Met de komst van de lente, alle meisjes en vrouwen voznykaete onweerstaanbare verlangen om gewicht te verliezen. De beste manier om gewicht te verliezen is het dieet op basis van fruit.
Fruit dieet is een van de meest bruikbare en effectieve manier om gewicht te verliezen.
De essentie van het fruit dieet is een groot aantal vers fruit gebruiken. Het is door deze moeilijke weg dieet zal je beginnen af te slanken het lichaam. Wanneer het wordt om fruit te eten, je het gevoel dat je lichaam wordt gereinigd van giftige stoffen.
Het voordeel van dit dieet is dat je niet hoeft te lijden aan een gebrek aan vitaminen. Het is in fruit bevatten grote hoeveelheden voedingsstoffen. Ook tijdens dit type van dieet, kunt u veilig te eten, zelfs 's nachts zonder angst voor de gevolgen in de vorm van extra kilo's. Even plezierig is het feit dat je niet hoeft te veel tijd en moeite te besteden aan de voorbereiding van complexe dieetgerechten.
Fruit dieet zal u de mogelijkheid geven voor een week, verliest 4 tot 6 kg. Natuurlijk, de meest gunstige tijd voor het fruit dieet is de vliegduur wanneer je groenten kunt eten in onbeperkte hoeveelheden. Fruit Dieet is een van de makkelijkste manieren om gewicht te verliezen, omdat het, in onbeperkte receptie producten, met uitzondering van druiven en bananen.
Om positieve resultaten te bereiken met behulp van een dieet wat je nodig hebt, maar toch weinig inspanning.
Ten eerste, moet je elke ochtend zeker te zijn, drink een glas nog steeds water. Ten tweede, voor het slapen gaan om dezelfde procedure te doen. En ook na zes uur in de avond, drink water in onbeperkte hoeveelheden. Als u zich zorgen over de honger zijn, is het beter om te verdrinken, om ongemak niet te voelen. Je hoeft alleen maar een appel eten of drinken een glas nog steeds water, door de manier, je ook de vruchten niet bemoeien.
Naar aanleiding van dit dieet is het beter om inheemse vruchten gebruiken. Voedingsdeskundigen vinden dat u meer voordelen voor je lichaam als skushaete twee appels dan twee ananas.
Het meest positieve resultaat van fruit dieet dat je krijgt wanneer je probeert mono-dieet. De meest geprefereerde producten van dit dieet appel en watermeloen.
Appels zijn perfect voor alle mono-dieet. Maar appels met alleen zure rassen kiezen. Met hun hulp, zal uw lichaam worden weergegeven gifstoffen en afvalstoffen. Ook appelen verzadigen ons met vitamine C en andere voedingsstoffen minst. Gebruik van appels in voedsel, maak uw immuunsysteem is veel sterker.
Watermeloen even nuttig fruit, met de hulp van je lichaam zal gaan alle giftige stoffen. Watermeloen helpt u het lichaam te reinigen als een sterk diureticum.
Maar je moet niet vergeten dat misbruik fruit dieet (meer dan 15 dagen) kan leiden u naar eiwittekort negatieve invloed hebben op uw gezondheid. Toch fruit dieet is nuttig en nodig, boven rechter joystick om het en niet misbruik, terwijl afslanken kwaliteit verzekerd.
Gewichtsverlies - een vraag die de meeste vrouwen de zorg over. Er zijn vele manieren om gewicht, de meest voorkomende verliezen - is een dieet en lichaamsbeweging. Hoewel deskundigen zeggen dat dieet - spanning voor het hele lichaam, heeft de vrouwelijke bevolking weer toevlucht tot hen aantrekkelijker en wenselijk voelen. De huidige herziening is gewijd aan de belangrijkste soorten diëten, en het lezen, zul je leren dat er voeding.
Caloriearme Dit gedeelte bevat de meerderheid van de diëten. Bijna alle gewicht te verliezen beperking van het verbruik van calorieën. Calorieën, dat is in dit soort diëten aanvaardbaar - 1500 tot ongeveer 2200 vrouwen - mannen. Het is vermeldenswaard dat de aanpassing aan deze beperkingen is twee weken, en het gewicht zal niet zo intens vallen of niet meer helemaal te verlagen.
