Ahibalova Irina bekend van haar schandaal in de reality show Dom-2. Bovendien is het de meeste volwassene party project niet zijn leeftijd verbergen. En in waarheid, voor zijn 46e jaar, ze ziet er geweldig uit en voelt jong.





 In het project kwam Irina met duidelijk merkbaar overgewicht en niet erg aantrekkelijk uiterlijk, maar veranderde in een zeer korte tijd. Irina merkbaar verloren gewicht, terwijl het laten vallen van een fatsoenlijke decennium. Ahibalova ontkent dat haar gezicht geholpen met plastische chirurgie. Maar de rekening is geen cijfers Irina erkend en stelt dat verloren gewicht met behulp van dieet, verzamelde persoonlijke diëtist, zoals liposuctie het gewoon is gecontra-indiceerd. Fans sceptisch over haar woorden en zeggen dat het gewicht zo veel te verliezen in zo'n korte tijd is onmogelijk.

 We zullen niet gaan om te onderzoeken en bieden u de voeding van deze opmerkelijke vrouw die beweert dat door dit dieet daalde de extra kilo's zonder letsel.

 De dagelijkse voeding dieet

 Op verzoek van de correspondent, deelnemer reality show Dom-2 Irina, beschreef zijn dagelijkse voeding:

 Het ontbijt is meestal de eerste zwarte koffie met een lepel suiker en 40 calorieën.

 Lunch is een kopje magere melk, een stuk van muffe maïsbrood, misschien wel met de toevoeging van granen, noten en zaden, 90 + 177 = 167 calorieën.

 Voor de lunch, Irene eet steak, gegrild met mager vlees en groenten in een salade van tomaten en komkommers, gekruid met plantaardige olie. Weggespoeld met een glas jus d'orange. 270 + 200 + 126 = 596 calorieën.

 Niet dieet middag wordt het een fluitje van een cent met chocolade wafel dat Irene weggespoeld nedyetycheskoy Cola. 296 + 126 = 422 calorieën.

 Voordat etentje dronk een fles koude groene thee, die andere 96 calorieën toegevoegd.

 Een diner was de helft van de steak, gegrild, met een kopje zwarte koffie met suiker opnieuw. 135 + 40 = 175 calorieën.

 En, alle dagelijkse voeding van 1400 kcal gemaakt en bevat 41 gram eiwit, 56 gram vet en 175 gram koolhydraten.

 Voedingsdeskundigen geloven dat een dieet goed voor gewichtsverlies, omdat een dergelijke voeding is niet alleen gezond en lekker, maar bevat ook het vereiste aantal eiwitten, vetten en koolhydraten. Zij hebben echter enkele wijzigingen maakte het meer effectief en nuttig te maken.

 Wekelijkse dieet dieet Ahybalovoy

 Hier is de wekelijkse dieet om soepel te helpen, zonder verwondingen, niet alleen gewicht verliezen, maar ook een aanzienlijke verbetering van de gezondheid. Volgens voedingsdeskundige, zal dit dieet helpen om een ​​optimale gewicht te bereiken, en je zult niet het gevoel uitgeput en hongerig.



 Opgemerkt moet worden dat elke ochtend moet beginnen met een glas water met een theelepel honing en een schijfje citroen, en ga verder met het ontbijt op slechts 20 minuten na de procedure. Gewoon elke dag om ten minste de helft liter schoon water per dag te drinken, maar het is niet aan te raden om veel water te drinken na 1600 tot oedeem te voorkomen. Diner moet nemen om 19:00 maar als je laat en honger, kunnen zichzelf verwennen fruit of een glas kefir of yoghurt.

 Merk op dat de voeding is voor 6 dagen, maar vanwege evenwicht kon enkele maanden zitten vervanging aangeboden producten vergelijkbaar in samenstelling en calorieën. De zevende dag (zaterdag) is ontworpen voor snel gewichtsverlies. Het is de dag van ontslag. Als u niet wilt om snel gewicht te verliezen, dieet voor één van de voorgestelde dagen vervangen.


