Franse dieet - een verzameling van tips ontworpen diëtist Catherine Hursak. Zij is van mening dat, als strikt aan de aanbevelingen van het dieet, dan is een week later zul je in staat om gewicht te verliezen voor 3 zijn - 4 kg. En nog belangrijker, die extra kilo's verdwijnen uit de meeste knelpunten: de buik, taille, heupen, bovenarmen. Een andere, had een belangrijk voordeel van de Franse dieet is het gemak van het koken, en je hoeft niet uren kunnen doorbrengen in de kachel. Dit dieet is ideaal voor vrouwen die een actief leven leiden.
Het basisprincipe van dit dieet is een aparte maaltijd, een maaltijd die je eet of dierlijke of plantaardige voedsel. De eerste zal een voldoende aantal eiwitten die belangrijk zijn voor een goede stofwisseling en hematopoiesis zijn voorzien, zal de tweede u te voorzien van de benodigde aantal vytamynamynov, mineralen, vezels en fructose. En ook, aparte voeding helpt uw ​​lichaam te absorberen voedingsstoffen snel.
Franse dieet, in tegenstelling tot anderen, heeft vrijwel geen beperkingen op vloeistoffen vallen onder het verbod vruchtensappen. Winning van niet-koolzuurhoudend water, alle soorten thee, met inbegrip van groene koffie kan.
Het enige nadeel: dit dieet is niet in evenwicht, dus niet aan te raden voor mensen met chronische ziekten.
De duur van 14 dagen (herhalen dieet kan slechts 6 maanden), de gemiddelde dagelijkse calorie-552 calorieën. De basis van het Franse dieet bestaat uit de volgende producten: vis, dieet vlees, eieren, voschy, kruiden, groenten, roggebrood. Koffie bij het ontbijt waar suiker wordt gebruikt.
Menu eerste dag dieet
Ontbijt - een kopje koffie
Lunch - salade (een tomaat, twee gekookte eieren en sla)
Diner - Salade (100g gekookt rundvlees en sla)
Het dieet menu volgende dag
Ontbijt - een kopje koffie en een plakje roggebrood
Lunch 100g gekookt rundvlees
Diner - Salade (100 g gekookte worst en sla)

Menu op de derde dag dieet
Ontbijt - een kopje koffie en een plakje roggebrood
Lunch - een wortel, pozharennaya in plantaardige olie, als een tomaat, mandarijn
Diner - Salade (100 g gekookte worst, twee gekookte eieren, sla)
Menu vierde dag dieet
Ontbijt - een kopje koffie en een plakje roggebrood
Lunch - 100rh kaas, verse wortelen één secundaire en een gekookt ei
Diner - een glas yoghurt en fruit
Menu vijfde dag dieet
Ontbijt - vruchtensap van één citroen en een wortel
Lunch - 100 g gekookte vis en een tomaat
Diner - 100g gekookt rundvlees

Menu zesde dag dieet
Ontbijt - een kopje koffie
Lunch - 100 g gekookte kip gegarneerd met sla
Diner - 100g gekookt rundvlees
Zevende Dag Dieet Menu
Ontbijt - een kopje groene thee
Lunch 100g van gekookt rundvlees, een oranje
Diner - 100g gekookte worst
De volgende week het menu wordt herhaald vanaf de eerste dag.  

 Grapefruit dieet ontworpen voor gewichtsverlies per week, dwz 7 dagen kunt u slanker £ 5 geworden.

 De balans en onderhoud van grote hoeveelheden vitaminen en mineralen in voedsel dat niemand twijfelen. Door het drinken van grapefruit niet bang zijn voor beriberi: C, P, D en Groep B - deze essentiële vitaminen en bevat een bitter-zoete pulp.

 Maar wetenschappers het verkennen van deze prachtige vrucht vond het eens uit, zoals Naringine. Dit is dezelfde bittere stof die bleek de snelheid van metabolisme, verbetert het spijsverteringskanaal, stoelgang. Dus het eten van dit wonder fruit voor het dessert, zult u niet alleen te ontdoen van de helft van de calorieën van de maaltijd, maar gevormd vet niet geven.

 Met grapefruit mineralen, in het bijzonder rijk aan calcium, nuttig voor het wegwerken van overtollig gewicht mineraal.

