Abrikoos
Abrokos bevat koper, calcium, magnesium, kalium, vitamine C, beta-caroteen, boor, ijzer.
De voordelen van abrikoos, is een antioxidant, heeft een licht laxerende werking.
Aubergine
Aubergine bevat calcium, fosfor, beta-caroteen, foliumzuur.
De voordelen van aubergine, zuivert het bloed, helpt voorkomen dat beroertes en bloedende slagader muur beschermt tegen stoten cholesterol, verbetert de stofwisseling.
Banaan
Bananen bevatten kalium, tryptofaan, vitamine C, B6, C, beta-caroteen.
De voordelen van bananen, heeft een licht laxerende werking, heeft antibacteriële en antioxidante eigenschappen. Het bevat pectine, helpt in het spijsverteringskanaal, verlaagt cholesterol, toxinen en zware metalen.
Broccoli
Broccoli bevat calcium, magnesium, fosfor, vitamine B3 vitamine B5, beta-caroteen, vitamine C, foliumzuur.
De voordelen van broccoli, heeft antioxiderende en antivirale effect, reinigt de darmen, is een bron van vezels.
Kers
Cherry bevat calcium, fosfor en vitamine C.
De voordelen van kersen, heeft een versterkende werking op de bloedvaten, heeft antioxiderende en koortswerende eigenschappen. Displays toxinen, verbetert de stofwisseling.
Walnoten
Walnoten bevatten calcium, ijzer, magnesium, fosfor, zink, kalium, foliumzuur, vitamine C, dwz
De voordelen van walnoten, het verbeteren van de spijsvertering en het metabolisme verhogen.
Boekweit
Boekweit bevat fosfor, beta-caroteen, vitamine C, calcium, magnesium, fosfor, kalium, zink, mangaan.
De voordelen van boekweit, versterkt de capillaire muren, verwijdert gifstoffen, reguleert de stofwisseling.
Champignons
Champignons bevatten ijzer, magnesium, vitamine B 3 in 5, foliumzuur en zink.
De voordelen van paddestoelen, bloed dunner, cholesterol, staan in het immuunsysteem.
Meloen
Meloen bevat calcium, kalium, magnesium, fosfor, vitamine C, beta-caroteen.
Meloen Voordelen: helpt om toxines, giftige stoffen, zouten van zware metalen te elimineren, regelt het spijsverteringskanaal.
Aardbei
Aardbeien bevatten vitamine A, C, K, beta-caroteen, foliumzuur en kalium.
De voordelen van aardbeien, zijn antiviraal en antibacterieel middel.
Yoghurt
Yoghurt bevat calcium en vitamine D.
De voordelen van yoghurt, reguleert de peristaltiek, kalmeert het zenuwstelsel, verwijdert zware metalen en giftige stoffen.
Kool
Kool bevat magnesium, calcium, fosfor, kalium, beta-caroteen, vitamine C, E, jodium.
De voordelen van de kool, verbetert de spijsvertering, reguleert de peristaltiek, verbetert de stofwisseling en de immuniteit, heeft een antivirale en antibacteriële eigenschappen.
Veenbessen
Cranberries bevatten kalium, beta-caroteen, vitamine C.
Cranberry Voordelen: helpt te doden bacteriën en virussen in de urinewegen, verbetert de stofwisseling, heeft een uitgesproken anti-oxidant eigenschappen.
Bruine rijst
Bruine rijst bevat calcium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium, zink, mangaan, vitamine B 3 bij 5 van 6, foliumzuur.
De voordelen van bruine rijst, helpt bij nervositeit, verlicht depressie heeft een hoge energiewaarde.
Brandnetel
Brandnetel bevat kalium, ijzer, vitamine C, beta - caroteen.
De voordelen van brandnetel, heeft diuretische eigenschappen, elimineert toxines, heeft anti-inflammatoire werking.
Maïs
Maïs bevat ijzer, magnesium, kalium, zink, vitamine B-3.
