Overgewicht en obesitas
Obesitas - gewichtstoename ten koste van vetweefsel. Tegenwoordig, obesitas, leeftijd, regionaal, seksuele grenzen. Chronische obesitas blijkt uit het feit dat er een chronische onevenwichtigheid tussen energieverbruik en geabsorbeerd.
Als de energie besteed meer dan geabsorbeerd - het is levensbedreigend.
Oorzaken van obesitas
De oorzaken van obesitas wetenschappers noemen: sedentaire en inactieve leefstijl, psychische mishandeling relatie tot voedsel, genetische factoren, een ziekte, gevoeligheid voor stress, gebrek aan slaap, psychiatrische drugs.
Om overtollig lichaamsgewicht te bepalen moet worden gedeeld door lengte in het kwadraat.
Index overgewicht - en obesitas 23-25 - 25-30.
De behandeling is overgewicht met: voeding, medicatie of een operatie.
Suiker Dieet
Suikerarm dieet is niet gericht op gewichtsreductie. Het doel van dit dieet, laat organen (met name de nieren en lever) rust en reinigt het lichaam van schadelijke stoffen.
De effectiviteit suiker dieet neemt toe als de dag ervoor op een dieet, je elimineren uit je dieet gebakken en vet voedsel.
Hoewel, in de naam van zoet, suiker dieet - is niet het eten van alle mogelijke goodies zoals gebak, koekjes, chocolade en croissants. Dit is een heel moeilijk dieet, maar het duurt een dag of twee, om de één tot twee maanden. Zittend op een dieet, moet het dieet van geen vast voedsel worden uitgesloten, ongeacht wat het is calorieën.
Suikerarm dieet - een mono-dieet, vasten bijna gebaseerd op het gebruik van schoon water en zoete thee.
Iedereen is al lang bekend dat suiker - het is licht verteerbaar en snelle koolhydraten, daarom zal het hele lichaam de nodige energie op te laden. Voedingsdeskundigen zeggen dat hardwerkende autoriteiten periodiek moet rusten. Na een rust organen beginnen te werken met hernieuwde kracht.
Wat te eten tijdens de suiker dieet
U kunt thee, maar thee fort moet gematigd en zelfs licht zijn. Groene thee bevat cafeïne, die gemakkelijk stimuleert s morgens, 's nachts van groene thee te worden opgegeven. Als je groene thee te drinken 's nachts kan slapeloosheid krijgen. Een otdohnuvshemu lichaam heeft slaap nodig.
Gedurende de dag moet je vijf kopjes thee drinken met een volledig uitschuifbaar van suiker in elk. Vergeet niet om gezuiverd water te drinken.
Thee - diureticum en verwijderd uit het lichaam alles wat nodig is. Herinneren als een kind toen ziek met een koude, de moeder voortdurend vidpoyuvala thee. Dus, met de hulp van thee uit het lichaam gewassen infectie.
Na uitloging van schadelijke stoffen in het lichaam begint te spoelen tea - behulpzaam. Omdat suiker dieet - een mono-dieet, een looptijd van een of twee dagen dat voedingsstoffen in u blijven.
Welke producten mogen niet worden gebruikt tijdens de suiker dieet
Suikerarm dieet - een streng dieet, bijna de hongerdood. Dus voor suiker dieet kan niet eten geen voedsel, maar thee en gezuiverd water. Inbegrip van fruit, groenten en zelfs fruit dranken, vruchtensappen en vruchtendranken.
Nuttig adviesnota
Als u een wens om te gaan op een suikerarm dieet, moet u overleggen
met uw arts. Het is ten strengste verboden te zitten op een suikerarm dieet voor mensen met diabetes.
Elk is een caloriearm dieet bijwerkingen en suiker dieet is geen uitzondering. Dit zijn bijwerkingen: vermoeidheid, slaperigheid, lethargie en misschien zal prikkelbaarheid. Dus zitten op een dergelijk dieet wordt aanbevolen in het weekend, wanneer je loopt zal niet hoeft te doen. Als je wilt slapen tijdens de dag, niet ontkennen jezelf het plezier van dit.
Tijdens het dieet verboden van het verrichten van lichamelijke activiteiten en sport. U kunt een wandeling maken door het park te voet, maar in het warme seizoen om het beter in de avond te maken. Thee verdrijft meer vocht dan de input. En de zon weer verdampt uit de lichaamsvloeistof en het verlies van een grote hoeveelheid vloeistof die duizeligheid en flauwvallen kan worden.
De dag na suikerarm dieet, niet alleen bende op voedsel. Begin met een licht ontbijt en geleidelijk terug te keren naar normale voeding. Porties zijn klein in het begin, daarna iets na half en tot slot, natuurlijk. Maakt niet uit wat, altijd luisteren naar je lichaam, hij weet altijd wat hij wil en wat hij nodig heeft.
Ondanks het feit dat suiker dieet niet gericht is op gewichtsverlies, veel vrouwen die hebben de effectiviteit van dit dieet beweren dat afscheid genomen van enkele kilo's geprobeerd.