 Het is belangrijk te onthouden dat het verliezen van gewicht op een dieet van grapefruit hoofdrol narynhynu vervat in de film en partities, en maak ze schoon onpraktisch fruit. Tegelijkertijd zchyschayetsya huid zonder problemen.

 • Sterk eten na 19 uur!
 • Voor de grapefruit dieet wijzen sauzen, kruiden (rode peper kan eten) en zout.
 • Gebruik alleen lied voedingsmiddelen: vlees en vis. Met slechts ingeblikt degenen jus.
 • Bij ernstige aanvallen van de honger is niet de belangrijkste maaltijd, en tussendoor, wordt aanbevolen yoghurt - 1 kop, maar niet voor het slapen gaan.
 • Toegestaan ​​de dag een appel of een sinaasappel, een lepel honing aan groene thee en niet meer dan één keer per dag, en natuurlijk koffie zonder suiker.

 Als je dat niet gastritis of een ulcus processen in het spijsverteringskanaal, kunt u grapefruit dieet te beginnen.

 Menu in 7 dagen:

 1). Eerste Dag

 Ochtend - 1hreypfrut of sap uit het zonder suiker, 50 gram magere ham of kaas en 150g van koffie en thee zonder suiker.
 Dag - 1 grapefruit en 100 gram salade groenten zonder zetmeel en citroensap, thee - 150g.
 Avond - gekookt of gebraden vlees zonder vet en olie - 90g, salade van groene groenten (boerenkool, spinazie, komkommers, enz.) Met kruiden en citroensap - 100g en thee 1ch.l. Honing - 150g.

 2). Dag twee

 Ochtend - sap of een grapefruit, 2 gekookte eieren en groene thee of koffie zonder suiker - 150g.
 Dag - 1 grapefruit, "nul" 50 g kaas of kaas (20-30% vet) - en groene thee 30g - 150g.
 Avond - gegrilde vis - 100g salade van groene bladgroenten of 1 tl olijfolie - 100 g roggebrood - 25g, grapefruitsap - 150g.

 3). Dag Drie

 Ochtend - sap of grapefruit -. 1pc, Cereal of havermout - 80g van 30g rozijnen en gehakte noten verschillende "nul" melk of yoghurt - 50g.
 Dag - grapefruit -. 1pc, Mager vlees bouillon of groentesoep met croutons 2 - 200g.
 Avond - rundvlees of kip gebakken zonder olie - 100 g verse of gekookte tomaten - 2 stuks, Tea -. 150g en een halve grapefruit voor het slapengaan.

 4). Dag vier
 Ochtend - 1 hard gekookt ei en tomaat sap 200g.
 Dag - en grapefruit salade met groene bladgroenten of wortelen met 1 tl olijfolie - 100 g roggebrood - 25g.
 Avond - gekookte of gestoomde groenten - groene thee en 100g - 150g. Voordat u naar bed - 1 grapefruit of sap uit het - 200g.

 5). Dag vijf
 Ochtend - fruitsalade (appel, sinaasappel, grapefruit) - 100g en groene thee met citroen of koffie - 150g.
 Dag - 1 grote gepofte aardappel en een salade van groene groenten - 100g
 Avond - gekookt rundvlees of vis - 100g en tomatensap of tomaat gebakken-01:00. Voor het slapen gaan - sap - 150g of grapefruit.

 6). Zesde en zevende dagen. Het menu elke dag van de eerste vijf.



 Reviews over dit dieet allemaal positief. Sommige meisjes zeggen dat haar verloor 8 kg in een week, maar dan heb je een goede calorie-arm dieet en lichamelijke activiteit nodig hebben, dat alles moet worden afgewogen.
 In deze versie van de voeding, grapefruit dieet: 3 dagen.

 Op een andere manier wordt het genoemd:
 Grapefruit dieet met eieren. Gegarandeerd tot vijf kg gedurende deze tijd.

 Dagelijks Menu:
 Ontbijt - een halve grapefruit, 1 "hard-boiled" eieren, brood Zwart - 25g, groene thee of koffie zonder suiker - 1 kopje.
 Lunch - 1/2 grapefruit, 2 hardgekookte eieren en groene thee of koffie zonder suiker - 1 kopje.
 Diner - voedsel voor de lunch.  

