Rozhruzochni dagen een zeer belangrijke invloed op het lichaam. Ze bieden een snelle gewichtsverlies en tegelijkertijd het verbeteren van uw gezondheid. Door activeren van de verwijdering van toxines soms effectiever dan medicatie of dieet.
Rozhruzochni dagen Afslanken bieden niet alleen gewichtsverlies, maar ook helpen bij het vinden van de moed en een goed humeur. Uw dagelijkse voeding moet verdeeld in 5-6 maaltijden. Met de voorgestelde opties menu rozhruzochnyh dagen, kunt u kiezen voor de meest geschikte of gebruiken om het even wat in dit geval rozhruzhennya lichaam zal u niet vervelen. Omdat de basis van elk menu is slechts één belangrijkste product, de gegevens rozhruzochni dagen beschouwd als mono-dieet.
Rozhruzochnyy dag kaas
400 g vetvrije cottage cheese dieet zonder vulstoffen of als syrnychkiv. Drankjes 2-3 kopjes ongezoet toegestane koffie met melk en een kopje bouillon heupen. Om de bouillon 20 g gemalen fruit te bereiden. Vervolgens in 200 ml kokend water en kook gedurende 10 minuten, geweekt 4 uur en gefilterd.
Apple rozhruzochnyy dag
1,5 kg bij voorkeur ongezoet verse appels of gebakken in de oven. Van drank een lege koffie of thee in een hoeveelheid van 2 kopjes kiezen.
Kefir ontlading dag voor gewichtsverlies
Hele dag alleen 1,2-1,5 liter. natuurlijke yoghurt of zure melk.
Vis rozhruzochnyy dag
300-350 mager gekookt zonder zout vis. U kunt kiezen uit: kabeljauw, koolvis, snoekbaars of. Dranken toegestaan ​​2 kopjes thee of koffie zonder zoetstoffen en beker bouillon heupen.
Als u niet wordt geconfronteerd met houden rozhruzochnyh dagen, dan kunt u beginnen met een sterk gevoel van honger na te streven. Het wordt meestal veroorzaakt hoofdpijn en duizeligheid. De eenvoudigste en meest effectieve instrument in deze situatie, sterke zoete thee met een stukje brood.
In tegenstelling tot diëten, die moeten weken en maanden zitten, besteden een dag rozhruzochnyy afslanken een stuk makkelijker. Als je een doel, is het bijna onmogelijk te breken. Het belangrijkste ding dat rozhruzochni dagen opgenomen in de gewoonte vanwege hun positieve resultaten voor gewichtsverlies en gezondheid is erg belangrijk.  

 Ondanks het feit dat de viering van de opstanding van Christus gevierd in-de meerderheid van de mensen vasten voor Pasen gerespecteerd en niet zo veel redenen.
 Sommige mensen weten niet wanneer het begint, anders gekend essentie van het proces of de regels van het vasten, terwijl het eigenlijk heel simpel.

 Waarom strenge vasten voor Pasen

 Het heet de Grote Vasten en als de andere berichten in de hele serie, de toegestane afwijking, de limiet voor Pasen in het dieet meer dan stoer, maar het is belangrijk om spirituele component van het vasten te begrijpen en niet te nemen als een dieet.
 Vasten voor Pasen duurt zeven weken, te beginnen na carnaval.
 De zwaarste week van zijn eerste en de laatste, maar de essentie van het vasten is niet zozeer solide als spirituele zuivering.

 Wat is het belang van het vasten voor Pasen

 Dit is een eerbetoon aan de Verlosser, die een zwaar kruis nam voor de gehele mensheid en vozderzhyvavshemusya van voedsel voor zeven weken te eren.
 Afstand te doen van het wereldse genoegens en gulzigheid, mensen vrij tijd om na te denken over de ziel, berouw van je zonden en voor te bereiden voor een helderder Pasen.

