Iedereen die wil gezond, mooi, slank te zijn, om hun individualiteit te benadrukken heeft de neiging te wensen over. Indien de extra kilo dit allemaal erg moeilijk en soms zelfs onmogelijk. Hierdoor vandaag een gezonde levensstijl is erg populair. Vandaag mode moedigt ons aan om te eten, dieet het periodiek vasten dagen over het algemeen gezonde levensstijl. En natuurlijk is ze gelijk in, aangezien het noodzakelijk is om de gezondheid te controleren op elke leeftijd. Professionals adviseren volgen verschillende diëten niet alleen voor gewichtsverlies, maar ook om het welzijn en de gezondheid te verbeteren. By the way, om zich te ontdoen van de extra kilo's, is er genoeg van vastendagen. Ze helpen ook het verbeteren van uw gezondheid. Vasten dag hebben één of twee keer per week te houden. En om mezelf af te leiden van de constante gedachten over eten, is het raadzaam om deel te nemen in de geestelijke werk of lichamelijke activiteit.
Tegenwoordig is er een aanzienlijke mate van gewichtsverlies diëten. Een rationeel honger die weer is onderverdeeld in korte (1-3 dagen) en lange (50 dagen). Limotherapy kunnen begeleiden sommige medische procedures die helpen het lichaam te ontdoen van gifstoffen. Velen kunnen niet beslissen hoe om gewicht, die geen last gezondheid verliezen. Om dit probleem op te lossen, moet je leren de basis effectieve diëten. We weten allemaal dat yoghurt is een zeer nuttig voedsel, en dus een aanzienlijk aantal diëten op basis van yoghurt. Bijvoorbeeld, de meest populaire - is kefir dieet Larisa Dolina. Een dergelijk dieet brengt u het maximale voordeel niet alleen afvallen, maar ook bij de behandeling van vele ziekten zoals bloedarmoede, scrofulose, wanorde van het lichaam. Naast al deze kefir dieet heeft een positief effect op het zenuwstelsel en de bloedsomloop. Onder de boekweit dieet kunt u gewicht snel en efficiënt te verliezen. Het boekweit laat je vol voor een lange tijd voelen. Bovendien reinigt ook het lichaam. Zo onderwerp boekweit dieet houden u schoonheid en gezondheid. Niet als minder effectief en rijst dieet zijn. Het garandeert en ook gewichtsverlies, ontgifting, omdat rijst heeft een prachtig pand zouten en giftige stoffen terug te trekken uit het lichaam. Echter, rijst dieet is zeer strikte beperkingen op voedsel, want de hele dag mag u een kopje rijst en twee groene appels eten. De duur van dit dieet moet één tot drie dagen. Een ander dieet waarin je een aanzienlijk aantal extra kilo's te verliezen met behoud van de gezondheid - een aparte voeding. Dit dieet houdt distributie van rantsoen in twee soorten - eiwitten en koolhydraten eten. Immers, er is een theorie dat voedingsmiddelen met eiwit, zeer slecht geabsorbeerd door het lichaam met voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten. Dus, met aparte voeding, de passage van voedsel door het spijsverteringskanaal te versnellen, waardoor de fermentatie zal elimineren. Een dergelijk dieet zal u verlossen van overgewicht en zal nuttig zijn bij gastro-intestinale ziekten en aandoeningen.
Experts zeggen dat het regelmatig reinigen van het lichaam bevordert een lange levensduur en een goede gezondheid. Er zijn tal van methoden voor het reinigen van het lichaam. Bijvoorbeeld, het vasten spoelen (reinigen van de lever en galwegen), waterkracht (diepe reiniging van de darmen). Echter, de makkelijkste manier is schoon dieet. Een van de meest effectieve - zout dieet en varianten - Japanse, rijst en boekweit dieet. De essentie van de voeding is de voeding van zout, suiker en andere additieven en specerijen, evenals de verwerping van koffie en alcohol te sluiten. Gedurende het dieet mogen alleen ontbijtgranen van uw keuze (rijst of boekweit) eten, bereid een speciaal recept in onbeperkte hoeveelheden.
