Dieet dr Atkinson is een van nyzkouhlevodыh diëten worden beschouwd als de meest effectieve en onderhevig zijn aan dergelijke diëten kunnen snel afscheid nemen met overgewicht. Echter, er zijn een aantal ideeën die de naleving van dit dieet leidt tot ongewenste resultaten die schadelijk voor je lichaam.
 Atkinson dieet is gebaseerd op deze theorie - het gebruik van voedingsmiddelen met koolhydraten insuline en smakelijk. Daarom is de beperking van koolhydraten vermindert de eetlust en het lichaam begint te verbranden. Maar vergeet niet over de negatieve aspecten van een dergelijk dieet. De naleving van dit dieet kan leiden tot goedaardige kestozu. Wanneer kestoze tijdens lipolyse vorm ketonen, die op zijn beurt het lichaam verlaten op verschillende manieren. Bijvoorbeeld, bij het ademhalen. Hierdoor en een onaangename geur.
 Echter, Atkinson stelt dat eiwit en vet in voedsel gebruikt wordt, kan het lichaam te geven genoeg calorieën.

 Tijdens de eerste fase van het dieet toegestane voedingsmiddelen die bevatten 1.200 tot 2.000 calorieën, terwijl verboden meer dan 20 gram koolhydraten per dag te gebruiken. Naast het beperken van de inname van koolhydraten, mits dergelijke diëten zijn geen beperkingen.
 Maar vasthouden aan dit dieet is vrij eenvoudig. Integendeel, het enige jonge lichaam, wier gezondheid onverslaanbaar. Verboden dieet Atkinson degenen die eventuele problemen met de maag of de spijsvertering.
 Vergeet niet dat de actieve volwassen levensstijl zou een dag krijgt ongeveer 400-500 gram koolhydraten.
 Ook dit dieet heeft een aantal bijwerkingen, die gewoon moet worden verteld. Het constipatie, verergering van jicht, ziekten van het cardiovasculaire systeem, overtredingen druk.
 In het algemeen, koolhydraatarme dieet toegestaan ​​om alleen uit te voeren in acute nood van het wegwerken van overtollig gewicht. Het is verboden om dit dieet regelmatig te volgen. Echter, als je besluit om gewicht te verliezen door middel van dieet Atkinson, bent u verplicht om een ​​professionele voedingsdeskundige te raadplegen. Vergeet niet dat dit dieet is niet perfect, je moet heel voorzichtig zijn bij de naleving zijn.
 Het dieet moet gezond en evenwichtig, zoals aanbevolen regelmatige reiniging van het lichaam. Om gewicht te verliezen is het beter om folk remedies te gebruiken, in plaats van supplementen. Je hoeft niet te doen op dieet als je een gezonde slaap, uit te oefenen in de ochtend en een lepel honing in de nacht zal hebben.
 Vergeet niet dat de plotselinge en snel te ontdoen van overtollige gewicht, kan cellulitis verschijnen en verslapping van de huid, zoals in veel gevallen heeft de huid niet de tijd om te passen na het missen van vet. Vermijd Cellulite kan gebruiken honing, maar om zich te ontdoen van verslapping van de huid een complex proces dat in sommige gevallen alleen kan helpen deskundigen in de geneeskunde. Zorg goed voor je gezondheid en de gezondheid van uw dierbaren!  

 Mode op het dieet blijft hetzelfde, en hun aantal groeit. Wat wilde niet komen met iedereen die gewicht te verliezen. Om hen te helpen te komen en voedingsdeskundigen die af en toe gevonden in bepaalde voedingsmiddelen vet te verbranden of woning aan goede vertering en opname van verschillende stoffen te bevorderen.

 Wat is het Ananas Dieet?
 Eén is sinds kort verkrijgbaar exotische ananas dieet geworden. Eerder ananassen waren vrijwel onbereikbaar delicatesse, nu in de supermarkt vindt u een groot aantal van hen te vinden. Het is niet verwonderlijk dat de reële seks met spoed naar ananas te kopen, leren over hun wonderbaarlijke eigenschappen. Is het of iets en bevestigde dit geloof?

