Het is ontworpen voor degenen die radicale veranderingen in zijn leven en imago willen. Als u van plan bent om volledig pijnloos echtscheiding bijna £ 20 per maand, het ei dieet voor 4 weken is precies wat je zoekt.
Dieet voor eieren zullen niet alleen gewicht verliezen, maar ook normaliseren metabolisme en wat problemen met de bloedsomloop te lossen. Een ander voordeel van dit dieet is duurzame resultaten bereikt zonder veel morele en fysieke marteling, en dat is vrij gemakkelijk te onderhouden.
Laten we praten over het ontbijt, die u volgt voor die weken. Elke ochtend zullen we de helft van citrus dat je eet eet - oranje of grapefruit, op te lossen, en twee gekookte eieren gekookt.
Algemene ei dieet voor 4 weken
Je kunt niet vet vlees en oliën en vetten te eten;
Groenten zijn exclusief aardappelen en peulvruchten en fruit - dadels, vijgen, druiven, bananen en mango;
Pearl ook verwijderen uit de voeding als brood, suiker en worst;
Dranken toegestaan ​​groene thee, het drinken van water en kruidenthee kruiden. Drinken behoefte minstens 2 liter water per dag;
Verdeelt maaltijden zodat tussen ontbijt en lunch vertrokken minstens 4 uur, en ga zo maar door. We kregen drie maaltijden en het diner - 4 uur voor het slapengaan.
Het menu voor de eerste week ei dieet
Op maandag zullen we een diner met fruit hebben, maar slechts één diersoort, het aantal is onbeperkt. Bereiden diner mager gebraden of gekookt vlees.
Dinsdag lunch zullen we kip zonder huid, gekookte of gebakken zonder olie hebben. Voor het diner te bereiden twee gekookte eieren en salade met komkommers, tomaten, paprika en een toast. En trakteer uzelf op een oranje.
Op woensdag tijdens de lunch maken tomatensalade en magere kaas met toast en het diner zal vlees gekookt of gestoomd eten.
Op donderdag diner fruit, en het diner aan tafel geserveerd gekookt of geroosterd vlees op sla bladeren.
Vrijdag diner zal bestaan ​​uit twee eieren en gekookte groenten. En voor het diner koken magere vis met sla, zayizhte alle oranje.
Op zaterdag hebben we een lichte fruitige lunch en diner verwen uzelf met vlees, gestoomd.
Bereid zondag lunch gekookte kip, eerder verwijderen van de huid. Garneer worden gekookte groenten en tomaten. Voor het dessert - oranje. Diner is nu eenvoudig - gekookte groenten.
Ondanks het feit dat het ei dieet gedurende 4 weken geeft weinig variatie, het lichaam snel went aan de geringe daling van de komende weken en vasthouden aan het heel gemakkelijk.
Menu voor de tweede week van het dieet op eieren
Op maandag leunen we lunch vlees en gekookte sla en koken voor het diner twee gekookte eieren, sla en een oranje.
Op dinsdag tijdens de lunch wacht op gekookt vlees en komkommer salade voor het diner weer zelf koken twee eieren en eet een oranje.
Twee eieren en oranje - Op woensdag bereiden lunch stoom vlees, zal het diner hetzelfde zijn.
Op donderdag tijdens de lunch, maar twee eieren bereiden gestoomde groenten en vetarme kaas, en voor het diner kunt u slechts twee eieren eten.
Op vrijdag tijdens de lunch deden we niet vette vis voor het diner - opnieuw zachtgekookte eieren.
Zaterdag diner gekookt vlees met tomaat, oranje snack één. Voor het diner, maken een specialiteit - fruitsalade met sinaasappel, appel, mandarijn, perzik en meloen hoeveelheid te eten op een moment.
Op zondag om ons weer te wachten op het diner gekookte kip zonder huid, geserveerd met groenten te koken, en niet de oranje in de late namiddag niet vergeten. Voor het diner, eten wat overblijft van de lunch.
En dit menu zich aan twee weken.
Contra ei dieet 4 weken
Ei dieet voor 4 weken wordt afgeraden voor zwangere vrouwen en personen met een verstoring van de nieren en de lever. Je kan niet volgen haar fans en alcohol, ondanks intensieve belasting van de lever.  

 1.Ne Morita honger jezelf!
 De meeste diëten kunt u zo veel als je wilt. Als je wilt eten, kies een dieet dat u zal toestaan ​​om dit te doen.
 2. Drink water!
 Dit verwijdert giftige stoffen uit het lichaam. Drink acht glazen vocht per dag (18 liter).
 3. Oefening.
 Het verbrandt calorieën, onderdrukt de eetlust, stimuleert de stofwisseling, versterkt het lichaam als geheel. Het is heel moeilijk om te eten tijdens squats.