Voordelen van maïs, heeft antioxidant en kalmerende werking op het zenuwstelsel.
Kip
Kip bevat vitamine A, 3 in 6 ,, natrium, kalium, magnesium.
Voordelen: kip - een bron van licht verteerbare eiwitten en weinig calorieën, heeft een hoge energiewaarde.
Citroen
Citroen bevat kalium en vitamine C.
Voordelen: Citroen heeft een uitgesproken antibacteriële activiteit, gebruikt als een instrument voor antiscorbutic vitaminegebrek.
Zalm
Zalm bevat calcium, selenium, vitamine D, E, omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren.
Voordelen: zalm bevat vetten zijn goed voor hormonale status, huid, immuunsysteem, botten en tanden.
Uien
Uien bevatten calcium, magnesium, fosfor, kalium, beta-caroteen, foliumzuur, vitamine C.
De voordelen van uien, heeft antibacteriële en antioxidante eigenschappen.
Frambozen
Framboos bevat magnesium, fosfor, kalium, vitamine B 3 C
Voordelen: framboos giftige stoffen en zware metalen, zuivert het bloed, is krampstillend voor de bloedsomloop.
Wortelen
Wortelen bevatten calcium, magnesium, kalium, fosfor, beta-caroteen.
De voordelen wortelen, bindt en verwijdert gifstoffen, gunstige effecten op de lever en het spijsverteringskanaal. Het heeft antibacteriële en antivirale effect.
Zeewier
Zeewier bevat calcium, ijzer, kalium, eiwit, fosfor, natrium, vitamine B-3, gamma-linoleenzuur, beta-caroteen, jodium.
Voordelen van Zeewier: bevat licht verteerbaar eiwit. Gunstig effect op de celregeneratie, heeft een verjongend effect. Heeft antyopuholevuyu, antioxidant, antifungale activiteit
Het vlees van Turkije
Turkije vlees bevat selenium, een volledige set van B-vitamines, ijzer en zink.
Voordelen van kalkoenvlees, met een hoge energie-efficiënte, stimuleert herstellende functie van het lichaam, versterkt het immuunsysteem.
Havermout
Havermout bevat calcium, magnesium, ijzer, fosfor, mangaan, vitamine B 5, silicium, onverteerbare vezel.
De voordelen van havermout stimuleert de spijsvertering, heeft een licht laxerende werking, onderhoudt de botdichtheid en de elasticiteit van het bindweefsel.
Komkommer
Komkommer bevat kalium, beta-caroteen.
De voordelen van komkommer, een diureticum en een laxerende werking. Reguleert de bloeddruk. Versnelt de stofwisseling.
Rood
Rode bevat kalium, beta-caroteen, vitamine B, C.
De voordelen van rode peper, heeft antibacteriële, tonic, normaliseert de bloeddruk, verbetert de bloedsomloop en de peristaltiek, verhoogt het metabolisme.
Peterselie
Peterselie bevat vitamine C, ijzer, calcium, natrium.
De voordelen van peterselie, toont gifstoffen, tonen, verfrist de adem. Zuivert het bloed voorkomt bloedstolsels, bevordert het verwijderen van stenen uit de urinewegen.
Tomaat
Tomaten bevatten beta-caroteen, magnesium, calcium, kalium, fosfor, vitamine C.
De voordelen van tomaten, heeft antioxiderende eigenschappen, een antibacterieel middel uitgesproken.
Gierst
Millet bevat magnesium, kalium, fosfor, vitamine B-3.
Voordelen: laag koolhydraat dat veel vezels bevat, voorkomt verzuring van het lichaam, geen allergieën.
Roggemeel otrubnaya
Bevat calcium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium, zink, magnesium, vitamine E.
Voordelen: versterkt het arteriële systeem, reinigt de darmen, elimineert toxines.
Groene Salade
Groene salade bevat beta-caroteen, magnesium, kalium, foliumzuur, silicium.