De voordelen van deze diëten is het feit dat je snel gewicht te verliezen - 14 dagen na het verlies van 3-7 kg. Maar niet allemaal staan, en vele gefrustreerde en krijgen nog meer dan voorheen het dieet.
Een dieet met beperkte inname van vetten Met dit type voeder in dag 40 gram vet. Het dieet van laag vetgehalte en malozhyrni producten zijn gericht op het verminderen van porties.
Op dit dieet plan kunt u uithouden lang genoeg, maar het gewicht wordt langzaam verminderd - ongeveer 1 5 kg per maand.
Mono-dieet Het principe van diëten op basis van lange termijn gebruik je gewoon hetzelfde product, zoals boekweit of appel. Observeer hen is moeilijk, en het lichaam kan de hele set van noodzakelijke voedingsstoffen niet te krijgen en is bijgevolg kan uw gezondheid beïnvloeden.
Voor een korte tijd je kunt verliezen op dit dieet voor ongeveer drie kg, maar meestal, het gewicht komt terug. Het is het beste als mono-dieet vasten dag, eenmaal per week.
Eiwit Deze vorm heeft de voorkeur voeding van dierlijke eiwitten, bijvoorbeeld vis, vlees en sommige groenten en fruit. Het voordeel van de verscheidenheid van gewichtsverlies onder stabiele gewichtsreductie, maar is nogal traag.
Het nadeel is dat het na een lange (meer dan drie weken) is er in toenemende mate gebruik van cholesterol waargenomen storing van de nieren en de totale calcium tekort. In dit verband, raden niet volgen we dit dieet voor meer dan twee weken.
Vet Vlees, spek en reuzel - zijn de belangrijkste onderdelen van het dieet vet diëten. De positieve punten dergelijke diëten is dat er kunnen zelfs 's avonds, als zij zich aan mensen met nierziekte hartpatiënten en diabetes diëten.
Dergelijke diëten voor het lichaam vrijwel onschadelijk, maar je moet ze niet te bewonderen, zoals koolhydraten en eiwitten tekort kan leiden tot verschillende aandoeningen van organen en systemen.
Voor bloedonderzoek Nu populaire diëten bloed. Individueel geselecteerde lijst van acceptabele producten specialisten - dit is het belangrijkste voordeel van dit dieet. Bovendien kunnen zij worden gebruikt om vele ziekten. Het is vermeldenswaard dat genot is erg duur en niet iedereen kan een dergelijke wijze verkregen.
Montynyak Dit dieet is waarschijnlijk nog niet dieet en voeding voor het leven dat perfecte figuur houdt en goed tot uiting door het hele lichaam.
De methode Montynyaka algemene principe is het gebruik van "goede" koolhydraten zoals brood met groenten, kaas. Door "slechte" betekent: aardappelen, snoep, rijst, meel.
De toepassing van alle diëten hoofdregel - een maatstaf voor alles. Naar aanleiding van de gekozen methode van gewichtsverlies, probeer niet te vergeten over uw gezondheid en uw lichaam niet schaden.
