Herfst - oogsttijd, wanneer de keuze geschenken van de natuur bijzonder breed. Dit moet profiteren! Dit is niet een voorraad blanco's en de verwennerij, vruchten, bessen, kruiden bevatten veel voedingsstoffen die essentieel zijn voor onze huid zijn. Vooruitlopend op de lange winter, maar het fruit zal helpen om onze huid gezond uitziende jong voor een lange tijd.




 Staat Flora.
 Wat is er natuurlijker vers fruit zijn? Hier zijn de ingrediënten voor toepassingen, wraps, maskers meloenen en druiven, bosbessen en citroen, bessen en vijgen, grapefruit en frambozen - alleen of in verschillende combinaties en met zeewier en kruiden, of met oliën en extracten.
 Bijvoorbeeld, een mengsel van vijgen, druiven en kastanje geeft uitstekende resultaten cellulitis. De structuur kan ook extracten van kruiden gebruikt in de geneeskunde en cosmetica, of essentiële oliën toe te voegen. De ingrediënten zijn gemalen tot een staat mousse - intense donkerrode kleur en geurig. De resulterende mousse wordt uitgespreid op een doek gaas in geselecteerde gebieden, bijvoorbeeld, vanaf de taille tot de knieën.
 Dit mengsel is geschikt voor de schouder van de handen: Leer is vaak ziet er slap, "los", welke leeftijd geeft. Toen het behandelde gebied byntuyutsya katoen elastiek: zodat het proces intenser niet alleen vanwege de goede pasvorm mousse, maar vanwege een verwarmend effect. Door bestaande elementen verhoogt microcirculatie van bloed en lymfe, die helpt om toxines en betere weefsel zuurstofverzadiging elimineren.
 Het grootste deel van de procedure duurt 60 minuten, daarna zorgvuldig verwijderd uit de structuur van de huid. Gedurende de volgende 30 minuten in de lichte massage op de huid aanbrengen worden gebaseerd op dezelfde ingrediënten. In het ideale geval binnen 24 uur na de sessie een douche niet moet nemen, zodat werkzame stoffen zal haar werkzaamheden voort te zetten en na de procedure. Prijs voor 1 sessie in de Europese salons - ongeveer € 100; het wenselijk om het verloop van 5 tot 10 sessies maken afhankelijk van de complexiteit van de zaak. Een leuke "kant" effect: de huid na deze procedures is fris en goed verzorgd.
 Al hun sterke citrus: grapefruit - modellering, "shonyayuschym" vette actie; citroen - Anti; oranje - het versterken van de circulatie van bloed en lymfe.
 Simuleren lichaam
 Heupen en billen - knelpunten voor veel vrouwen. Een sedentaire levensstijl en strakke broek aantasting circulatie in deze gebieden - als gevolg zijn gemakkelijk gedeponeerd vet en doffe huid. Een mengsel van grapefruit en citroen rijk aan vitamine C en anti-oxidant bioflavonoïden, stimuleert de microcirculatie, zorgt voor een beschermend effect op de haarvaten en maakt de huid zijdezacht. Al hun sterke citrus: grapefruit - modellering, "shonyayuschym" vette actie; citroen - Anti; oranje - het versterken van de circulatie van bloed en lymfe.
 Het gebruik van citrusvruchten kan zeer interessante en aangename procedure. In massage cabine verlichting kaarsen gemaakt van bijenwas en shea boter extract van grapefruit en citroen (hun aandeel is afhankelijk van het doel). De samenstelling toe ook essentiële oliën van roos en kamille (verzachtend voor hun daden), en - mirre en wierook (desinfecterende werking).
 Terwijl de kaarsen zijn gesmolten, is de lucht verzadigd met hun kostbare aroma. Dan gesmolten ze was in de vorm van hete olie wordt toegepast om de vereiste gebied - u kunt een zachte massage te starten. In een algemeen positief effect, een goede procedure om de toon van de weefsels, met name bindweefsel en vet te verbeteren. Duur 1 uur, kosten ongeveer € 80; De beste resultaten worden verkregen in de loop van meerdere behandelingen.
 Voor de huid gloeide.
 We weten allemaal dat doffe huid - de erfenis van de winter, wanneer het lichaam altijd is verborgen en kan de zon niet zien voor maanden. De zomer is voorbij, vandaag onze huid ziet er geweldig uit, maar wat voor ons ligt? Als regelmatige gezicht geeft ons het vertrouwen dat de huid ziet er altijd geweldig, dan is het lichaam kan niet gezegd worden. Vooral op gebieden die gevoelig zijn cellulitis, is het bijzonder onesthetisch huid is te wijten aan een slechte zuurstoftoevoer, onvoldoende microcirculatie. Olie meloenen en pompoenen - Een goede manier om de huid te revitaliseren. Ik bedoel niet door de olie uit het zaad zelf is erg handig, en olie vermengd met pulp van deze prachtige geschenken van de herfst - een verfrissende en lichte gewicht geeft de huid een aangenaam gevoel.
