en wilt u uw zoete tand tevreden te stellen en niet lege calorieën te werven zonder toevoeging van chemicaliën aan uw dieet? Als uw antwoord - ja, dan kunt u proberen natuurlijke zoetstoffen. Als je van de smaak van suiker, hebben studies aangetoond dat een groot aantal van zijn kan leiden tot gewichtstoename, diabetes en hart- en vaatziekten. Dit geldt vooral als de suiker is niet hun natuurlijke energiebron, zoals fruit. Dus wat zijn de alternatieven?


 5 producten die suiker te vervangen
 Het eten van natuurlijke zoetstoffen, krijg je meer voedingsstoffen en minder kunstmatig materiaal in hun voeding.

 Med. Natuurlijke honing is een zeer nuttig product, het bevat nuttige vitaminen en mineralen. Honing helpt in de strijd tegen verkoudheid, vermindert angst en geneest indigestie. Toch honing - is een van de beste zoetstoffen die gebruikt worden in recepten brood en biscuits, en het hoge koolhydraatgehalte maakt het ideaal.

 Agave Nectar. Een van de meest populaire natuurlijke zoetstoffen. Agave nectar wordt gewonnen uit cactus. De uitstekende prestaties kunnen worden getest kruidenthee en limonades huis en kan worden gebruikt als een siroop voor het ontbijt. Nectar veroorzaakt geen sterke stijging van de bloedsuikerspiegel moet echter met voorzichtigheid worden gebruikt, omdat het een hoog gehalte fructose, die kan worden geassocieerd met een verhoogde bloedsuikerspiegel of diabetes oftewel 2. Het is beter om het met andere natuurlijke zoetstoffen.

 Kokos suiker. Kokos suiker wordt gewonnen uit het sap van de kokospalm. Het aroma wordt vaak vergeleken met bruine suiker, karamel tint die zo is werkt goed als een suikervervanger in desserts. Het heeft ook een hoog gehalte aan glutamine, die volgens wetenschappers, anti-inflammatoire werking.

 Ahornsiroop. Deze siroop wordt rechtstreeks gewonnen uit het sap van de esdoorn. Het bevat zink, magnesium, ijzer en helpt stimuleren het immuunsysteem. Toch bevat antioxidanten die anti-kanker, anti-bacteriële en anti-diabetische eigenschappen. Ahornsiroop kan gebruikt worden als siroop zoetstof voor het bakken en havermout. Maar wees voorzichtig bij het kopen omdat goedkopere merken toegevoegd glucosestroop, die een hoog gehalte aan fructose heeft. Controleer het etiket om er zeker van dat u koopt 100% pure ahornsiroop.

 Stevia. Stevia is een van de voorverpakte suiker alternatieven. Het wordt verkregen uit de bladeren van Stevia en wordt verkocht in poedervorm of vloeibare vorm. De smaak van stevia is zoeter dan suiker, dus zelfs een kleine hoeveelheid kan elke trieste maaltijd of snack te zoeten. Stevia is niet calorie dieet, dat op zijn beurt een natuurlijk alternatief voor suiker. Van alle beschikbare natuurlijke zoetstoffen Stevia is de beste optie voor u als u zijn middel te volgen.


 Natuurlijke zoetstoffen kan u helpen om snoep te krijgen en repareren van je gezondheid. Kunstmatige chemische stoffen brengen je plezier, wat natuurlijk zal produceren. Zoete lekkernijen!  

 Dieet ABC, ook wel de "Traffic Light", als gevolg van de kleuren die verkeerslicht dupliceren, dat wil zeggen de producten van deze drie kleuren allemaal gebaseerd dieet. Dus, hier zijn de kleuren:

 De eerste groep omvat voedingsmiddelen geel : Persimmon, grapefruit, citrus, bananen, champignons, aardappelen, gele paprika en roerei.

 De tweede groep groene producten : Diverse soorten sla, dille, koriander, peterselie, groene uien, asperges, broccoli, komkommer, diverse soorten kool, bonen, erwten, kiwi, druiven, kruisbessen, appels.

 De derde groep roodkleurig omvat wortelen, bieten, tomaten, frambozen, kersen, aardbeien, granaatappels, kreeft, garnaal en vis (dat rood vlees bevat meeste vis is zalm).


 Een breed scala van goedgekeurde producten en methoden van hun opstelling toe zeer lange termijn volgen een dergelijk dieet. Maar vergeet niet dat een dieet ontworpen om extra kilo's te laten vallen. Daarom moet u zich onthouden van het gebruik van vet voedsel.
 Volgende svetofornuyu dieet, kunt u een paar extra kilo's te verliezen in een week. Dus misschien is het niet zo veel als we zouden willen, maar de moeilijkheden en de herhaling dieet als zodanig - geen.

 Kenmerken diëten ABC / Verkeerslichten
 Elke dag moet je anderhalf tot twee liter vocht, en uitgesloten van het dieet zout en suiker nemen.
 Huisdieren consumptie van koffie, thee, zwarte of groene variëteit. Ook toegestaan ​​vruchtensappen, vers is het beste. Maar vergeet niet, als je verse sappen drinken, of grapefruit of plantaardige, moet het de kleur van de dag passen. Het sap kan worden gemaakt als een product en Multifruit of multyovochevyy. Niet mengen van fruit, groenten en bessen, maar nogmaals - moet worden beantwoord kleur kleuren dag. Het belangrijkste ding - om de kleur van de dag passen.
 De belangrijkste voorwaarde van dit dieet - zich aan een strikte volgorde van kleuren. Echter volgorde is iets anders dan het principe van een stoplicht staat op een kruispunt. Dit dieet orde van kleuren is als volgt: eerste dag geel dan groen en rood en daarna.

