Wortel dieet wordt beschouwd als een van de meest doeltreffende en tegelijkertijd brute moderne voeding. Dit dieet is anders niet alleen op de korte termijn kan ontdoen van overtollige kilo's, maar ook de mogelijkheid om het lichaam van gifstoffen, slechte cholesterol en gifstoffen.





 Bovendien, wortelen een goede set van vitaminen:. B, A, D, K, E en anderen Want na wortel dieet aanzienlijk verbeterd uiterlijk. Ook wortel dieet gunstig beïnvloedt de slaap en stemming.


 Wortel dieet is heel simpel, is het niet veel moeite en financiële investeringen, die essentieel is voor de moderne vrouw nodig. Dit is een vier-daagse dieet op basis van de consumptie van wortelen. Het enige gerecht dat u wilt gebruiken in deze tijd is de wortel salade, gekookt een speciaal recept.


 Bereide salade is eenvoudig. Het moet twee grote wortelen (rauw) te nemen en wrijf ze op een fijne rasp. Neem je favoriete fruit (bij voorkeur appel, perzik of pruim), fijngesneden wortel en toe te voegen aan de massa. Alle meng goed en voeg de kruiden: peterselie, sla, dille, selderij - om het even wat. Nadat u vetarme slasaus (10 procent) of olijfolie vullen. Dat, gecombineerd met olie of crème wortel geabsorbeerd beste. Op de tweede of derde dag dieet salade kan ook een beetje kaas (2%) en honing (net een theelepel).


 De dag moet ten minste drie maaltijden, bij voorkeur absorberen salade in gelijke hoeveelheden. Bij het eten van salade moet grondig worden gekauwd om maagproblemen te vermijden later.





 Gedurende de dag, moet zich strikt aan de aanbevolen normen vochtinname - drink mineraalwater (of kwaliteit groene thee) ten minste de geest liter. U kunt ook de dorst van wortelsap te lessen, maar je kunt meer dan een kopje per dag niet drinken. Omdat dieet en dus zullen er genoeg wortelen.


 Bovendien, tijdens het dieet, is het 's nachts aan te raden om een ​​half glas licht yoghurt (1%) te drinken.


 De laatste dag van het dieet moet het lichaam voorbereiden normaal voedsel. Dus in de ochtend, in aanvulling op de belangrijkste maaltijd, zult u twee medium gebakken aardappel eten.


 Op de vijfde dag moet beginnen eten normaal, behalve het gebruik van suiker, vet voedsel en gebak.


 Als gevolg van dit dieet gedurende vier dagen kan verliezen tot vier kilo.  

 Melk en plantaardige voeding - Dieet is nuttig bij het bevorderen van de gezondheid van het lichaam. Via de voeding zal verzadigen voedingsstoffen zal ook schoon junk besparingen. Bovendien moet een dergelijk dieet houden vrij snel - drie dagen tot een week, afhankelijk van de soort melk plantaardig dieet.





 Melk en plantaardig dieet is ontwikkeld door de Amerikaanse arts Harry Benjamin, die suggereerde dat de basis van de voeding zijn melk. Een glas melk verbruikt in de ochtend, en vervolgens om de twee uur. U kunt de hoeveelheid consumptiemelk variëren. Het is belangrijk dat vetarme melk was vers en wenselijk.


 Melk en plantaardig dieet verbetert de algehele gezondheid. Verhoogt hemoglobine in het bloed wordt hersteld gebrek aan calcium. Ook gebruikt als dieet therapie bij de behandeling van artritis, osteoporose. Daarnaast wordt de melk-plantaardig dieet aanbevolen voor mensen die lijden aan diabetes, omdat het elimineert het gebruik van suiker.


 Dus, kan melkachtige plantaardig dieet worden gedaan op verschillende manieren. De eerste is het gebruik van groenten en zuivelproducten. In dat geval is uitgesloten het gebruik van fruit. Groenten kunnen eten tot een kilo per dag. Je mag geen zout en suiker toe te voegen. Gedurende de dag kunt u groentesoep koken, eten, kaas met een laag vetgehalte melk. Daarnaast kunt u gebruik maken van havermout met melk voor het ontbijt. Groenten gegeten kan worden zeer verschillend: wortelen, courgette, pompoen, uien. De beste optie zal voorbereiden gestoomde groenten. Heerlijke en gezonde groenten gebakken in de oven. Dieet duurt ongeveer een week.