 Meloen en pompoen - een uitstekende bron van vitamine A, waarvan de antioxiderende eigenschappen zijn bekend. Het vlees versnipperd in olie (als uitgang minder geoxideerd), en de resulterende massa wordt aangebracht op de huid - of als aanvragen enige tijd of tijdens langzame lichte massage. De procedure gaat verder tot volledig geabsorbeerd, ongeveer 15 minuten meestal geschatte kosten - 30 euro.
 Duik in de pret.
 Laten we niet vergeten over het aanvragen van fruit scrubs en baden. Bijvoorbeeld, reinigende massage met een mengsel van vers gemalen sinaasappelschil en zoete amandel blijft verkwikkend bad met oranje olie. De procedure is afgerond generale massage met oranje-wortel olie. De sessie duurt ongeveer 25 uur en kost tussen de EUR 150 en hoger.
 In de beste Europese tradities - wrap met rode wijn en yoghurt. De procedure begint met de toepassing van struikgewas (honing en gemalen abrikozenpitten), gevolgd door het daadwerkelijk wrap en zachte massage sessie eindigt met het gebruik van hydraterende emulsie met rode wijn. Deze reeks procedures verbetert de bloedcirculatie, hydrateert en voedt de huid, duurt ongeveer 3 uur en de kosten in het bedrag van 200 euro.

 Bes, framboos & Co.
 Onze inheemse bosbessen, bessen, frambozen zijn ook zeer nuttig. Deze bessen bevatten vitamine C, die de antioxiderende werking bepaalt, en hun zuur dringt diep door in de huid, bevorderen bloedverdunners, die veneuze uitstroom verbetert.
 De bessen worden onmiddellijk verbrijzeld voor de procedure om een ​​gelijkmatige emulsie. Om het effect van de emulsie verhogen is toegevoegd andere componenten, zoals paardekastanje-extract aan de bloedsomloop te verbeteren, en silicium, die de dichtheid van de emulsie regelt en is zeer nuttig voor het geven skin gelijkheid cellulitis gebieden.
 De verkregen emulsie wordt aangebracht op de huid, en vervolgens overgaat tot deskundige massage lymfodrenazhnomu. Haar missie - om lymfecirculatie te activeren, "rijden" van lymfe zastoyavshymysya deze slakken naar de lymfeklieren, waar de filtering. Tijdens de massage actief lichaam beroofd van overtollig vocht in de weefsels en de huid zacht en glad, omdat de zure vruchten zijn redelijk chemische peeling, verwijderen van oude cellen. Door de procedure in het lichaam voelde gemakkelijk en de huid enigszins scherper en ziet er jeugdig en fris. De procedure duurt 60-75 minuten en kost tussen de 80-100 euro of meer.  

Fish - een uitstekende bron van dierlijk eiwit, vitaminen en mineralen. Experts geloven dat de vis veel waardevoller product dan vlees, want vis bevat waardevolle omega-3 en omega-6 vetzuren, die van onschatbare waarde is voor een goede groei en ontwikkeling van kinderen en in het algemeen verbetert het immuunsysteem van het lichaam in het algemeen en zijn in het bijzonder. Alle soorten vis zijn verdeeld in magere vis of mager, matig vettig en gewoon vet, afhankelijk van de inhoud van vet per 100 gram.
Vis wordt beschouwd als vetarme variëteiten van vis van alle rassen van het dieet, zoals de beperkte hoeveelheid lipide maakt het een low-calorie, maar net zo rijk aan eiwitten. Omdat vis gekookt zonder olie, met gemakkelijke bijgerecht, zoals neuhlevodystыh groenten of ongepolijst granen, is het perfecte gerecht voor gebruik tijdens gewichtsverlies. Laten we eens kijken welke rassen van vis van de low-fat, dan ze zijn waardevol, en de beste manier om heerlijke en gezonde vis te bereiden.
Welke soorten vis zijn mager beschouwd
Om vis leunen besloten om die rassen van visolie concentratie attribuut met minder dan 4%. Het kan worden als goedkope soorten vis en erg duur vanwege de zeldzaamheid van de complexiteit of visverwerking.Aldus vetarme vissoorten overwogen (tussen haakjes geven het vetgehalte):
kabeljauw (0, 3%);
saffraan kabeljauw (1, 4%);
Side (2%);
Pike (4%);
Bass River (4%);
schelvis (0, 5%);
zilver heek (1, 4%);
brasem (4%);
koolvis (0, 9%);
wijting (4%);
bot (4%);
voorn (4%);
Baars (4%);
mul (4%);
alle kanker;
alle schelpdieren.
