Dieet is erg nieuw. Dit dieet is onlangs bekend geworden, maar dit niet voorkomen dat het steeds erg populair. En bracht hem een ​​dergelijke roem is een levend voorbeeld. Inna lid van het "House 2", dat is de reden waarom haar gewichtsverlies gebeurde in de voorkant van miljoenen kijkers. Volgens Ina haarzelf, haar dieet voor een maand, slaagde ze erin om zich te ontdoen van 30 kg. Met elementaire wiskunde kan berekenen dat het verloor zes -Simkaart kilo per week. Het cijfer is indrukwekkend. U zal onmiddellijk zadastesya vraag hoe dit mogelijk is. Het blijkt dat er niets is onmogelijk.

Dieet Inna Volovychevoy


 Volgens Ina Volovychevoy als je wilskracht, zal je slagen. Het klinkt natuurlijk afgezaagd, maar het zal de macht hielp haar te ontdoen van de extra kilo's. Als u niet wilt, hoeft u niet het verwachte resultaat te krijgen. Dit geldt niet alleen dit dieet, maar alle andere diëten. Als je hebt besloten om te gaan op een dieet dus niet halverwege stoppen, breng alles aan de kant en Verwen uzelf en anderen met een prachtig resultaat. Het is moeilijk, maar iemand zei niet dat alles gemakkelijk zal zijn. Een dieet is ontworpen rond een maand is niet te veel voor een mooi lichaam.

 Fasen dieet


 Dieet Inna Volovychevoy kunnen worden onderverdeeld in verschillende fasen:

  •  De voorbereiding van een nieuw leven. Het belangrijkste ding om zichzelf moreel te stellen die moeten opgeven van een slechte gewoonte die is zonder onderscheid. Je hoeft alleen maar te wissen uit zijn leven lief en meel, vet. Zorg ervoor dat u een sportschool te beginnen of meld je aan het zwembad. Belangrijker nog, gewoon in jezelf geloven. En u bent zeker om te slagen.

  •  We beginnen om gewicht te verliezen. Nou laten we praten over hetzelfde dieet. Uw menu zal nu bestaan ​​uit groenten en fruit, vis en kip. We zullen moeten opgeven deel van het zout. Dit dieet is ontworpen voor een maand, maar u kunt deze tijd beperken door te kijken naar hoeveel kilo je gaat om gewicht te verliezen.

  •  Exit dieet. Deze stap is zeer belangrijk. Op het hangt af of uw gewicht terug, of u kunt het resultaat op te slaan. Deze fase wordt zoveel als de voeding zelf duren. Om gewicht niet wordt geretourneerd, zal je geleidelijk het menu te herstellen. Dus moet je volledig te laten vallen de halve finale. Niet in ieder geval niet voor het slapen gaan, voldoende drinkt. Als u de instructies opvolgt, zal je voor altijd slank blijven.


    •  Belangrijkste nuances dieet


     De essentie van het dieet eet alleen gezonde voeding. Volgende zal worden aangeboden gewichtsverlies basisprincipes die moeten worden gevolgd.

  •  Het ontbijt bestaat uit pap zonder zout;

  •  Na 6 verboden. U kunt alleen eten grapefruit, het heeft veel vitaminen en goed verwijdert de honger;

  •  Voor een maand zul je alleen gekookt vlees, groenten en vis te eten;

  •  Vers uit sap;

  •  Verboden voedsel: zout, suiker, brood, boter. Wanneer zullen deze ingrediënten zijn dieet in beperkte hoeveelheden;

  •  Eten altijd op hetzelfde moment;

  •  Verplichte lichamelijke activiteit;

  •  Woon een bad een keer per maand, zal het verbeteren van uw resultaten.


