We weten allemaal dat een gezonde en evenwichtige voeding - is de sleutel tot een goed lichaam en een goede gezondheid. En als je denkt serieus maken haar figuur slank en gespierd, dan is uw dieet zal moeten drastisch worden herzien. Om snelle resultaten te bereiken in het menu op te nemen cocktails voor gewichtsverlies. Leer meer over hen zullen we je vertellen.

 Hoe nuttig zelfgemaakte smoothies voor gewichtsverlies?

 Het belangrijkste voordeel van deze dranken is dat, ondanks de lage caloriegehalte ze perfect vervanging van een volledige maaltijd, het vullen met huwelijk, eiwitten, aminozuren, vitaminen en mineralen.
 Ook mensen die groen gebruiken en eiwit shakes voor gewichtsverlies, mee verbetering van de gezondheid, prestaties, verbeterde beschermende eigenschappen van het lichaam, in sommige gevallen kan de volledige vrijheid van ziekten van de lever en maag.
 Met alle voordelen van een wonder drankje, ze gaan erg lekker en niet consumeren veel tijd om ze te koken.

 Groene smoothie recepten voor gewichtsverlies

 De eerste versie van groene cocktail is perfect voor diegenen die een basis gewichtsverlies caloriebeperking hebben gekozen. Aan de grond groenen waren lekker drankje kunt wat fruit toe te voegen. Het kan perzik, abrikoos, aardbei. In ons geval, nemen we een banaan.

 Aldus, voor de bereiding van de drank de volgende ingredienten:

 Het drinken van water - een half kopje

 spinazie - 100g

 bietenloof - 3-4 medium vel

 banaan - 1 st.

 Voordat peremolkoy blender 4 noodzaak om een ​​mes te voegen, zet het dan op maximale instellingen. Interfereren zolang de ingrediënten geen romige consistentie krijgen.

 De tweede even lekker, gezond en effectief recept bevat de volgende producten:

 Het drinken van water - een half kopje

 peterselie - een klein bosje

 Ginger - 10g

 1 banaan of perzik (optioneel)

 honing - halve theelepel

 Voorbereiding is identiek aan de vorige. Artsen, voedingsdeskundigen raden aan de drank elke ochtend te gebruiken op een lege maag in de loop van het gewichtsverlies.

 Koken eiwit cocktail

 Dit recept is perfect voor mensen die gewicht te verliezen om meer sportieve ladingen liever dan diëten. Hierdoor cocktail een relatief lage caloriegehalte, het groot supplement het lichaam eiwitten en aminozuren nodig voor herstel van de spieren.

 Deze variant eiwit drankje heb je de volgende ingrediënten nodig:

 magere melk - half kopje

 kwarteleitjes - 2 stuks.

 yoghurt (vet 4%) - kwart kopje

 U kunt zoetheid toe te voegen tot 1 uur. L. honing of zoete vruchten 1

 Het moet allereerste neer te schieten de eieren. Voor dit recept hebben we gekozen voor kwartel, want ze bevatten iets meer eiwit dan kip, rijker aan vitaminen en mineralen, naast zich verzet tegen de ziekte worminfecties.

 Na zweepslagen eieren voeg alle andere producten en hen te verslaan te borrelen consistentie.
 Zoals duidelijk werd shakes om gewicht te verliezen is heel eenvoudig te bereiden, zijn duur of niet beschikbaar ingrediënten niet vereist, maar de voordelen en het effect van deze onbetaalbaar. By the way, deze recepten zijn perfect voor de behandeling van dagmenu. Vaker verwen uzelf als een drankje en je lichaam reageert u gewaardeerd!  

 Zomer - tijd niet alleen ontspanning, maar ook werken aan onze figuur, het is de beste tijd om de teen of £ 2 te resetten en kijken slank en mooi. Dieet zomer kan er sneller dan enig ander moment van de tijd om zich te ontdoen van overtollige gewicht. De reden hiervoor is onze manier van leven te bevorderen. We lopen, rennen, zwemmen, zweet. Dit alles heeft invloed op de consumptie van calorieën, zo oud dieet heeft positieve reacties van mensen die het zelf hebben gebruikt.

 Menu zomer dieet bij dag

 Natuurlijk zal het belangrijkste voedsel van het lichaam gedurende 7 tot 14 dagen (facultatief) worden groenten en fruit.

 Menu van de dag:

 Maandag - maak fruitsalade, drinken sappen;

 Dinsdag - Plantaardige dag. Ook salades kan een beetje zout, magere kaas, olijfolie. Vruchten en bessen kan zijn;

 Woensdag - Dag bessen;

 Donderdag - eten als groente en fruit;

 Vrijdag - exclusief groenten en fruit. De hele dag - alleen watermeloenen en meloenen. Als u nog niet, vervang komkommers;

 Zaterdag - yoghurt;

 Zondag - plantaardige soepen, salades.

 Recepten geschikt voor de zomer dieet

 Groenten:

 Recept 1. Het zal een paar wortelen, een bos van groene (goede pasvorm koriander) 1 el nemen. lepel olijfolie. Op een grove rasp wortelen gehakt, in een aparte kom, voeg een eetlepel gehakte koriander en olie, rastolchite greens. Giet saus gekookte wortelen.
 Recept 2. Doe de kool bloemkool, 600 g tomaten, kruiden naar smaak 1 eetl. een lepel pompoen olie (of olijfolie). Kool moet een hoge temperatuur om de bladeren verzachten verwerken. Snijd de tomaten in plakjes, snijd greens, kool verdeel en meng goed met de toevoeging van olie.
 3. Noodzaak Recept 500 gram bieten, wortelen 500g, 500g gekookte broccoli, 1-2 el. eetlepels olijfolie, 1 eetl. Fucus gebroken rijst lepel. Broccoli razdavlyvaete naar een staat van aardappelpuree, wortelen en bieten wrijven op een kleine rasp. Meng alles in een pot met olie besprenkeld eind kaf.