 Mahhi dieet om het lichaam om een ​​normaal gewicht te brengen, zonder dat honger lijdt ongemakkelijk. Dit effect wordt bereikt door een evenwichtige voeding, eenvoud en helderheid van het reglement, dus volg dit voedsel systeem is vrij eenvoudig. En het belangrijkste: je overgewicht gaat naar jullie allemaal. Te oordelen naar de beoordelingen van de mensen die duurde 4 weken van dit dieet, het gewicht na het "ei dieet Mahhi" (zoals het soms wordt genoemd) hebben ze niet teruggekeerd.

 Resultaten na dat het allemaal invloed voedsel: 18 kg per maand! En ondanks de afwezigheid van de honger. Daarnaast zijn aanzienlijke bedragen, slanke taille begint om uw harmonie te herinneren.

 • Deze modus is ontworpen om niet de macht op calorie-inname, en wat zijn het lichaam chemische reacties.
 • daarom strikt worden gevolgd deze modus, of indien gemist, zal moeten helemaal opnieuw (zelfs wanneer gestopt) om te herstellen van dit moment te starten, kunt u alleen beginnen vanaf nul.
 • Als u besluit een product, is het het beste om het te verwijderen zonder vervanging.
 • Als uw dieet niet is opgegeven hoeveelheid van het product, dan eet tot verzadiging.
 • Het dieet past op alle leeftijden, dus voor voeding Mahhi geen behoefte aan een extra vitamines te nemen.

 Belangrijker

 1). Zorg ervoor dat u de maximale hoeveelheid water.

 2). Wanneer we koken groenten in ieder geval zonder toevoeging van bouillon kan worden toegevoegd met kruiden: zout, peper, ui en knoflook.

 3). Verboden vetten en oliën.

 4). Een glas frisdrank kun je wanneer je dorst hebt of een potje van dieet-drankjes met gas te drinken.

 5). Thee of koffie op elk gewenst moment, maar geen suiker, geen melk, je kan vervangen verzoeting.

 6). Als ongecontroleerde honger aanbevolen groenten: komkommer of wortel (slechts 2 uur na een maaltijd, niet eerder).

 7). De voorgestelde regeling op zich strikt geen eten, hoeft geen bedrag niet veranderen! Lunch Diner ook niet van plaats te veranderen onderwerpen.

 8). Woog slechts 1 keer in de ochtend na gebruik van het toilet.

 9). Na het dieet zul je een gevoel dat je maag al vol is, ook al heb je nog maar net begonnen om te eten verschijnen. Daarom moeten strikt toe en niet te veel eten.

 10). Als een verlangen om opnieuw te herhalen Mahhi dieet, is het best te verdubbelen herhalen, gebruik 1 en 4 weken.

 Recepten

 Week One. Hebben ontbijt elke ochtend hoeven half / oranje of pompelmoes en twee gekookte eieren.

 Op de eerste dag van de week voor de lunch, het maakt niet uit welke, en hoeveel vruchten. Diner - gekookte / gebakken vlees (of stukken vlees, maar altijd zonder vet), met uitzondering van schapenvlees.

 Op dinsdag, de tweede maaltijd - kip of gekookte of gebakken, maar zonder de huid. Avond - 2 eieren, diverse komkommer, sla, tomaten, paprika en wortelen, brood (toast) of slice (kwartaal) wafers een oranje / grapefruit.

 Op woensdag tijdens de lunch kaas elke (niet vet) en in elke hoeveelheid, 1 brood, tomaten. Tijdens het diner - gebakken of gekookt vlees, behalve lam.

 De vierde dag van de week voor de lunch - een verscheidenheid van vruchten. En voor het diner - hetzelfde vlees.

 Op vrijdag tijdens de lunch 2yaytsa koele, gekookte groenten: wortelen, erwten, bonen of courgette. Avond - gekookt of gebakken vis, salade bladeren, oranje (grapefruit) - 1pc.

 Zaterdagmiddag dan eet uw favoriete fruit. En voor het diner - vlees, op woensdag.

 In zondag lunch - kip zonder vel gebakken of gebraden, tomaten, gekookte groenten en een fruit, exotische, oranje / grapefruit. In de avond worden de gestoomde groenten aanbevolen.