 Een andere optie diëten: melk en fruit. Dit is de meest smakelijke en gezonde optie melk-plantaardig dieet. Tijdens het dieet dieet uitsluit groenten. Dit dieet kan duren een paar dagen of enkele weken - het hangt allemaal af van de kenmerken van het organisme. U kunt elk fruit, fruitsalade eet, ook melk nemen, yoghurt. Tijdens het eten alleen fruit cup ongezoete thee kan. In melk fruit dieet is wenselijk een aparte fruit en zuivelproducten gebruiken. Geschatte dieet, ongezoete thee, magere kaas, fruit - 200 gram yoghurt. Je eet noten, brood van tarwemeel.


 Voor fans van banaan pak melkachtige banaan dieet. De dag wordt gegeten wat bananen en ongeveer drie glazen melk. Toegestaan ​​om eten en drinken banaan milkshakes te combineren. Dit dieet is ongeveer drie dagen.


 Op dezelfde manier uitgevoerd melkachtige mango dieet om mensen die willen winnen, niet gewicht te verliezen te helpen. Zoek vette zuivelproducten, zoete en rijpe mango's.


 Bovendien, na het dieet moet nog steeds drink een glas per dag (of meer kopjes) van melk aan het lichaam vidvykav het dieet geleidelijk. Drie dagen kan terugkeren naar normale voeding.  

 Met een enorm scala aan verschillende diëten meeste belangstelling macaroni dieet. Is dit mogelijk? - U vraagt. Nadat rondom de bewering dat pasta, evenals andere meelproducten, zeer slecht voor de lijn. Laten we proberen om deze misvatting te weerleggen.

 De belangrijkste voordelen van deegwaren dieet
 In feite kan je resetten eten pasta een paar pond. De belangrijkste kopen van de juiste pasta van harde tarwe. Dan is uw dieet zal niet alleen instrument in de strijd tegen overgewicht, maar geven ook het lichaam veel nuttige stoffen in het graan.

 Bovendien, dit dieet is dat pasta rijk aan complexe koolhydraten die langzaam verteerd, zodat u volledige lang gevoel. Koolhydraten verhogen ook serotonine productie - het hormoon van geluk, dat de stemming verbetert. Een ander belangrijk punt - de pasta bevat minimale hoeveelheden vet. Bijzonder prettig onderwerp macaroni dieet en dat je kan heel verschillende gerechten te bereiden.

 Dus dieet voor 7 dagen, waarin het ongeveer £ 3 zal verliezen. Maak je geen zorgen, dat alleen zal eten pasta, het menu is heel gevarieerd. Je kan multiple-choice ontbijt gebruiken, calorieën die niet hoger mag zijn dan 250 calorieën blijven bijten (50 calorieën) Lunch (350 calorieën en diner (dezelfde). Het resultaat is ongeveer 1000 calorieën per dag, wat natuurlijk zal een actieve bijdrage leveren aan het terugdringen van uw gewicht.

 Ontbijt opties:

 - Thee en vers fruit (kiwi, appels, peren);
 - Kruidenthee en toast met marmelade;
 - Sandwich met ei;
 - Muesli met oranje (3 eetlepels muesli mix 1 pakket magere yoghurt en gehakte oranje;
 - Fruit kaas (magere kwark gemengd met appel of peer, het toevoegen van een eetlepel van mineraalwater).

 Opties snacks (beste pasvorm tonic drankjes en lichte sandwiches):

 - Kaas met kruiden (sneetje brood met magere kwark vermengd met kruiden);
 - Sandwich met ei;
 - Lemon schudden (een half kopje magere melk gemengd met een halve theelepel citroenschil);
 - Apple cocktail (half glas mineraalwater gemengd met dezelfde hoeveelheid appelsap).

 Opties voor de lunch:

 - Spaghetti met champignons en kaas (100 g champignons stak een kleine ui 10-15 mynut.Zatem meng ze met gekookte pasta, geraspte Parmezaanse kaas toe en bak gedurende 15 minuten);
 - Gekookte of gebakken vis en groenten, gestoomde;
 - Gekookte groenten en vlees (rundvlees) gegrild;
 - Gestoomde groenten en gegrilde vis (of vis gebakken in folie);
 - Kaas en gestoomde groenten;
 - 2 hardgekookte eieren en gestoomde groenten.

