Er zijn twee redenen voor ondergewicht bij de mens: een gebrek aan voedsel of verstoringen in de stofwisseling veroorzaakt door verschillende ziekten. Er zijn veel mensen in mijn leven die normaal gewicht hadden, maar bleef met een uitstekende gezondheid en het vermogen om te werken.
Een geheel andere situatie wanneer gewichtsverlies snel groeit er een zwakte en vermoeidheid. Significant gewichtsverlies is zeer gevaarlijk, omdat ernstige gevolgen, waaronder ziekten van de maag, reproductieve functies, anorexia veroorzaken. Als gewichtsverlies wordt waargenomen in het behoud van hun traditionele manier van leven, om na te denken over de redenen. Dringend nodig om een ​​arts om de oorzaak van deze aandoening vast te stellen te zien. Het kan te wijten zijn voor verstoring van de spijsvertering en assimilatie van voedsel, hyperthyroïdie of diabetes. In ieder geval moet u de onderliggende ziekte te behandelen.
Benadering verantwoordelijk, weloverwogen moeten zijn. Je kunt niet zomaar naar een fast food of start het eten van ijs en snoep in grote hoeveelheden. Om gewicht te winnen, moeten de normale dieet wilt veranderen, toevoegen van een voedzame en gezonde producten, verhogen de immuniteit.
Termen gedijen
Experts geloven dat de honger naar voedsel is nodig om fruit of groente sap te drinken. Geschikt als alcoholvrij bier, mineraalwater, fruit cocktail. Iedereen die wil om gewicht te krijgen moet eten vier of vijf keer per dag, bij voorkeur op hetzelfde tijdstip. Niet dieet kan gehaaste snacks vertering verstoren, waardoor het gewicht begint te dalen. Niet zelfs de geringste honger. Zodra er een verlangen om te eten, om het te doen. Als je normale porties waren klein, geleidelijk verhogen van de hoeveelheid voedsel geconsumeerd.
Van groot belang is een goede eetlust. Probeer uw favoriete gerechten, lekker gekookt en smakelijk eten. Herinner specerijen, kruiden, die rijk aan vitaminen en bevordert actieve spijsvertering. Eetlust gearomatiseerde snacks, sterke bouillon, champignonsoep. Goede spijsvertering zorgt voor een aangename sfeer op de tafel, goed humeur. Roken eetlust onderdrukt kan ook gewichtsverlies veroorzaken.
Om gewicht te winnen, moet je de hoeveelheid vet in de voeding te verhogen: eet olijven, vis, zure room, vet vlees, eieren. Vetten beter om toe te voegen aan plantaardige soepen, sauzen. Nuttig en olie en boter.
Sinds voedingsmiddelen met koolhydraten wordt aanbevolen boekweit, rijst, haver, griesmeel pap gearomatiseerde boter, jam, honing. Gewichtstoename bijdragen snoep - cakes, taarten, cakes en gebak gerechten -. Koekjes, gebak, pasta en ga zo maar door D. Waar het om gaat is dat voedsel niet eentonig geworden. Magere mensen moeten groenten, fruit, bessen, sap. Vergeet niet dat de bevordering van de spijsvertering vitaminen.
In de voeding moet worden gevarieerd kazen, noten, graan, room, avocado, melkchocolade. Deze voedingsmiddelen helpen om het probleem van wat te eten om gewichtstoename efficiënt en snel oplossen. Vergeet niet over de vloeistof - gebruiken verse sappen, thee met melk.
Om gewicht te winnen, denk aan uw zenuwstelsel, gemoedsrust, toegenomen duur van de slaap. Sommige mensen gebruiken het vasten, in de overtuiging dat het extra gewicht zal toenemen na de eetlust en dus. Maar dit leidt alleen maar tot verlies van eetlust, algemene zwakte. Volg niet te lang sparende gepureerde voeding die je in acute maag ziekten bedoeld. Bij de eerste gelegenheid gooi ze weg.
Als u wilt herstellen moet altijd in overleg met een arts die zal ervoor zorgen dat het dieet normaal gewicht zal hervatten.
Gewichtstoename en lifestyle
Om het probleem op te lossen, wat te eten te krijgen gewicht moet worden toegevoegd aan het dieet van voedingsmiddelen die veel koolhydraten, eiwitten bevatten. Vergeet niet zuiveldranken. Dit kan bijvoorbeeld voedzame shake, die gemakkelijk te bereiden. Een pakje kaas verdund in zware room, voeg een beetje honing. Alle mix grondig. Het resulterende mengsel is zeer smakelijk, nuttig en voedzaam.
Het probleem van hoe om gewicht te winnen, maar vetlaag niet krijgen, is zeer ernstig, maar het is volledig opgelost. Zoek regelmatige lichaamsbeweging. Het dieet moet veel eiwit. De musculatuur wordt gevormd door een evenwichtige voeding en lichaamsbeweging.
Hardlopen en aerobics moet een beetje meer zijn als ze bijdragen tot gewichtsverlies. Meer geschikt atletische oefeningen, oefeningen met halters of in de sportschool. De belangrijkste positieve effecten van krachttraining is dat gewichtstoename is door de groei van spiermassa.
Geen eetlust, kunt u bellen als u een comfortabele sfeer te creëren in de keuken, zet een mooie gerechten, delicaat zet de schaal. Maar het allerbelangrijkste - leren van jezelf te houden en je zult slagen.  

