Bijna iedereen minstens één keer in mijn leven wilde om zich te ontdoen van de extra kilo's en dacht na over de strijd tegen obesitas. Er zijn vele diëten om te kiezen voor zichzelf, maar een die voor u geschikt is, is niet zo gemakkelijk. Elk dieet op de gezondheid van enig effect heeft, en elk heeft zijn eigen werkingsprincipes. Toch is de basis van een dieet is één - de beperking van calorieën.
 Om een ​​maximaal effect zonder bijwerkingen op uw gezondheid te bereiken bij het kiezen van een dieet moet rekening worden gehouden met hun individuele behoeften en kenmerken van het organisme.
 Dr. Peter D'Adamo ontwikkeld bloedgroep dieet, dat sterk verschilt van andere diëten. Het werkingsprincipe is gebaseerd op genetische behoeften van het organisme waarvan vooral afhankelijk van de effectiviteit van de spijsvertering. Hoewel de naleving van dit dieet is niet nadoschytat calorieën en beperken van de hoeveelheid voedsel geconsumeerd door u. Dit dieet heeft geen lichamelijke inspanning of alle andere maatregelen die in sommige gevallen kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid wanneer het wordt gecombineerd met een streng dieet nodig zijn. Dieet voor bloedgroep methode lijkt op de overgang naar gezonde voeding en een gezonde levensstijl. Het is heel anders dan de gebruikelijke dieet met enkele beperkingen, die tot doel heeft om gewicht te verminderen.

 De essentie van dit dieet is dat je moet opgeven deze voedingsmiddelen die onverenigbaar zijn met je bloedgroep zijn. Onder voorbehoud van de uitkomst van een dergelijk dieet zal niet alleen snel en efficiënt te ontdoen van extra kilo's te zijn, maar de verbetering van je lichaam als een geheel. Zelfs een goede en bekwame voeding draagt ​​niet alleen om zich te ontdoen van extra gewicht, maar het wissen van uw lichaam van schadelijke stoffen zoals toxines. Toch, wat is je bloedgroep niet werd geen dieet in ieder geval moeten worden geïndividualiseerd.
 Dieet voor de eerste bloed.
 Dit bloed wordt beschouwd als de oudste en meest voorkomende. Zulke mensen worden "jagers". Mensen met een eerste bloed met een gestage sterk immuunsysteem en de spijsvertering. Voor zulke mensen zijn er erg behulpzaam vlees (behalve varkensvlees), vis, groenten en fruit (behalve zure), bonen, boekweit.
 Zich te ontdoen van de extra kilo's zal u helpen in uw dieet voedingsmiddelen zoals vis (inclusief zeewier en kelp), lamsvlees, rundvlees, lever en diverse groenten (meest bruikbare zijn broccoli, spinazie, greens, diverse slasoorten en radijs ).
 Dieet voor de tweede groep van bloed.
 Mensen met de tweede groep van het bloed, de zogenaamde "boeren".
 Ze zijn sedentaire, ze gemakkelijk aan te passen aan de situatie, hun belangrijkste functie is de consistentie. Veeleer is hierdoor ze een zwak immuunsysteem en het spijsverteringsstelsel is zeer gevoelig. Deze mensen hebben meer kans risico op cardiovasculaire systeem, bloedarmoede en andere ziekten.
 In de tweede groep van bloed meest bruikbare producten zijn soja, bonen, bonen, rijst en boekweit granen, groenten en fruit (vooral artisjokken). Handhaaf een normaal gewicht en zich te ontdoen van de extra kilo's zal vegetarisch menu, dat is toegestaan ​​om het eten van kleine hoeveelheden van kalkoen of kip toe helpen. Bij gebruik in veel vlees er een risico tot gewichtstoename.
 Dieet voor een derde groep van bloed.
 Mensen met een derde groep van bloed bijgenaamd "Nomad". Al degenen die in deze categorie zijn zeer goed immuniteit, goed aangepast aan veranderingen in de voeding. Zulke mensen kunnen het enige effectieve dieet in de meeste gevallen veel schade die zij niet veroorzaakt voelen. Zij mogen echter niet worden misbruikt producten zoals varkensvlees, kip of producten van mariene oorsprong.
 Afvallen hen helpen groene salades, kruiden, eieren, rundvlees en soja.
 Dieet voor vier bloedgroepen.
 De vierde groep van bloed - het resultaat van de vereniging van alle andere groepen. Mensen met een vierde bloed groep genaamd "nieuwe mensen". Ze zijn zeer gevoelig voor veranderingen in het milieu en uw dieet. Voor zulke mensen de ideale manier van leven is één waarin er weinig lichamelijke activiteit, en heeft het voordeel van het geestelijk werk.
 De maximale nuttig voedsel voor hen is een lam, wild, kalkoen, vis, groenten, fruit, olijfolie, elke granen (behalve boekweit) en vetarme zuivelproducten.
 Handhaven van een normaal gewicht zal hen helpen apart eten en zeldzame limotherapy.
 Welke manier je gewicht te kiezen voor jezelf te verliezen, bedenk dan dat juist gekozen dieet kan je schaden. Je uiterlijke schoonheid is meestal een weerspiegeling van de interne toestand van je lichaam.
 Vergeet niet dat een dieet voor gewichtsverlies alleen is bedoeld voor tijdelijk gebruik, kunt u niet altijd vasthouden aan een dieet en je lichaam te beperken tot nuttige producten te verkrijgen. Daarom is een van de meest succesvolle diëten eten volgens bloedgroepen. Eet volgens bloedgroep kan levenslang zijn, maar als je dit dieet te volgen als een dieet, het resultaat is van tijdelijke aard.
 Echter, zelfs in de aanwezigheid van een groot aantal positieve punten wordt aanbevolen dat u een specialist voedingsdeskundige te raadplegen en vergeet niet om voorzichtig te zijn.  