 Maandag

 Ontbijt: Gedeelte van havermout, gekookt in water. Direct gekookte pap kan melk (maar niet meer dan 50 ml) en een lepel honing en een frisse appel toe. Een glas van groene thee.

 Lunch: Voor lunch kok steak gestoomd in de oven of op de grill (100-150 gram) van rundvlees en sъeshte 150 gram gestoofde groenten. Afnemen een glas grapefruitsap.

 Diner: Bereid fruitsalade, gekleed met yoghurt en een kopje kruidenthee.

 Dinsdag

 Ontbijt: dinsdag ontbijtgranen verscholen sap en een stuk fruit om uit te kiezen. Een kopje zwarte koffie zonder suiker.

 Lunch: Eet een portie groentesoep met gras broden (niet meer dan 3 dingen).

 Diner: Diner is melk, 100 gram kaas met honing en 1 kopje yoghurt.

 Woensdag

 Ontbijt: sinds dinsdag werd gebruik gemaakt van een klein eiwit bij het ontbijt een gekookt ei met 1 plakje ham en alle fruit te eten.

 Lunch: Voor lunch koken biefstuk opnieuw, maar dit keer met magere vis. Als bijgerecht kunt u gebruik maken van boekweit of rijst, geen toegevoegde olie.

 Diner: Dit gerecht is niet alleen voedzaam, maar heerlijk: twee appels en verwijder halverwege kaas vulling. Bakken en te genieten.

 Donderdag

 Ontbijt: Een dieet rijk omgeving was genoeg voor vandaag, heb een beetje geduld. Ontbijt: elke citrus en een paar volkoren brood. Verzoeken kunnen een glas sap zonder suiker.

 Lunch: groente stoofpot met courgette, paprika en tomaten. Als het seizoen niet toestaat, kunt u elke groente mix in de winkel te kopen.

 Diner: Diner Vandaag beperken kopje yoghurt en een kopje kruidenthee.

 Vrijdag

 Ontbijt: In de ochtend, eet een portie groente salade, gekleed met een beetje boter.

 Lunch: Een kopje kippenbouillon en volkoren brood 2-3.

 Diner: Voor het diner, eet 100 gram kaas en 1 banaan.

 Zaterdag

 Ontbijt: ontbijt op zaterdag kunt u fruitsalade eten of koken zone gebaseerd kaas.

 Lunch: Lunch wordt geproefd: koken stoofpot met groenten en kip met een minimum aan olie.

 Diner: Een keuze fruitsalade of een kopje yoghurt.

 Zondag

 Zoals beloofd, zondag is een dag van lossing. Als uw gewicht is niet merkbaar moet worden bijgesteld, selecteert u de vervanging rantsoen van elke voorgestelde eerdere dag.

 Als je wilt versnellen het proces van het verliezen van gewicht en zondag zal een moeilijke dag, de hele dag moet je alleen sap en fruit te drinken, zo Shop sappen bevatten te veel suiker.

 Dit dieet zal u helpen te verliezen 2-3 kg in de eerste week en 1-2 kilo in elke volgende. Veel geluk!  

 Toen onder Hollywoodsterren maakte een splash Dr. Atkins New Diet, vele celebrity besloten om gewicht te verliezen dankzij haar. Catherine Zeta-Jones, Renee Zellweger, Jennifer Lopez, George Michael, Ben Affleck en andere acteurs en actrices waren massaal bewonderen deze macht systeem.

 Wat is in de voeding aanwezig? En hoe is het verschil met anderen?

 1). Atkins Dieet - Low-carb, en dus ook het gewicht veel sneller dan bij andere diëten verliezen. De resultaten kunnen worden waargenomen in de Hollywood-sterren.

 2). Menu van het dieet met vet voedsel dat niet kan veroorloven andere diëten, terwijl vetvertering veel langzamer dan koolhydraten. Daarom zijn mensen absoluut voel geen honger, en het gewicht nog steeds is, verminderd met de hoeveelheid koolhydraten snel opgenomen zonder te draaien in vet en niet vidkladayuchys depot.