 Het feit dat ananas bevat bromelaïne enzym is uniek: het bevordert de afbraak van complexe lipiden. Echter, het is de moeite waard gezien het feit dat de vetstofwisseling ananas heeft niet zo actief. Inderdaad, bromelaïne werkt goed wanneer de spijsvertering producten zoals peulvruchten, zuivelproducten, vis en vlees. Daarom ananas of ananassap kan gemakkelijk in uw dieet. Het zal niet alleen het bevorderen van een goede spijsvertering en het verminderen van de honger.

 Ananas dieet om gewicht te verliezen
 Calorieën in Ananas is zeer klein (ongeveer 50 calorieën per 100 gram) dat moet behagen degenen die postroynet willen. Deze exotische vrucht bevat grote hoeveelheden kalium, waarvan overtollige vloeistof verwijderd uit het lichaam, en veel mineralen en vitaminen die essentieel zijn voor de normale werking van het lichaam.
 Het allerbelangrijkste in de viering ervan - is het gebruik van alleen vers fruit, evenals gekookt en toegevoegde suiker, ananas in blik verliest veel voedingsstoffen en niet geven het effect dat van hen wordt verwacht.


 Twee versies van het dieet
 De eerste optie is eenvoudiger en sneller als een vasten dag. Het is noodzakelijk tot 2 kilo verse ananas en ananassap zonder suiker, ten minste een liter. Dat is alles wat je kunt eten voor een dieet. Uitladen duurt twee dagen en vereist dat de ananas werd verdeeld in 4 porties. Hetzelfde gebeurt met het sap. Eet respectievelijk moeten 4 keer per dag. Na twee dagen van de ananas voedsel je verliest 2 £ zonder schade.

 Een verlengde dieet ontworpen voor 5 dagen. Het gaat om het nemen van minstens twee liter vocht per dag. Dit kan mineraalwater, ananassap, fruit- of kruidenthee zijn. Eten is ook verdeeld in 4 doses. De bijzonderheid van dit dieet is dat het is ontworpen om twee identieke ontbijt accepteren en lunch en diner bestaan ​​uit een combinatie van verschillende producten.

 Dus het ontbijt: het bestaat uit verse ananas puree (100 g) gemengd met magere yoghurt (dezelfde) en twee theelepels van havermout. Lunch: een gekookt ei, een klein stukje brood, besmeerd met een dun laagje olie. Op de top moet je een stuk gezouten zalm zetten.

 Het menu voor lunch en diner:

 Dag 1:
 Lunch:
 - Rijst op smaak met kerrie;

 Diner:
 - Aardappel en kaas: 2 gekookte aardappelen in de schil gesneden, gemengd met 100 g gehakte ananas, 50 g magere kaas. Seizoen saus met vetarme zure room 1stolovoy lepel en theelepel geraspte mierikswortel.

 2e dag:
 Lunch:
 - Ananas met kip;

 Diner:
 - 100 g gekookte garnalen, ananas 100g, 1 komkommer en een beetje gehakte selderij, mengen, breng op smaak met lichte mayonaise.

 Dag 3:
 Lunch:
 - 2 tomaten, 2 blaadjes sla, 100 gram ananas, een halve rode peper, een teentje geperste knoflook, geraspte mierikswortel - alle mix en breng op smaak met mosterd, citroensap en olie.

 Diner:
 - Gestoofde kalkoenfilet met twee segmenten van ananas en een plakje roggebrood.

 4e dag:
 Lunch:
 - 100 gram gesneden ananas, partjes sinaasappel 3, 100 gram wit vlees kip pozharennoho. Voeg 2 eetlepels groene erwten en breng op smaak met lichte mayonaise.

 Diner:
 - Soep met bleekselderij en ananas.

