Wij denken dat je over de voordelen van tarwe en haver zemelen had gehoord. Dit type van voedingssupplementen niet alleen perfect reinigt ons spijsverteringsstelsel maar bevordert ook het gewichtsverlies. Het lijkt gewoon afval ontbijtgranen, maar dit voedingssupplement bevat veel essentieel voor de menselijke vitaminen en mineralen, en, belangrijker nog, vezels.
Cellulose beurt zelf caloriearm, kunnen toxinen absorberen uit het lichaam, verwijdert gifstoffen. Ook krijgen in de maag weefsel zwelt op en geeft zo een gevoel van volheid.
Kies zemelen voor gewichtsverlies
Er zijn veel producten verwerkt graanproducten. Het boekweit, rijst, tarwe, rogge, zemelen, etc. Ze dragen een specifiek voordeel, maar om gewicht te verliezen alleen nuttig haver en tarwe zijn.
Haverzemelen - het meest voorkomende type in veel diëten. Het feit dat ze dof honger, metabolisme en bijdragen tot de instandhouding van normale cholesterolgehalten in het bloed.
Tarwezemelen geven ons ook een gevoel van volheid, stimuleren darmtransit, controle bloedsuiker, gifstoffen uit het lichaam te elimineren. Het enige verschil tussen hen van haver - het prijsverschil.
Hoe maak bezuinigingen om gewicht te verliezen?
Dit voedingssupplement is bruikbaar als een zelfstandig product of combinatie van yoghurt en melkfermenten. Aanbevolen voor het eten, het drinken van gekookt water een paar eetlepels gemalen zemelen - het is zeker niet cake eten, maar veel nuttiger. Eenmaal in de maag, snijdt beginnen te zwellen en aldus hebben we een gevoel van volheid. Het is belangrijk bij gebruik van dit product per dag ten minste twee liter water drinken, zoals doorlatende harde zemelen verwijderd uit het lichaam, en in plaats van afvallen riskeert verdient constipatie. Het zal geheel overbodig om zemelen bij de bereiding van plantaardige salades, soepen, hamburgers - de gerechten ze nauwelijks voelen en voordelen opleveren. U kunt ze ook toevoegen aan yoghurt - is niet alleen goed voor het figuur, maar ook zeer gunstig effect op de immuniteit.
Met alle voordelen van zemelen hen zouden de hele tijd, omdat ze interfereren met de normale absorptie van geneesmiddelen en de opname van mineralen. Degenen die lijden aan gastritis of een maagzweer moet volledig af te zien van deze methode van gewichtsverlies. De hele reden dat zichzelf snijdt vrij grof product dat verder zou kunnen schaden maagwand van de patiënt.
Zoals u kunt zien, vóór gebruik zemelen om gewicht te verliezen, moet je zorgvuldig af te wegen de "voors" en "tegens". Ondanks de effectiviteit Deze werkwijze heeft een aantal contra, die moet worden zorgvuldig of risico schade aan de gezondheid. In het algemeen is de methode al lang bezet ereplaats in de zachte gewichtsverlies. Na het nemen van de zemelen, kunt u zich niet beperken vooral in de keuze van de producten. Is dat, net als een dieet, zal toezien op porties en niet verder gaan dan de dagelijkse calorieën. Zijn dagtarief gemakkelijk zal zijn om de formule waar je gewicht moet worden vermenigvuldigd met een factor 14 gedeeld door 0453 te berekenen:
((W) x 14): 0453
Eigenlijk is het allemaal aanbevelingen met betrekking tot deze methode van gewichtsverlies. Als je het goed doet, kan het resultaat slechts twee of drie weken te behagen. Verbeteren van de stofwisseling, overtollige toxines vyvedutsya en ervaar het gemak van die zo lang van gedroomd!
Kippenei - een uniek product. De structuur van een ei is ongeveer 15% van de dagelijkse behoefte aan eiwit nodig mens. Bovendien bevat het eiwit een groot aantal aminozuren betrokken bij de opbouw van spieren, de transmissie van zenuwimpulsen die mensen helpen om beter aan de warmte of koude. Ook het ei bevat vitaminen en mineralen: ijzer, magnesium, zink, kalium, vitamine B, A, E en K. Een ander voordeel bezit van het ei - lage calorie, waardoor dit product geschikt voor gewichtsverlies.
