Er is een productieve en tegelijkertijd eenvoudig te voeding te gebruiken, waarmee je kan snel omslaan uw stukken ziet er geweldig uit - en vitamine proteïne dieet. Dit dieet zal u toelaten tot tien kilo te verliezen 6 dagen. Het is vrij gemakkelijk om het lichaam te dragen en geen honger veroorzaken.




 Naar aanleiding van de huidige dieet, kunt u eten, zonder beperking van enige vitamine en eiwitrijk voedsel. Met uw dieet moet volledig te verwijderen suiker en vetten. Neem voedsel zonder de noodzaak van diverse kruiden en sauzen (mayonaise, zure room, ketchup, etc.) mag alleen gebruik maken van zout en dan met mate.
 Dit dieet heeft onmiskenbare voordelen. Ze liggen in het feit dat dit dieet is gemakkelijk draagbaar en heeft honger, dit dieet veilig voor uw gezondheid met dit dieet gedurende 10 dagen kunt u 5-7 kilo gewicht te verliezen niet veroorzaken!
 Daarnaast tijdens dit dieet mogen alleen eiwitten en vitamine eten. Vetten met koolhydraten moeten volledig worden uitgesloten van de voeding. Het voedsel moet worden geconsumeerd zonder allerlei specerijen en sauzen.
 Eiwit en vitamine deel van de voeding moet afzonderlijk worden gebruikt voor verschillende maaltijden. Zoals we allemaal weten, apart eten zelf bijdraagt ​​aan uw gewichtsverlies.
 Drink onderwerp dieet hoeft alleen water - minerale of reguliere (bij voorkeur warm) drinken thee zonder suiker en nog steeds kan kruidenthee drinken. Aantal vloeistoffen is onbeperkt. Andere dranken zoals limonade, vruchtensappen en alcohol moeten worden uitgesloten.
 Het voedsel moet 6 keer per dag, 25 uur genomen. Met zo'n kleine periode van tijd tussen de maaltijden, honger bereikt u.
 En hier is een ruwe menu voor vitamine voeding:

 800-2 gekookte eieren (eiwit component);

 1030-1 grapefruit (vitamine is een component);

 1300-1302 kg en gekookt mager vlees (kip kan zijn);

 1530-2 appels;

 1800-1802 kg van gekookte vis vlees (eiwit component weer);

 2030-1 grote oranje (weer vitamine component).

 Ook als onderdeel van eiwitten kunt u, samen met eieren, vis en vlees vetvrij is kwark, kaas (en andere witte), mager gevogelte, gekookte worst. Vitamine component benadering niet alleen fruit, maar rauwe of gekookte groenten, zoals bieten, komkommer, wortelen, tomaten, paprika's en anderen. Men kan alleen maar eten heel zoet fruit: druiven, abrikozen, bananen, kaki (ze veel koolhydraten bevatten). Want dit wordt niet aanbevolen aardappelen.
 Als u nodig hebt om grote hoeveelheid gewicht te resetten dan 5,7 kg, kunt u dit doen: nadat je hebt gehad een dieet te maken een pauze voor 1-2 weken, dan is het noodzakelijk om de cyclus opnieuw te herhalen.  

 Laten we eerst praten over de mollige vrouwen - we hebben ze veel meer dan mager.




 Hier zijn enkele tips:

 Eten wanneer je echt het gevoel honger, niet wanneer ze eten. Maar hoe zit het met de lunch? Of het totaal familiediner? Dus eet je gezondheid! De belangrijkste vraag - hoe veel te eten. Luister naar je lichaam. Als een werkende breken je erg hongerig - eet een appel of drinken van een glas sap. Goed genoeg.

 Negeer het gevoel van "valse honger". In mijn buurman woont dikke kat die nog nooit in mijn leven niet naar buiten. Dagenlang hij of slapen of lopen van kamer naar de keuken. Wanneer struikelt op een schaal van voedsel - traag en onverschillig begint te kauwen. Allemaal! Dieren gewoon niets doen - het gewoon eet uit verveling. Mooie vrouw, dat je soms het gevoel honger - het is gewoon een ritueel dat je luiheid te doden.

 Van de dagelijkse portie eten aftrekken precies de helft. Als u een vette vragen, eet ze veel - dan krijg het antwoord: "Nee, niet veel. Aangezien alle ". Ze spreekt de waarheid - aan tafel serveren haar precies zoals in de rest van de familie. Maar iets-ze "vergat" te zeggen - in de loop van de dag is het niet langer de mond om snoepjes, koekjes, cakes kauwen. Mooie meid, als je de wens om "kauwen" - neem een ​​adem en houd de lucht. Doe dit een paar keer. De noodzaak om "kauwen" wil zelf.