Rijst dieet optie: Voor dergelijk dieet kan alleen gebruikt ongepolijst bruine rijst. Dit cijfer bevat een enorme hoeveelheid voedingsstoffen, het helpt ook vechten overmatige hoeveelheid cholesterol, normaliseert de bloeddruk, helpt in de strijd tegen cellulitis. Het is best te houden aan dit dieet, gecombineerd met traditionele methoden van reiniging schepen, gewrichten en andere lichaamsweefsels. Voorbereiding: voor twee dagen om rijst te weken in water, spoel dan grondig met water en kook rijst. Na kokend water nodig om de rijst te wassen en giet er een nieuwe portie van het water. Deze procedure moet drie keer worden herhaald. Handige functies klaar! Elke ochtend op een lege maag moet eten drie eetlepels rijst, gekookt een speciaal recept. In geen geval kan geen zout, suiker, boter, enz. Toe te voegen Een van de belangrijkste principes van het dieet - na een ontbijt ten strengste verboden om te drinken en te eten voor vier uur. Zelfs als je wilt te veel eten, herinner - je kunt niet eens water te slikken doen. Echter, vier uur na een ontbijt kunt u goed eten. Het is ongewenst om te eten voor de lunch en het diner worstjes, kruidig en gefrituurd voedsel. Anders geen beperkingen. Het belangrijkste ding - om zout en suiker uit te sluiten van uw dieet. Een dergelijke voeding moet duren twee weken - per maand. Een voordeel van een dergelijk dieet - gering effect op het lichaam met een minimum van beperkingen in de keuze van voedsel. Om het gewenste effect van dit dieet te houden onder uw vitale menu minstens één keer per jaar.
Chocolade dieet - een vrij agressieve manier om gewicht te verliezen, want het is waarschijnlijk hun gezondheid bederven. Dit blijkt uit de vele reviews. Maar, desalniettemin, chocolade dieet bevordert een snelle en effectieve gewichtsverlies. Dit dieet geëlimineerd alle levensmiddelen, met uitzondering van koffie met melk en chocolade.
Caloriearm dieet moet ongeveer 500 calorieën per dag. Aangezien calorie chocolade zeer hoog is, is een zeer kleine hoeveelheid. Cafeïne, die bestaat uit chocolade en koffie kan een negatief effect hebben op het hart, zodat mensen met hart- en vaatziekten, dit dieet is gecontraïndiceerd.
Duur chocolade dieet - 5-7 dagen of langer, afhankelijk van hoeveel u aan toe bent. Gedurende de dag, mag u niet meer dan 100 gram pure chocolade te eten zonder toevoeging van noten, rozijnen en andere vulstoffen. Koffie met melk add suiker wordt niet aanbevolen.
Chocolade dieet om gewicht te verliezen door zangeres Jennifer Lopez De duur van het dieet - 5 dagen waarin je kunt verliezen ongeveer 6 kg. Tijdens dit dieet niet verminderd kracht en energie genoeg voor uren onderneming zal zijn.
Als u een sterk en gezond lichaam te hebben, kan de voeding worden uitgebreid tot een week. De tweede cursus is niet eerder dan 4-7 dagen aanbevolen. In de dag moet 80 gram chocolade en koffie drinken eten zonder suiker 3 uur na een maaltijd. Een goed alternatief voor chocolade chocolade dieet is het vasten dag. Het effect is bijna als in een dieet, maar veel mooier, en de resultaten zullen niet lang op zich laten wachten.
Chocolade dieet zanger Alsou Uma Thurman en actrice Gebruik een dieet kan zijn als je wilt om snel gewicht te verliezen en moet een paar extra kilo's te verliezen. Volgens de zanger Alsou, aten ze chocolade elke keer verscheen de honger. Maar op hetzelfde moment dat ze klaagde gevoel onwel werd begeleid door duizeligheid en vermoeidheid.
Hollywood-actrice Uma Thurman voor de opnames van de film van Quentin Tarantino's "Kill Bill" had om gewicht te verliezen 10 kg, wat hielp haar chocolade dieet.
Het geheim van het dieet is dat er alleen ijs, chocolade en andere zoetigheden kunnen zijn. Andere producten zijn verboden. Snoep snel de honger omdat ze niet veel te eten.
Maar wees voorzichtig met een dieet bevattende voedingsmiddelen zoals chocolade. Het is het beste om te overleggen met uw arts op dit punt.
Menu afhandeling chocolade dag voor 1 dag Ontbijt - 30g van chocolade en 1 kopje zwarte koffie. Lunch - 30 gram chocolade en koffie met geen suiker toegevoegd. Diner - 30 gram ongezoete chocolade en koffie. Menu 5-7 dagen identiek dieet menu vasten dag. Lichamelijke activiteit moet hetzelfde zijn.
