Elke vrouw wil er mooi en aantrekkelijk. Iemand wil om resultaten te krijgen voor de geliefde, een voor mezelf, een-op anderen jaloers op de schone geslacht. Helaas kan niet iedereen het gewenste effect te bereiken, bovendien snel en zonder grote offers in de vorm van dieet en slopende trainingen doen.
Natuurlijk, na het lezen van deze lijnen, veel kan twijfelen dat om gewicht te verliezen zonder vasten en non-food echt, dus dit artikel zal worden beschouwd alleen die vraag.
Allereerst moet je weten en onthoud de volgende regel: de dagelijkse inname van vet moet altijd worden verlaagd, omdat het vet overgewicht beste vrienden. Het is veel gezonder om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels te eten.
Deze omvatten fruit, groenten, bonen, erwten, maïs. Dat vezel heeft uitstekende eigenschappen om cellen vet aantrekken aldus voorkomen dat ze neergelegd in probleemgebieden. Probeer ook de grootte van de porties verkleinen, bijvoorbeeld naar een derde start vervolgens volledig in rust. Dit zal u helpen uw maag aanzienlijk verminderen. Voor het eten snack iets licht of drinken van een glas water. Dit draagt bij aan het afstompen honger die u zal toestaan tijdens de hoofdmaaltijd te eten veel minder.
We moeten niet vergeten dat de belangrijkste vijand van onze cijfers zijn snoep. De meeste vrouwen houden van een stuk chocolade na een dag hard werken genieten, en in zulke momenten voelen ze zich het gelukkigst. Dat is de juiste reactie van het lichaam, omdat sommige van de koolhydraten in chocolade, treedt onmiddellijk de bloedbaan, waardoor getijden van geluk en vreugde. Maar verandering komt prettige emoties vet dat wordt gestort op je heupen en taille. Gewoon opgeven snoep nodig is, gewoon de plaats van de chocolade marshmallows en suiker - honing.
Ook zou ik graag één van de meest bekende mythes te weerleggen - het verbod op het eten na 18:00. Recente studies hebben aangetoond dat dit geen invloed op de vorm in feite aanzienlijke verschillen indien nodig diner - geen. Omgekeerd, als je maar zelden gehad bent, zal je lichaam ervaart stress, waardoor vet ophoopt "in reserve". Probeer niet alleen te laden 's nachts wakker te zwaar eten.
In alle bovenstaande, proberen om meer te bewegen, kan wakker, doe oefeningen, aan het werk gaan te voet, en in zijn vrije tijd, spelen muziek en dans hard.
Het houden van deze eenvoudige regels, zal je al snel voel me veel beter in het lichaam verschijnt ongekend gemak en zorg ervoor dat alle vergelijkbare dramatische veranderingen te markeren in je.
En nog belangrijker, zal afvallen zonder honger en verwaarlozing van favoriete voedsel, je ziet, heeft een belangrijk voordeel ten opzichte van traditionele methoden van gewichtsverlies. Het is zo leuk om te voelen charmante en betrap je jezelf bewonderende blikken op!
In het leven, de meeste vrouwen vroeg of laat komt er een dag dat ze beseft dat haar figuur niet meer tijd om zich te organiseren en radicaal veranderen van de situatie.
Als hoofd onmiddellijk komen verschillende diëten recepten die zij van haar vrienden of haar collega's op het werk gehoord had verteld. Dus, het kiezen van haar zeer "snel en effectief" je dicht voor een gebakje afdeling van supermarkten en het nemen van zijn plan.
Er komt een saai yoghurt, mager vlees, vis en groenten gekookt en soms wat niet. Het hangt allemaal af van de voeding die u hebt gekozen.
Maar wanneer zal dit allemaal eindigen? En kom vakantie gevuld met zoete koekjes en snoep.
De meeste diëten zijn loop, waarvan de duur afhangt van de samenstelling van de voeding. Maar veel vrouwen alleen dieet om het gewenste resultaat te beëindigen. Dus hoe kan de hele tijd te weerstaan en niet breken halverwege en nog pijnlijker om te voltooien. Dit zal u helpen een paar eenvoudige tips.
Kies dan niet voor zichzelf mono dieet, als je heel snel moe van hetzelfde product. Beter te laten zijn meer energie-voedsel dat op verschillende manieren kan worden gekookt.
Gebruik kruiden in de keuken, ze niet alleen te maken voedsel smakelijker en meer divers, maar ook helpen af te branden die extra kilo's.
Koop een mooie nieuwe gerechten of andere gebruiksvoorwerpen in de keuken, die al lange tijd nodig geweest, maar niet bereikt de hand "en kook ermee wat je kunt. Experimenteren met voedsel, kook ze op nieuwe manieren, zoals gestoomde of het maken van puree in een blender.
Neem liefde, zou het een afleiding van het denken over voedsel. Beter nog, maak een nieuwe hobby, zoals borduurwerk of het verzamelen en branden op het einde, als je aardig vinden.
Selecteer prikkels om te helpen bij het tot einde. Dit kan een prachtige jurk die je nog niet ouderwets of favoriete ding, dat is zijn "erg nieuw, niet nalazyt." Vind uw foto, die ziet er goed uit, of doe het in Photoshop en vasthouden aan de koelkast en op het bed.
