Oorzaken van de maag
Elke keer als we eten extra calorieën, bedenk dan dat ze zich ophopen in het lichaam als vet, dat is gelokaliseerd in de eerste plaats op de maag. Puzo verschijnt om de volgende redenen:
- Het eten van voedingsmiddelen met veel cholesterol - fast food.
- Te veel eten.
- Sedentaire levensstijl - werken op de computer, frequente reizen naar de auto.
- Stress - een zeer populaire oorzaak van de gehate vet rond de taille. Wanneer het lichaam onder spanning, begint het cortisol, die de ophoping van vet bevordert produceren.
- Indigestie - als stoelgang optreden onregelmatig in het lichaam is er een hoop uitwerpselen die schadelijke stoffen vrijkomen. Om zich te beschermen tegen hen begint het lichaam te accumuleren rondom het vetweefsel van de darm. De opkomst van de buik kan ernstige indigestie aan te geven.
Wat is gevaarlijk buik
De extra centimeters die verscheen rond de taille, beïnvloeden niet alleen je uiterlijk. Ze kunnen hart-en vaatziekten, diabetes, obesitas en kanker veroorzaken. Overtollig vet zal onvermijdelijk leiden tot metabole stoornissen. Bovendien vermindert insulinegevoeligheid en accumuleert alle hormonen. Hierdoor iemand ziek.
Het vet dat in de taille weergegeven, omvat alle inwendige organen, vult de ruimte. Deze voorwaarde kan de basis voor de ontwikkeling van kanker. Daarnaast is er een grote buik zegt dat het lichaam voldoende vocht. Dit kan gebeuren met een slechte nierfunctie of hartfalen. Het vet kan leiden tot een verminderde seksuele functie. De effecten kunnen verschillen. Dus buik - dit een ernstig probleem dat de gezondheid beïnvloedt.
Hoe de maag door middel van reiniging te verwijderen
Colon Cleansing- Een zeer belangrijke stap op weg naar een mooie buik. Manieren van vele procedures: Gewichtsverlies wordt aanbevolen om een klysma te doen, en dan helpen de darmen taart.
Enemas allen bekend als efficiënte en betaalbare middelen zuivering. Maar ze hebben één belangrijkste bijwerking - constipatie, beginnend na de procedure. Daarom klysma wordt aanbevolen aan degenen die slecht loopt en darmen, en constipatie zijn te maken. Iedereen moet twee keer nadenken voordat u klisma voor darmreiniging.
De effectiviteit van klysma niet alles, maar ze kunnen worden gereset naar £ 15. Bedenk dat in de loop van levensmiddelen dient mager - zo zal maximaal effect.
Voor klysma moet de helft gebruiken om twee liter gekookt water. Het is beter om het uit te geven in de badkamer - het gewicht wordt het gemakkelijker niet voelde pijn in de buik en overkoepelende gevoel. Vrouwen kunnen niet klysma doen tijdens de menstruatie. Na het voltooien van de cursus moet in het bezit van een reeks van herstel procedures - normale darmflora te herstellen. Dit zal helpen bij preparaten die bifidobacteriën. Na het reinigen wenselijk om lean maaltijden te observeren.
Hoe je buikvet met lichaamsbeweging te verwijderen
Aan de eigenaar van een platte buik te worden, neemt u de oefening. Na het reinigen van de darmen gewichtsverlies gegarandeerd, maar moet resulteren in spiertonus. Bovendien, als de extra kilo's te gaan, kan het lichaam verschijnen striae, zich te ontdoen van wat niet gemakkelijk is. Daarom turnen - een zeer belangrijke rol in de strijd tegen de buik.
Beschouwd als de meest effectieve buikspieroefeningen, evenals hoepel. Met deze oefening apparatuur die u opwarmt taille spieren en stimuleert de bloedsomloop, stimuleert de stofwisseling, de voorbereiding van het lichaam voor verdere oefening. Liggend op je rug, til het lichaam of de benen. Als je een platte buik, moet buikspieroefeningen dagelijks gedaan worden op hun prestaties zul je niet veel tijd nodig.
De opties zijn veel oefeningen, kunt u gemakkelijk vinden van een geschikte complex. Volg het ritme van uitvoering en repetitief. Als gymnastiek komt gemakkelijk, kunt u het aantal benaderingen te bevorderen - moet je moe voelt.
Voor de training om effectief te zijn, zich aan een paar eenvoudige regels:
- Oefeningen moeten minstens drie keer per week worden gedaan, bij een lagere veelvoud efficiëntie laag zal zijn.
- Elke oefening doen drie benaderingen, waaronder een paar minuten om te ontspannen.
- Let goed op voor voeding en fysieke training - eet niet voor veertig minuten voor de lessen en na een half uur.
- Voordat klassen workout moet besteden om op te warmen de spieren.
Voedsel in de strijd tegen de maag
In de uitoefening van groot belang om voedsel. Het belangrijkste ding dat dieet was de minimale hoeveelheid vet voedsel. Het is belangrijk niet alleen om te eten, maar niet te veel eten. Organiseer optimaal voor de dagelijkse routine, eet door de tijd van de dag. De voorkeur aan voedsel met een hoog vezelgehalte, verwijderen uit het dieet al-calorie voedsel om te vechten tegen de buik was effectief en efficiënt. Nooit eten 's nachts: het voedsel dat je' s avonds laat hebben genomen, gif het lichaam. Probeer drinken elke dag tot twee liter water.
