Dieet met behulp van bieten wijdverspreid en zeer populair. Vereist door het lichaamsweefsel en waardevolle vitaminen, zeldzame elementen niet alleen in de knollen, maar meer in de toppen.
In de knollen kunnen worden gevonden foliumzuur, ijzer, tryptofaan, kalium, mangaan, koper, fosfor, vitamine C. Een groene tops - de rijkste bron van vitaminen, mineralen, carotenoïden, riboflavine, kalium, calcium en ijzer. Het kan worden gekookt in stoom, en als grondstof salade. De smaak van bieten tops zoals spinazie en wijdverspreid in zuidelijke recepten regio's van ons land. Als de knollen kan worden opgeslagen tot 4 weken in de koelkast, tops vervolgens slechts 4 dagen in een plastic zak.
Maar het belangrijkste ingrediënt in de wortels - betaïne, die normaliseert vetstofwisseling en helpt om eenvoudig te ontdoen van overtollige gewicht binnen 10 of zelfs 7 dagen.
Bieten dieet is van twee soorten: verlengd tot 10 dagen en lossen wanneer er een week voor elk evenement dringend moet brengen me terug naar normaal.
De eerste optie bieten dieet 10-dagen dieet biet is bijzonder ernst. Gedurende de gehele looptijd kan alleen gebruik maken van bieten en low-calorie voedsel. Dit zal helpen betaïne - een natuurlijke regulator van de vetstofwisseling, normaliseren uw vetstofwisseling. Voor al deze limiet transvetten, eet alleen mager vlees en vetarme zuivelproducten, kaas en exclusief salade dressing met olijfolie of plantaardige olie linnen in de nummer één of twee theelepels.
Bovendien wordt aanbevolen om al het vet, zoet, gerookte voedingsmiddelen en alcohol en koolzuurhoudende water te verwijderen.
Integendeel, bruisend water moet je ongeveer twee liter per dag, en bietensap en groene thee te drinken.
Uit de vrucht kan zijn appels, peren en sinaasappels.
Alle maaltijden op een dieet koken of stomen. Geroosterde - Taboo.
Als u gerechten bieten doet pijn ondraaglijk honger, dan is dit dieet kan je tijdens de dag tot 150 g: boekweit pap, gekookte vis of vlees liedjes, zemelen granen. Maar nu niet meer! Te veel eten tijdens de voeding onmogelijk.
Aanbevolen voor dat speciaal dieet sap van groenten: • Biet-01:00, wortelen -. 2 stuks. en sappige sinaasappel grote - 01:00.
Juice zal moeten 20 minuten voor overdag en 's avonds maaltijd elke dag op het dieet drinken. Bereid voor gebruik, maar soms kan worden bewaard in de koelkast.
Bieten dieet om gewicht te verliezen. Monster menu voor de dag Ochtend: verse bieten en wortelen met een druppel citroensap of zure appel. Door deze salade 4 eieren 100 g eiwit of vetvrije yoghurt of zemelenbrood - 2 segmenten. Deze salade kan vullen met olijfolie 1-2 theelepels.
Lunch: 20 minuten voor het eten van de hierboven aanbevolen sap. Boekweit pap of water - 200g, kunt u deze toevoegen specerijen en 100 g kipfilet of mager rundvlees.
In de avond weer - sap voor 20 minuten voor het eten. Gestoomde groenten als gekweld hongersnood, een beetje gekookte vis.
De volgende recepten die je kunt veranderen in je eentje: Gekookte bieten, Rub op een rasp en voeg een beetje van een van plantaardige oliën. Voor fans kan knoflook toevoegen. Salade is klaar.
Met verse groenten : Wortelen en bieten rooster op rasp en voeg een beetje magere yoghurt, yoghurt of een plantaardige olie.
Bietjes stoofpot. Wortelen en bieten in blokjes, bak ze in plantaardige olie en bak tot ze zacht zijn. Het gerecht refresh kruiden en specerijen.
Een andere optie bieten dieet Het tweede type van dieet houdt de aanvaarding van bietensap voor een half uur voor de maaltijd voor de teelt van een eetlepel van de gezondheid tot een half kopje per week drinken. Beperk de tijd in deze dierlijke vetten en alcohol. Tegen het einde van de week zal vitaliteit stijgen, gaan een paar ongewenste ponden, en versterkt de algehele gezondheid.
Voor dit dieet, er medische contra. Voordat u begint met haar overleg met uw arts.
