fruit en sap of thee. Experts raden dat mensen die lijden aan gastritis, breken maaltijd 5-6 of zelfs meer keren. Dit is zeker juist, maar toch zijn er vazhkozdiysnennym. Ieder van ons zijn werken en zijn niet altijd in staat om ontbijt voor twee keer en lunchen terwijl op het werk. Maar als je zo'n kans - om niet te missen. Eet goed voor gastritis, en je lichaam zal zeggen dank u!
Vrienden, ysprobovavshye alle methoden om gewicht te verliezen, meestal strijden adviseren u soort dieet moet worden gevolgd om gewicht te verliezen. Vergeet echter niet dat niet alle methoden die effectief zijn voor sommige zijn geweest, zo effectief voor anderen. Vooral niet per se martelen zelf afwijzing van favoriete producten wanneer er een eenvoudige manier om obesitas te bestrijden - eet goed.
De basisprincipes van een goede voeding voor gewichtsverlies
De meest voorkomende fout die mensen maken wanneer het proberen om te verliezen die extra kilo's te vasten. Op het eerste, ze een kans hebben om gewicht te verliezen, maar dan komt het terug. Dit vanwege het feit dat uitgebalanceerde voeding mijdt. Dus eerst zullen we overwegen eenvoudige principes van voeding, en later - verschillende opties diëten voor gewichtsverlies per week.
Gebalanceerd dieet. Allereerst moet de dagelijkse dosis van eiwitten, vetten en koolhydraten aan - ongeveer 30-40 gram eiwit en 25 tot 35 gram vet. Volg de "regels van de plaat." Voorwaardelijk verdelen de inhoud van de schaal in 3 delen 50% zijn groenten en kruiden, 25% complexe koolhydraten (zoals havermeelgraangewas of peulvruchten) en de resterende 25% worden eiwitten (vis, vlees, vis). De juiste combinatie van producten. Voor een snelle gewichtsverlies is het noodzakelijk om de opname van voedingsstoffen uit voedsel en de combinatie ervan met elkaar te overwegen -. Bijvoorbeeld, gebruiken wortelen met zure room, rode vis met plantaardige olie en ga zo maar door D. Toen de honger dorstlesser. Soms als je wilt eten, je lichaam echt wil drinken. Onderscheid te maken tussen honger en dorst, drink een glas water - als de honger zal niet werken, dan kunt u eten. Vermijd fastfood en semi - ze veel kankerverwekkende stoffen bevatten, zodat jezelf voor te bereiden. Dus je zult in ieder geval zeker zijn van de inhoud van uw dieet menu. Zorgvuldig kauwen voedsel - ongeveer 40 keer, want het bevordert een betere spijsvertering haar - vergeet de gewoonte van snacken op de weg. Niet te missen ontbijt - moet de eerste maal worden gehouden tot een uur na het ontwaken, omdat de energie die door het lichaam, zelfs tijdens de slaap.
De componenten van een goede voeding voor gewichtsverlies
Voedingsmiddelen rijk aan vezels, zodat de voorkeur moet worden gegeven aan groenten en fruit. Maxima op hun nummer er wel, maar je moet minstens 400 gram groenten en fruit per dag te eten. Vis en zeevruchten bevatten grote hoeveelheden eiwit. Echter, een betere verse vis, aangezien het verlies van tot 70% eiwit bevroren bereiden. Een integraal onderdeel van het dieet voor een week is een puinhoop. Rijst langer om te verteren, zolang de bron van koolhydraten, maar verwijdert gifstoffen en overtollig vocht. Boekweit bevat veel nuttige sporenelementen, zelfs meer dan Hercules.
Dieetopties menu voor de week
Dieet Week №1:
Het ontbijt bestaat uit pap met groenten of magere kaas met magere yoghurt. Een paar uur na de eerste maaltijd kunt u fruit, noten of gedroogde vruchten eten. Voor de lunch, koken soep, salade groenten en vleesgerechten. Na een paar uur je wat groenten en gekookt ei kunt eten. Om ervoor diner vis gestoomd of gegrild, als bijgerecht te pikken op uw eigen groenten, gekookt, gebakken, gestoomd of fris. Tussen de maaltijden moet 05 liter water te drinken.
Dieet Week №2:
Ontbijt: vlees met een bijgerecht - rijst of aardappelpuree, salade, citroen thee of kruidenthee. Moeten bijten fruit of noten. Lunch: Toast brood met vis en wilde rijst salade of groenten. U kunt muntthee of mineraalwater te drinken met citroen. Om te passen magere yoghurt snack. Diner: magere kaas en een glas water met citroen. Om deze manier van eten te volgen is niet moeilijk, vooral als het dieet voor een week vrij zacht, maar geen voordelen worden niet ontkend.
