De naam "British dieet" ontvangen, niet omdat dames in Engeland zo veel verschillend hun cijfers van meisjes en vrouwen in ons land, en het land van herkomst voedingsdeskundigen hebben een uitstekend systeem van gewichtsverlies ontwikkeld. Klassiek Engels dieet is ontworpen voor 21 dagen, maar kan een optie zijn en zitten op het voor 2 weken.
Toegestaan en verboden voedsel dieet Engels
Koolhydraten voedingsmiddelen in het dieet dient minimaal. Als alles correct wordt gedaan, zich strikt aan het menu en de lijst van toegestane / verboden voedsel in het dieet zoals, je lichaam zal branden koolhydraten om hun vetreserves te krijgen.
Acceptabele producten:
Groenten: bijna geen beperkingen, maar het wordt aanbevolen om de voorkeur aan "voedingsstoffen" selder, bonen, aubergine en wortelen; KENO: standaard set van low-- boekweit, griesmeel, havermout, rijst pudding; Laten we eens een hazelnootnoten type en walnoot; Met kruiden en specerijen kunnen zwarte peper, kaneel, basilicum, etc. gebruiken Bijna geen beperkingen; Vlees moet kip of magere vis liever; Omdat fruit is ook zeer ruime lijst: bananen, kiwi, citroen, sinaasappels, mandarijnen. Er zijn geen strikte beperkingen hier.
Verboden producten:
Nr gebak, pasta, brood of andere manier, pannenkoeken en meer; Je kan niet eten zuivelproducten, maar toegestaan magere kaas en yoghurt; Vermijd koolzuurhoudende dranken; Gebruik geen snoep, chocolade, snoep eten. Alle die suiker bevatten - kan niet; Natuurlijk, elke vorm van vet vlees onder strikte verbod; Alcohol, ketchup, sauzen en mayonaise; Hoe minder zout in de schaal, hoe beter. Het is raadzaam om volledig te geven is. Menu Engels dieet bij dag, beschikt tips
Het belangrijkste kenmerk dat het Engels dieet onderscheidt - een menu dat eiwit inname van groenten afgewisseld door de formule 2 + 2. Dat wil zeggen, eiwitten eet 2 dagen, 2 dagen - groenten en dus voor 14 of 21 dagen, naar keuze.
Menu voor 14 dagen:
125691013 dag eiwitten eet voedsel:
Ontbijt - pap (kan fruit) en groene thee; Middag - banaan, appel of sap van hen; Lunch - gekookte vis of kip. U kunt soep met groenten en mager vlees. Bouillon moet worden gemaakt van dieet vlees, zoals kip; Diner - eieren, kopje yoghurt, kaas kan zijn. Diner niet later dan 19.00 uur. 3478111214, en vooral geconsumeerd groenten:
Ontbijt - groente salade + groene thee (een paar glazen), (tomaten, komkommers, verse kruiden U kunt olijfolie toe te voegen.) Middag - traditioneel eet geen fruit, behalve bananen; Lunch is wenselijk om vloeibaar eten. Groentesoep - groot; Diner - groente salade (gebruik sla, broccoli, wortelen, asperges, selderij, enz.) Voor het Engels dieet voor 21 dagen alles goed is, gewoon doorgaan met een dieet op basis van technologieën 2 dagen te behouden - groenten, 2 dagen - eiwitrijk voedsel (granen, fruit, vis, kip, eieren, enz.).
Tijdens de Britse dieet voor 14 dagen of 21 het belangrijk dat je het drinken van voldoende vocht. In de ochtend wordt aanbevolen om 1 glas water te drinken met citroen of groene thee. Het is belangrijk om de normale vochtbalans in het lichaam.
Beoordelingen en resultaat verloren gewicht met de hulp van de Britse dieet met foto's
14 dagen het Engels dieet resetten van 5 tot 10 pond en 21 dagen - tot 13-14 kg. Merk echter op dat een dergelijke drastische gewichtsverlies kan invloed hebben op de gezondheid, dus rechts "exit" uit de voeding geleidelijk toe te voegen aan het dieet van koolhydraten voedingsmiddelen en brengen het terug naar normaal.
Foto indrukwekkende gewichtsverlies resultaten met behulp van het Engels dieet:
Als je dit leest, waarschijnlijk ondervonden van het probleem van overgewicht. En in een sportschool gewoon verwijderen dat door de jaren heen zal zeer moeilijk zijn. In dit geval is het noodzakelijk te nemen in uw levensstijl effectief dieet, zoals komkommer.
