Delicate, mooie taart versierd met sierlijke rozen room, bestrooid met chocolade kruimels en noten is de sleutel attribuut verjaardag, jubileum, bruiloft. Verjaardagen, te beginnen met de jaarlijkse kinderen, blaast de kaarsjes uit en denk hartenwens waaraan voldaan moet worden.
Hoe leuk om jezelf te trakteren op een heerlijke vla cake of mand gevuld met slagroom met mooie bloemen of bessen. Hoe kan thee of koffie bij het ontbijt scherpe cookies drinken zonder suiker? Het is moeilijk om deze morgen voorstellen.
Taarten en gebak Cakes is een high-calorie zoetwaren. Taarten zijn zandstranden, biscuit, gecombineerd, wafer, chocolade en anderen.
Bij het bereiden cakes gebruikt een grote hoeveelheid olie, cacaoboter en kokosolie, margarine, zoetwaren vetten. Ook gebruikt voor de productie van gebak eieren of eipoeder, tarwebloem, zuivelproducten, melkpoeder en gecondenseerde melk, room, zure room, suiker of poedersuiker.
In diverse additieven worden toegevoegd aan het deeg, diverse noten, gedroogde vruchten, maanzaad, kokos, vruchtengelei, halva en andere producten, chemicaliën, kleurstoffen, aromotyzatorы, smaakversterkers, verdikkingsmiddelen, bakpoeder en andere stoffen die Zoetwaren rijke kleur en smaak hebben, verhoging houdbaarheid.
Taarten zijn meestal geweekt fruit siroop, jam, worden crème toegevoegd aan koffie, cacao en brandy. Versier taarten met room boter, margarine, slagroom en eieren, zure room en yoghurt, fruit, bessen, gekonfijt fruit. Bestrooi met noten, geraspte chocolade, cacao, marmelade, kokosnoot.
Gebak kan zijn vla, spons, bladerdeeg, slagroom eiwitten. Gebak gemaakt met dezelfde producten en gebak.
Voordelen en nadelen Taarten en gebak zijn niet alledaagse voedingsmiddelen, is het beter om een feestelijk menu te gebruiken. Prachtig ingericht en lekker ze zeker zorgen voor een feestelijke stemming, en maken kinderen en volwassenen om te genieten, plezier hebben, want de verjaardag - de beste dag van het jaar.
Taarten en gebak, evenals andere gebakjes, gemakkelijk geabsorbeerd door het lichaam, omdat ze sucrose bevatten. Ze hebben een hoge energetische waarde, maar bruikbare componenten die gunstig zijn voor ons lichaam zijn, in hun samenstelling niet.
Het gebruik van grote hoeveelheden van gebak schaadt onze gezondheid, snoepjes verstoord vet, koolhydraat metabolisme, wat leidt tot zwaarlijvigheid, de ontwikkeling van obesitas, diabetes. Een verscheidenheid van kleuren en verschillende chemische additieven kan allergische reacties veroorzaken.
Om uw gezondheid niet te schaden, moet u zorgvuldig de samenstelling van het product en de houdbaarheid, en niet om te kopen verlopen, alleen kopen in winkels, waar taarten moet in koeling planken. Ook is het niet raadzaam om gebak die worden verkocht stallen en gelegen buiten en de zon te kopen.
Vaak en gebak gemaakt illegale producenten die vaak niet houden aan de normen en regels van opslag en gebruik in de productie van zoetwaren minderwaardige producten gezondheid. Meestal worden deze producenten proberen om hun goederen in kleine winkels verkopen. Consumptie van deze producten bedreigt eetstoornissen, vergiftiging.
Als roomalternatieven gebruikt slechte kwaliteit eieren, melk, zure room besmet met Salmonella bacteriën, dan is het gebruik van dergelijke producten ontwikkelen salmonellose, een gevaarlijke aandoening die zich manifesteert met hoofdpijn, buikpijn, braken, diarree, koude rillingen en koorts, zwakte en uitdroging . Dus klaar, niet kopen, verschrikkelijk en waar je ook kan worden betrokken bij het ziekenhuis en niet om uw vakantie bederven.