Voors chocolade dieet - Snelle resultaten in een korte tijd. - Chocolade Dieet - een paradijs voor een zoetekauw. - Chocolade stimuleert de hersenen. - Chocolade wordt aanbevolen om te gebruiken met bloedarmoede en het verbeteren van de immuniteit. - Als onderdeel van de chocolade (in cacaoboter) zijn krachtige antioxidanten die het verouderingsproces vertragen.
Tegens chocolade dieet - Veel contra-indicaties; - Niet dieet normaliseert voeding en metabolisme; - Terug te gaan zonder de juiste voeding. Het is waarschijnlijk dat na het dieet, zal je gewicht terug te keren naar het vorige merkteken.
Contra-indicaties voor de chocolade dieet - Diabetes (aangeboren of verworven); - Allergisch voor chocolade; - Leverziekte; - Galstenen of leidingen; - Hypertensie.
Enige tijd geleden dieet Larisa Dolina was een sensatie. Deze techniek is vrij eenvoudig, maar toch zeer effectief.
Kefir dieet Larisa Dolina bestaat uit drie fasen. De eerste staat gepland voor zeven dagen en zeven beloften gewichtsverlies in kilo. De tweede en derde fase zijn minder rigide, meer producten worden toegestaan, en gewichtsverlies zal ongeveer negen kilo in twee weken.
In alle drie versies van de voeding gebruikte yoghurt 1% vet. De hoofdregel - niet eten na 18 uur. Alle dagelijkse rantsoen moet worden verdeeld in 4-5 stukken en eten gedurende de dag. Groene thee en water gedronken kan zonder beperkingen zijn.
Overweeg de stappen in detail: De eerste fase van het dieet - Dag 1: 5 aardappelen in de schil gekookte. Van de eerste tot de vijfde dag dieet dieet door toevoeging van een halve liter yoghurt; - Dag 2: 200 gram vetvrije zure room; - Dag 3: 02 kg magere kaas; - Dag 4: pond gekookt zonder vet en huid van pluimvee; - 5 Dag kilo appels of 300 gram gedroogde pruimen; - Dag 6: een liter magere yoghurt; - Dag 7: Een liter nog steeds mineraalwater.
Na de eerste week wordt aanbevolen om een week pauze om de resultaten te consolideren. Het lichaam moet "wennen" aan het nieuwe gewicht. Eten tijdens deze periode kan zijn zoals gewoonlijk. Elimineren van zoet, vet, meel, kruidig, zout, gerookt. Dan moet je de eerste week van het dieet herhalen. Tijdens de eerste week dieet om lichaam verliezen drie tot vijf kg voor daaropvolgende 2-4. Als het gewicht dat je comfortabel met zijn, en het kan worden beperkt, zo niet - ga je gang.
De tweede fase van de voeding gedurende 14 dagen Producten moeten strikt worden gebruikt door het uur, 800-1800 om de twee uur. Appel, fruit of melk: voordat het dieet vasten dag kan maken. Het is nuttig om kruidenextract, Hypericum, kamille en calendula maken in '50 tot 200 liter kokend water en drink een paar minuten voor een maaltijd.
- 1 dag 04 kg ongezouten gebakken aardappel. Ook op de vijfde dag inclusief drank 05 liter yoghurt; - Dag 2: 04 kg vetvrije yoghurt; - 3 dagen 04 kilo fruit; - Dag 4: 04 kg gekookte kippenborst zonder vel en zout; - Dag 5: 04 kg van elke vrucht; - 6 Dag alleen toegestaan een halve liter mineraalwater; - 7 dagen 05 en 400 gram yoghurt fruit.
De voeding van de tweede week van hetzelfde.
Dus wie gaat om te gaan door en maak indruk op al uw bijgewerkt figuur Larisa Dolina geadviseerd na een week rust om te verhuizen naar de derde fase.
Op dezelfde manier, niet eten, na 1800 en verdeel hele dagelijkse rantsoen van 4-5 delen.
- 1 dag: ongeveer 300 gram van een gedroogd fruit. Ga verder in het dieet pint van yoghurt, alle dagen behalve de achtste naar behoren. Elke dag moet je een liter nog steeds mineraalwater te drinken. Uitzondering - de achtste dag, moet die dag ongeveer twee liter te drinken; - Dag 2: 10 gekookte aardappelen in de schil; - 3 Dag 10 appels; - Dag 4: 1 kg kip; - 5 Dag 1 kg kaas; - Dag 6: kilogram ijs; - 7 Day alleen mineraalwater; - Dag 8: mineraalwater.
Op de volgende dag, herhaal opnieuw. Groene thee en drinkwater zonder beperkingen.
Na de cursus het dieet resultaten zijn gegarandeerd. Veel geluk!