 3). Dieet van Dr. Atkins bracht een ander is een snel gewichtsverlies, met haar lichaam ontwikkeld ketose. Het is geen ziekte, maar orgaan stoffen - ketonen, die niet alleen actief zijn vetverbranding, maar ook in de accumulatie in het menselijk lichaam wordt verteerd minder voedsel.

 Het nadeel van dit dieet zijn:
 • Als lange enkele maanden, volgen dit dieet, vanwege ketose in het lichaam kan ureumgehalte van het bloed zashkalyty, leidt tot nierstenen.

 • Op verliest de "onnodige" ketonen lichaam het otneobhodymыh kalium en natrium, bedreigende uitdroging, kunnen er hartritmestoornissen zijn.

 Deze kwestie heeft geen waarde voor u, als u strikt op te volgen instructies zullen actief te gebruiken voeding en vitamines en mineralen. Voordat het verliezen van gewicht met deze methode pas onderzoek door een arts. Mensen die lijden aan een nierziekte of die hebben cholesterolgehalte, evenals zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven dit dieet is absoluut gecontra-indiceerd verheven.

 Zelfs als je toch niet schelen obstezhtesya arts, zoals kan aanvankelijk licht stijgen cholesterol. Dit gebeurt als gevolg van de scherpe daling van de gebruikelijke regels van koolhydraten tot 20g. Twee weken later kunnen ze geleidelijk worden verhoogd tot 60g. Controle van koolhydraten te helpen uitvoeren "Tablytsauhlevodosoderzhaschyh producten van hun calorieën."

 4 Dr. Atkins dieet fase

 I. Inductie
 II. Voortgezet gewichtsverlies
 III. Voorafgegaan door een fase van constante gewichtsbesparing
 IV. Het handhaven van een constant gewicht bij een comfortabel niveau

 Recepten kunt u de volgende aanbevelingen:

 Fase №1

 Duurt 14 dagen.
 • Eet 5 keer of drie keer per dag, maar ze zijn niet meer dan zes uur.
 • Eiwitten en vetten combineren redelijk.
 • Niet meer dan 20 gram koolhydraten.
 • Tabu: brood en pasta, groenten en zetmeel, zaden en noten van alle rassen.
 • Het aantal levensmiddelen - de minimale, niet te veel eten!
 • Water tot 8 glazen per dag is vereist!
 • Het dieet te verwijderen cafeïne en aspartaam.
 • Wanneer constipatie nemen vegetarische voeding en supplementen voloknosoderzhaschye.

 Menu Atkins dieet fase 1 (fase) zijn: vlees, vis, gevogelte en schelpdieren. Varkensvlees, rundvlees, wild en rundvlees kan. Fry eieren en kok. Zorgvuldig plukken groenten. Dankzij de tafel, combineren om niet het niveau van koolhydraten overschrijden.

 Naar 2 (fase) blijven om vet te verbranden, te verwijderen uit de voeding alle lieve, actief bezig met fysieke activiteit en energie verbruikt zeer weinig toename van uw koolhydraten. In deze fase zijn in de voeding: groenten, noten, wat fruit, fit aardbeien, frambozen, wat fruit, kaas en vruchtensappen (vooral tomaten). Hier zul je gewicht verliezen langzaam. Resultaten - drie of £ 4 zal je voor altijd te verlaten.

 Naar 3 (fase) Kijk uit en niet de producten die de eetlust en degenen die het water blijft in het lichaam te verhogen gebruiken. Verhoog fyznahruzku en als er een set van overgewicht, terug te keren naar de minimale inname van koolhydraten en helpen bij het controleren van hun tafel opnieuw. Als het gewicht wordt verlaagd, voel je vrij in het dieet, rauwe of geroosterde noten, peulvruchten, fruit op te nemen, en zelfs die zetmeelrijke groenten die in de beginfase werden verboden. Kan granen - rijst en havermout, wit brood (een beetje). Deze fase duurt 10 tot 14 dagen.

 Naar 4 (fase) je controle koolhydraten - zijn toegestaan ​​tot 60 g per dag, max (tafel om te helpen). Blijven vitamines en voedingssupplementen. Fiznahruzki praktijk vereist. En leren om te bepalen welke passie je slank voorkomen, bestrijden ze zijn.