Zwangerschap - Wanneer een vrouw is verantwoordelijk voor twee levens. En om u te helpen uw baby gezond opgroeien en sterk, het zou hem te voorzien van alle noodzakelijke en beschermen tegen alle schadelijke.
 Zwangere vrouwen Vrouwen spelen een belangrijke rol in de ontwikkeling van kinderen. Het is noodzakelijk dat alle voedingsstoffen en vitaminen, genoeg niet alleen voor haar, maar het ongeboren kind.
 1 maand zwangerschap
 Actief te ontwikkelen en legde alle belangrijke systemen in het lichaam van het kind, met name het zenuwstelsel. Benodigde materialen voor deze term is foliumzuur, zijn genoeg vrouwen te helpen het risico van misvorming te verminderen en een zwangerschap.
 Het wordt aanbevolen om te beginnen met het nemen van foliumzuur 400 mg gedurende 1-2 maanden voor de zwangerschap, en als je dat nog niet hebt gedaan, dan zodra ze erachter kwam.
 Op dit moment moet volledig opgeven van alle slechte gewoonten en de aanwezigheid in het dieet zaken als vlees, specerijen, ingeblikt voedsel, veel zoet, gebakken en vettig. Voedsel moet natuurlijk, vers bereid, voedzaam en zeer gemakkelijk te verteren zijn.
 2-3 maanden zwangerschap
 De meeste vrouwen in deze tijd beginnen spijsverteringsproblemen - ochtendmisselijkheid, brandend maagzuur, intolerantie geuren. En met zulke, je lichaam zelf zal dicteren wat je moet eten en waarom strikt vermeden. Als dergelijke problemen zich voordoen - is het beter om meer groenten en fruit, zuivel, granen en mager vlees te eten.
 Het is noodzakelijk om het gebruik van producten met verteerbare koolhydraten te beperken, voldoende drinkt en eet vaak en in kleine porties. Op dit moment zou moeten beginnen met prenatale vitamines.

 Tweede trimester

 16-24 week - Een actieve groei en ontwikkeling van het kind. Hij heeft een andere zaak en mineralen om snel te verhogen lichaamsgewicht.
 Spijsvertering wordt meestal aangepast en verhoogde eetlust. Eet meer groenten, fruit en vloeistoffen tot 2 liter per dag.

 Derde trimester

 De jongen bijna klaar bouwen van zijn lichaam en nu moet hij meer vetzuren, calcium en ijzer voor verdere ontwikkeling. In het dieet moet worden toegevoegd calorie voedsel meer greens, noten en vis. Vitamine voor zwangere vrouwen moeten regelmatig zijn.

 Hoe om te eten tijdens de zwangerschap video

 Hier komen de herfst. Het is tijd om na te denken over de voorbereiding van het lichaam om de winterse kou. De mythe dat zich ophoopt in de zomer voldoende toevoer van vitaminen, slechts een mythe, en het maakt niet uit hoe veel groenten en fruit je eet, val vitamines die nodig zijn om een ​​goede gezondheid te behouden tijdens de lange koude dagen.
 Daarnaast doen veel vitamines niet ophopen, dus gegeten groenten en fruit met een zeer kleine kans dat u te beschermen tegen het najaar van kwalen. Deze vitaminen die het vermogen te accumuleren in het lichaam, kan intermitterend worden genomen en cursussen op aanbeveling van een arts. Het is noodzakelijk om erop te wijzen dat de herfst en de lente verrijking is actief en effectief.
 Herfst vitaminen
 Natuurlijk, het eten van groenten en fruit rijk aan voedingsstoffen die nodig zijn voor een gezonde ontwikkeling van het lichaam, verzadigen we zijn natuurlijke vitaminen, die geleidelijk aan worden vrijgegeven, als het proces van leren producten langdurig. Toelating apotheek vitaminen, daarentegen, wordt gekenmerkt door het feit dat de meeste tabletten vrijkomen in grote hoeveelheden, en het lichaam heeft geen tijd om ze volledig te leren.
 Zeer hardnekkige mythe dat vitamines alleen nodig voor kinderen, ouderen en zieken zijn. In feite iedereen, ook perfect gezond, vitamine vereisen extra ondersteuning en kunnen gebrek aan voedingsstoffen ervaren. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de inname van vitaminen mensen roken, alcohol drinken, leiden een zittend leven en zijn gevoelig voor frequent stress.
 Wat te drinken vitaminen vallen?
 Ten eerste moet het lichaam komen natuurlijke vitaminen, kruiden, groenten en fruit (ten minste 400 gram per dag). Houdt u er rekening mee dat je nodig hebt om te eten, niet alleen de gebruikelijke tomaten, komkommers en appels, zeker in uw dagelijkse voeding verschillende soorten kool, bieten, wortelen, selderij, courgette, paprika, sla, peterselie en dille op te nemen.
 Wat vitaminen die worden verkocht in de apotheek hierbij moet voorzichtig zijn, zoveel slecht geabsorbeerd door het lichaam en kan een allergische reactie veroorzaken. Wat zijn de beste vitamines te nemen?
 Wat is handig en effectief?
 Om te beginnen, uit te vinden wat de technologie geproduceerd door voertuigen, werden ze onderworpen aan klinische studies. Als technologie werd gebruikt GMP, dus kan gemakkelijk kopen deze vitaminen, alsook vitaminen binnenlandse productie, die zink, selenium, ginseng, citroengras en echinacea (ze effectief en veilig voor de gezondheid).
 Gevestigde systemen zoals "Spectrum", "Selmevyt", "Multymaks." Het effect van deze vitamines is gericht op het versterken van het immuunsysteem, het bestrijden van vitaminetekorten, herstel na ziekte, preventie van ziekten.
 Overleg met een specialist
 Voor het kopen van bepaalde vitaminen, raadpleeg dan uw arts, die u of die complexe adviseren. Ongebreideld nemen van vitaminen kan leiden tot die zich ophopen in het lichaam van overtollig (hypervitaminose), die is beladen met ernstige gevolgen voor uw gezondheid.
 Aanbevelingen
 Proberen om weer normaal de voeding te brengen, het verrijken van de groenten en fruit, en indien nodig, aangevuld apotheek mineralen en vitaminen. Plus, niet ontnemen zelf van lange wandelingen in de frisse lucht en proberen om stressvolle situaties te vermijden, omdat ze vaak de belangrijkste oorzaak van de gevoeligheid van het organisme om ziekteverwekkende organismen.

