Wat element verschijning trekt je aandacht als je iemand voor de eerste keer? Natuurlijk, de persoon. De studie van de mens is onze "top down" omdat een persoon heeft een belangrijke, zo niet de primaire rol in het vormgeven van de ervaringen van de menselijke verschijning. Zelfs een man vol met dunne, aristocratische, visueel aanbevolen kijkt naar meerdere kilo lichter. Daarom is de vraag hoe om gewicht te verliezen een persoon voor vele middelen verliezen van gewicht op alle.
Prioriteit veel mensen - elegant, sierlijk ovaal gezicht, maar verminderen de rondheid persoon - geen gemakkelijke taak. Er is geen bel ze gericht, diëten invloed slechts een bepaald deel van het lichaam. Helaas, methoden, wat te doen om gewicht te verliezen en gewoon eerlijk zijn, mensen zijn niet komen. Echter, door het volgen van een paar richtlijnen, kunt u ervoor zorgen dat uw gezicht, om zo te "postroynelo" spreken als eerste. Met groot genoegen om u te vertellen welke regels u moet volgen om een ​​korte tijd om te zien dat de persoon wordt als een gebeiteld.
De eerste regel te volgen voor mensen die willen afvallen een persoon - is het gebruik van een voldoende hoeveelheid vloeistof dagelijks gebruik van die bedraagt ​​ten minste twee liter. Anders vloeistof ophoopt in het lichaam en wordt snel gemanifesteerd als oedeem persoon geeft volheid. Voedingsdeskundige aanbevolen de volgende dranken zoals groene thee en niet-koolzuurhoudende mineraalwater.
Het tweede stuk van advies - minstens de helft van de voeding moet zijn fruit en groenten die een hoog gehalte aan vezels, die de huid verstevigt en normaliseert de stofwisseling bevatten. Plus groenten en fruit te behouden juiste vochtbalans in het lichaam. Degenen die willen om gewicht persoon te verliezen, moet gerechten van groenten en fruit worden geconsumeerd ten minste drie keer per dag.
De derde regel - het verminderen van de inname van zout. Een grote hoeveelheid zout in het lichaam houdt het water, wat weer leidt tot oedeem.
De vierde manier voor een persoon om gewicht te verliezen is om alcohol uitgesloten, provoceren uitdroging. Bovendien, het gevolg van het nemen alcohol onnatuurlijke zwelling van het gezicht. Uitsluiten geen alcohol, zelfs bier. Het is goed om de meest schadelijke geconfronteerd.
Het vijfde punt is de acceptatie en het gebruik van calcium calcium-bevattende producten. Inname van voldoende calcium - ten minste 1, 2 milligram per dag - voldoende voorwaarde om mager gezicht, en er was een afname van het totale lichaamsgewicht. Een grote hoeveelheid calcium zijn melk, kaas, gedroogd fruit en noten. Het is niet nodig te gaan op vetvrije producten zoals dierlijke vetten in beperkte hoeveelheden nodig menselijk lichaam. Kopers zijn 90 gram vet per dag, met inbegrip van fabrieken - 25 gram.
De zesde eis - vermindering van het gebruik van zoet. Voedingsdeskundigen zeggen dat de grote consumptie van suiker leidt tot vasthouden van vocht in het lichaam. Dit is, zoals u weet, in de eerste plaats, die tot uitdrukking op zijn gezicht. Moet worden afgebouwd en vul semi dieet volle granen.
Toevoegen dat het je lukt om gewicht te verliezen op de korte termijn door een persoon als u regelmatig de huid te masseren. Een van de makkelijkste manieren. Noodzaak om een ​​handdoek te nemen en te bevochtigen zijn kruidenthee, opgesteld door het volgende recept. 1 eetlepel salie, duizendblad, kamille bloemen en lime-gekleurd brouwsel een halve kopjes kokend water en toegediend gedurende 20 minuten. Doorweekt handdoek rekken de randen en scherpe maar iets klopt op hen op de kin en wangen. Het volstaat te 15 bewegingen. Tussen pat moeten intervallen doen van 5 tot 10 seconden. Te dun en duidelijk merkbaar worden geconfronteerd, moet u dit ezheutrenne gezichtsmassage uit te voeren.
Een ander belangrijk aspect van het gewichtsverlies is vaak de persoon die om diverse minerale gezichtsmaskers, verzadigen huid voedingsstoffen en metabolisme versnellen - het snelle verdwijnen van overtollig vet onder de huid van personen gewaarborgd is. Wees ervan bewust dat een persoon gewicht te verliezen - dat is gemakkelijk. Men hoeft alleen maar te willen.  