Beter nog, koken en gebak thuis met verse natuurlijke producten. Na elke familie is uw favoriete recepten van cakes en chemische kleurstoffen en aromotyzatorы cake in een woning die u zal niet worden toegevoegd. Taarten, thuis gezonder en smakelijker dan de aankoopprijs gekookt en versier een taart bij verse bessen of fruit, de vitaminen die in bessen en vruchten brengen alleen maar voordelen voor onze gezondheid.
Koekjes, cakes en wafels Koekjes - Meel, confectie, verschillende vormen, is het vierkant, rond, in de vorm van de maan en de sterren, dieren en bloemen. Koekjes één van de favoriete lekkernijen kinderen en volwassenen.
Cookies gebeurt deeg, suiker.
De structuur van de suiker cookie is een grote hoeveelheid suiker en vet, tarwebloem, eieren of eipoeder, zout, bakpoeder en smaakstoffen. Het is broos en brokkelig, poreus, oppervlakte suiker koekjes meestal een tekening. Het kan worden versierd met chocolade, bestrooid met noten, sesamzaad.
Langdurige of koekjes gemaakt met meer elastisch deeg gelaagd het gezwollen en minder bevat kruimelig minder vet en suiker. En koekjes gemaakt van bloem en water. Langdurige cookies kan worden toegeschreven aan de gezondheid van voedsel.
In roomboterkoekjes bloem wordt toegevoegd en veel suiker, eieren en olie. Cookies is zandkoekjes, spons, blad en havermout. Koekjes gemaakt room, jam of marmelade. Het gebeurt met verschillende vullingen, met de toevoeging van noten, gedroogde vruchten, havermout meel, kaneel, vanille.
Peperkoek Spice-achtige koekjes, net als volwassenen en kinderen. Aangedreven door peperkoek verdeeld in ruwe vla en gebroken. Spice zijn verschillend: krullend en gedrukt, geschreven, munt en honing, Moskou, Tula, Rzhev.
De structuur bestaat uit roggemeel gebak, honing, melasse en gebrande suiker, melk en eigeel toegevoegd kruiden, zoals munt, anijs, kaneel, gember, nootmuskaat en anderen. Spice kan worden gevuld met jam, gedroogde vruchten en noten. Versierd met kleurrijke peperkoek of chocolade.
Wafels Wafers worden gemaakt van tarwemeel, eieren, suiker, bakpoeder, plantaardige olie en zout. Tot verbetering van het uiterlijk en smaak worden toegevoegd verschillende smaken, kleuren, rippers. Wafels komen met verschillende vullingen, citroen, chocolade, room. Vullingen bestaan uit zoetwaren vetten, plantaardige oliën, suiker of poedersuiker, melkpoeder, ze toegevoegde kleurstoffen en smaakstoffen.
Vaak fabrikanten vervangen door suiker - zoetstoffen en zoetwaren vetten, plantaardige olie - gehydrogeneerde vetten die niet ten goede gezondheid. Sterk genieten wafels, en andere zoetigheden is niet noodzakelijk.
Voordelen en nadelen Beschouwd als het meest nuttig bakken deeg, zoals koekjes, stro, zoals vervat kleine hoeveelheden vet en suiker. Oatmeal cookies ook profiteren, als onderdeel bevat havermout en bieden ons lichaam met vezels, vitaminen en mineralen.
Schade aan de gezondheid zal tot overmatig gebruik van cookies, wat leidt tot een set van overgewicht, kleuren en smaken, toegevoegd aan het recept van cookies kan allergieën, evenals verouderde brengen schade toe te brengen.
Peperkoek snoepjes zijn nuttig, maar niet noodzakelijk om ze te misbruiken. Wafels bewonder ook niet de moeite waard, kun je niet eten meer dan één stuk per dag, bij voorkeur in de middag.
Peperkoek koekjes en wafels kunnen thuis gemaakt worden, deze snoepjes zijn nuttig gekocht.
Velen kunnen uw dieet niet voorstellen zonder snoep, maar misbruiken "vkusnyashka" als andere producten kan uw gezondheid schaden.