 4. Eet greens!
 Je nodig hebt om te eten 35 kg van verschillende soorten groenten (sla, spinazie, waterkers, spruitjes, etc.) om dezelfde hoeveelheid calorieën te krijgen als de Franse geroosterde (500 calorieën). U kunt gewoon op de rand van de plaat een beetje slasaus en dompel het in stukken groen.
 5. Eet smakelijk!
 Eet langzaam en let op wat je eet. Niet lezen tijdens het eten, hoeft tv kijken. Als je geen aandacht besteden aan wat je eet, kun je nooit genoeg te eten.
 6. bedriegen je maag!
 Dit kan gedaan worden met behulp van verschillende soorten voedsel. Na 20 minuten heeft u een vol gevoel. Selder, wortelen, of een kop soep voor de maaltijd zal hetzelfde effect geven.
 7. grondig voor te bereiden!
 Kan je altijd bij de hand zo veel producten die geschikt zijn voor uw dieet als nuttig, low-calorie snack zijn. Je kunt altijd aan een plotselinge honger en niet af te wijken van het dieet plan.
 8. Alcoholische dranken.
 Ze hebben geen calorieën bevatten, maar komt rechtstreeks in de bloedbaan als suiker. Alcohol vertraagt ​​het vermogen van het lichaam om vet af te breken. Als je niet kan geven alcohol, te beperken tot een droge witte wijn en drink het langzaam, in kleine slokjes.
 9. Lees wat er op de verpakking!
 Berekening van glucose, vetten, eiwitten en koolhydraten altijd op de productverpakking. Maak jezelf niet gek dat je slechts een deel zal eten gekocht, zal je nog steeds erg moeilijk te weerstaan ​​zijn.
 10. Eet langzaam!
 Stukjes fruit, groenten, wat rijst crackers, yoghurt of kaas. Goede snack voordat je gaat om boodschappen te gaan. U zult verbaasd zijn hoe veel veranderen de resultaten van uw campagnes naar de winkel.  

 Vitaminen - zijn organische verbindingen nodig voor de stroom van biochemische en fysiologische processen van het lichaam. Produceren hun lichaam kan niet, ze komen met voedsel in de verschillende producten. B vitamines spelen een belangrijke rol in de cellulaire stofwisseling. Zij zijn voor het goed functioneren van spieren en het zenuwstelsel. Het is deze groep vitaminen betrokken bij het uitvoeren koolhydraten en het lichaam met energie. Daarom moeten we zorgen dat producten die vitamines B, maakten deel uit van de dagelijkse voeding.

 B1 of thiamine. Zijn functie is om eiwitten, vetten en koolhydraten om te zetten in energie. Vindt het in het brood van tarwemeel, erwten, haver en boekweit.

 B2 of riboflavine is nodig voor een goede conditie van de huid te behouden, bekijk alle mucosale oppervlakken en aan hemoglobine produceren. Voedingsmiddelen met vitamine B2: vlees en zuivelproducten, eieren, champignons, boekweit en rijst grutten, en anderen.

 B3 of nicotinezuur is betrokken bij het vrijkomen van energie uit voedsel en postupaemoy in de synthese van vetten en eiwitten. Vervat in vlees en zuivelproducten, bonen, boekweit, noten, enz.

 B5 of pantotheenzuur is betrokken bij het vrijkomen van energie in het onderwijs en cholesterol. Producten: gist, hazelnoten, lever, brood, boekweit en havermout enz.

 B6 of pyridoxine moet het immuunsysteem, de synthese van hemoglobine voor koolhydraatmetabolisme en de regulering van het zenuwstelsel ondersteunen. Het tekort veroorzaakt atherosclerose en verminderen het immuunsysteem. Gelegen in veel van de gebruikelijke en gewone groenten (wortelen, bieten, courgette, enz.) En fruit (appels, peren, etc.) in melk en vlees.

 B7 of biotine is betrokken bij het vrijkomen van energie. Vervat in alle producten.

 B9 of foliumzuur is bekend om vele vrouwen, daar deze vitamine wordt voorgeschreven aan zwangere vrouwen in de vroegste stadia. Het bevordert foetale ontwikkeling, celdeling, vorming van rode bloedcellen. Alle groene planten met bladeren rijk aan foliumzuur.

 B12 of cyanocobalamine. Hiermee is de vorming van rode bloedcellen, de ontwikkeling, groei en werk gehele zenuwstelsel. Alle dierlijke producten opnemen in uw magazijn.

 Op basis van het voorgaande kan een menu op basis van het verbeteren van hun gezondheidsproblemen te maken. Bijvoorbeeld bij ziekten van het zenuwstelsel, zien we dat nuttige vitaminen B6 en B12 nu kijken waar de producten bevatten vitamine B6 en B12 en is inclusief een dagelijks menu van vlees en zuivelproducten.

 Voor zover kan worden gezien van de lijst, voedingsmiddelen met vitamine B - de meest eenvoudige en voor iedereen toegankelijk. Omdat vitamine pas de balans van het lichaam kan alles zijn. Dit geldt vooral mensen die een bepaald dieet houden. Vaak is onderworpen aan strenge diëten gericht op gewichtsverlies, het lichaam niet de juiste hoeveelheid vitaminen en mineralen krijgen. Lijden onder de conditie en het uiterlijk van de huid, haar, nagels, tanden en soms op een uitdaging. Deze periode is bijzonder belangrijk dat de vitaminen die in de uitgesloten producten en stoffen die nu eventueel tekort, vinden en mogelijk een vervanging zonder de voeding, maar de consumptie terwijl de noodzakelijke dagelijkse behoefte aan voedingsstoffen.