Voedsel - een van de grootste genoegens van de mens. En een van de meest gevaarlijke, schadelijke voedingsmiddelen mensen lijken bijzonder smakelijk. Maar zelfs maar te weten in hun nadeel, we zijn nog steeds erg moeilijk om afscheid te nemen van uw favoriete gerechten. Echter, hoe eerder leren we nuttig voorkeur, hoe meer indrukwekkende het resultaat. De eerste stap - exclusief bijzonder schadelijk voedsel. Hier zijn ze: • Donuts. Voor veel donuts - de gebruikelijke begin van de dag. Een kopje thee met geglazuurde donuts - en de hele dag klopte voedzaam lag ondermijnd metabolisme. Doughnut heeft een energetische waarde van 200 calorieën, de helft - is uiterst schadelijk verzadigde vetten en transvetten. Maar de voedingswaarde van donut is niet, na al zijn componenten - witte bloem en suiker. • Soep met noedels fast food. Vooral schadelijk food producten zijn producten die direct worden bereid. Een pakje noedels met bouillon, gebrouwen met kokend water, "verrijken" ons 14 gram vet. De helft van de porties vet - verzadigd vet. Tassen "verborgen" 2/3 van de aanbevolen dagelijkse inname van natrium juiste persoon, maar de voedingswaarde van het pakket heeft vrijwel geen. • Fast-food. Als het product wordt gebakken in olie, het vetgehalte in het verschrikkelijk. En we gretig eet dit vet! Het bestellen van een deel van nuggets, we wezen bestellen 250 calorieën (de helft van hen - vet), 15 gram pure vet met een behoorlijke hoeveelheid verzadigd en transvet en krijgen een derde dosis van natrium dat volwassen aanbevolen. • Franse frietjes. Deze "groente" mega-populair, niet alleen in Amerika - wereldwijd. Aardappelen waarin allerlei voordelen in plaats van 380 calorieën, 20 gram pure vet ongezonde dosis van verzadigde vetten en transvetten, we hebben gewonnen. Als je het niet opgeven nu, morgen zijn effect op het lichaam is bijna altijd. Schadelijke voedingsmiddelen zijn niet alleen snelle impact op het lichaam, waardoor wij de "donuts", hun invloed dieper en continu. • Hot honden. Samenstelling hot dog voor het lichaam is als volgt: 13 gram puur vet overmaat natrium zetmeel (broodje met witte bloem), kruiden en saus met geweldige inhoud calorieën, gebrek althans bepaalde nutriënten. We uitgeroepen tot de meest voorkomende slechte voeding, het gebruik van die brengt meer frustratie dan vreugde. Zo veel als we vonden ze, hoeft alleen maar om jezelf te meer liefde en geven alles wat we gewoon slecht.
Eiwit is de basis van alle levende materie op de planeet. De cel van elk organisme en menselijke, waaronder, samengesteld eiwit. Bron van eiwitten - voedsel. Kopers volwassenen eiwit varieert van 0, 75-1 g per 1 kg lichaamsgewicht. Dierlijke eiwitten moet u 50 tot 60% van de dagelijkse behoefte. Eisen voor eiwit hoog bij mensen die betrokken zijn bij intense fysiek. Daarnaast hebben veel eiwitten nodig kinderen, zwangere vrouwen en mensen die herstellen van ziekte. Het eiwit bestaat uit speciale stoffen - aminozuren. Elk aminozuur speelt een bijzondere rol in haar biologische werking van het lichaam. Het voornaamste doel van het eiwit - plastic. Andere functies van eiwitten in het lichaam zo divers dat de overdracht zal meer dan één pagina te nemen. Bijvoorbeeld, een eiwit betrokken bij de synthese van complexe enzymen, en hun beurt, moeten cellulaire structuren en weefsels bouwen. Eiwit transport gebeurt vitamines, lipiden, mineralen en stoffen drugs weefsels en organen. Proteïne ondersteunt immuniteit, indirect die de beschermende eigenschappen van het lichaam. Eiwit wordt afgebroken tot aminozuren in het maag-darmkanaal met de deelname van enzymen. Acht aminozuren waaruit eiwitten essentieel zijn genoemd, worden ze niet gesynthetiseerd door het lichaam en zijn alleen voedsel. Dit aminozuur valine, methionine, tryptofaan, lysine, fenylalanine, isoleucine, leucine, threonine. Essentiële aminozuren zijn betrokken bij stofwisselingsprocessen in de vorming van hemoglobine, wat op zich een speciaal eiwit, weefselregeneratie enzovoort. Echter, niet-essentiële aminozuren zijn belangrijk voor het lichaam ten minste essentieel. Een persoon verbruikt voedsel eiwit als plantaardige en dierlijke oorsprong. Door producten van dierlijke oorsprong bevatten dierlijk vlees en vis vlees, eieren en melk. Te planten voedingsmiddelen die eiwit bevatten onder andere peulvruchten - sojabonen, erwten, bonen, parelgort, boekweit, gierst en rijst. Groenten fruit en groenten eiwit dat voorkomt in kleine hoeveelheden. Het type eiwit is afhankelijk van de snelheid van vertering en assimilatie. De snelst verteerd melkeiwit en eiwit vis. Brood, granen en bonen eiwit - Een beetje langer om vlees eiwitten, en nog langer te verteren. Snel verteerd eiwitproducten onderworpen aan koken. Emergency gunste van eiwitten die thermisch verwerkt, is dat niet alleen gekookt eiwit snel verteerd, maar volledig geabsorbeerd. Als er onvoldoende doorstroming van eiwit in het lichaam begint te splitsen eigen eiwitten, met inbegrip van de spieren. Gevolg - degeneratie, de verzwakking van de barrièrefunctie van de lever disfunctioneren van de endocriene klieren. Eiwittekort bij kinderen, met name in de adolescentie leidt tot tragere groei.