 Overwegen waard om een ​​van de manieren om gewicht te overwinnen. Kunnen Amerika en we zijn niet open, maar begrijpen dat eerdere pogingen deed verkeerd, maar ik zal je dichter vertellen op een dieet als "Boekweit". Voordat je gaat zitten op een dieet moet je eerst de instructies lees meer over de anatomie. Deze omvatten het volgende: hoe en waarom we in gewicht en hoe ermee om te gaan, en effectief.





 Misschien beginnen, vooral met het feit dat we in gewicht om verschillende redenen, zoals een gebrek aan lichaamsbeweging, aandoeningen van het endocriene systeem en ondervoeding, andere reden kan worden toegeschreven aan zuiver individuele best aangepakt niet rechtstreeks aan de diëtist.

 Hoe om te gaan met een sedentaire levensstijl dame, dus ik denk dat je beter weet dan ik. Maar als je je ooit afgevraagd waarom de combinatie van dieet en fitness u is het gewicht, maar dan na een cursus van dieet komt (!) Maar niet één, maar met "vrienden"?

 Het blijkt, het antwoord is heel eenvoudig. Terwijl we vermoeid hem organisme voeding en lichaamsbeweging, denkt hij het kwam "ernstige tijd" en de voorraden Start Saving. Op dit punt in de eerste plaats beïnvloed spieren !!! Niet alleen zal je rvete hun ladingen, en zelfs ons lichaam begint perepalyuvaty hen, zoals via de voeding weinig energie hebben en beruchte vet ons lichaam is niet extra centimeters in de taille en de broek op de flanken, en niets dan voorraad in geval bevalling, zwangerschap en borstvoeding baby, vreemd koud.

 Allereerst, de strijd tegen obesitas is dat we genoeg energie zou hebben, geen wonder dat voedingsdeskundigen zeggen: "Eet vaak, maar beetje bij beetje", dus er is een constante stofwisseling, dat helpt vet te verbranden en spieren op te bouwen verspild.

 De volgende stap zou moeten lopen en voeding zijn.

 De derde fase van de complexe gewichtsverlies en zullen ons dieet, maar het werkt alleen als gewicht gestabiliseerd één rond minstens een maand.