 Site Vse-Sekrety.ru biedt een van de opties menu dieet  ABC (stoplicht):
 Het begint met "Verkeerslicht Diet" met geel dag. Op deze dag, voor het ontbijt kunt u een kopje thee of koffie met 1-2 sneetjes brood en boter, half geel grapefruit hebben. Tijdens de lunch kunt u gebakken vis met rijst, champignons, gebakken in boter en abrikoos sap eten. Voor het diner kunt u kip gegrilde ham met pshenkoy, veldsla koken met een laag gehalte van pijnboompitten en een appel voor het dessert.
 Tussen ontbijt, de lunch en het diner kunt u mueslirepen eten met. Maar ze niet te bewonderen. Ook kunnen in plaats van de korrels kan worden gekookt aardappelen of pasta.
 Wanneer de dag komt geel groen. Het begint de dag met een ontbijt - koffie of thee met crackers en een klein stukje kaas, groene druiven voor het einde van het ontbijt. Voor de lunch kunt u genieten van linzen salade met boter, asperges en kiwi. Voor het diner, zeer geschikt karbonade met greens en salades.
 Tijdens de pauzes kunt u een cocktail drinken met munt of sap van groene appels.
 Tot slot, de derde dag in orde - rood. De ochtend begint met een kopje thee of koffie, een paar plakjes gerookte vlees en aardbeien. Voor het diner kunt u gebakken tomaten, bieten salade en een glas rode wijn te eten. Op de avond van geschikte stoofschotels, groenten en gegrilde vis en sap.

 Tussendoor kunt u tomatensap drinken.
 Het is noodzakelijk om aandacht te besteden aan de keuze van de gerechten, tafelkleden en servetten die passen bij de kleur van de dag dieet.
 Bijvoorbeeld, geroosterde ham smakelijk op de plaat van heldere gele kleur uit. Platen kiezen meestal kleine omvang heeft dat het bevatte een kleiner deel. En vergeet niet: geen geval extra porties maken.
 Platen beste kopen heldere en rijke kleuren. Deze platen zal niet alleen te behagen het oog, maar elke dag zal verheffen.
 Zoals u weet, goede humor helpen om resultaten in een dieet te bereiken. Veel geluk!

 Radijs - een wortel, die echt heeft een grote impact op het menselijk lichaam, kreeg hij een ereplaats in de lijst van nuttige producten. Hij helpt actief bij verschillende infecties en bacteriën te bestrijden. Zijn scherpe pittige radijs smaak lasten niet alleen een positieve houding en energie, maar stimuleert ook de eetlust.



 Nuttige eigenschappen van radijs
 Vitamine en minerale samenstelling radijs, eiwitten, enzymen, vezels, suikers, vetten - is niet de hele lijst van voedingsstoffen die te verbeteren en te versnellen de stofwisseling, normaliseren bloedsuikerspiegel, het verbeteren van de immuniteit en hemoglobine niveaus, en het voorkomen en het risico van te verminderen kanker, verlichten ischias, constipatie en migraine. Het is nuttig om de toon te verhogen met een slopende geestelijk werk.
 Radijs krijgt terecht geprezen om zijn kwaliteit. Het is voor veel mensen was een echte traktatie en in hun dieet stevig gevestigd. Maar het belangrijkste voordeel radijsjes nog in de grove vezels die borstel te wassen het lichaam met giftige stoffen, kankerverwekkende stoffen en schadelijk cholesterol. Dezelfde ruwe vezel wordt niet verteerd door het lichaam, maar zwellen daarin dus ons zo'n nuttige dienst.
 Wanneer kauwen radijs een antibioticum bacteriën in de mond. Ruw haar vezels veroorzaken overvloedige speekselvloed, dat is een goede manier om schadelijke bacteriën te verwijderen, antibacterieel zijn vermogen om ons lichaam effectief te beschermen tegen verkoudheid.

 Voor zwangere vrouwen, radijs is zeer noodzakelijk en essentieel product. De voedingsstoffen worden actief betrokken bij het proces van het bouwen van nieuwe cellen van de foetus in de baarmoeder, en stimuleert de groei en botontwikkeling bij kinderen. Voor moeders die borstvoeding radijs ook nodig zijn aanwezigheid - het verhoogt het aanbod van melk.
 Voedingsstoffen die niet alleen een grote toevoeging aan bepaalde voedingsmiddelen, maar wordt vaak gebruikt in medische doeleinden. Kruidige pittige smaak radijs mosterd olie opgedaan invloed. Dat bitterheid in stimuleert de galblaas, nieren en lever, evenals een gunstig effect op de spijsvertering.
 In de structuur radijs bevat aanzienlijke hoeveelheden vitamine "C" en heeft het vermogen om collageen, hetgeen een verjongend effect heeft, helpt ons haar er gezonder, dik en glanzend maakt de huid jong en soepel en effectief verbetert de conditie van de nagels.

 Dus de conclusie is radijs is een van de beste tools die onze gezondheid te bevorderen. Schade door radijs kan alleen wanneer zijn overmatig gebruik komen. Bovendien, het is heerlijk en uniek product, kan het nog te redden wat onaangename gezondheid.