Vrouwelijke geslachtshormonen in eerste instantie te maken een enorme impact, zowel de geestelijke en lichamelijke gezondheid van het schone geslacht. Vыrabatыvayas in ovariële folliculaire eenheid, ze zijn niet alleen verantwoordelijk voor het proces van voortplanting, maar ook voor het uiterlijk.
 Het oestrogeen, of liever steroïden, vloeiende lijnen vormen een vrouwenfiguur verantwoordelijk voor de ontwikkeling van borst- en geven voice vrouwen bijzondere zachtheid en zoetheid.
 Het gebrek aan oestrogeen kan het leven van een vrouw aanzienlijk. Vul tekort aan hormonen hulp van synthetische drugs en bepaalde voedingsmiddelen.
 Producten met oestrogeen
 Een kleine hoeveelheid van de fyto-oestrogenen aanwezig in de meeste plantaardige voedingsmiddelen, maar planten zijn uniek onder opslagapparaten met een record aantal steroïde hormoon:
 1. Het aantal van fyto-oestrogenen is een lid van sojabonen en afgeleide producten. De moderne voedingsindustrie actief gebruik sojaproteïne als vervanging voor het dier omdat sojabonen in zuivere vorm of als een van de componenten worden opgenomen worst, boter, sojamelk en tofu kaas.
 2. Bonen, bonen, groene erwten. Deze leden van de familie van peulvruchten bevatten ook een groot aantal noodzakelijke fytohormonen. Helaas, het vermogen om te veroorzaken een verhoogde productie van gas en het verhogen van maagzuur legt een aantal beperkingen op de consumptie van deze voedingsmiddelen.
 3. Zonnebloem zaden en noten (vooral pinda's). In hoog fyto-oestrogeen gehalte, van de vruchten zijn natuurlijke antioxidanten die het verouderingsproces vertragen en otodvyhayuschye.
 4. Lijnzaad. Het geconcentreerde extract van de zaden is een onderdeel van homeopathische geneesmiddelen, verzachtende manifestatie van de menopauze en normaliseren hormonen.
 5. Broccoli en bloemkool. Deze unieke natuurlijke producten bevatten een record aantal natuurlijke vitaminen en mineralen. Onder hen zijn overvloedig aanwezig stoffen die vasculaire elasticiteit verbeteren en de bloeddruk te normaliseren.
 6. granen. Tarwe, gierst, linzen en haver, die snel worden gegeten vullen het lichaam reserves van natuurlijke hormonen en grote moed, waardoor depressie, gebrek aan geloof te bestrijden.
 7. Melk en zuivelproducten. Melk drinken zonder reden dat leven heet. De unieke formule kan het lichaam zo volledig absorberen fyto-oestrogenen, en meer dan 50 voedingsstoffen die deel uitmaken van het product.
 8. zoethout. Een van de oudste kruiden die de mensheid kent. Calcium en kalium, zijn overvloedig in de plant, samen met de natuurlijke oestrogeen kan niet alleen het hormoon gehalte evenwicht, maar ook het probleem van schepen en skelet lossen, vaak gepaard met het optreden van de menopauze.
 9. Hop. De plant, vaak gebruikt bij het brouwen, bevat een record aantal van fyto-oestrogenen. Dat is de reden waarom de cijfers bierliefhebbers mannelijke vrouwen vorm te krijgen zo vaak. De afzetting van vet in de vrouwelijke soort, problemen met de potentie en stemtimbre verandering vaak verklaard door een teveel aan oestrogeen, testosteron geleidelijk vervangen. Ondanks het hoge gehalte aan fytohormonen, bier is een alcoholische drank misbruik die kunnen leiden tot onomkeerbare veranderingen in de psyche en de vitale organen.
 Het debat over de voordelen die oestrogenen te brengen in de voedselvoorziening, niet verdwijnen tot nu toe. Sommigen beschouwen het als een echt wondermiddel voor vrouwen die jong kan blijven en gezond te blijven. Anderen hebben de neiging op hun hoede voor de invloed van fytohormonen op het lichaam te zijn. Ondanks de onmiskenbare voordelen van plantaardig voedsel die in hun structuur kan het evenwicht van oestrogeen verstoren of blokkeren de productie van eigen hormonen in het lichaam. Het enige wat de twee convergerende onderzoek kamp - gaat haar eigen hormonen te verbeteren, moet u het advies van een gekwalificeerde professional te krijgen.  

 Wat met gezond eten diner moet worden gegeven aan de vijand bekend bij iedereen. Omdat dit principe wordt toegediend samen met de Amerikaanse of de zogenaamde "Hollywood" dieet Zeg vaarwel tegen de avond receptie calorie voedsel voor iedereen. Maar als een cadeau voor dat je een prachtig menu voor ontbijt. Ochtend in het Amerikaanse dieet je kunt eten! Zelfs het feit dat andere diëten verhoede - een zoete, gebak, broodjes.