- Door zijn samenstelling, kool is een goede luchtreiniger. We kunnen een voorbeeld, het Engels industrieel centrum Lyuton-Befordshyr geven. Deze stad heeft een zeer hoge concentratie van verontreinigende stoffen in de lucht. Bovendien, ook helpen bij vervuiling en afval uitlaatgassen. Niet verrassend, er is een grote stad doodde een zeer groot aantal van groene planten. In ... kool dat een groene en zelfs reinigt de lucht rond. - Weinig mensen weten, maar kool kan worden gebruikt voor tapijt reinigen - wol of synthetisch. Dit kan eenvoudig gedaan - kool in stukken gesneden en gebruikt als een borstel. - En als je wilt om de kleur van het tapijt te vernieuwen, je zult kool augurk nodig. Om dit te doen, gewoon veegt het tapijt gepekeld gaas. - Koolbladeren ... schoon aluminium kookgerei. Het lijkt kool reinigt gerechten met aluminium. Na deze procedure moet de schotels worden afgeveegd myayahkoy flanel. - Ook kool kan worden gebruikt als een masker voor de huid met een hoog vetgehalte. Alleen hier moet je zuurkool gebruiken. Zijn heel gelden een keer per week, die doek voor 25 minuten. Na het verwijderen van het masker gezicht crème smeren. - Maar dat is niet alles, dat in staat is favoriete snack! Ik weet zeker dat veel vrouwen weten hoe zuurkool is nuttig voor gewichtsverlies. Zelfs ontwikkelde een speciaal dieet voor dit product. - Bad met zuurkool sap te herstellen sterkte nagels. - Heel populaire gebruik kool in de volksgeneeskunde. Al onze voorouders wisten hoe nuttig kool: het versterkt het menselijk lichaam, versterkt het immuunsysteem (zij begrepen het als een kans om gezond te blijven in de kou blijven), verzacht de pijn en helpt bij slapeloosheid. - Vers gemalen met ei witte koolbladeren toegepast op brandwonden, etterende wonden en zweren zazhyvshym niet. - Kool met honing cure hielspoor. - Ruwe kool sap wordt gebruikt om wratten te verwijderen. - Strange toepassing gevonden savooiekool. Van deze soorten kan worden geïdentificeerd alcohol wenkt. Wat is het bijzonder? Alleen dat het zoete smaak en kan vervanging van suiker voor diabetici.
Bij het kiezen van een dieet, we vaak begeleid en haar materiële component. Enkele manieren om gewicht te verliezen als gevolg van zeer duur, maar omdat anderen krijgen we de gewenste vorm bijna gratis. Goedkoop, maar heel moeilijk - Boekweit dieet om gewicht te verliezen.
In dit dieet mag slechts 1% boekweit en kefir. Kefir toegestaan 1 liter per dag, boekweit willekeurig aantal. Als het erg moeilijk is, kunt u een paar vetvrije yoghurt of twee van fruit (geen bananen, druiven niet zonder meloen) te eten, maar dit is een afwijking van het dieet.
Boekweit dieet om gewicht te verliezen - dieet niet uitdrukken, kan het 7 tot 14 dagen duren met alle regels, de resultaten zijn verbluffend. Gewichtsverlies twee weken tot £ 12 geen bovengrens. Manna deze hoge calorie en honger zal niet het gevoel.
Onveranderlijke eis boekweit dieet - uitsluiting van het menu van specerijen, sauzen, kruiden en zout. Hier valt samen met de getuigenis van andere medische diëten, anti-obesitas, leverziekten en anderen. Tweede regel: eet niet na 18 uur.
Recept voor Boekweit is heel simpel. Pond granen spoelen en giet 15 liter kokend water. Wrap en laat het een nacht. Cook gruis kan niet, anders zal het zijn heilzame eigenschappen verliezen. Als de ochtend als je de pot opent, lijkt het erop dat niet al het water wordt geabsorbeerd, maar giet het, en de volgende keer nemen minder.
Zoals gezegd, veel overvloed dit dieet niet voorziet. In elk aantal boekweit slechts 1 liter magere yoghurt zijn. Ze kunnen pap of drankje te drinken gedurende de dag.
Sinds het dieet lang genoeg is, moet je een multivitamine te nemen. Het lichaam wordt uitsluitend plantaardige eiwitten, koolhydraten en een kleine hoeveelheid vet.
Je zult moeten opgeven suiker en moest glucose naar de hersenen van bloed voorzien. Af en toe kun je verdunnen in water een theelepel honing. Deze dosis langdurige weigering van zoete niet afgezet op de flanken, en zullen de hersenen ten goede komen. De voordelen van boekweit dieet is dat het heel bevredigend, geen gevoel van misselijkheid, duizeligheid, zwakte. Snel verschijnen en zal je loopt lichter voelen. Tenslotte komen de resultaten snel genoeg. In sommige gevallen, gewichtsverlies heeft voor de eerste week 10 pond. Vaak verbetert het uiterlijk van de huid metabolisme.
Dieet is vrij lang, maar het lichaam snel went. Het belangrijkste nadeel - de stijfheid menu. En als je wilt om terug te keren naar dit dieet, je kunt het niet eerder doen dan een maand.
Op de eerste ochtend na het dieet kun je een gekookt ei te eten en te drinken zoete thee. Grote porties te eten rechts, je kan niet, omdat het lichaam verloren de gewoonte van hen. De eerste keer wordt aanbevolen 600 calorieën volgen per dag.