De waarde van vetarme vissoorten
De voordelen van vis en algemeen vetarme varianten vooral uiterst moeilijk te overschatten. Het eiwit in elke vis, vooral vetarme variëteiten van vis, ondergaat assimilatie veel gemakkelijker en eenvoudiger dan wit vlees producten, naast vitaminen en mineralen van alle soorten, dus we moeten nog veel meer vissen. Meervoudig onverzadigde zuur samenstelling van vissen zijn unieke verbindingen die het beste van invloed op de gezondheid van uw bloedvaten en metabolisme, te vernietigen cellen cholesterol en het risico op hartproblemen te verminderen. Bovendien zeer hoog jodiumgehalte in elk vissoorten de waarschijnlijkheid van problemen de schildklier en de directe functies bespaart. Selenium bij vissen voor de normale werking van het voortplantingssysteem en vitamine B - een natuurlijke bron van schoonheid nagels, huid, haar en nagels, die zo belangrijk voor vrouwen en nuttige stabiele zenuwstelsel. Als u vis gebruikt samen met de lever eet, zal het langer gebrek aan vitamine A, waarvan veel gevoel.
De vissen, vooral vetarme vissoorten wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan de aanwezigheid van overgewicht, omdat het bevat weinig calorieën, maar rijk aan eiwitten en geeft een gevoel van verzadiging. Fish vetarme variëteiten, gekookt zonder toegevoegde boter en op smaak garneer met een low carb dieet - is de beste oplossing voor elk dieet, vooral als een persoon is gecontra-indiceerd intense oefening en gewicht vermindering moet worden bereikt door het verminderen van calorie-inname. Voor een optimale combinatie van smaak en de voordelen van dit product wordt aanbevolen om het apparaat te gebruiken om vis of door afschrikken met groenten, waardoor de tafel met koude magere yoghurt gebaseerde saus, tomaat of ruwe olie koken.
Gerechten met vetarme variëteiten van vis
Gegrilde kabeljauw met gekookte aardappelen
De totale calorie-inhoud van dit gerecht is ongeveer 230 calorieën. Want het zal 600 gram visfilet, 8 middelgrote aardappelen, uien 1 teentje, citroen, 2 eetlepels nodig. l. geraffineerde olie, dezelfde hoeveelheid yoghurt, een beetje geraspte mierikswortel, peterselie en uw favoriete kruiden.
Kook aardappelen in gezouten water, is het erwten peper en laurier. Uien snijd ze in gelijke ringen. Spoelen, afvoer en peterselie fijn omhakken. Citroen plak plakken. Visfilet drain handdoek, zout, zorgvuldig te rollen in bloem en zal bakken in hete olie tot ze bruin lekker. Bereid een koude saus met yoghurt druppels citroensap, gehakte peterselie en geraspte mierikswortel. Serveer vis met aardappelen, saus en gedecoreerd met uienringen.
Gestoofd met citroen pollak
Tot drie porties koolvis bereiden met citroen moet ongeveer 600 gram koolvis, kopje groentebouillon, een grote wortelen, grote ui, tomaat, selderij, citroen, olijfolie, peterselie, laurier en kruiden.
De vissen moeten wassen, schillen en rasp specerijen. Wortelen, selderij, citroen, tomaat en ui in ringen gesneden, wassen en greens. Wortelen, moet uien en selderij iets propasserovat in olie. Onderaan de dikwandige pan Doe de vis en het bruin groenten en citroen. Giet alle plantaardige bouillon en dotushyt op middelhoog vuur met lavrushkoy. Serveer de vis versierd met greens en gesneden tomaat.

Gestoofde saffraan kabeljauw met paprika en tomaten
Om dit gerecht moet een pond saffraan kabeljauw te bereiden, bij voorkeur 2 zoete rode paprika, 2 grote tomaten, 1 ui, peterselie wortel en selderij, geraffineerde olie, een beetje citroen, een lepel mosterd zaden, kruiden en specerijen te bereiden.
Visfilet wassen, droge handdoek, in stukken gesneden geschikte smaak en specerijen. Met gebroeid met kokend tomaat schil en snijd ze in blokjes. Paprika schoongemaakt, geblancheerd en hak in fijne reepjes. Wortels wassen, schillen en hak ze fijn, gewoon gaan met greens. Snipper de ui en propasserovat in olie. De gesneden wortels lag in de pan met een dikke bodem, giet er twee kopjes water en gezouten, breng aan de kook. Verlaag het water de vis, dek af en kook gedurende enige tijd sudderen voor ongeveer 10 minuten. Voeg dan de tomaten, paprika, mosterdzaad en propasserovannыy ui en laat sudderen tot gekookte maaltijd. Serveer versierd met schijfjes citroen, bestrooid met gehakte kruiden.