In de strijd met het zijn vet belangrijke kwalitatieve ochtendmaal. Vermijd koffie beker en zorgen voor een uitgebreid ontbijt. Het kan heel voedzaam - het is niet zo belangrijk voor gewichtsverlies, dat is gevaarlijker voor de dag om het lichaam te verlaten zonder energie. Zoals voor het diner, is het beter niet te eten na zeven uur in de avond, of neem zuivelproducten, groenten en fruit salades.
Maaltijden moeten kleine te nemen - zes of zeven keer per dag naar portie was niet meer dan driehonderd gram. In de pauze, als je wilt eten, kunt u fruit, noten, zuivel te eten.
Een van de belangrijkste voorwaarden voor de bestrijding van de maag - gebrek aan light frisdrank, snoep, vet voedsel, augurken, mayonaise. Speciale aandacht besteden aan producten waarin veel vezels - volle granen, bonen, fruit en kruiden.
Effectieve manieren om buikvet te verwijderen
Er zijn vele manieren om de buik te verwijderen. In aanvulling op dieet en lichaamsbeweging, gebruik maken van de baden, bodywraps en massages. Zij zorgen voor de afbraak van vet in de buik. Deze technieken kunnen worden toegepast op elk deel van het lichaam, en hierdoor veelzijdigheid voordelen opleveren.
Baden - een goede manier in huis om gewicht te verliezen ze hebben geen speciale voorbereiding nodig, en het effect zal elke vrouw verrassen. In aanvulling op het wegwerken van de gehate buik, hoeft baden niet toe dat de verschijning van cellulite en huidverjonging. Na de procedure, wordt de huid glad en zacht. Ligbad cursus geeft een uitstekend resultaat - je kunt ontdoen van tien kilo in slechts een maand. Maar om dit effect zou de consumptie van vet voedsel en zoetwaren beperken.
Vannes genomen om zich te ontdoen van de buik, moet je zitten op het waterniveau op de riem te nemen. Wanneer ongemak, hartkloppingen, onmiddellijk dat de procedure. Een uur voor en na de procedure niet. Verbeter effect helpt body scrub. Neem een bad kan alleen gezonde mensen, de temperatuur van het water - ongeveer vijfendertig of zevenendertig graden. Bubbelbaden helpen ontspannen en geven koele moed. Om het resultaat te lossen, moet je lichaamsbeweging, een gezonde levensstijl te doen.
Een andere effectieve manier om buikvet te verwijderen - wrap. Elke behandeling vermindert de taille voor een paar centimeter. De huid wordt aangedraaid, verjongd, wat resulteert in de activering van de stofwisseling verbetert lymfestroom. Tone verhoogt, sinaasappelschil verdwijnt, de huid wordt verzadigd met vitaminen en mineralen. Wraps moet een evenwichtige voeding en lichamelijke activiteit te vullen, in dit geval het resultaat is meer kwalitatieve. Thuis kunt u gespecialiseerde tools te gebruiken of maak ze zelf.
Wraps ter bestrijding van maag verdeeld in warm en koud. Algemeen beschouwd als meer effectief, als door middel van open poriën verwijdert alle gifstoffen. Koude procedures toon van de huid, herstelt haar jeugd, smalle schepen. Ze kunnen houden oedeem, vermoeidheid, om losse huid te trekken.
Een van de meest effectieve manieren om buikvet te verwijderen - cellulitis massage. Tijdens een sessie wordt versterkt effect op de onderhuidse laag, waardoor vetcellen splitsen, giftige stoffen worden uitgescheiden in de weefsels verbetert de bloedcirculatie. Als u gebruik van essentiële oliën, de huid wordt zacht en glad. Massage kan in schoonheidssalons en thuis worden uitgevoerd.
Kosmetische middelen ter bestrijding van de maag
Een crème, gel, masker of complexe - om de maag te verwijderen, kunt u verschillende modeling tools te gebruiken. Maar zelf zullen ze niet je buik plat, dus combineer ze met massage, lichaamsbeweging, voeding en andere procedures.
Als je niet helpen, kan je toevlucht nemen tot drastische maatregelen. Een manier om buikvet te verwijderen - liposuctie. Dit is een zeer zware operatie, dus kies zorgvuldig en artsen. Het wordt uitgevoerd onder algemene verdoving, kost tijd. Het effect van liposuctie onmiddellijk beoordelen falen, drie tot zes maanden kan worden gezien in de effectiviteit van de methode. Met liposuctie, kunt u de contouren van het lichaam te veranderen om overtollig vet te verwijderen, te ontdoen van rimpels onder de borsten en rond de navel. Maar vergeet niet dat de procedure is vrij duur.
De extra centimeters verdwijnen na kuuroorden. Deze service is verkrijgbaar in schoonheidssalons vaak. De waterstralen zijn gericht onder druk om de buikspieren te leiden in toon, smash overvolle klonten vet. Watermassage verhoogt de bloedcirculatie, de stofwisseling, verbetert de conditie van de huid.
Wat een manier om te kiezen om de maag te vechten, u beslist. Als u vindt dat u een groeiende buik, niet vertragen later oplossen van het probleem. De situatie is gemakkelijker vast in het begin. Boven alles, altijd gezond en mooi te zijn.