B, we weten dat de film sterren zijn voortdurend in het achterhoofd, dus ze moeten altijd in vorm. Om dit te doen, gebruiken ze een ander dieet. Momenteel kunt u niet praten over voeding als marteling van het moeten smakeloos voedsel te eten.
Sterren wereldwijd met behulp van niet alleen de klassieke soorten diëten, maar evenwichtige en complete voeding. Dit alles proberen ze permanent kleven. Naar hen te kijken, velen ook het formulier wilt hebben, dus probeer de beste manier van stellaire dieet dat geschikt is voor u te vinden.
Diëten Russische sterren
Russische tv-sterren hebben een dergelijk dieet dat hielp hen afvallen gebruikt.
Het dieet gebruikt door Hope Babkin. Het wordt volledig geëlimineerd uit uw dieet snoep, gebak. Alcohol, evenals vlees. Deze verloor ze 36 extra kilo's en zo begon om te kijken jonger.
Lyme Vajkule maakt gebruik van het volgende type dieet. Haar dieet is ontwikkeld door haar persoonlijk en omvatte het gebruik van slechts één product 3 dagen. Een dergelijke voeding moet duren 9 dagen. Gedurende deze periode zal worden teruggezet naar 3-6 pond.
Dieet Larisa Dolina was dat ze at een verscheidenheid van voedsel en voortdurend dronken magere yoghurt en kruidenthee. Een week van dit dieet is teruggezet op 7 extra kilo's.
Spreken van voeding Ksenia Sobchak, het houdt een aparte voeding en niet eten na 18:00 uur. Als je wilt eten veel, het maakt een thee met citroen, maar het zet geen suiker. Het belangrijkste principe van het dieet is om alkalische en zure tafel niet mengen.
Alla Pugacheva gebruikt komkommer dieet dat hielp haar te ontdoen van een groot aantal kilo's. Het was dat ze aten alleen komkommers. Haar dieet is effectief, maar taai, omdat niet iedereen op kan zitten.
Zhanna Friske dieter, waar het hoofdvoedsel is vis, groenten en fruit. Dit dieet helpt haar te houden haar figuur in dezelfde porie.
Dieet Vladimir Vinokur gebaseerd op het feit dat hij hudnuv volgt: vasten drank 1 kop gewoon water, voedsel en al het andere was het delen porties. Portie mag niet meer dan 250 gram. Wanneer dieet is het beste te geven vette, bloem, zout en zoet. Dat hij verlost van £ 25.
Anita Choi gedaald pond met behulp van grapefruit en komkommer.
Dieet Hollywood sterren
Maar de Hollywood sterren gebruiken andere dieet om gewicht te verliezen.
Angelina Jolie is opgenomen in uw dieet eiwitten en koolhydraten en vet verwijderd, dus het is altijd in grote vorm.
Maar Renee Zellweger gebruikt het tegenovergestelde voeding en gewicht heeft om te spelen in de serie, waar ze moest smakelijk. Daartoe wordt het voortdurend eten van vet voedsel, hotdogs en aardappel - frietjes.
Cindy Crawford gebruikte een dieet dat is gebaseerd op de zuivering. Om dit te doen, bereidt ze zich voor koolsoep. Dit dieet helpt haar een week om zich te ontdoen van de extra kilo's 3.
Maar de eigenaar van het seksuele lichaam Jennifer Lopez gebruikt een chocolade dieet dat het mogelijk maakt om niet alleen genieten van de smaak, maar tegelijkertijd afvallen. Dit dieet kunt u 80 gram chocolade bars en op de hele dag eten. U kunt yoghurt, thee, koffie, maar geen suiker drinken. Wanneer gegeten chocolade, kunt u alleen 3 uur drinken. Dit dieet is ontworpen voor 5 dagen, waarin u kunt 3-5 kilo's te verliezen.
In deze paper, een gedetailleerd menu voor 7 dagen op een dieet kefir cocktails. Daarnaast zijn er drie populaire kefir recepten cocktails - natuurlijke, zoet en kruidig.
Snel verminderen eetlust staat groenten en sap cocktails. En als je ze voor een week, dan is die extra kilo's snel te gaan op de flanken en buik. Bovendien cocktails aanzienlijke verbetering gezondheid.