Specifieke contra-indicaties voor het gebruik ervan - geen. Zo kan direct lezen het menu, het verstrekken van ei dieet. Het eerste wat je moet onthouden - ontbijt begint altijd met een ei. Een andere lijst van gerechten in de komende weken afslanken zie hieronder:
De eerste week
Maandag
Voor de lunch eet elk soort fruit, gekookte borst diner en salade
Dinsdag
Tijdens de lunch kunt u een paar viskoekjes eten met slagroom + toast, roerei voor het diner
Woensdag
Voor de lunch kunt u uzelf trakteren op fruitsalade voor het diner gekookte kip zonder huid
Donderdag
Tijdens de lunch koken gestoomde groenten (courgette ideaal of aubergine zal een geweldige aanvulling toast tijdens het diner twee gekookte eieren zijn
Vrijdag
Tijdens de lunch toegestaan gegrilde vis en salade voor het diner en de kaas toast met room
Zaterdag
Voor de lunch kunt u uzelf trakteren op fruitsalade voor het diner gekookte kip zonder huid
Zondag
Tijdens de lunch koken een stuk vlees (kiezen tussen rundvlees en kip), Vul het gerecht met zure room toast tijdens het diner twee kippeneieren
De tweede week
Maandag
Tijdens de lunch gestoomde groenten met champignons en toast, roerei voor het diner
Dinsdag
Voor de lunch eet elk ander fruit voor het diner gekookt vlees (kip of rundvlees) en salade
Woensdag
Tijdens de lunch kunt u een paar viskoekjes en 1 appel voor het diner eieren eet
Donderdag
Tijdens de lunch kaas (vet 9%) en toast met room voor het diner twee kippeneieren
Vrijdag
Tijdens het diner weer eten hetzelfde fruit voor het diner gekookte kip zonder huid of 2 eieren
Zaterdag
Voor de lunch kunt u uzelf trakteren op fruitsalade, gebakken vis diner vetarme variëteiten
Zondag
Tijdens de lunch toegestaan gekookte kip en salade voor het diner en de kaas toast met room
De derde week eten menu eerste week, vierde, respectievelijk in de tweede.
In de laatste week is het raadzaam om een aantal reinigingsprocedures klysma's doen. Dit zal niet alleen ten goede aan de toestand van de spijsvertering, maar ook het verbeteren van de algehele gezondheid. Immers, zoals elk dieet, ei, maakt ook een vorm van stress op het lichaam.
Beoordelingen
Julia:
.. "Voordat het huwelijk bleef een maand, maar mijn figuur was verdrietig en obryuzhshem vorm Maar zo wil de gelukkigste dag in je leven eruit ziet als een miljoen dollar heb ik besloten om een origineel cadeau te maken aan uw toekomstige echtgenoot -. Tot zeven kilo te verliezen Ik werd geadviseerd ei dieet vriendin ysprobovavshye . het voor jezelf oordelen naar de huidige cijfers - een geweldige dieet In het algemeen, ik begon te eten, volgens het menu Eerlijk gezegd -.. storingen waren, nogmaals, ik leunde over cookies, kruasanchyky en andere voorzieningen van het leven Maar ondanks dit, na. 4 weken (voor het huwelijk) Ik verloor zeven kg precies waarom erg blij! En dan te geloven dat dromen uitkomen? "/
Tamara:
"Allereerst, heeft dit dieet een min of meer gevarieerde voeding gekozen. Ik zou het niet eten voor dagen smog dezelfde boekweit of appels. Ten tweede, de methode van ei dieet beloofd om zich te ontdoen van overtollig vet in de vier weken dat ik niet kan lokken. Het resultaat is een doel -. te krijgen in oude jeans die ik een paar jaar kon niet knijpen De eerste week van het dieet werd gegeven aan mij heel hard, ik keek altijd naar de koelkast hongerige wolf ogen, maar bleef Volgende week op voedsel wordt niet gedacht gevoed. menu en niet meer. Ze begon aan het gemak van verkeer verschijnen en de geest zelf kwam citaat Kate Moss "Er is niets heerlijker dan voelen mager." Aan het eind van het dieet dat ik schat dat het kostte me vijf kg, oude jeans Ik had op een groot formaat "