 Week vriend. Ontbijt volgt de eerste week van het dieet.

 Op de eerste dag van de week voor de lunch kunt u vlees, geroosterd of gekookt eten, met salade. Avond - 2 eieren (hardgekookt), oranje (grapefruit) - 1pc.

 Op de tweede dag van de week voor de lunch - Bami / gekookt rundvlees, salade bladeren. Avond - steile 2 eieren, een sinaasappel, grapefruit kan worden vervangen.

 Op woensdag tijdens de lunch - gebakken / gekookt mager vlees, komkommers. Avond - 2yaytsa, oranje / grapefruit - 01:00.

 Op donderdag diner bestaat uit 2 eieren en witte kaas (eventuele) vetvrije in iedere hoeveelheid, gekookte groenten. Diner - 2 stuks eieren.

 Vrijdag diner omvat gegrilde / gestoomde vis, en alleen diner eieren 2 stuks.

 Zaterdagmiddag - gebakken / gekookte kip of ander vlees voeding, tomaten, oranje / grapefruit - 01:00.

 Derde Week
 Op de eerste dag van de week kunt u fruit te eten in het bedrag dat u vertrouwd bent, kunt u verschillende combineren maar exclusief met sucrose, druiven, verschillende soorten vijgen, bananen, vijgenbomen (vijgen) en mango. Eet ze op een geschikte tijd voor u.

 Op dinsdag, het dieet bestaat uit groenten (gekookt) en eventuele salade, met uitzondering van aardappelen en granen.

 Op woensdag Mahhi biedt fruit dieet (zie. Maandag), groenten en salades (zie., Dinsdag). Getal - een tijd van ontvangst ook.

 Donderdag - vis gekookt gebakken kool / sla, gekookte groenten, het aantal - hetzij.

 Vrijdag - vlees (toegestane) of kip, gekookte groenten.

 Op zaterdag en zondag mag één soort fruit, zonder het te mengen.

 Week vier
 Al de hieronder beschreven producten, verdeelt over de hele dag, eet op elk gewenst moment, maar strikt geen veranderingen en insluitsels van andere producten.

 Maandag:
 • een kwart kip of 4 sneetjes gebakken / gekookt rundvlees of ander vlees (schapenvlees uitgesloten);
 • drie tomaat komkommer en vier;
 • tonijn met banken, gewassen, het verwijderen van olie;
 • Eén boterham;
 • oranje / grapefruit - 01:00.

 Dinsdag:
 • 200g geroosterde / gekookt vlees;
 • 3 tomaten, komkommers 4;
 • brood in de vorm van toast;
 • appel / peer / oranje / grapefruit / één schijfje meloen - om uit te kiezen.

 Woensdag:
 • kaas of wit-kaas dieet;
 • 200 g gekookte groenten;
 • komkommers en tomaten voor 2 stuks.;
 • toast - 1pc;.
 • fruit en exotische: sinaasappel, die kan worden vervangen door grapefruit.

 Donderdag:
 • de helft var / warmte kip;
 • drie tomaten en komkommer één;
 • tostyk brood;
 • oranje / grapefruit;
 • ander fruit (toegestaan).

 Vrijdag:
 • een paar eieren;
 • 3 tomaten en sla blad één;
 • oranje / grapefruit.

 Op de zesde dag van de week:
 • een paar brokken kip;
 • 120 g kaas / kazen;
 • tostyk brood;
 • komkommers en tomaten 2 stuks, prostokvasha;
 • oranje / grapefruit.

 Op de zevende dag van de week:
 • Kaas - 40-50h (1 eetlepel)
 • tonijn - 1 kan (verwijder olie);
 • 200 g gekookte groenten;
 • komkommers, tomaten 2 stuks.;
 • Toast brood;
 • oranje / grapefruit.

 Ei dieet Mahhi - uw eerste belangrijke stap op weg naar de ideale figuur. In de toekomst, het controleren van gewicht, waardoor het op de veroverde strips, zul je er zeker van zijn dat er geen toename formulier dat u niet bedreigen. En als er een beetje verkeerd in het dieet, weet je dat de eerste en de vierde week ei dieet zal helpen Mahhi