 Dag 5:
 Lunch:
 - Bladerdeeg met ananas;
 Diner:
 - 100 g gehakte ananas gemengd met 2 eetlepels gekookte rijst.

 Zoals u kunt zien, dieet heel eenvoudig en heel gevarieerd. Daarnaast hebben verschillende maaltijden in kleine porties maken je niet het gevoel honger terwijl het bevorderen van gemakkelijk absorptie van nuttige producten.  

 De meeste diëten worden gezien als zeer strikte voorwaarden op te geven alle snoep en zetmeelrijke voedingsmiddelen. En wie wil afvallen vaak niet kunnen beslissen over een aantal ernstige psychologische testen als rijst dieet of yoghurt. Maar voor degenen die willen om zich te ontdoen van de extra kilo's en niet om jezelf te beroven van uw favoriete lekkernijen, is de beste manier - chocolade dieet.





 Je zal zeer verrast, maar chocolade dieet - rechtstreeks op basis van chocolade, gezond product dat helpt creatieve denkprocessen te stimuleren en verhoogt de beschermende immuniteit verheffend. Chocolade dieet gaat terug tot de jaren '90 van de vorige eeuw, het was erg populair in de mediterrane landen. Ondanks de zoete naam, dit dieet is een van de hard en moeilijk, en uiteindelijk om de chocolade dieet belang zou verdwijnen.

 Vastgestelde regels Vergeet dieet is niet moeilijk. De dag duurt ongeveer 3 nemen, maar het zou beter 2 chocoladerepen zou zijn, chocolade is 100 gram. Tegelijkertijd kunt u gratis chocolade dieet eetschema, wat betekent dat je chocolade kunt eten op een moment, of de hele dag om deel te nemen, en het drinken van hete koffie. Na ontvangst van chocolade toegestaan ​​om groene of zwarte thee, niet eerder dan 3 uur te drinken, en op dit moment kunnen we alleen maar koffie te drinken.

 Alcoholische dranken en frisdranken gebruik wordt niet aanbevolen. Je moet ook niet de producten zoals vlees, fruit, groenten, zout.

 Calorie Gorky en melkchocolade is ongeveer hetzelfde en bereiken - 540-545 calorieën, en additieven zoals cookies, noten, rozijnen verhogen calorie chocolade, maar het heeft geen invloed op het dieet. Maar de witte chocolade is niet geschikt voor de voeding, aangezien daarin geen cacaoboter, evenals chocolade, ontworpen voor diabetici bevatten omdat het vervangt plaats van suiker.



 Voedingsdeskundigen adviseren om zich te houden aan dieet - 5-7 dagen, en in deze korte tijd is teruggezet 6-7 kg, en het eerste resultaat voelt u zich na 3 dagen, gedurende welke tijd het laten vallen van 3-4 pond. En nog belangrijker, dit effect wordt bereikt door de ontkenning zout en verwijderen van vocht uit het lichaam koffie helpt om fluïdum verwijderen uit het lichaam.

 Na een week van het dieet van het lichaam, moet ten minste één maand worden gegeven een rust, en alleen dan kan een cursus dieet herhalen. Na beëindiging van het dieet als je weer normaal, gewicht nog steeds snel aangeworven.

 Zoals bij elk dieet, er zijn altijd voor- en nadelen. Het nadeel chocolade dieet - is volkomen onevenwichtige voeding en het lichaam niet veel voedingsstoffen binnen te krijgen. Een dergelijk dieet indiceerd bij mensen met een leverziekte, hypertensie, galblaas, allergische reacties, pancreas en diabetici.

 Dieet plus meer. Indien, na het dieet zult u de wens om veel te eten te overwinnen, dan vergeet je die extra kilo's af.

 Aan het einde beetje advies als je niet wilt zitten op een chocolade dieet, dan is een week, kunt u een dag van chocolade dieet te regelen - het nemen van 100 gram chocolade en 5 kopjes koffie.