 De Amerikaanse dieet bevat minimale calorieën. Het helpt een persoon om aanzienlijk te verminderen en eventueel vetten uit de voeding, alcohol en kruiden (meestal knoflook, peper en zout) te elimineren. Parallelle toename van de frequentie van de maaltijden 5 tot 6 keer per dag, maar niet later dan vijf of zes uur in de avond.

 Regels die moeten worden gevolgd:

 1). De vloeistof is nodig in grote hoeveelheden voor de verwijdering van schadelijke stoffen.
 2). Vermijd "zware" vet als je eet een stukje worst, vergeet dan niet om twee plakjes ananas of grapefruit eten.
 3). Nuttig voedsel nu je belangrijkste prioriteit.
 4). Als je eet na vijf in de avond - alles zal tot niets komen.
 5). De eerste fase is ten strengste verboden verschillende vetten, oliën en azijnen.

 Ontbijt op een dieet dat bestaat uit een set van producten. Variëren ze zelf. Koffie met melk - 200g, een gekookt ei, brood - niet meer 1ste plakjes (je kunt hrenku) en twee vruchten of appels 1 sinaasappel.

 Op de eerste dag van de week:
 Dineren: gebakken / gekookte vis - 200g, salade van selderij, besprenkel met citroensap - 100 g, en thee / koffie ongezoet zwart.

 Diner: 100 gram fijn gesneden gekookt vlees en gevuld één dooier, het toevoegen van 10g boeg. Brood (hrenku) slechts 1 slice en een glas melk zonder vet of appel.

 Op de tweede dag van de week:
 Dineren: gestoofde spinazie - 200g, gebakken kalfslever - 150g, gekookte aardappelen - 2 stuks. en thee / koffie.

 Diner: een glas yoghurt salade (. Tomaten, wortelen, bieten, kool, 1 eetlepel Lepel van plantaardige olie). Brood, zoals altijd, 1 sneetje (of hrenku), eieren en magere ham (1 stuk).

 Op de derde dag van de week:
 Dineren: tomatensap, oranje (geschikt grapefruit of appel), 200 gram mager geroosterd vlees, salade groene (citroensap om geen smaak en verlangen, u kunt) en thee / koffie.

 Diner: een glas yoghurt, hardgekookte eieren paar, twee tomaten en brood (toast). U kunt genieten van fruit, peer of appel.

 De vierde dag van de week:
 Dineren: gebraden kip / gekookt (200g) van wit of bloemkool - 150g brood (toast) en thee / koffie.

 Diner: 50g kaas met eigeel en groene paprika met ui, zes stukken. radijs en brood / hrenkom, zapyvshy glas magere melk.

 Op de vijfde dag van de week:
 Dineren: 250g geraspte wortel, gekookt vlees - 150g, aardappelen in de schil - 2 stuks, en thee / koffie.

 Diner: gebakken eieren van een paar eieren, ze toe te voegen groenten, tomaten met citroensap en bieslook, voor het dessert - appel.

 Op de zesde dag van de week:
 Dineren: gekookte vis - 200g, groene salade (citroensap - optioneel) - 150g brood / toast en thee / koffie.

 Diner: 150g gekookt rundvlees, het toevoegen van geraspte mierikswortel, sla, dessert - appel. Weggespoeld met een glas melk (magere).

 Op de zevende dag van de week:
 Dineren: gekookte kip - 200g, gekookte rijst - 100 g, groene salade met citroensap - 100g melk zonder vet - 200g en voor het dessert - appel.

 Diner: yoghurt beker, twee kleine pasteitjes, een brood / hrenkom en appel.

 De Amerikaanse dieet om gewicht te verliezen - het is niet snel gewichtsverlies in een korte periode van tijd, maar eerder een geleidelijke overgang naar een goede voeding en een gezonde levensstijl.  