 Eetgelegenheden:
 - Pasta met groenten (gekookte pasta en legt deze gestoomde aubergine, courgette en paprika);
 - Rijst met courgette en gekookte groenten;
 - Salade met pasta en gekookte (rauwe) groenten;
 - Geroosterde groenten en pasta met erwten;
 - Bean soep en noedels, gekookte groenten;
 - Pasta met paprika en gestoomde groenten.

 De keuze is aan jou, de opties zijn voorkeur. Zoals u kunt zien, is er geen strikte beperkingen, en je zult waarschijnlijk een passend en comfortabel voor je optie kiezen. Pasta dieet voor gewichtsverlies kan u bewijzen dat u meelproducten kunt gebruiken en dus tot slank en fit te blijven.  

 Komkommer dieet is een van de meest populaire, omdat het zorgt voor een korte tijd om zich te ontdoen van de extra kilo's. Het beste is om een ​​dieet komkommer seizoen, dat wil zeggen van juni tot augustus, uit te voeren wanneer u komkommers in onbeperkte hoeveelheden kunt eten.






 Komkommer dieet is gebaseerd op de nuttige eigenschappen die komkommers dragen. Vanwege deze eigenschappen, kan je niet alleen te ontdoen van overtollige gewicht, maar ook je lichaam volledig te reinigen, in het bijzonder - de darmen, gewrichten en nieren. Het schoonmaken van de gegevens zal ertoe leiden dat de huid wordt schoner en er beter uitzien.


 Er zijn verschillende effectieve manieren komkommer dieet, chief waarvan slechts zeven dagen om zich te ontdoen van drie of vier pond. Alle versies van dit dieet zijn komkommers zonder het gebruik van zout, maar als basiseigenschap zout - is waterretentie in het lichaam, en komkommers, echter bij tot de verwijdering, die het lichaam reinigt en uiteindelijk zal het zout alleen het proces vertragen en werk zal geen resultaten brengen. Beste vervanger is citroensap.


 Toen de honger toegestaan ​​om komkommers te eten voor langer dan aanbevolen. Ze hebben zeer weinig calorieën, waardoor de resultaten van dit dieet is niet sterk beïnvloed.


 Voor het beste dieet om komkommers te aarden omdat ze vele malen nuttiger kassen, en bevatten een vrij grote hoeveelheid vitaminen en vezels.





 Tijdens het dieet kan water (mineraal) en groene thee drinken, maar drankveel niet willen, zoals in komkommer bevat een tamelijk grote hoeveelheid vloeistof.

 Voor de eerste versie van de voeding moet een salade bereiden volgt. Neem een ​​aantal komkommers, snijd ze in een halve cirkel, voeg verschillende greens, magere zure room vulling (niet meer dan 1 eetlepel lepel). U kunt ook een beetje citroensap. Deze salade moet minstens 4-5 keer per dag te nemen. Ook worden twee of drie keer per dag mag een salade eten met een sneetje roggebrood (1 sneetje gelijk aan 30 gram). Dus je moet eten voor zeven dagen, dat is een week.

 Een andere optie is meer gevarieerde voeding in het gebied van voeding. In twee kg verse komkommers die je nodig hebt om te eten per dag, moet je ook eet twee gekookte eieren. Alle volume komkommer te splitsen in vijf recepties, waarvan twee ook een ei toevoegen. Dit dieet duurt vijf dagen, daardoor kan verliezen tot drie kg.

 Dit dieet kan worden genoemd als groente, want naast komkommers (1 kg) moet je ook 500 gram verse tomaten te eten. Tomaten moeten ook eten zonder zout. Alle groenten moeten vijf recepties eten. De duur van het dieet - van drie tot vijf dagen.

 Bovendien, om te testen op het effect van een komkommer dieet, kunt u de dag doorbrengen vasten op komkommers en zie de reactie van het lichaam van het voedsel. Vasten dag is om komkommer hele dag te gebruiken, en in welke hoeveelheid, maar anders dan komkommers eet niets anders kan.