 En hier is het hetzelfde dieet

 Neem 200 gram of een kopje boekweit. Porseleinen pot of thermoskan, giet boekweit in een pan en giet er koud water, in brand gestoken. Dan naar voren wanneer het water kookt. Alles verwijder dan de pan van het vuur, zakutuyemo handdoek en laat het een nacht. Boekweit beginnen te eten in de ochtend bij voorkeur niet meer 50-60hram in een tijd zonder zout en kruiden, zonder brood en thee, drank kan niet alleen magere yoghurt of groene thee zonder suiker.

 Maar vergeet niet dat ons lichaam nodig heeft glucose, dat is de reden waarom de derde dag kook en eet bieten of voor degenen die niet graag bieten, beschikbaar over de toonbank glucose en ascorbinezuur tabletten.

 Dus boekweit eet de hele dag een keer wilde eten !!! Tolereren geen honger wordt alleen maar erger, want je moet altijd worden voldaan, anders kom je niet genoeg voedingsstoffen hebben. Er moeten zich houden aan de termijn kan niet eten gedurende 4 uur voor het slapengaan. Een dag eet fruit 50-100 gram. Drink water zoveel mogelijk. Het is raadzaam om mineraalwater te gebruiken zonder gas 15-2 liter.

 Ten slotte is de laatste stap 5 het is dat je niet zal weigeren een andere goodies, maar op één voorwaarde, dat samen met een goed dieet, zal je lichaam de juiste lading te krijgen, zoals dansen, fitness, aerobics algemeen wat uw hartje begeert.  

 ode - drankje bij de natuur aan ons gegeven. De meest natuurlijke en waardevol voor het menselijk lichaam. Het vult onze maag, met honger, en koel bij warm weer. Artsen raden aan volwassene ongeveer 2 liter water per dag, en het houdt geen rekening met andere vloeistoffen (soepen, thee, koffie).



 Water - het ideale product voor gewichtsverlies, zo heeft nul calorieën. Omdat de mens is 80% water, het gewichtsverlies moeten we deze vloeistof vyvestyza met water. Niet te verwarren deze tautologie. We leggen uit wat er gaande was. Het verbranden van calorieën mits juiste water elektrolytenbalans. Als het lichaam ontbreekt vloeistoffen, het begint te vertragen, dat zeker invloed hebben op de balans en niet je oedeem geven. Gebrek aan water veroorzaakt uitdroging, die ook invloed hebben op je uiterlijk. Recover, droge, doffe huid van het gezicht, levenloos haar, vermoeidheid en zwakte hele lichaam.
 Een van de zwaarste energiesystemen op het verliezen van gewicht - is het gebruik van water alleen. Deze onevenwichtige voeding en schadelijk. Het wordt niet aanbevolen om te zitten op het meer dan een dag. Voor een korte periode van tijd je zeker niet gewicht te verliezen, maar je kunt je lichaam te reinigen.

 Water reboot

 We zitten meestal op een dieet na het eten - feestelijke maaltijd. Het is fundamenteel niet waar. Artsen zijn niet na geadviseerd, maar voor de verwachte vakantie gedrag ontlading dag. Heeft uw spijsvertering cyclus niet overbelasten. Benadrukken het lichaam zal op een dag eten om verzadiging, en op enige andere watergebruik.
 Voorraad tot twee liter water. Bij voorkeur flessenwater of gefilterd. De beste keuze zal zijn - ijswater. Probeer niet te gebruiken kokende vloeistof. Artsen noemen het - dood water. De voordelen van een dag van het drinken van gekookt water niet. Ook elimineren - soda, om dezelfde redenen.
 Probeer deze dag geen andere vloeistoffen niet gebruiken - thee, koffie, sap.
 Vergeet niet dat ons doel - om het lichaam te reinigen van giftige stoffen en niet 's nachts verliest de fantastische figuur. Probeer om een ​​goed dieet te volgen. Laat je spijsverteringskanaal niet overbelast, en haar werk te normaliseren, start een water vastendagen. Terugtrekken uit een dergelijk dieet moet geleidelijk worden gemaakt. De eerste dag, probeer pap, gekookt in water te eten. De tweede - groenten en vlees, gestoomd. Ga dan terug naar de gebruikelijke soort voedsel.