Elke vrouw is altijd streven naar de ideale vormen. Maar hebben een slank figuur en om te genieten van heerlijke gerechten die we allemaal soms niet gemakkelijk. En voor regelmatige lichaamsbeweging tijd en wilskracht, jammer genoeg, niet genoeg helemaal niet. Daarom is regelmatig, elke neiging om te gaan op een dieet - effectieve en niet te streng. Zoals later bleek, bevordert gewichtsverlies zelfs gewone houtskool. Het blijft alleen om erachter te komen hoe u actieve kool afslanken bracht hij een maximaal effect en was niet schadelijk voor het lichaam te drinken. Actieve kool - drugs getest Een dieet op basis van actieve kool was 10 jaar geleden. De sterren en fotomodellen, proberen verschillende medicijnen voor gewichtsverlies, die gemakkelijk kunnen omgaan met het probleem van overgewicht, bleek dat conventionele actieve kool helpt om in vorm. Niets ongewoons is hier niet: actieve kool Sorbens wordt met een poreuze structuur. Dat wil zeggen, wanneer opgenomen, absorbeert giftige stoffen vervalproducten, gassen en overtollige vloeistof. Na ongeveer 7-10 uur van actieve kool, die uit het lichaam alle "extra" heeft geabsorbeerd. In feite, het primaire gebruik van geactiveerde kool - zuiver medische: deze is gemaakt infecties, voedselvergiftiging, diarree, winderigheid, allergieën en meer. Een redelijke prijs maakte het medicijn echt populair. Voedingsdeskundigen gemerkt dat houtskool bevordert de strijd tegen overgewicht. In feite kunnen ze duur voedingssupplementen voor gewichtsverlies vervangen. Effecten van actieve kool Het heeft geen smaak of geur koolstofatoom speciale behandeling, waardoor het een groot oppervlak activiteit. Simpel gezegd, het lichaam houtskool werkt op het principe van de magneet trekt en absorbeert toxinen, alkaloïden, gassen en andere schadelijke stoffen. Als steenkool wordt gebruikt voor gewichtsverlies, absorbeert vet onder invloed van het geneesmiddel uitgescheiden. Het gebruik van geactiveerde koolstof in gewichtsverlies Gedachten voedingsdeskundigen over de toepassing van actieve kool, om gewicht te verliezen verschillen. Sommigen geloven dat steenkool actief bevordert gewichtsverlies, anderen niet komen om te praten over een hoge efficiëntie van deze methode. Ondertussen, analyse van de actieve kool blijkt dat de levendige steun verschillende detox dieet. Dat is, terwijl het beperken van calorierijk voedsel. Er zijn verschillende manieren om actieve kool te gebruiken:
Actieve kool kan worden als supplement op de stroomvoorziening. In dit geval, elke dag op een lege maag meer tabletten met actieve kool eten, altijd met een glas water. Deze versie van de applicatie heeft voor- en nadelen. De eerste is het reinigen van gifstoffen en afvalstoffen. Maar de nadelen - het risico voor diarree en barrière-opname van voedingsstoffen uit te lokken. Echter, een dergelijke toelating van steenkool, kunnen we gerust ontlading dag uit te voeren, zoals kaas.
Neem actieve kool kan zijn en hoe streng dieet. In dit geval, drugsgebruik 10 dagen en drink alleen water. Dit rigide systeem van de honger, maar het staat u tot 5 kilo's te verliezen. En artsen dringen erop aan dat een dergelijk dieet is het belangrijk om een diëtist te raadplegen, in bepaalde ziekten beter niet een hongerstaking houden.
Er is een speciale dieet met die actieve kool, ontworpen met het gewicht. Deze werkwijze omvat het ontvangen van een bepaalde hoeveelheid actieve kool tabletten overeenkomende gewicht gedeeld door 10. Dit weegt 80 £ moeten 8 tabletten (verhouding 80 tot 10) drinken. Echter, niet allemaal tegelijk een groot aantal tabletten steenkool hebben. Daarom is in de vroege dagen van bijvoorbeeld 3-4 tabletten toelating, dan kan de dosis geleidelijk verhoogd tot het gewenste nummer.
Voedingsdeskundigen zeggen dat houtskool gedurende de dag kan nemen. Dat is ongeveer één uur voor elke maaltijd 3 tabletten van actieve kool moet drinken. Highlights Voordat je rennen naar de drogist voor een pakje van actieve kool, moet een aantal belangrijke aspecten van het geneesmiddel te leren:
Geactiveerde kool mag alleen cursussen (ongeveer 10-14 dagen). Tussen de gangen tot 10-daagse break te doen.
Tijdens de behandeling met alle drugs moet je niet actieve kool te nemen om gewicht te verliezen - het is gewoon neutraliseert therapeutisch effect van geneesmiddelen. Het is beter om de voeding na herstel stellen.
Langdurig gebruik van geactiveerde kool wordt afgeraden. De reden is dat steenkool eigenlijk een sterk sorptiemiddel absorbeert en verwijdert uit het lichaam schadelijke en voedingsstoffen. Chronische toediening is risico trekker de ontwikkeling van constipatie, dyspepsie en stofwisselingsziekten. Kortom, ieder om te beslissen of en hoe lang je nodig hebt om houtskool te maken. Houd er rekening mee dat slank figuur en bloeiende verschijning - het resultaat van een integrale aanpak, met inbegrip van waar en goede voeding en een actieve levensstijl en positief denken.