 Wat is toegestaan ​​en verboden

 Het dieet tijdens vasten wezen hetzelfde. In de ban zijn van vlees, vis, eieren en andere dierlijke producten.
 In de eerste en laatste weken niet eten zelfs plantaardige olie.
 Groenten en fruit worden toegestaan ​​is, als korrels of meel.
 Niet toegestaan ​​alcohol, zuivelproducten, ook dierlijke en het gaat hen niet alleen in zuivere vorm, maar ook als onderdeel van een maaltijd. Dat bak ze in boter aardappelen ook verboden als eet een boterham met boter en kaas.
 Vandaag op de planken kunt u veel van de producten die specifiek op maat gemaakt voor degenen die vasten, heden en gebak, en zelfs mayonaise waaronder zien.
 Dat is gewoon hoeveel is het recht om de smaken te genieten mager en zelfs bakken zonder het ervaren van beperkingen - het is allemaal postuyuchiy eigen.
 Nog steeds het vasten voor Pasen - is niet onderhandelen op de aanwezigheid van een menu van diverse producten en processen gewijd schoon.

 Dit liet wat ontspanning

 Meestal worden ze veroorzaakt door een priester, maar aangenomen wordt dat zijn zegen snel zo streng uniform niet kunnen blijven plakken of houd het bij zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding, reizigers en pelgrims, soldaten, en degenen die zijn gecontra-indiceerd om gezondheidsredenen.  

Voor veel mensen heeft snel genoeg groot belang, omdat het vasten is niet alleen een dieet - het is ook tijd om het lichaam en spirituele zelf te reinigen. Daarom, als gij niet kennende, kerk canons of denken geen schade aan het lichaam snel, moet u weten wat functies in fast food.
Natuurlijk, als je kijkt naar hoe snel je moet voor elke persoon dieet - bij wijze van spreken, in termen van de geneeskunde, het vasten is echt handig voor bijna iedereen. Immers, omdat mensen vegetarisch voedsel te eten, het lichaam wordt gezuiverd en schadelijke en giftige stoffen uit het. Echter, je moet altijd vergoedingen te maken voor het feit dat het vasten kan alleen gezonde mensen. Dergelijke categorieën zoals zwangere vrouwen, jonge kinderen, zieken en ouderen, is het beter om snel te geven tot schade aan de gezondheid te voorkomen.

De waarde van het vasten voor lichaam en geest
De Orthodoxe Kerk heeft een soort van indeling. Voor de duur van de periode na één dag en meerdaagse. Volgens de aard van strengheid, worden de berichten ook verdeeld in zeer duidelijke, strenge, regelmatige en zwak. In een streng vasten eet alleen vegetarisch eten en te elimineren uit de voeding zelfs brood en boter. In streng vasten dieet al, kunt u toevoegen gekookte kruidenproducten. Tijdens de normale kantooruren af ​​en toe vis eten. Een zwakke bericht verbruiken alle levensmiddelen, met uitzondering van vlees.
Waarom hadden geen eten in een van de bovenstaande functies? Allereerst, dierlijke, alcoholische dranken en voedingsmiddelen en lekkernijen bereid met toevoeging van producten van dierlijke oorsprong.
Als een persoon is allemaal recht op gezondheid, op de juiste wijze vasten, na het afstuderen, voelt hij moed en vullen krachten. Ik wil ook vermelden dat na de post is om te beginnen met andere voedingsmiddelen moeten matigen, omdat het lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen. Het betekent dat gewoon niet te veel eten delicatesse de moeite waard, omdat het je gezondheid zal schaden.
Hoe snel beginnen
Dus als je besluit om snel op te starten, ga dan naar dit heel zorgvuldig doen, vooruit denken, wat precies bent u van plan om te eten. Natuurlijk, snel - het betekent niet dat er wat droge korst. Het is beter om te doen zonder onnodige excessen, als wanhopige dieet gemakkelijk provoceren bloedarmoede en gastritis. Wat het ook was, maar een levend organisme moet worden gehouden alleen voor geestelijk voedsel, zelfs in de aanwezigheid van een groot geloof. Overal moet je voorzichtigheid en zelfkastijding te oefenen - het is het voorrecht van de heilige martelaren, maar niet de jouwe. Vasten - is een tutorial over hoe om te leren in harmonie met je lichaam en tijdens het luisteren naar hun behoeften te leven.