Wijs een beloning. Je kan uitbrengen per kilogram vernietiging van een som geld, die vervolgens uitgeven aan een nieuwe garderobe.
Als het al moe en slecht iets zoets wilt, eet een appel, rijpe kiwi, druiven of bananen. U kunt ook eten gedroogde vruchten - abrikozen, rozijnen en pruimen. En als je ze gebruiken voor het eten, is het bovendien te verminderen eetlust.
Het is bekend dat de vetverbranding verbruikt veel water, dus het moet tenminste 2 liter per dag. Bovendien dronken een glas water voor de maaltijd vermindert de eetlust.
Eet langzaam, kauw goed en houden van voedsel in de mond, dan is het lichaam snel, omdat de mondholte door sublinguale schepen krijgen voedingsstoffen naar de hersenen en blokkeert het signaal zal honger lijden.
Start schoonheidsbehandelingen voor gezicht en haar, en de resultaten zullen uw geesten op te heffen en het versterken van de wens om alles tot in de perfectie te brengen.
Om alles goed afgelopen, herinneren wat je doet, en geloven in onszelf, alsof ze wordt beschouwd als zwak, herhaaldelijk in staat bleek om veel. Al uw ellende vroeg of laat tot een einde komen, en als je het gevecht gewonnen, de goede stemming terug zelfs zonder fantasie gebak en bonbons.
dit meer vrouwen en meisjes op zoek om gewicht te verliezen door middel van verschillende diëten, geen enkele moeite. Voor degenen die willen snel en gemakkelijk slank te worden en er is een populaire en effectieve manier - het nemen van appelazijn.
Veel mensen verkiezen omdat het een natuurlijk product met een hoog gehalte aan nuttige stoffen zoals zuren, vitaminen, mineralen, enzymen. Daarom is deze methode van gewichtsverlies verdienste heeft. Maar deze drank kan het gewicht van invloed?
In de praktijk is het gebruik van appelazijn daadwerkelijk leiden tot een aantal gewichtsverlies. Het helpt zogenaamd vet te verbranden en te elimineren toxines uit het lichaam en normaliseert de stofwisseling. Er zijn beschuldigingen dat het nemen van appelazijn vermindert de eetlust. Na twee weken, zult u merken dat begon om minder te eten en gewicht te verliezen geleidelijk aan begonnen. Voor een maand kunt u zich te ontdoen van 3-5 ponden, zal naast beter en je huid te kijken.
Hoe moet uitoefenen nemen van appelazijn?
De eenvoudigste en meest voorkomende manier - drink een glas koud water, meng het met een eetlepel azijn in de ochtend 10 minuten voor het eten. Iemand geadviseerd om het te drinken 30 minuten voor elke maaltijd. Voor het beste effect, kunt u honing (1-2 theelepels) toe te voegen, behalve drank veel lekkerder zal zijn.
Het is ook aanbevolen in het dagelijks gebruik appelazijn voor het bereiden van vis, salades, diverse sauzen. Als u wilt uw scores te verbeteren, kunt u beginnen met een bezoek aan de sportschool en eet vaak maar in kleine porties en alleen nuttige producten. Om effect permanent vast te stellen, deze drank is het beter om op zijn minst een paar maanden gebruiken.
Contra-indicatie
Zuur in appelazijn, kan provoceren verminderen oppervlak beschermende laag van het tandglazuur en leiden tot abnormale maagslijmvlies. Daarom wordt deze drank aanbevolen drinken door een rietje.
Je mag geen azijn nemen, als je maagzuur, lever en maag-darmkanaal.
En, natuurlijk, voordat u start met appelazijn en dokter raadplegen.
Appelazijn voor cosmetische ingrepen
Om uw huid te worden soepeler, kunt u een katoenen schijf appelazijn bevochtigen en reinigen van de huid en het lichaam. Het kan ook worden toegevoegd aan het water en een bad. Na deze behandelingen, rimpels, huid aangescherpt, vervagen striae en acne.
Dus voor uw gezondheid en schoonheid kan een drankje appelazijn te nemen!
Rimpel
Voor degenen die ervoor kiezen om gewicht te verliezen met behulp van appelazijn, zou ik adviseren dat als je deze drank niet leuk te proeven, dan kunt u water toe te voegen in plaats van natuurlijk sap (fruit of groente). De combinatie van azijn en sap geeft een goede smaak.
Hoewel het gebruik van appelazijn effect meteen zie je niet, maar het zal permanent blijven. Er moet altijd oefening uit te voeren, voldoende drinkt om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen, vezels en kalium eten. Het is echt te versnellen en verbeteren van het gunstige effect van het gebruik van appelazijn.
Er is een stuk van advies, geen misbruik, in het bijzonder, niet verhogen van de hoeveelheid azijn, omdat het niet versnellen het proces van het verliezen van gewicht, maar alleen ondermijnen je gezondheid. Ook veilig om appelazijn te nemen lange baan - het is noodzakelijk om een pauze te nemen. En zodra u onwel of de dosis te verminderen of zelfs weigeren.