 Gelieve zich te onthouden van lichamelijke activiteit. Onthouding van voedsel - van stress op het lichaam. Als je nog proberen de sportschool, produceert het lichaam het hormoon cortisol, en de volgende u niet de gewenste aantallen te zien op de weegschaal.
 Dus, de hele dag nodig hebt om één enkel water te gebruiken. Aanbevolen wordt een glas elke 30 drinken - 40 minuten.
 Probeer niet te drinken op een moment meer dan 500 ml. Dit is slecht voor je maag en maak een extra belasting voor de nieren. Als deze dag heb je meer dorst, zodat het lichaam begon te worden gereinigd. Slakken breken vloeistof, en je nodig hebt om de voorraden van het water te vullen in het lichaam. Drink kleine slokjes. Verzadigen het lichaam met water.
 Van honger om te helpen bij het beheren van deze trucs:

 voornamelijk stemming. Overtuig uzelf van het nut van het evenement. Misschien zal het moeilijk zijn in het begin, maar het gevoel van lichtheid verder je later inspireren.

 bij de gedachte aan het eten proberen te negeren. Neem iets interessant of bij akte, die al lange tijd uitgesteld. Het is de tijd.

 Neem een ​​douche of bad. Dit zal helpen om te ontspannen en te ontspannen. Maar vergeet niet over cosmetische ingrepen - wrijf de knelpunten harde borstel. Dit zal helpen een dubbel.

 Wij wandelen door de stad, Ontmoet vrienden, ga dan naar een museum samen, maar probeer te voorkomen dat het praten over eten en negeren de cafés en restaurants.

 Als de honger blijft bestaan ​​en veroorzaakt lichamelijke ongemakken, voeg dan een druppel honing of citroen vloeistof. Maar in ieder geval niet grijpen het voedsel. Vergeet niet om de mono-dieet moet geleidelijk verlaten! Dit zal je maag pijn te werken, en het gewicht zal alleen maar verliezen.

 Waterstelsel

 Resultaat van vasten dag dat zal afhangen van de individuele kenmerken van het organisme. Na de eerste positieve resultaten in de vorm van gekoesterde nummers op de weegschaal en trots op jezelf, zul je het resultaat wilt herhalen. Na het binnenhalen van handling dag zul je een sterke stijging van de vitaliteit en energie te voelen. Probeer om het water niet meer dan één keer te lossen in 10 dagen.

 Met deze hongerstaking in het lichaam begint het proces van celvernieuwing en als gevolg de weefsels en organen worden gereinigd en hersteld.
 U zult veranderingen in de huid opmerken. Het zal beter gehydrateerd, soepel en stralend. Rozhladyatsya fijne lijntjes, acne en puistjes verdwijnen.
 Veel drinken van vloeistoffen uit het lichaam zout conclusies ureum dat neergelegd in de gewrichten. Dat is de reden waarom veel drinken wordt aanbevolen voor patiënten die lijden aan artritis.
 Aantal kilo kan verliezen in een maand, als het vasten dagen elke 10 dagen varieerde 3-5.

 Contra-indicatie

 We hebben al herhaaldelijk schreef dat dit dieet heeft betrekking op stijve soort, en daarom niet voor iedereen geschikt zijn. Hier zijn de meest voorkomende contra-indicaties:

 menstruele cyclus;

 ongevormd adolescentie. Niet wenselijk in sommige experimenten puberantnыy periode, vooral zo hard.;

 de gepensioneerde. Dit dieet kan gevaarlijk zijn voor hun gezondheid zijn.;

 aanwezigheid van diabetes ziekte;

 nier- en hartfalen;

 lage bloeddruk;

 de aanwezigheid van zwakte en frequente duizeligheid;

 tijdens de zwangerschap en borstvoeding.

 Maak je geen zorgen als je water vasten dag gecontra-indiceerd. Er zijn vele andere methoden voor het reinigen van het lichaam zonder nadelige gevolgen voor uw gezondheid.