 Als je gaat "zitten" op een dieet week, teleurstellen wij u. Je moet echt zal dalen een paar kilo, maar na enige tijd te winnen ze terug, en misschien zelfs meer. Het is beter om te eten, dus we raden u gewicht verloren en vervolgens nooit meer terug te komen.
 Nu een groot dieet voor degenen die willen herstellen.
 Eerste ontbijt: Een goed stuk van wit brood met boter en een grote kop van zoete cacao, deel van havermout met honing en geraspte noten, glas vers sap (niet oranje of appel).
 Lunch: een groot deel van de bouillon met eidooier, een glas vruchtensap met honing en eigeel, een stevig stuk brood en boter, een beetje chocolade kopje magere yoghurt.
 Lunch: kopje sterke voorraad of soep, een goed stuk vlees, pasta of aardappelpuree met boter, ijs, koffie met slagroom.
 Diner: Rijstepap met boter en suiker, broodje met jam en room, brood met boter en kaas, een kopje yoghurt met een hoog vetgehalte.
 Een dergelijk dieet worden gevolgd gedurende een lange tijd. Bovendien - meer slaap, minder nerveus en dan uw formulier okruhlyatsya aanzienlijk.
 Corrigeer uw gezondheid!  

Kremlin dieet is een van de meest comfortabele diëten voor vrouwen die willen snel gewicht te verliezen. Het maakt niet beperken de inname van voedingsmiddelen verbiedt het eten van vlees, vis en andere dierlijke producten. Vanwege deze functie, heeft dit dieet wijdverspreide reclame ontvangen en werd al snel erg populair.
Op een gegeven moment zei dat met de hulp van dunne burgemeester van Moskou, Joeri Loezjkov, misschien omdat een dergelijk engagement in regeringskringen en dieet genaamd de "Kremlin". Maar het principe bekend, zelfs eerder, in de 90 jaar van dit dieet gebruikt Amerikaanse astronauten. Voor een lange tijd, behalve voor namen en voorkomende zinnen wist niet dat de details, het toegevoegd dieet aura van mysterie, die verder aangewakkerd nieuwsgierigheid. Nu al zijn mysteries opgelost en wetenschappelijk verantwoord.

Basis Kremlin dieet
Het maakt niet uit hoeveel je eet, hoeveel je verbruikt General koolhydraten - is het belangrijkste principe van het dieet. Koolhydraten is de belangrijkste energiebron voor het lichaam. Als een speciaal dieet, het lichaam begint vet winkels gebruiken. Dit leidt alleen maar om gewicht te verliezen.
Voor het Kremlin dieet is een speciale tafel waarin elk product heeft zijn punten. Het aantal punten afhankelijk van het koolhydraatgehalte in het product.
Om erachter te komen hoeveel koolhydraten je verbruikt voor de dag, moeten we alle scores van producten te maken. Als normaal beschouwd als de totale score van de 60, in dit geval, je gewicht zal op het huidige niveau blijven. Als je wilt afvallen, moet je niet meer bedragen dan het totaal van 40 punten.

Menu Kremlin dieet
Aangezien de basis diëten verminderen koolhydraten moet worden verwijderd uit het menu brood, rijst, aardappelen. En natuurlijk zoet en meel gerechten voornamelijk bestaande uit koolhydraten. Twee eetlepels suiker is bijna je hele dagelijkse rantsoen, als de eerste suiker valt onder strikte beperkingen.
Vlees- en visproducten zijn toegestaan ​​bijna geen beperkingen, vooral als het wordt gekookt gerechten. Bijna geen punten groente salades, yoghurt. Naast groenten en fruit de belangrijkste bron van vitaminen en mineralen die verbetert stofwisseling en helpt veel van de darm.
Eieren en kaas kan ook worden geconsumeerd in elke hoeveelheid die veel variatie varieert naar het menu.
Met de aanbevolen drinken thee zonder suiker, koffie als het beter is natuurlijk graan. Op het water zijn er geen beperkingen, is het zelfs beter om een ​​beetje meer dan normaal drinken.

De term Kremlin dieet
Bepaalde periode in de buurt van het Kremlin dieet daar. Hoeveel dagen je volgen, hangt grotendeels af van hoeveel u besluit om een ​​kilo te verliezen. In een gemiddelde week kan worden teruggezet naar 4kg.
Houd er echter rekening mee dat dit dieet leidt tot een snelle gewichtsverlies, zolang het onmogelijk is om te volgen, is het zeer negatieve invloed op je uiterlijk - huid kunt toepassen zodra is onderhuids vet, wat resulteert verschijnen odryablosty, littekens en rimpels .
Optimale voeding periode 8-10 dagen, dan is de voeding moet vertalen in 50-60 punten per dag en complete voeding.

Contra-indicatie
Langdurig tekort aan koolhydraten in het lichaam beïnvloedt het geheugen en de hersenen. Een teveel eiwit verergert potentiële problemen de nieren en lever.
Het wordt niet aanbevolen experimenteren met dit dieet voor mensen die cardiovasculaire problemen, maag-darmkanaal en zwanger.
De beste optie zou zijn om voeding naar een diëtist raadplegen. Omdat overgewicht getypt kan het gevolg zijn van een latente ziekte die alleen maar verergeren dieet.
Als dit dieet niet past kunt u proberen een andere, grapefruit dieet - zeer effectief in de aanwezigheid van overgewicht.