Metabolisme of metabolisme is een complexe chemische reacties die in ons lichaam en invloed op de groei en ontwikkeling van het lichaam te leven en voortplanting, het effect van het milieu. Het metabolisme - het proces van energie, zuurstof, voedsel en water uit de omgeving.
Dit proces vindt continu in het lichaam en wanneer het stopt, gaat de dood van het lichaam. Ons lichaam bestaat uit vele verschillende cellen die dezelfde structuur hebben, maar verschillen in structuur en verschillende taken. In de lichaamscellen en metabolisme, biosynthese en energieconversie. Onze fysieke conditie en onze gezondheid hangt volledig af van de stofwisseling.
Stofwisselingsziekten Slechte levensstijl, onregelmatige en onevenwichtige voeding, overmatige consumptie van alcohol en calorierijk voedsel, roken, gebrek aan lichaamsbeweging en fysieke activiteit, onvoldoende rust en slaap verkeerde, erfelijke ziekten en stress - invloed op de stofwisseling negatief beïnvloed. Al deze factoren leiden tot nadelige metabolische stoornissen in het lichaam.
Een man verzamelt overgewicht, en er zijn kortademigheid en zwelling, darmaandoening waargenomen - er constipatie of diarree, waargenomen problemen met nagels en haar, is tandbederf en ziekten van inwendige organen.
Hoe voedsel beïnvloedt de stofwisseling Als u wilt dat uw stofwisseling in je lichaam juist was en dat je altijd vol energie zijn geweest en hebben goede gezondheid, moet je ze doen.
Toon je eigen mode bereik van voedsel en voeding. Onder meer in het dieet van voedzame voedingsmiddelen rijk aan vitaminen, mineralen, zware afval voedsel van hoge calorie voedsel. Proberen te eten op bepaalde tijden, het ontbijt, de lunch en het diner moeten worden verplicht, als de dag is nodig om twee snacks, bij voorkeur die voedingsmiddelen die de snelheid van de stofwisseling regelen. De porties voedsel moet klein zijn, niet te veel eten en meng incompatibele producten, eet voedzaam voedsel gunstig effect heeft op de stofwisseling.
Producten die de stofwisseling verbeteren Water Water is de bron van het leven op aarde. Zonder water al het leven sterft. Alle levende organismen, inclusief de mens, bestaan uit water. Man, zijnde de normale water is een must.
Drinkwater - een positief effect op de metabolische processen in ons lichaam, goed voor de spijsvertering, gewichtsverlies, heeft een diuretisch effect. De vereiste snelheid van het water tot 2 liter per dag. Gebruik alleen schoon, gefilterd water, water - kraanwater kan schadelijk zijn voor de gezondheid.
Onvoldoende inname van water veroorzaakt uitdroging en metabole aandoeningen, om otechnostyam tot het ontstaan van obesitas, depressie en kwaadaardige tumoren en andere gezondheidsproblemen.
Groene thee Groene thee - versnelt de metabolische processen in het lichaam, en daarom onze interne organen - darmen, maag en lever werken efficiënter en sneller. Groene thee heeft gunstige eigenschappen die het lichaam ontgiften, verwijdert verschillende toxinen en het bevorderen van gewichtsverlies, alsmede het gebruik van groene thee vet verbranden.
Antioxidanten in groene thee - cardio te voorkomen - en vaatziekten, de vorming van kankercellen, het verbeteren van de structuur van het haar en nagels, het versterken van tanden, helpt bij het bestrijden van vermoeidheid.
Koffie en thee Koffie en zwarte thee - producten verbeteren van de stofwisseling - ze bevatten cafeïne stimulerend effect op de hersenen en het zenuwstelsel, die veelvuldig hartkloppingen, verbetert de spijsvertering en nierfunctie, evenals verminderde impact op ons lichaam van schadelijke kiemen en bacteriën, verbrande calorieën.
Doe mee te sterke koffie en thee mag niet overmatig gebruik kan leiden tot slapeloosheid, hoofdpijn, prikkelbaarheid, tachycardie en ontwikkeling om de oogdruk te verhogen.