 Leidt de meisjes om gewicht te verliezen kan veel zijn: naderen ondernemen, ontmoeting met geliefden of strandseizoen. De meest effectieve zijn dieet zeven dagen die niet verwonden het lichaam, maar snel leiden figuur volledig.
 Vandaag geven wij een aantal voorbeelden van diëten waarvan iedereen de juiste naargelang de gastronomische driften kan kiezen.

 Het geheim van populariteit

 Zeven dagen het meest geschikt om het lichaam van gifstoffen en gifstoffen te ontdoen, en met hen gaat het extra gewicht.

 U moet een dieet dat past bij uw lichaam functies te overwegen en gevoeligheid voor allergieën en eetstoornissen kiezen

 Kijk ook eens op maat dieet voor zeven dagen, afhankelijk van het aantal extra kilo's, van waaruit u wilt om zich te ontdoen van. Als je niet veel moeten aanpassen van de vorm beperkingen zijn gematigd. Genoeg te geven snoep, meel en vet en meer lichaamsbeweging

 Om het volume van het lichaam aanzienlijk verminderen moeten grote offers en zich grotendeels beperken.

 Enkele voorbeelden van menu zeven diëten

 Boekweit

 Dit is de meest eenvoudige en effectieve dieet bevat geen speciale voorbereiding in termen van producten. Maar een vrouw die besluit om gewicht op deze manier te verliezen, moeten aanzienlijke wilskracht te tonen.
 Monster menu voor de dag:

 Boekweit zonder zout in onbeperkte hoeveelheden

 Magere yoghurt - 1 liter

 Mineraal water zonder gas - een halve liter

 Groene thee met citroen en suiker.

 Rijst

 Dit gras als het belangrijkste ingrediënt, kunt u om het lichaam te reinigen en normaliseren het spijsverteringskanaal. U kunt de volgende producten gebruiken:

 Grof rijst

 Groenten en fruit

 Extracten uit kruiden

 Drinkwater

 Fruit azijn en olijfolie als een salade dressing

 Gemengde voeding gedurende 7 dagen

 Feedback van vrouwen die over deze methode van gewichtsverlies koos, in een stem zeggen over zijn prestaties. Maar in elk geval zich samen te trekken, slechts een beperkt aantal producten eten.
 Voorwaarde: om volledig te elimineren het zout en de suiker, en drink minstens een dag en een halve liter mineraalwater zonder gas.
 Voorbeeld menu

 Dag 1-2 kipfilet gekookt zonder zout - 1 kg
 Dag 3 - 4: havermout met geen saus, zout en kruiden. De beste optie - zes maaltijden ene plaat
 Dag 5 - 6: gestoomde of gekookte groenten en kaas. Elk ingrediënt (wortelen, courgette, etc.) moet 500 gram te nemen. Niet zout en smaak van verse kruiden.
 Dag 7: 600 gram van elke fruit, behalve bananen en druiven.

 Caloriearm dieet

 Het is gebaseerd op het feit dat de voeding bevat alleen voedingsmiddelen met laag vetgehalte en caloriegehalte, zodat het lichaam begint vóór uitgestelde voorraden eten en verbrandt vetcellen. Onder het verbod zijn zout en suiker, maar stond het gebruik van thee en suiker.
 Dag 1: Groentesoep met wortelen, kool, paprika, uien en selderij.
 Dag 2. magere yoghurt.
 Dag 3. Soep met Boekweit gekookt water.
 Dag 4. kaas met een laag vetpercentage.
 Dag 5: Gekookte kip en vruchtensap (behalve water).
 Dag 6. Drie eetlepels rozijnen en caloriearme yoghurt.
 Dag 7. Rauwe groenten en fruit.


 Omdat er veel diëten die gericht zijn op een snel gewichtsverlies, moet je proberen alle methoden om de figuur in orde te brengen. Maar op hetzelfde moment, een voorwaarde is van raadpleging, zoals aandoeningen van het spijsverteringsstelsel kan leiden tot een volledig tegenovergestelde effecten en dan zul je een lange tijd om hen te genezen hebben.  