 Favoriete lekkernij van Winnie de Poeh cartoon. Deze zoete product uit de oudheid bekend om de mensheid, niet alleen voor de smaak, maar ook vanwege de helende eigenschappen.
 De inhoud van het artikel:

 De eigenschappen van honing zijn goed voor de mens
 Variëteiten van honing
 Het kiezen van de 'juiste' honing
 behandeling van hoest en verkoudheid. Homeopaten vóór de uitvinding van insuline deze zoete product met succes gebruikt als vervanger voor suiker.
 Honing is in staat om de vitaliteit van de mens te verbeteren en geeft hem kracht. Voor sporters is een grote bron van energie. Naast honing vermindert spierkrampen door het balanceren van het aantal fosfor en calcium in het bloed.
 Honing heeft gunstige effecten op het zenuwstelsel. Dus als je wilt dat je kind sneller in slaap en sliep rustig door de nacht, laat het slapengaan theelepel honing.
 Honing is een van de belangrijke medicinale componenten in verschillende cosmetica. Het verbetert de teint, verwijdert peeling en droogte van de huid, voedt en voedt de huid met vitamines. Maskers met honing alleen of met de toevoeging van andere componenten zal u verjongen.
 Bijvoorbeeld, meng honing (1 eetlepel) olijfolie of amandelolie, jojoba-olie (1-2 eetlepels). Breng het mengsel op je gezicht en hals en afwassen na een half uur met koud water. U kunt mengen honing met verschillende soorten klei (afhankelijk van het gewenste resultaat). Dit masker bedraagt ​​niet meer dan 20 minuten op de huid.
 Wat kunnen we zeggen over body massage met honing. Fluweelzachte huid zonder een spoor van cellulitis kun je regelmatig een massage met honing en biologische koffie huscheyu slaap doen. Neem gekristalliseerde honing, en indien gewenst, voeg een paar druppels etherische olie van rozemarijn, neroli en mandarijn.
 Honing kan ook helpen bij het verliezen van gewicht. Voor deze drank in de ochtend op een lege maag of normaal glas mineraalwater met een theelepel honing opgelost. Dit water zal u helpen om de spijsvertering te passen. Dus je kunt niet zomaar drinken tijdens het gewichtsverlies, maar ook regelmatig voor de maaltijd.
 Zoals u kunt zien, zoete honing brengt voordelen voor de gezondheid en schoonheid. Maar dit geldt alleen voor natuurlijke product dat geen thermische behandelingen niet passeert.

 Variëteiten van honing
 Elke variëteit van honing verschilt niet alleen in smaak en kleur, maar heeft ook zijn eigen kenmerken, zoals verzameld van verschillende planten. Je kunt niet zeggen dat een bepaalde honing is nuttig voor anderen. Het zal beter zijn dan anderen te helpen alleen op bepaalde ziekten als gevolg van de unieke samenstelling.
 Boekweit honing. Aangenomen wordt dat dit de meest bruikbare soort honing omdat overtreft andere soorten gehalte aan vitaminen, aminozuren en ijzer. Gekenmerkt door een sterke oorspronkelijke smaak en een specifieke smaak. De kleur varieert van donkerrood geel met een roodachtige tint tot donkerbruin.
 Voor therapeutische doeleinden, wordt boekweit honing gebruikt als een middel ter versterking van de hartspier. Het positieve effect op zijn lichaam en duidelijke bloedarmoede, lever, nieren en galstenen.
 Witte honing. Transparant, licht oranje of lichtgeel honing. Het heeft een uitgesproken smaak goed en intens bloemig aroma. Door de geneeskrachtige eigenschappen van dit soort honing gebruikt als hulpmiddel bij de behandeling van vele verkoudheid. Het rhinitis, keelontsteking, amandelontsteking, tracheïtis, bronchitis. Goede resultaten worden waargenomen in de behandeling van ontsteking van het maagdarmkanaal, aandoeningen van het urogenitale systeem en de nieren. Door de antibacteriële eigenschappen van honing kalk succes gebruikt voor de topische behandeling van etterende wonden en brandwonden.
 Veld honing. Dit product is licht geel of geel-bruine kleur met een milde smaak en geurig. Het zal zeer nuttig zijn als je nodig hebt om het zenuwstelsel te kalmeren. Daarom is voor de behandeling van hoofdpijn, slapeloosheid zijn naam gebruiken. Het helpt ook het stabiliseren van de hartslag, helpt pijn te verlichten in de solar plexus.
 Acaciahoning. Bijna transparant en heeft geen kleur in de vloeibare toestand, en na kristallisatie wordt wit en fijnkorrelig. Dit is een geweldige manier herstellende natuur. Het helpt ook vechten slapeloosheid. De genezende eigenschappen heeft gemanifesteerd in de behandeling van ziekten van het maagdarmkanaal, galblaas en leidingen, nieren.
 Zonnebloem honing. Honing gouden kleur met een zure smaak en een dikke zoete smaak. In tegenstelling tot andere rassen van zonnebloem honing begint te snel te kristalliseren en vormen met grove textuur. In deze staat, wordt het een lichtgele kleur, soms groenige tint, dus wees niet bang dat je honing is verdwenen. Een onderscheidend kenmerk van deze soort is ook op voorraad. Het hoge gehalte aan vitamine A en stoffen met antibacteriële eigenschappen.
 Er zijn ook rood, Heather, wilg, honingdauw honing en vele andere rassen. We stopten over de beschrijving van de meest voorkomende en meest nuttige vormen.