 'Yellow Queen', zo genoemd geïnformeerde mensen ongewone bessen - duindoorn. Het meest recent werd erkend Duin doorn bessen nuttigste op de grond, maar de informatie over de geneeskrachtige eigenschappen hebben sinds de dagen van de oude Grieken. Het was de Grieken en als grondleggers van de wonderbaarlijke eigenschappen van de bessen. De Grieken gebruikten de bladeren en jonge twijgen om gewonde soldaten en zieke paarden te behandelen.





 Vitaminen in duindoorn, verbazingwekkend is voor deze enorme aantal nodig is voor een persoon van mineralen, vitaminen en voedingsstoffen. De samenstelling van duindoorn omvatten verschillende zuren zoals linolzuur en PMG ook tannines, en een verscheidenheid aan vitaminen A, C, B (B1 B3). Daarnaast duindoorn bevat schors van een unieke stof - serotonine, die uitgebreid als een antitumormiddel.

 Seabuckthorn is erkend als één van de beste bessen voor het gehalte aan natuurlijke vitaminen vanwege zijn gunstige eigenschappen. Gebruik uw gezond duindoorn met elke ontsteking, vergezeld van pijn syndromen om pijn te verlichten. Bovendien doorn wordt vaak gebruikt om wonden van verschillende soorten behandeling, de genezing van getroffen gebieden versnellen. De mensen van duindoorn fruit gebruikt als water en alcohol infusies, sappen, evenals een siroop.

 Voedingsstoffen die deel uitmaken van de duindoorn actief bij ziekten van het maagdarmkanaal, deze bes voor maag of slokdarm. Een gemeenschappelijke vitaminegebrek wordt nu behandeld als duindoorn. Veel vrouwen (vanwege raden de 'oude vrouwen') worden vaak met succes gebruik gemaakt van deze bessen om verschillende soorten gynaecologische aandoeningen te behandelen. Duindoorn olie of waterige infusie van duindoorn fruit traktatie zonnebrand, letsels van de slijmvliezen. Alcohol extracten van duindoorn extern toegepast. Bij de behandeling van reuma behulp kompressen gemaakt van jonge bladeren van duindoorn is een zeer effectief hulpmiddel voor een snelle verlichting van de pijn.

 Olie, die deel uitmaakt van duindoorn heeft эpytelyzyruyuschym, granuleren en pijnstillend effect. Duindoorn olie zeer effectief voor de behandeling van brandwonden van verschillende ernst en locatie, bevriezing, zweren, eczeem, ulceratieve ziekten van de maag en twaalfvingerige darm.

 Misschien is een van de belangrijkste en kenmerken van duindoorn is dat wanneer het wordt opgeslagen in bevroren slaat alle gunstige eigenschappen van deze plant. Dit kan men deze prachtige bessen gebruiken op elk moment van het jaar, geen twijfel in het behoud van nuttige organismen.

 Momenteel duindoorn is zeer populair onder de genezers die betrokken zijn in de volksgeneeskunde worden. Geneeskunde worden gemaakt van de schors en bladeren van duindoorn verschillende soorten kruiden voor kankerbehandeling. In cosmetica grote schaal gebruikt als duindoorn en zijn samenstellende componenten. In de Chinese geneeskunde duindoorn wordt gebruikt voor de behandeling van hartziekte.

 Klinisch bewezen dat duindoornbessen constant gebruik is een effectief instrument bij het voorkomen van veel voorkomende ziekten zoals een beroerte en een hartaanval. Steeds vaker worden mensen geconfronteerd met een verschrikkelijke diagnose - onvruchtbaarheid. Dit geldt voor zowel vrouwen als mannen, maar wetenschappers hebben aangetoond dat het eten van verse bessen van duindoorn helpt om deze ziekte te genezen.