Groenten en fruit die worden gegeten in de post
Hoe snel de juiste wijze hebben wij al besloten. Laten we nu eens kijken wat er precies te eten tijdens de vasten. Natuurlijk, zoals hierboven vermeld, sterk afhankelijk van het type bericht. Maar groenten en fruit zijn essentiële onderdelen van het dieet, onder voorbehoud van eventuele berichten. Omdat vruchten bevatten een groot aanbod van vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen aan het lichaam. Dus in de zomer en de herfst, bij fruit en groenten worden verkocht in overvloed, probeer elke dag om toe te voegen aan uw dieet groente- en fruit salades. Tegelijkertijd vervangt winter salades en gekookte groenten inblikken pickles - zuurkool, augurken, wortelen en bieten.
Gekookte groenten in de vastentijd is een zeer belangrijk onderdeel van het dieet van het vasten. Echter, bij het opstellen van voedingsmiddelen zoals producten, bedenk dan dat de warmtebehandeling niet mag worden misbruikt, zoals in dit geval, zijn je jezelf beroven van vele voedingsstoffen die in groenten.
Hoe om gerechten van groenten op dieet leunen koken
Zoals groentegerechten en ingrediënten, moet je niet stilstaan ​​alleen op aardappelen en kool. Er zijn veel groenten en fruit, zodat u kunt genieten van heerlijke maaltijden te bereiden. Je kunt zoals groenten gebruiken zoals bloemkool, courgette, aubergine, groene bonen, paprika, bieten, enz. Hoe meer ingrediënten voor het koken - de gezonder en smakelijker ze zijn. Zeer nuttig en smakelijke groente soepen en puree, kunnen ze ook toe verschillende granen.
Gerechten uit granen en pap in de vastentijd
Naast groenten en fruit een zeer belangrijk onderdeel is ook pap. Natuurlijk hoeft u alleen maar om hun water te koken - geen melk en boter. Maar maak je geen zorgen, want het betekent niet dat het eten smakeloos zal zijn. Omdat er vele andere producten die kunnen worden gebruikt in snelle - zij en kunnen worden toegevoegd aan pap om de smaak te verbeteren. Onder deze producten kunnen worden onderscheiden noten, rozijnen, champignons, wortelen en andere goodies die perfect aanvulling op uw maaltijd. Als je uiting geven aan hun verbeelding en experiment, is het mogelijk je niet alleen smakelijke groente gerecht, en een culinair meesterwerk.
Wat kan vervangen vlees in Lent
Sommige mensen geloven dat als we weigeren om dierlijke producten zoals vlees, eieren en zuivelproducten te gebruiken, wordt het lichaam beroofd van essentiële sporenelementen en het gewenste eiwit. Echter, is deze mythe gemakkelijk weerlegd, als het lichaam wordt beroofd van noodzakelijke voedingsstoffen in de vastentijd alleen wanneer mensen zijn analfabeet fit te plaatsen. Je hoeft alleen maar in uw dieet voedingsmiddelen die rijk zijn aan plantaardige eiwitten op te nemen.
Deze producten omvatten: soja, bonen, aubergine, champignons en een aantal andere producten. Ook gebruik maken van uw keuken "sojavlees" die erg populair is - de belangrijkste hier is, nogmaals, behoorlijk en smaakvol te koken. Immers, volgens deskundigen, soja-eiwit samenstelling in geen enkel opzicht eiwit van vlees of vis.