Komkommer - perfect dieetproduct
Het bestaat voornamelijk uit water en vezels. Het bevat ook vitaminen en mineralen, vitamine B, C, PP, kalium, fosfor, ijzer, jodium. 100 gram komkommer bevat slechts 14 calorieën. Dit product bevat geen allergieën veroorzaken en heeft geen contra-indicaties. Het moet dat komkommer dieet vrij veilig, maar effectief worden gesloten.
De belangrijkste essentie van komkommer dieet dat je anderhalf moet nemen tot twee kilo komkommers per dag. Maak je geen zorgen, hoeft geen cijfer zo verschrikkelijk en nachtmerrieachtige dromen je deze groenten niet dromen. In komkommers en andere producten hoofdzakelijk plantaardige en behoren tot de groep van complexe koolhydraten. Hun totale calorie-inhoud mag niet meer dan 800 calorieën.
Hier is een week lang menu op basis van komkommer dieet:
Maandag
Rogge toast, twee komkommer
Groentesoep (wortel, tomaat, ui, kool), appel
Salade met komkommer, peterselie en kool op smaak met olie
Dinsdag
Gebakken champignons, twee komkommer
100 gr. gekookte kip, salade
Salade met komkommer en geraspte wortelen, gekruid met olie
Woensdag
Rogge toast, twee komkommer
Salade van groenten (tomaten, komkommers, peterselie)
Gekookte kipfilet, twee komkommer
Donderdag
Plantaardige hutspot (wortelen, champignons of courgette), rogge toast
Groentesoep, 20 oz. kaas of kaas
Salade met zuurkool en komkommers, gekruid met olie
Vrijdag
Twee komkommer, rogge toast met room
100 gr. gekookte kip, salade met geraspte wortelen en komkommer
50 oz. kaas of feta kaas, komkommer twee
Zaterdag
Gebakken champignons, rogge toast, een komkommer
Plantaardige Stew (met courgette of tomaten en wortelen), 20 oz. kaas of kaas
Gekookt vlees (kip of rundvlees), twee komkommer en appel
Zondag
Twee komkommer, rogge toast met room
Plantaardige salade (komkommers en zuurkool), 100 gr. gekookte kip
120 gr. magere kaas, een komkommer
Zoals u kunt zien, is er niet eens een hint van producten die suiker bevatten. Naar aanleiding van dit dieet, moet je voorraad op wilskracht om de verleiding om een paar van snoep eten te weerstaan.
Tussen de maaltijden moeten ook eten of drinken komkommer komkommer cocktails. Hier is het recept van één van hen, twee middelgrote komkommer en een klein bosje dille maling door de blender. Voeg dan een eetlepel citroensap en twee eetlepels sojasaus. Samenhang dient te komen in de vorm van crème soep.
Beoordelingen van het dieet
Valentijn:
"Op mijn leeftijd (ik ben 43) vrouwen hebben de neiging om niet alleen een geweldige ervaring hebben, maar 5-10 kilo overgewicht. Ik was geen uitzondering. Ate alles, zittend werk en nerveus. Stress wordt meestal vastgelopen met iets yaknaysolodshe zo te zeggen, troostte hem Dat is opgebouwd Voordat vakantie besloten om zijn vorm te veranderen voor de betere en als een gewichtsverlies dieet komkommer gekozen Sprekend over netheid -... komkommers per jaar zal ik niet eten (dus ik peresytylasya hen), maar dat wat ze deed met mijn vorm - het is iets Minus 5 kilo in een week By the way, niet zo lang geleden, een jonge jongen wilde ontmoeten met mij "!
Nadia:
"Mijn vriend was op het punt om terug te keren van het leger Hij wachtte ongeduldig Maar na verloop van tijd, terwijl we op een afstand, ik heb nergens heen behalve instituut Natuurlijk, het ontbreken van de juiste voeding, sport en passiviteit van mijn leven deed de truc -... Ik herstelde. De zeer goed van bewust dat verwende figuur, maar om op te zitten sommige dieet zou niet vrezen dat mijn gastritis begint om vooruitgang te boeken. Maar het graven op het internet gevonden komkommer dieet voor 7 dagen. Gewoon het erf stond zomer, zeekomkommers, en inderdaad het dieet . zeer zacht voor de maag Een week voorbij -. het resultaat onder de indruk, niet alleen vrienden, maar keerde terug uit het leger jongen die ik verloor £ 5 Tevreden huidige reflectie in de spiegel ".
