Veel mensen weten dat aardappelen - dit is geen dieet voedsel. Vele beroemde diëten is er een strikt verbod op het gebruik van deze groente. Deze benadering is niet helemaal waar. Van aardappel kan een enorm voordeel zijn indien goed voorbereid.
Ten eerste kan de aardappelen gefrituurd eten omdat de hoeveelheid olie die wordt toegevoegd aan de pan braden. Bovendien, meestal gegeten gebakken aardappelen met een groot stuk vlees, gekruid schadelijke saus. Dit komt niet ten goede van het lichaam en figuur.
Ten tweede, aardappelen, liggend enkele maanden op het balkon, zetmeel accumuleert boven en is zeer voedzaam. Verse aardappelen zeer weinig koolhydraten en veel eiwitten, dus het is veel nuttiger om de persoon aan wie het eiwit is van vitaal belang, met inbegrip van gewichtsverlies.
Daarom degenen die hebben overgewicht, kunt u proberen om op te zitten aardappel dieet. Vele varianten van dit dieet. Hier zijn de meest voorkomende.
Dit dieet is ontworpen slechts 4 dagen. Elke dag moet je hetzelfde eten: ontbijt kop magere yoghurt voor de lunch - aardappelpuree in de hoeveelheid van 200-250 gram, en gekookt zonder toegevoegde melk en met een minimum aan zout; diner - 200 gram aardappelen gekookt vorm, en u kunt een gekookt ei te eten. Misschien voor sommigen kan dit karige dieet lijken en zal moeilijk zijn om deze 4 dagen live zijn, maar het resultaat is de moeite waard: vier dagen kunt u 2-3 kg verliezen.
Dit alternatief dieet houdt het eten van een bepaalde manier voor zeven dagen. Tijdens het dieet nodig hebt om een dag voor acht gekookte aardappelen middelgrote eten (zonder zout en olie). De meeste aardappelen worden gekookt en gebakken in de schil, want het behoudt alle voedingsstoffen. Door de aardappelen mogen gedroogde kruiden, peterselie of dille, tijm, enz. Toe te voegen Ook eet meer aardappelen iets.
De derde optie is een variant van het voorgaande. In aardappelen per dag is toegestaan met mate en eet kaas en groenten, maar dit dieet moeten duren ten minste 12 dagen.
Het maakt niet uit welke optie je kiest dieet op welke manier je kunt afvallen. Ga de extra kilo's zal een dag zijn - ongeveer 05 kg per dag.
Maar vergeet niet dat zitten op aardappel dieet kon niet worden meer dan twee weken, of u kunt ernstig schade toebrengen aan uw lichaam.
B meisjes die kijken naar hun figuur ooit toevlucht tot diëten. Iemand is voortdurend op zoek naar en te proberen een dieet na het andere.
Uiteraard dit soort gewichtsverlies gewicht nadelen:
Deze negatieve invloed op de inwendige organen;
schaadt de stofwisseling;
vermindert het niveau van de activiteit;
beukt je af het dieet de neiging om terug te komen als je eenmaal stoppen plakken.
Maar er zijn situaties waar je moet er perfect uitzien, bijvoorbeeld een week op een aantal formele gelegenheden. Als je een paar extra kilo's, maar u wilt uw best uit te zien, dan is, in dit geval, dieet onontbeerlijk. Het voordeel is dat je een paar kilo te verliezen in een zeer korte tijd.
Het zou geweldig zijn als na het evenement kilogram niet teruggekeerd en geen pakte een paar van zijn vrienden. In dit geval, de banaan dieet is het meest geschikt.
Banaan dieet is dat gedurende de dag je eet alleen bananen en niets anders. In plaats van zwarte thee om groene thee te drinken, want het bevordert gewichtsverlies. Let op de banaan dieet duurt ongeveer een week. Op de dag kunt u onbeperkte hoeveelheden bananen eten.
Wat plus banaan dieet?
Kilogram u in het dieet gedaald, terug te komen, omdat je te weinig calorieën eet door het volgen van een bepaald dieet, en zodra je begint normaal te eten, en de dagelijkse calorie-inname wordt verhoogd, dit is te wijten aan gewichtstoename. Als je de banaan dieet te volgen, kunt u dit voorkomen, omdat:
bananen zeer bevredigend. Een banaan bevat ongeveer 100 calorieën, dus als de dag tot 10 bananen te eten, de dagelijkse consumptie van calorieën is gelijk aan 1000, die de norm is voor mensen kijken naar hun figuur.
Bananen is koolhydraten, wat betekent dat ze te consumeren, zal je genoeg energie en kracht om een normaal leven te leiden hebben
Banaan fruit is zoet, dus zal je lichaam suiker te krijgen en je zal niet gaan boos en gefrustreerd
als je begint te een of andere manier te eten na stoppen met volgen dit dieet en verbruikt 1.000 calorieën per dag, geen bananen, natuurlijk, en andere producten, dan zal je niet moeilijk om te blijven om hun gewicht te verminderen. Vergeet niet - vooral niet kraam, en voortzetting van het proces van het verliezen van gewicht.