Het geheim van de groenten en fruit cocktails is eenvoudig - ze bevatten uitsluitend natuurlijke ingrediënten. Bijvoorbeeld, frambozensap, toegevoegd aan een cocktail is een natuurlijk vet brander. Komkommer hetzelfde drankje helpt te reinigen van gifstoffen, die op zijn beurt normaliseert de darmen.
Vandaag, populaire dieet op kefir cocktails. Het duurt een week, en stelt u in staat om het lichaam te dumpen en gooi een paar extra kilo's. Alvorens over te gaan tot de gedetailleerde beschrijving moeten we leren om kefir smoothies koken in drie recepten.
Cocktail eerste natuurlijke : In een glas karnemelk, voeg gekiemde tarwe in het bedrag van 3 theelepels. Nu moet je de cocktail uur vertrekken, dan doorroeren en opdrinken.
Cocktail tweede hartige: Neem drie jonge komkommer, schil ze uit de huid en hak ze fijn. Voeg dan half kopje dit mengsel in yoghurt. Een ander essentieel onderdeel - 2 theelepels citroensap. Zodra je ze hebt toegevoegd, kunt u beginnen met vzbyvannyu een cocktail mixer.
Cocktail derde en lief: Neem een glas verse frambozen, voeg de helft kopje yoghurt. Na opkloppen cocktail gebruiksklaar.
Menu dieet op kefir cocktails
Nou, nu weet je hoe je gezond en verfrissende drankjes koken, en het is tijd om een dieet te beginnen.
Eerste Dag U kunt alleen cocktails, zo zoet ontbijt drink cocktail, lunch en diner - respectievelijk natuurlijke en kruidig.
Tweede dag: ontbijt drink een zoete drank. In de ochtend kook een half kopje rijst, het zdobrit frambozen, honing en kiwi. Voor het diner kunt u genieten van weer een natuurlijk drankje.
Derde dag: ontbijt met fruitsalade ligt (een halve banaan, perzik, framboos, appel), citroensap. Tijdens de lunch natuurlijke cocktail drinken gedeelte met twee sneetjes volkoren brood. Voor het diner, eindelijk kun je een beetje meer eten, trakteer uzelf gestoomde groenten. In plantaardige olie Stel koolrabi en courgette, voeg ze groentesoep, erwten en laat 10 minuten sudderen. Garneer met peterselie groenten.
Vierde Dag licht ontbijt bestaande uit fruitsalade, op smaak met citroensap (op voorraad - een half glas van aardbei en banaan). Tijdens de lunch vertrouwt gekookte rijst met groenten, kook de eerste helft kopje rijst, voeg dan de geroosterde groenten (tomaten, twee wortelen, courgette helft). Bak in plantaardige olie vereist de toevoeging van vier koppen groentebouillon. Middag - natuurlijke cocktailglas. Voor het diner te bereiden een salade met radijs vijf, half hoofd van sla, twee tomaten en komkommers. Podribnyvshy, Tuck natuurlijke yoghurt.
Vijfde Dag Na een licht ontbijt als een zoete cocktail, diner is vrij stevig, spoel half kopje rijst en bouillon. Terwijl de rijst gaar is, koken gestoomde groenten (tomaten, halve rode en gele paprika, ui). Meng rijst en groenten, en beginnen met de maaltijd. Diner toegestaan broccoli met kip. Kook de broccoli (200 g), en kip bak ze in plantaardige olie (niet meer dan 150 gram).
Zesde dag: snijd ze in plakjes tomaat en eet het met twee sneetjes brood voor het ontbijt. Lunch is heel slecht: appel en wortel, geraspte op de rasp, met natuurlijke yoghurt, citroensap. Tijdens de lunch te lessen honger pittige cocktail en diner trakteer uzelf groente risotto. Onder de ingrediënten 200 g broccoli 2 wortelen, rijst (een half kopje), koolrabi, bakolie en enkele kopjes bouillon. Deze ingrediënten moeten eerst gebakken, daarna gestoofd, en uiteindelijk vermengd met rijst.
Zevende Dag Meng voor het ontbijt met een glas magere yoghurt 2 tl havermout, 2 en 3 theelepels abrikoos cornflakes. Tijdens het diner - asperges en karbonades. 100 gram vlees vidbyyte, zout en peper, en dan bak. 200 g asperges kook, meng met gehakte tomaten en het vlees eten. Tijdens de lunch vertrouwt natuurlijke cocktail. Het diner zal een deel van salade te gebruiken met een halve rode en gele paprika, uien, gekookte maïs (half kopje) mayonaise.