Sterke koffie en thee helpt bij het elimineren uit ons lichaam dergelijke nuttige mineralen zoals magnesium. Een tekort aan magnesium uit zich in vermoeidheid, zwakte, verhoogde afhankelijkheid van het weer, bezorgd over hoofdpijn. Mensen koffie beginnen te nachtmerries moeite.
Als je niet kan zonder koffie en thee om het verlies van magnesium te vermijden, eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium. Magnesium wordt gevonden in fruit en groenten, noten en gedroogd fruit, zemelen en bonen. Dus weet je al over de maatregel.
Alleen vers gezette zwarte thee zullen profiteren van de oude lassen is jammer.
Zuivelproducten Laag-vet zuivelproducten - het is gewoon een opslagplaats van voedingsstoffen, compleet eiwitten en vetten, koolhydraten en mineralen, enzymen en hormonen, vitaminen - metabolisme versnellen en heeft een therapeutisch effect op de menselijke gezondheid. Aminozuren in proteïnen van melk, essentieel voor onze hele lichaam.
Als het lichaam niet lysine en andere aminozuren, het verstoorde de werkwijze van hematopoiese, vermindert het aantal rode bloedcellen en hemoglobine, uitgeput spieren en botten afneemt, zijn er problemen met de longen en lever.
Minerale zouten in melk, handhaven zuur-base evenwicht in ons lichaam. Een zuivelvetten rekenen ons met energie, het stimuleren van ons zenuwstelsel, te beschermen tegen atherosclerose. Eet vetarme zuivelproducten: melk, yoghurt, kaas, zure room, kaas.
Vis en vlees Vis, mager vlees, kip, kalkoen perfect stofwisseling. Voordelen van vlees in onze voeding is groot. Deze bron van ijzer, fosfor, kalium, zink, vitaminen en andere voedingsstoffen noodzakelijk voor een goede werking van het lichaam. Vlees goed voor ons zenuwstelsel en het bloed naar de spieren en botten, beschermt ons immuunsysteem, geeft ons energie.
Zonder vlees in ons lichaam komt niet nuttig aminozuren en vitamines, te midden van een gebrek aan belangrijke elementen kunnen een aantal ziekten te ontwikkelen - impotentie, zenuwaandoeningen, botstructuur zal instorten, worden ze brozer. Voordelen van vlees is afhankelijk van de bereidingswijze. Gebakken vlees ongezond is.
Vis is ook rijk aan voedingsstoffen, sporenelementen, mineralen, vitaminen, vetzuren. Stoffen in vis, verbetert onze bloedsomloop, de schildklier en cardio - vasculaire systeem, helpt onze gewrichten, helpen om lichaamsvet te verminderen, te voorkomen atherosclerose, depressie, slapeloosheid en bloedarmoede, te helpen om te groeien.
Eet meer vis en zeevruchten, zeewier, waarbij grote hoeveelheden jodium, gunstig voor onze schildklier en versnelt de stofwisseling en mager vlees veschestv.Rыba goed verbeteren van de stofwisseling, eiwit langzaam verteerd en het lichaam moet meer inspanning van de verwerking ervan besteden.
Kruiden en specerijen Hete peper, gember, kaneel - deze specerijen en kruiden alleen maar helpen versnellen de stofwisseling. Als u gebruikt peper verhoogt de frequentie van de contracties van ons hart, en verbetert daardoor de bloedcirculatie en het maagdarmkanaal, het lichaam meer energie.
Kaneel verlaagt cholesterol en suiker verdunt het bloed, verbetert de spijsvertering.
Gember zal alleen gezondheidsvoordelen, zal helpen hoofd en gewrichtspijn, nuttig voor verkoudheid verlicht, verbetert de stofwisseling, reinigt het lichaam, is een diureticum en kalmerende eigenschappen, verbetert de inwendige organen en verbetert de immuniteit.
Bestrooi met peper uw maaltijd, drinken thee met kaneel en gember, het verbeteren van uw stofwisseling.