 Van fruit:

 Experimenteren roeren geen fruit in de blender. Bijvoorbeeld, een heerlijke mix van aardbeien en bananen wil; frambozen, bramen en banaan, ananas, kiwi en aardbeien.

 Een lijst met aanbevolen en verboden voedsel voor de zomer dieet aanbevelingen

 Houdt u er rekening mee dat tijdens de voeding niet aanbevolen actieve oefening in de sportschool. Daarnaast moet je bepaalde regels te volgen:

 Geen suiker toe te voegen aan levensmiddelen;

 Elke dag, drink een glas magere yoghurt;

 In dag om niet meer dan 1500 gram groenten en fruit te eten;

 Strikt te houden aan het schema van de maaltijden, het niet eten van vlees en andere vette voedingsmiddelen. Gebruik alleen menu.

 Niet verboden en wordt zelfs aangemoedigd groene of zwarte thee, koffie zonder melk, sappen. Af en toe (niet meer dan 1-2 keer in de loop van de zomer dieet) kan magere kaas eet, kaas.
 In geen geval meel, suiker, gebruik minimaal zout.
 Als je strikt volgen van een dieet dan een week te laten vallen 4-5 kilo overgewicht, en 14 dagen - om 8.10 kg

 Dieet zomer - een geweldige manier om snel gewicht te verliezen. Als u nog meer indrukwekkende resultaten willen? Stretch procedure gewichtsverlies van 2-3 maanden als volgt: 1 week - voeding, 2 per week - rust (eet alles met mate, maar exclusief suiker, vet vlees, gebakken), 3 week - opnieuw beginnen op dieet menu, week 4 - rust. Hoe langer in staat het resultaat te houden, hoe beter. Veel geluk voor u in deze moeilijke zaak!  

 De huidige trends en de samenleving lof slank lichaam, waarvan droomt ervan om de eigenaar van bijna iedereen. En als mensen niet jezelf martelen: vele uren training, voeding, farmacologie, de lijst is lang. Maar hoe zit het met degenen wiens wens om gewicht te verliezen iets minder wilskracht om snoep? Ja, koekjes, chocolade, snoepjes en koekjes zal gewoon worden verwijderd. Maar gelukkig is honing, geschikt voor gewichtsverlies destijds. Aangezien dit is een traktatie bijen, in welke hoeveelheden en in combinatie met welke producten - zie hieronder.

 Hoe doet iets nuttigs en honing om gewicht te verliezen?

 Bijen honing kan terecht een natuurlijke complex van vitaminen, mineralen en aminozuren worden genoemd. Tijdens langdurig dieet dat een dieet van zoet fruit, groente en vette oliën, rund- en varkensvlees uitsluit - honing producten zijn een waardevolle bron van voedingsstoffen die gemakkelijk hun tekort zou kunnen vullen in het lichaam. In vergelijking met suiker, bier en snoep minder calorieën snel opgenomen in de bloedbaan. Daarnaast bijenproducten te verbeteren perfect stofwisseling en metabolisme, dus dat moet een persoon die gewicht verliest.
 De enige aanbeveling - een beperking in het aantal honing gebruikt. Sinds meer dan drie theelepels worden achtergelaten in lichaamsvet die volledig ruïneren uw resultaat op het dieet.

 Dit product is niet aan te raden om te kopen in de winkel die worden gepasteuriseerd en verliest veel voedingsstoffen, en van hand tot imkers. Het beste is om dikke zoete honing, die veel meer aminozuren dan in vloeibare analoge bevat.

 Opties drankjes met honing voor gewichtsverlies

 Zoals hierboven vermeld, ondanks de zoetheid, een kleine hoeveelheid honing alleen positief kan beïnvloeden het hudeyuschem lichaam. Een bijzondere prestatie kan dit een traktatie mee bij juist gebruik en in combinatie met bepaalde voedingsmiddelen.
 Merk op dat het het beste om honing drankjes te gebruiken op een lege maag voor de eerste maaltijd. Bij het ontbijt niet eerder dan een uur moet beginnen. In de avond is het drinken van cocktails gegevens niet aanbevolen, omdat de ochtend kan wakker van zwelling.

 Honing-citroen Cocktail

 Dit recept is een van de meest populaire dieet gewicht verliezen. Dit is niet verwonderlijk, omdat honing vult vitaminen en mineralen tekort, citroen en draagt ​​de opsplitsing van vetcellen.
 Voor te bereiden u een glas warm water, twee eetlepels citroensap en een eetlepel honing nodig. Toegevoegde ingrediënten die je nodig hebt om goed te roeren in het water totdat het is opgelost.

 Drink voor gewichtsverlies, bestaande uit gember, citroen en honing

 Het maken van deze cocktail is iets anders dan de vorige versie, niet alleen door de gember, maar proporties. Dus, in een glas warm water voeg een theelepel honing, een eetlepel citroensap en een eetlepel geraspte gember. Voor kleinere gevoel van bitterheid gember drank wordt aanbevolen om te drinken in een teug leeg.
 Te oordelen naar de beoordelingen, drankjes met honing - een geweldige manier om zich te ontdoen van overtollige gewicht. Bijvoorbeeld, een week van dagelijks gebruik honing drankjes en basisvoeding, kan je verliest 2-3 kg meer dan die zonder cocktails.