 Het kiezen van de 'juiste' honing
 In de woorden zijn dezelfde Winnie de Poeh "Het is verkeerd bijen en honing ze doen verkeerd!" Maar Winnie verkeerd was. Bijen maken honing hetzelfde recht, en zijn nep mensen die willen om wat geld te verdienen. Om je honing brengen echt profiteren, niet schadelijk (hij is een blikje!) Het moet in staat zijn om te kiezen. Door het volgen van deze tips, kunt u aanzienlijk het risico van het kopen van een nep te verminderen.

1.  Niet kopen honing, die bijna geen geur heeft. Dit betekent dat de bijen werden gevoed suikerstroop, niet natuurlijk bloemnectar en stuifmeel.
    Controleer de aanwezigheid van onzuiverheden honing (alsnog het gewicht en volume van het product te verhogen). Je hoeft alleen maar een klein beetje honing opgelost in een glas warm water. Na grondig mengen een goede honing helemaal niet neerslaan, alleen een beetje honing water is troebel. Verscheen neerslag - betekent iets toegevoegd honing, en dit is niet goed. U kunt ook proberen om uit te vinden van de aard van de additieven. Enkele druppels joodoplossing van honing en als hij een blauwachtige tint, honing verdund zetmeel zal maken. Hier zijn jodium zal niet helpen als de gewijzigde jodium is toegevoegd. Voeg een oplossing van het residu citroenzuur of azijnzuur en zien of de reactie. Als dat zo is - dan, voegde krijt. In ieder geval, het enkele feit van sediment vertelt ons dat honing heeft onzuiverheden en is het niet waard om te kopen.
    Nep honing kan worden gedefinieerd en tactiele. Neem een ​​beetje honing en wrijf het tussen je vingers. Kwaliteit zal snel en gemakkelijk smelten in de handen roztyratysya zonder klontervorming tijdje. Valse zal zich anders gedragen.
    Besteed aandacht aan de conditie van honing, afhankelijk van het seizoen. Vloeibare honing is slechts een korte tijd na het pompen. Dit is een gemiddelde van 15.3 maanden. Doorgaan deze staat van honing kan zijn als je bepaalde regels en de opslag via luchtdichte verpakking (zoals op het werk) te volgen. Het kopen van vloeibare honing met de handen in de winter, de lente en de late herfst, zelfs bent u zeker krijgt verwend product. Het feit dat gekristalliseerde honing wordt verdund door verhitting. Verwarming temperatuur boven 40 ° C leidt tot de vorming van giftige stoffen hydroxymethylfurfural, dat zich gedraagt ​​in het menselijk lichaam als een gif. Bovendien, na verhitting in honing alle voedingsstoffen verloren.
    Mooie rijpe honing bevat niet meer dan 18-20% vocht. Als de inhoud wordt overschreden, zal het product minder bruikbaar zijn, is niet geschikt voor het opslaan en snel begint te dwalen. Om de looptijd van honing te bepalen, honing dip een lepel in en het nemen van, start het snel terug. Rijpe honing op een lepel zal bands nakruchuvatysya en onvolwassen op een afvoer zijn.
    Kristallisatie van de honing - een natuurlijk proces. Maar als je ziet dat de gevormde kristallen lagen of verschillend in structuur tussen hen, het is een signaal van vervalste honing.
    Als het oppervlak lijkt wit film honing of witte bubbels na het mengen verschijnen (alsof schuim), geeft dit aan het begin van de gisting van honing.