Denk aan de beroemde grap: "Chips - een verlangen om een ​​aardappel te verkopen voor de prijs van een kilo? ". Het eens zo nauwkeurig pidmicheno!
Maar het zou goed zijn chips waren gewoon duur product, winstgevende producenten, maar ook zo vroeg en ze brengen schade aan ons lichaam voor onze eigen geld! En om dit te begrijpen, niet nodig om een ​​gekwalificeerde arts of diëtist te zijn, kijk maar naar het etiket - en als het eenmaal duidelijk dat het aanbieden wordt ons in plaats daarvan eet een kilo aardappelen.
Hoe en waar chips te produceren
Vandaag weten we twee fundamentele manieren om chips te produceren. De eerste - een klassieker bij de productie van chips neemt echte aardappelen. Het is eerlijk om te zeggen dat de eerste chips waren eigenlijk alleen maar een dun gesneden gebakken aardappelen.
Volgens de officiële geschiedenis van dit gerecht, werd het eerst bereid chef-kok George Crum in augustus 1853 voor de meest veeleisende klanten (die overigens de miljonair Vanderbilt), onvervulde verluidt gehakte te dikke frieten. Het werd toen besloten Cram en "leren" grillige gast, het indienen van het zo dun gesneden en in boter gebakken aardappelen, het is gewoon prosvichuvavsya. Maar het effect was het tegenovergestelde: de klant was zeer tevreden, en dus bereid het gerecht was handtekening gerecht van het restaurant en de naam "chips" (letterlijk vertaald in het Engels - "stuk, slice").
Al jaren is het chips en gekookt - zeer dun gesneden aardappelen, voegde hij zout en kruiden en geroosterd snel in hete olie.
Tegenwoordig hebben de meeste fabrikanten toevlucht tot de tweede bereidingsmethode chips - geen aardappelen, en een mengsel van zetmeel bereide vaak schadelijk gemodificeerde soja en meel, maïs of tarwe. Zoals u kunt zien, betekent aardappelen hier en niet ruiken. En als het ruikt - het is alleen de smaken. Ze al een aantal fabrikanten er geen spijt van en zet in overmaat, biedt ons chips voor elk wat wils: bacon, met paprika, champignons en zelfs kaviaar, die in deze chips, is natuurlijk niet en nooit was. En als we begrijpen dat dit niet in een verpakking van chips met niets getekend op de verpakking, en ze kopen en eten met een groot verlangen om opnieuw en opnieuw.
Waarom zijn we zo willen chips?
Het geheim chips
Het punt van de schadelijke smaken dat fabrikanten voor hen en, bovenal, MSG, die niet alleen versterkt de smaak chips, maar veroorzaakt ook een onweerstaanbare drang mensen om dit product te eten. Hoewel afhankelijk van chypsovoy niet openlijk te spreken, bestaat het nog steeds - een keer geproefd dit gerecht op smaak smaken, we willen het weer te eten. Vooral gevoelig voor deze verslaving kinderen die ook niet begrijpen hoe slecht chips.
Ondertussen is een ernstige schadelijke effecten op ons lichaam en zelfs ziekten die ze veroorzaken, zowel kinderen als volwassenen.
Nadelige effecten op het lichaam chips
Dus, als we analyseren de chemische samenstelling van chips, kunnen zij allereerst de zogenaamde trans-isomeren van vetzuren, waarvan een deel varieert van 30 tot 50% te identificeren. Deze transizomery verhogen van het niveau van "slechte" cholesterol niveaus, waardoor het optreden van tromboflebitis, aterosklerozov en andere ernstige ziekten veroorzaken. Ze verhogen het risico op kanker, diabetes, de hoeveelheid testosteron verminderen negatieve invloed op de weerstand en de cardiovasculaire systeem.
Na jaren van waarnemingen en studies, hebben Britse wetenschappers vastgesteld dat amateur-producten die transizomery, borstkanker wordt vastgesteld op 40% meer. Veel hogere mortaliteit zoals coronaire hartziekte en myocardinfarct.
Ook in chips bevatten schadelijke toxische stoffen zoals acrylamide, die het zenuwstelsel, de lever en de nieren aantast. Acrylamide is ook mogelijk carcinogenen, verdubbelt het risico op borstkanker en baarmoederhalskanker. En niet zo lang geleden ze hadden hlytsyamyd - een carcinogeen, niet alleen veroorzaakt kanker, maar ook op DNA-schade.
Eenmaal in ons lichaam, zetmeel, dat bereid is chips, vaak genetisch gemodificeerde, breekt in glucose, vet en hydrohenyzyrovannыy een gevaarlijke stof met giftige, mutagene en carcinogene eigenschappen zoals acroleïne.
Echter, chips vervaardigd van aardappelzetmeel in plaats van meel en niet minder schadelijk. Ten eerste, voor hun producties tegenwoordig genetisch gemodificeerde aardappelen (die niet beter genetisch gemodificeerde soja zetmeel) en bak dit op dezelfde goedkope olie. Als resultaat van intensieve branden zelfs dat zou theoretisch nuttig aardappels - verdampt en er voornoemde carcinogenen.
En vet chips - meer dan genoeg! 100 gram chips - ten minste 30 gram. Maar vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen - 0.
Naast alles wat calorieën in een pakket - meer dan 530. Dus dit hebben gegeten zijn gruwelen, je gewicht.
Bovendien, de chips teveel zout, wat op zich slecht, en, zoals gezegd, verschillende smaakstoffen en geurstoffen die allergieën en problemen van het maagdarmkanaal veroorzaken.