Er zijn veel verschillende diëten voor gewichtsverlies, elk auteurs beweren dat hun dieet is het meest effectief. Beschouw twee dieet: rijst en ABC.

 Rice Diet

 Rijstdieet is heel eenvoudig. Elke dag bij de maaltijd moet rijst te eten, en je kunt een gerecht greens en diverse groenten toevoegen. Er zijn beperkingen op de hoeveelheid van de dagelijkse consumptie van rijst - niet meer dan 500 gram. Groenten en fruit mag niet worden onderworpen aan een warmtebehandeling.


 Onder de rijst dieet moet je jezelf helemaal ontnemen van het drinken van zure room, mayonaise, diverse sauzen op basis van het, om de inname van zout en kruiden, in het bijzonder acute verminderen. Voor het vullen gerechten kunnen worden gebruikt ongezouten sauzen en olie van goede kwaliteit.


 Het is belangrijk om te onthouden een regel - geen eten drinken bij voorkeur onmiddellijk na gebruik. Moet ten minste een half uur te wachten na een maaltijd, en dan kun je een drankje drinken.


 In rijst dieet is een groot voordeel - bijna iedereen kan gewicht te verliezen als het blijft plakken. Dit knarst geen contra-indicaties, is hypoallergeen en niet in het minst bevat veel vitaminen en mineralen die het lichaam tijdens de naleving rijst dieet zal ondersteunen.


 Misschien wel het belangrijkste nadeel van het dieet is dat in het proces dat aan het menselijk lichaam geleidelijk went aan dergelijk dieet. Rijst Dieet is vrij zacht en normaliseert voedsel en maakt het meer in balans. Ondanks de bovengenoemde nadelen, dit soort dieet is een van de meest populaire.

 Dieet ABC

 Dieet ABC - een reeks activiteiten waarbij eetbare producten kunnen worden onderverdeeld in drie groepen. Elk van de groepen werd door experts kleur. Ze gebruikten drie kleuren: rood, in deze groep verboden producten, geel - producten die zijn goedgekeurd voor gebruik in beperkte hoeveelheden, en groen - de producten die kunnen worden gebruikt.


 Meer in detail elk van de groepen:

 de "rode" producten verbiedt. Deze omvatten: fast food, brood en gebak, boter, vet vlees, sauzen op basis van mayonaise, zure room, vette zuivelproducten, snoep, zoete dranken, drank, champagne en bier.

 producten "gele mag wachten tot 18 uur. Deze groep omvat: pasta, brood van tarwemeel, magere vleeswaren, kaas, kaas, worst, plantaardige olie, snoep, fruit en gedroogde vruchten, tomaten, conserven, sauzen gebaseerd ketchup en koffie.

 groene producten, kunt u eten de hele dag, bijna zonder zich te beperken, maar met respect voor het principe van matiging. Deze groep omvat: eieren (niet meer dan 2 eenheden per dag), vis, groenten, fruit, volle granen, magere zuivelproducten, olijfolie, vruchtensappen, yoghurt en thee.

 Dieet ABC is door deskundigen goedgekeurd op het gebied van voeding, omdat het rekening houdt met de regels en principes van een goede en evenwichtige voeding.  

 Ei dieet betekent niet dat al je tijd hebt om slechts enkele eieren te eten. Dit dieet bestaat uit een gevarieerd menu, maar de nadruk ligt op het gebruik van eieren van elke soort en verdringen ze uit de voeding voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten.





 Een andere belangrijke regel ei dieet - uitsluiting van voedsel met een hoog gehalte aan koolhydraten.


 Begin ontbijt met een paar eieren en grapefruit, kan deze vrucht worden vervangen door een andere, zolang koolhydraten als was laag.


 Voor de lunch kunt u eten, maar een paar eieren, een beetje mager vlees, groente salade met een low carb dieet.


 Hetzelfde is toegestaan ​​en diner. Een andere optie ei dieet eet een halve grapefruit commando's tijdens elke maaltijd.


 Het is noodzakelijk om water en groene thee drinken 2 liter per dag.


 Na verloop van tijd, voedingsdeskundigen raden het verhogen van het aantal eieren gegeten per dag, het verminderen van het volume van de andere componenten van het dieet. Er zijn geen strikte richtlijnen over de lengte van het ei dieet niet. Vasthouden aan het tot je het gewenste gewicht te bereiken. Dan maak het menu om een ​​beetje meer groenten en fruit bevatten.


 We kunnen zeggen dat dit soort voedsel een deel van uw levensstijl zou moeten zijn als u wilt uw gewicht in normale tijden te houden. Het geheim van gewichtsverlies die het ei of geen koolhydraat dieet houden is heel eenvoudig.





 Beperk de consumptie uhlevodsoderzhaschyh producten zorgt dat het lichaam om hun vetreserves aan te passen voor het tekort nodig zijn dagelijkse behoefte aan koolhydraten. Dienovereenkomstig gewichtstoename treedt op wanneer voor vele dagen dat we eten te veel snoep. Inderdaad overmaat koolhydraten uiteindelijk verwerkt tot overtollig vet.