    • Dieet Inna Volovychevoy

     Geschatte dieet menu voor een week


     Maandag
     • Ontbijt: Boekweit pap zonder zout en suiker, zwarte thee;
     • Lunch: roerei met drie eieren met melk, salade met komkommers en tomaten, sap, koffie om uit te kiezen;
     • Diner:. Kip -200 gr, Sec.
     Om 8:00 deelnemen aan fysieke activiteiten.
     Dinsdag
     • Ontbijt: rijstepap met appels en koffie;
     • Lunch rundvlees (250 gram), een tomaat, groene thee, zwarte;
     • Diner: Rundvlees (150 gram), zee kaput.
     Om 8:00 Vertrek op een run.
     Woensdag
     • Ontbijt: boekweit gekookt in yoghurt. De bereiding ervan moet van te voren te doen. 05 kopjes granen giet een glas karnemelk een beetje vet en laat gedurende 12 uur;
     • Lunch: Lichte salade met tomaten en komkommers en radijs, gekookte kip 100 gr, Zwarte thee;.
     • Diner: gekookte kip, een tomatensap.
     Bezoek het zwembad na het diner.
     Donderdag
     • Ontbijt: rijst water, groene thee;
     • Lunch: rundvlees en zeewier;
     • Diner kip en een tomaat.
     Na het diner kunt u genieten van een fysieke activiteit.
     Vrijdag
     • Ontbijt: havermout, grapefruit, groene thee;
     • Diner: leunen gekookte vis, salade met radijs en tomatensap;
     • Lunch: roerei met drie eieren, komkommer, koffie.
     Voordat dromen gaan joggen.
     Zaterdag
     • Ontbijt: rijstepap met appel en groene thee;
     • Lunch: zeevruchten en groenten, thee;
     • Diner: Gebakken courgette, kip sap.
     Lopen na het diner.
     Zondag
     • Ontbijt: boekweit, zwarte thee;
     • Lunch: rundvlees en groene peper, het sap;
     • Diner: een glas yoghurt, sap, bij voorkeur met grapefruit.
    Dieet Inna Volovychevoy

     Dit is niet juist uw dieet, maar gewoon een voorbeeld van hoe je moet eten. Deze maand kunt u gewicht te verliezen op hun eigen om zichzelf te maken dagen dieet, het allerbelangrijkste volg onze voorbeeldige mij. Laat de illusie dat je in een week niet te entertainen verliest 10 pond. Dingen om een ​​dergelijk resultaat en je hoeft niet het is gewoon kwaad uw gezondheid. Als dramatisch verlies grote hoeveelheid gewicht leidt tot dramatische gevolgen. Afvallen moet verstandig. U dient zorgvuldig afwegen van de voor- en nadelen.
     Heeft elk dieet heeft contra-indicaties. Dieet Inna Volovychevoy geen uitzondering op de regel. Alvorens dit wereldwijd te veranderen uw dieet moet u uw arts raadplegen. Als u problemen met het maagdarmkanaal hebt, moet u naar de dokter te bezoeken. Een voorzichtig moet zijn mensen die besluiten om te zitten op dit dieet die naar citrus allergisch. Als u diabetes dieet kan alleen in het geval dat je altijd zal kijken uw arts zitten.  
     In de zomer een van de beste en snelste om op te frissen voordat strandseizoen, onder andere aardbeien dieet. Op dit dieet moet je sazhatsya keer voorkomen eerste bessen aardbeien.

    Dieet voor aardbeien


     En het is zeer smakelijk en gezond, maar er contra voor mensen met bepaalde chronische ziekten. Merk ook op dat repeat aardbei dieet kan niet eerder worden gedaan dan 2 maanden.
     De meeste diëten zijn gebaseerd op het vers voedsel en niet lekker eten maar aardbeien dieet waarbij het hoofdbestanddeel aardbeien moet zijn.
     Je kunt je afvragen: waarom is dit dieet? Want als je het gebruikt je verliest 3 kg voor 4 dagen en heel gemakkelijk. En dat aardbei is rijk aan vitaminen, foliumzuur en salicylzuur, en zelfs aardbeien in een groot aantal vruchten antioxidanten. Wetenschappers hebben aangetoond dat wanneer er aardbeien elke dag, kan de bloeddruk verlagen, verbeteren hartfunctie en het lichaam helpen reinigen van de nieren en galblaas.
     Aardbei dieet biedt ons op twee verschillende manieren. De eerste is om een ​​aardbei te gebruiken met andere, eveneens nuttige producten, en de tweede is uit aardbeien gebruiken. Beide juiste optie, dus overweeg beide.
    Dieet voor aardbeien

     De eerste optie aardbei dieet: Voorbeeld menu


     Dag 1.

  •  Ontbijt: salade van 350 g aardbeien, een appel, banaan, 100g natuurlijke yoghurt, een theelepel honing.

  •  Snack: 100 g aardbeien met een sneetje roggebrood maaltijd.

  •  Lunch: salade van verse groenten, olijfolie, 200 g aardbeien en grapefruitsap.

  •  Snack: natuurlijke yoghurt 100g aardbeien.

  •  Diner: 300 gram groenten, gestoomde, 100 g aardbeien, vers geperst sinaasappelsap.


    •  Dag 2.