Citrus Citrusvruchten - grapefruit, citroen en anderen - ook bijdragen aan een versnelde stofwisseling. Ze zijn rijk aan vitamines, enzymen, essentiële oliën, heerlijk en het verbeteren van de werking van het spijsverteringsstelsel, verminderen de eetlust, vet te verbranden en het verminderen van het insulinegehalte in ons bloed, verbetering van de immuniteit, en ook is een uitstekende preventieve maatregel van cardio - vasculaire systeem en de lever.
Eet citrusvruchten, zowel vers en sappen, en ik wil u eraan herinneren dat verse sappen zijn nuttiger dan in blik.
Voedingsmiddelen rijk aan vezels Voedingsmiddelen rijk aan vezels helpt ook het verbeteren van de stofwisseling - een volkoren brood en brood met zemelen, havermout, fruit en groenten, bonen, bonen en erwten, abrikozen, amandelen en andere producten. Apotheken en winkels zijn klaar voor verkoop cellulose die kunnen worden toegevoegd aan levensmiddelen.
Vezel onderhoudt bloedsuikerspiegel en dus geen zin om te eten - iets zoets, met behulp van vezels afkomstig van schadelijke toxines en vetten, toxinen, verbetert de functie van de maag en darmen. Voedsel rijk aan vezels, vermindert de ontwikkeling van kanker en hart- - vaatziekten, verminderen atherosclerose en obesitas, alsook helpen lichaamsgewicht verminderen.
Te recyclen vezel lichaam wordt gedwongen om veel energie, en dus meer calorieën verbruiken.
Wat is nodig om te versnellen de stofwisseling Voor een betere stofwisseling in ons lichaam geen voedsel, en andere noodzakelijke maatregelen helpen om een goede stofwisseling verbeteren.
Oefening Voor u om gezond te zijn - begin uw dag met een lading, neem een 15-20 minuten doen van eenvoudige oefeningen, als dat niet mogelijk, dan is de overdracht van de kosten voor de avond. Tijdens het televisie kijken, terwijl reclame posuvaytesya, doen kraakpanden, buigen en andere bewegingen, net postrybayte.
Meer bewegen, te voet gaan, wandelen in de frisse lucht, zuurstof, als de zon helpt te versnellen de stofwisseling, het werk op hun zomerhuisje, ga naar de sportschool. Beweging is leven. Matige lichaamsbeweging metabolisme.
Het versterken van de spieren verhoogt de stofwisseling, en als je te versterken en de spieren doet toenemen, zal het lichaam meer calorieën te verbranden.
Genoeg rust en slaap Diepe slaap is gunstig voor het menselijk lichaam, celdeling, wat leidt tot snellere stofwisseling, groeihormoon. Goed geslapen man vol energie, kracht, zijn goede humeur, hij is gezond en actief.
Massage en lichaam reinigen Massage - Anti-cellulitis of macht, honing of met behulp van gel of vacuüm, en een eenvoudige zelf-massage, verbetert de stofwisseling en bloedcirculatie, herstel van de spieren, het verwijderen van gifstoffen en overtollig water, verbetert de conditie van de huid.
Wonen bad, sauna, neem een warm bad, voeg deze geurende olie - wordt ook versnelt de stofwisseling omdat het lichaam opwarmt, breidt de poriën van de huid, toegenomen transpiratie, zweet uitgescheiden gifstoffen, verhoogde hartslag, verwijdt de bloedvaten. Het lichaam wordt gereinigd en hersteld. Door het hele lichaam lijkt te verlichten en het gevoel alsof wedergeboren in de wereld.
Voor de komende jaren gezond en vrolijk te blijven, genieten van het leven, een persoon heeft om voor zichzelf te zorgen, geven slechte gewoonten leiden een actief leven, meer bewegen, versterken en verhardt uw lichaam, eet gezond en niet te veel eten.
Eet voedingsmiddelen die tot op zekere hoogte helpen bij het verbeteren van de stofwisseling, helpen handhaven onze gezondheid en het herstel van het, red ons van schadelijke stoffen en verjongen cellen.
Zorg goed voor je gezondheid en van jezelf houdt!