 Waarom tussen verschillende soorten koolhydraten dieet zonder populairste en die beveelt verbruiken meer eieren? Dat is omdat alle producten waarin veel eiwitten, uitsluitend eieren zo'n hoge voedingswaarde.


 Een ei bevat ongeveer 35 grote chemische elementen, die ongeveer 30% van de dagelijkse behoefte aan vitamine D, A en B.


 Welk dieet je ook kiest, zonder individuele overleg met een arts je niet kan doen. Vereist controle cholesterolgehalte. Een gezond persoon zou een dag verbruiken niet meer dan 300 mg cholesterol, een persoon die gezondheidsproblemen - tot 200 mg.


 Sinds eiwit bevat geen cholesterol, kunt u uw dieet aan te passen indien nodig.  

 Velen geloven dat de citroen - het is gewoon een uitstekend hulpmiddel in de strijd tegen de verkoudheid, en zelfs niet denken dat deze vrucht effectief in iets anders kan zijn. En totaal nutteloos, omdat citroenen ook naast het helpen om zich te ontdoen van dergelijke hatelijke extra kilo's.





 Naleving van de citroen dieet voor twee weken vermindert pik in je 4-5 kg. Dit is mogelijk te wijten aan het feit dat citroenen bevatten een groot aantal stoffen die bijdragen tot een snelle afbraak van vet in het lichaam en als gevolg - snel gewichtsverlies man.


 Bijvoorbeeld, citroenzuur - aanzienlijk versnelt de stofwisseling en joints honger. Citroenschil bevat pectine - een stof die perfect gereguleerde bloedsuikerspiegel in het bloed. Een vitamine C in citroenen aantal die net rolt, versterkt het immuunsysteem, wat vooral belangrijk is in de strijd tegen overgewicht.


 Kortom citroenen uitstekend werk reinigen van het lichaam, het normaliseren van het metabolisme en zorgen voor een lange tijd om af niet alleen van ziekte, maar ook afvallen.


 De duur van dit dieet, zoals eerder vermeld, 14 dagen, waarin je nodig hebt om citroenen te nemen en je beperken tot suiker en gebak. Menu met citroen dieet is heel eenvoudig. Op de top van dat je meestal eet moet citroensap, verdund met gezuiverd water toe te voegen. Drink het moet elke dag, in de ochtend op een lege maag. Moet punt is dat na dit drankje je mond lichte soda oplossing moet spoelen. Zo niet, dan loopt u het risico schadelijk tandglazuur wordt blootgesteld aan citroenzuur.


 De functie citroen dieet is dat het aantal dronken sap dagelijks dieet moet groeien.


 Op de eerste dag dieet citroensap moet het sap van een citroen persen en verdund in een glas water.


 Op de tweede dag zijn verplicht om twee van citroen te nemen en verdunnen tot twee glazen water. Deze progressie moeten duren tot de zevende dag dieet, dat op de zesde dag moeten zes tot citroenen sap persen en verdun hun zes glazen water.





 Op de zevende dag moet je drie citroen, een lepel honing nemen en verdun alle drie liter gezuiverd water. Drink dit mengsel wat je nodig hebt voor de dag. De zevende dag van de citroen dieet - een cruciale dag van het dieet, waarna geleidelijk verminderd het aantal citroenen genomen.


 Dit betekent dat op de achtste dag moet je het sap van zes citroenen te persen en verdun haar zes glazen water op de negende - vijf citroenen vijf volle glazen water en zo verder tot de veertiende dag dieet, dat je wil weer herhaald worden honing en citroen menu op de zevende dag. Deze citroen dieet eindigt.


 Opgemerkt wordt dat het niet zo gemakkelijk dieet als het lijkt op het eerste gezicht, omdat niet iedereen op een lege maag 4-6 glazen vloeistof drinken. Dat is geen reden te geven deze prachtige dieet verdund sap (in grote hoeveelheden) kunnen worden verdeeld in twee of drie porties. In dit geval, het citroensap tot een uur te drinken voor de maaltijd.


 Vasthouden aan een dieet citroen indiceerd mensen met een hoge zuurgraad. Voor andere mensen is het meestal gemakkelijk te dragen. Dieet citroensap kan worden herhaald, maar niet meer dan twee keer per jaar (voorjaar en najaar aanbevolen). Nog meer goede resultaten worden verkregen citroen dieet gecombineerd met lichte lichamelijke activiteit en verminderen de totale calorieën gebruikt gerechten.


 Citroen dieet maakt het gemakkelijk om zich te ontdoen van belastende pond en geen onnodige overlast geven. Naast citroenen vrij algemeen en goedkoop product dat het dieet aantrekkelijker maakt. Maar voordat je het opstart dient u uw arts te raadplegen.