  •  Ontbijt. 50 g kaas, 300 g aardbeien, een halve theelepel honing in een kopje groene thee.

  •  Snack: sinaasappel, aardbei puree, 100 g aardbeien, 100 g van een oranje met de toevoeging van 1 theelepel honing. Klop in een blender en eventueel een beetje verdund met sinaasappelsap.

  •  Lunch: kopje verse aardbeien en groentesoep. Om de soep te bereiden, moeten we de wortelen, aardappelen, uien, selderij, 1 eetlepel bloem, boter, zout en 1 liter bouillon nemen. Ui en hak alle groenten in kleine stukjes. Neem de boter en smelt het in een pan, voeg de volgende wortelen, uien, selderij en ontstoken met de toevoeging van een beetje bloem. Warme bouillon, voeg de groenten uit de pan en aardappelen en een beetje zout naar smaak. Sudderen de soep 30 minuten nodig is om ervoor te zorgen dat alles goed gekookte groenten en ineengedoken in een blender. Laat de soep afkoelen en maak kennis met puree soep vzbyvannyu in blender. Als er geen blender, maar echt wilt soep koken, dan kunt u als alternatief gebruik maken van de beroemde "opa's manier om" met behulp van fijne zeef. Op dit moment zeef de soep en wrijf het. Bij het serveren, versieren met peterselie en croutons van brood kok maaltijd.

  •  Snack: aardbei-milkshake. In 100 ml melk, 100 gram aardbeien en een half eetlepels honing. Beat blender.

  •  Diner: Verse salade met 200 gram kool, gele en rode paprika, tomaat, komkommer, 100 gram aardbeien. Natuurlijke yoghurt saus en 2 theelepels kaas, een beetje zout en peper.


    •  Dag 3.

  •  Ontbijt: ontbijtgranen met aardbeien 300 g.

  •  Snack: aardbei gelatine dessert.

  •  Lunch: kabeljauw aan "kussen" van aardbeien en 300 g verse sap en ananas.

  •  Snack: aardbei yoghurt 100 g.

  •  Diner:. Verse salade met avocado en aardbei 300 g Om de nodige ui in dunne plakjes gesneden voorbereiden en marineren in een beetje citroensap met een korreltje zout. Avocado, komkommer, aardbeien gesneden in kleine plakjes. Vertalen alle ingrediënten in een slakom, voeg de gemarineerde uien en roer.


    •  Dag 4.

  •  Ontbijt: volkoren brood met een plakje kaas en verse aardbeien 100 g.

  •  Snack:. Gemarineerde aardbeien met balsamico uksusom100 Voor de bereiding moet goed worden gewassen aardbeien, verwijder dan de stengel en de verschuiving in een kom. Giet de aardbeien balsamico azijn en suiker, roer voorzichtig en laat gedurende 30 minuten

  •  Lunch: gestoofde gestoomde gemengde groenten met aardbeien saus 300 g.

  •  Snack: aardbei yoghurt 100 g.

  •  Diner: salade van asperges met aardbeien en Turkije spek 200g. Ter voorbereiding moeten aardbeien worden ontdaan van stengels, gewassen, in kleine stukjes gesneden. Asperges schoon, wassen en koken in gezouten water gedurende 5 minuten. Gesneden plakjes. Komkommer schillen en in dunne plakjes gesneden klein. Klontjes in dunne reepjes gesneden. Meng alle ingrediënten en breng op smaak saus met bulonnoho kubus, die oplossen in water met citroensap en olijfolie. Wilt u decor en smaak te pijnboompitten gebruiken.


    • Dieet voor aardbeien

     De tweede optie Dieet


     Aardbeien in ongelooflijke hoeveelheden (net als - en dus is toegestaan, maar ook groene thee of mineraalwater Maar dan, het meest waarschijnlijk, als je eenmaal terug te keren naar de normale voeding, het gewicht zal terugkeren naar u, ook, want. gebruiken in het dieet van slechts aardbeien en krijg je alle voedingsstoffen uit het, maar nog steeds niet aardbeien alle-alle-alle stoffen.
     OPMERKING: U moet kiezen alleen schone aardbeien om schade van pesticiden te vermijden. Ook als u vitamine C tabletten of injecties, tijdens aardbei dieet moet ermee stoppen, want aardbeien zijn zeer rijk aan vitamine C en teveel in het lichaam kan schade aan het lichaam veroorzaken. Het kan zoals gewoonlijk misselijkheid en nierstenen, diarree, gastritis of malaise lichaam.  





    Яндекс.Метрика