De voordelen van groene salade, helpt om een afgezwakt vasculaire systeem te behouden, versterkt het systeem van het bewegingsapparaat, ondersteunt een gezonde bindweefsel.
Biet
Bieten bevat calcium, magnesium, ijzer, fosfor, mangaan, foliumzuur, vitamine C.
De voordelen van bieten, reinigt de darmen, verbetert het bloed, reinigt de lever en galblaas.
Haring
Haring bevat omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren, calcium, fosfor.
Voordelen: verbetert de stofwisseling, reinigt het bloed, vozdeychtvuet gunstig voor het cardiovasculaire systeem.
Zonnebloemzaden
Zonnebloemzaad bevatten vitamine A, B, D, E, K, calcium, ijzer, kalium, fosfor, zink, mangaan, magnesium, omega-3 en omega-6 vetzuren.
Voordelen zaden, hebben hoge antioxidant activiteit en energie-efficiëntie, bevordering van de stofwisseling. Bijdragen aan de verwijdering van zware metalen. Verbetering van het gezichtsvermogen.
Makreel
Bevat selenium, omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren, vitamine B12 in 3.
Voordelen makreel, bevatten stoffen die nuttig zijn voor de vernieuwing van de huidcellen zijn, ondersteunt het hormonale evenwicht, cardio - vasculaire systeem.
Soja
Soja bevat calcium, ijzer, fosfor, beta - caroteen, aminozuren, vitaminen B ,, 3 omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren, eiwitten.
De voordelen van soja bevatten essentiële aminozuren, waardoor een belangrijk deel van het menu voor vegetariërs. Bron van lecithine, die de vorming van cholesterol voorkomt. Er zijn high-energy product.
Pompoen
Pompoen bevat calcium, magnesium, fosfor, kalium, beta-caroteen, vitamine C.
Voordelen van de pompoen: elimineert verzuring van het lichaam, helpt de lever, verbetert de samenstelling van het bloed.
Bloemkool
Bloemkool bevat calcium, magnesium, foliumzuur, kalium, borium, beta-caroteen, vitamine C.
Voordelen bloemkool, helpt zuiveren het bloed, elimineert bloedend tandvlees, heeft anti-tumor en anti-oxidant activiteit.
Bonen
Bonen bevatten calcium, magnesium, fosfor, kalium, foliumzuur verteerbare plantaardige eiwitten.
Voordelen Bean: bevat veel vezels, waardoor reinigt het spijsverteringskanaal. Stimuleert nuttig microflora, verwijdert overtollige cholesterol.
Bosbessen
Bosbessen bevatten vitamine C, beta-caroteen.
Voordelen chenyky: een antioxidant, verbetert het bloed sosudotonyzyruyuschym eigenschap bijdraagt aan de gezondheid van weergave.
Gedroogde pruimen
Pruimen bevat calcium, fosfor, kalium, beta - caroteen, ijzer, foliumzuur.
De voordelen van pruimen verbetert het bloed, helpt om gifstoffen te elimineren, regelt het spijsverteringskanaal, kalmeert het zenuwstelsel en een lager cholesterolgehalte.
Knoflook
Fosfor, kalium en vitamine C.
De voordelen van knoflook, een uitgesproken antibacteriële en antivirale effect voorkomt trombose. Het vermindert bloedviscositeit en cholesterol.
Appel
Apple bevat calcium, magnesium, fosfor, vitamine C, beta-caroteen, pectine. De voordelen van appels: heeft samentrekkend, tonic eigenschappen. Verbetert de spijsvertering, stimuleert de darmflora, vermindert cholesterol. Helpt bij het verwijderen toxines.
Eieren
Eieren bevatten calcium, ijzer, mangaan, zink, vitamine B, goed verteerbaar eiwit.
De voordelen van de eieren: heb regeneratieve eigenschappen van het skelet, het immuunsysteem stimuleren.