Na de banaan dieet, begin dan niet eten van bloem, zoete, vette. U kunt eten eieren, granen, zuivel en vlees. En nog belangrijker, tellen hoeveel bananen u de dag aten en dus hoeveel calorieën verbruikt, en na het dieet controle dat dit cijfer werd overschreden. Geleidelijk aan, als alles goed doet, keert u terug naar een normaal dieet, geen typen met de verloren kilo.
Natuurlijk, elk lichaam reageert anders op een bepaald dieet. Om wat dit dieet aanpak, sommige niet. Iemand kan gemakkelijk weerstaan, en iemand in een paar dagen misgaat. Maar als je de banaan dieet voor een week, gemiddeld dropping ongeveer 4-5 kg volgen. Zeer belangrijk criterium beschreven dieet is de liefde van bananen.
Als je niet van deze vrucht, kies dan niet voor een dieet te beginnen, niet te eten door de kracht, hoe meer je liefde. Nou liefhebbers banaan die op dit dieet besloot onmiddellijk voor te bereiden op het feit dat na 7 dagen, zal je deze vrucht haat, althans voor een tijdje.
Als de banaan dieet viel uw smaak, kan het regelmatig worden herhaald. Bijvoorbeeld, om de drie maanden.
ivsyanka om gewicht te verliezen - het is het beste dat je de dromen van de perfecte figuur van een man die geeft om met hun gezondheid kunnen selecteren. Na havermout gebruikt om gewicht te verliezen niet om schade te veroorzaken, maar helpt om het lichaam te reinigen, wennen aan de juiste voeding en leren gezonde levensstijl.
Havermout wordt gebruikt in het dieet om gewicht te verliezen snel en effectief verzacht het menselijk lichaam van opgehoopte gifstoffen en vet uit deposito's en omdat het een groot aantal antylypydnoy vezels bevat. Ook getoond havermout patiënten met hartproblemen en hart, schildklier, zwaarlijvig, maagzweren en gastritis, maar het moet geen boter en suiker nemen, dan zal de percentages van cholesterol in het lichaam aanzienlijk. Meer havermout heel goed redt van deposito's van cellulitis, omdat het aanzienlijk versnelt de stofwisseling. Eén van de positieve eigenschappen van havermout is dat stoepranden honger zolang er een complex koolhydraat die langzaam wordt gesplitst, en op zijn beurt voedt het lichaam energie, bevordering van volledige en actieve leven.
Meer havermout bevat veel mineralen en vitaminen zoals B vitaminen A, B, C, D en E, ijzer, mangaan, fosfor, calcium, jodium, boor, zink, kobalt en aluminium. Havermout is ook rijk aan aminozuren - nicotine, silicium en anderen. Havermout voedingsdeskundigen aanbevolen, vooral voor gewichtsverlies, en zelfs voor de preventie en aanvullende behandeling van diabetes, myocardiaal infarct, atherosclerose, hypertensie, beroerte, ernstige ziekten van het urogenitale systeem, spataderen en vele andere ziekten.
Havermout onthult de meest unieke eigenschappen van dieetvoeding of in verschillende systemen, ontworpen voor gewichtsverlies. Overweeg in meer detail.
Havermout wordt gebruikt om gewicht te verliezen, koolhydraten is mono-dieet, het duurt voor een minimum van 7 dagen, gedurende welke periode het dieet 5 tot 8 kilo overgewicht te verliezen. Maar we moeten niet vergeten dat de rigide dieet havermoutpap betekent dat voedsel kan worden geconsumeerd alleen pap zonder zout, honing, suiker, gedroogd fruit en olie, maar er is een uitzondering voor mensen die lijden aan chronische constipatie toegestaan pruimen. Effectiever havermout zou zijn als het eerder geweekt in koud water (1 kopje granen 2 kopjes water). Gedurende de dag, 1800 tussen de maaltijden, snacks in plaats daarvan, is het raadzaam om thee te drinken, maar groen en suiker.
Effectief om gewicht te verliezen, het lichaam te reinigen parallelle als rijst extract, het is goed in harmonie met havermout. Het is even werkzaam middel, en is zeer gemakkelijk te bereiden. 'S nachts, 4 eetlepels geslepen rijst, 1 liter water gevuld ochtend ontbijtgranen kok, onder voortdurend roeren, gedurende 1 uur. Verkregen van rijstpap, drinken op een lege maag en niet eten of drinken na 5 uur.
Zo goedkoop en eenvoudig, zonder hulp kan, natuurlijk, doen verwijzen naar de figuur.