Rijk aan vitaminen pompoen al lang erkend als een van de meest nuttige groenten. Het zal een onmisbare bondgenoot voor mensen die een tekort aan vitamine A, C, E en B-vitaminen worden, elementen zoals ijzer, magnesium, kalium, zink en calcium en hard nodig.
Voedingsdeskundigen raden lijners aandacht besteden aan de pompoen dieet en vullen uw dieet pompoen braadpan, soepen en salades, voornamelijk te wijten aan het gehalte aan vitaminen T. Hij helpt ons lichaam om beter te absorberen vet voedsel omdat pompoen bevordert een snelle gewichtsverlies en intens.
Menu pompoen dieet op gewichtsverlies vrij gevarieerd, en het dieet is gebaseerd op de herhaling van vier cycli. Drie maaltijden, maar u kunt een hapje tussendoor plakjes fruit of rauwe pompoen. Bovendien, pompoen dieet sluit het gebruik van een suikerhoudende en alcoholische dranken, waaronder zoete thee en koffie. Beter en nuttiger zal gebruiken mineraalwater en gezuiverd water, verse vruchtensappen, kruidenthee en kruidenthee. Voor een maximaal effect is het raadzaam om het aantal tweedehandse suiker, zout, peper en specerijen te verminderen. Het is wenselijk om calorie-inhoud van uw dagelijkse voeding is binnen 1200-1500 kcal.
Menu voor pompoen dieet om gewicht te verliezen
1) in het hele dieet ontbijt zal bestaan ​​uit pompoen salade met wortelen, een kleine hoeveelheid citroensap en granen voor de voorbereiding waarvan 200 gram in kleine stukjes geknipt pompoen gevuld met water en gedoofd binnen een half uur op een laag vuur. Toen voegde 1 eetl. l granen en graanproducten bereiden nog 30 minuten. Indien gewenst afgewerkte pap iets kan worden zonnebloem of voeg een kleine hoeveelheid magere melk.
Voor de lunch - soep van de volgende componenten: pompoen, wortelen, paprika en een kleine aardappel. Soep moet koken op een laag vuur, en ten slotte voeg een beetje olie, tomaten en greens. Met pompoenen en appels, rooster, die salade die kan vullen met een lichte yoghurt of citroensap.
Voor het diner, moet pompoen bakken in de oven op 180 ° C. Gekookte pompoen kan besprenkel met citroensap en giet 1 theelepel honing.
2) Het ontbijt de volgende dag als de eerste dag, bestaande uit salade en ontbijtgranen. Voor de lunch pompoensoep kunnen elk gedeelte van vetarme soep, en de tweede vervangen - maak pompoen muffins of cake met pompoen en fruit. Diner de volgende dag die bestaat uit appels, gebakken met pruimen en vetarme kaas.
3) Ontbijt derde dag standaard. Magere kaas en salade met pompoen en ananas - Tijdens de lunch kun je een portie vlees soep, zoals gehaktballetjes en diner eten.
4) Last, begint de vierde dag ook met pompoen pap en salade. Tijdens de lunch - een deel van een groentesoep en gestoofde paprika. Het diner zal ook groente, pompoen stoofpot, paddestoelen, wortelen, courgette, uien en kruiden. Koken stoofpot behoefte aan plantaardige olie.
Na voltooiing van de viertakt menu wordt herhaald vanaf het begin. Strikt aan de regeling en leveren alle de aanbevelingen in de twee weken je rozproschayetesya met acht kilo overgewicht. Opdat de resultaten hield zo lang mogelijk uit de voeding moet geleidelijk, de voortzetting van ten minste eenmaal per dag en eet pompoen aanvulling van uw dieet met magere kaas, yoghurt of kefir.
Resultaten pompoen dieet
Effectiviteit van pompoen voeding grotendeels afhankelijk van de aanvankelijke gewicht en individuele lichaam. Echter, gemiddeld twee weken op dit dieet uw verliezen bedragen ongeveer 8 kilo overgewicht.
Als alle aanbevelingen over voeding pompoen voor gewichtsverlies, in aanvulling op het wegwerken van de extra kilo's, geholpen om de zuivering van het hele lichaam en het verbeteren van de algehele gezondheid te bevorderen.
Contra gewichtsverlies dieet op pompoen
Merk op dat het gebruik van grote hoeveelheden vers vruchtensap en rauwe pompoen pulp niet wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan ernstige ziekten van het maag-darmkanaal of alvleesklier.