In de kool bijna alles wat we nodig vitaminen, zelfs vitamine U, die de ontwikkeling van maagzweren en darmzweren voorkomt. Daarom kool sap wordt gebruikt om maagzweren te behandelen.
 Kool reinigt het lichaam van gifstoffen, helpt om gewicht te verliezen.
 Als u na het kool of kool sap begint te gassen kwellen - dit geeft aan dat de darm verzameld te veel afbraakproducten die kool moment wordt uitgevoerd. Met zo'n reactie te plaatsen moet je naar kool of haar sap drinken wortelsap of clysterize gebruiken.  

 Hoe nuttig bieten

? Biet heeft een versterkende werking, helpt ontgiften, verbetert de spijsvertering en stofwisseling.
? Biet helpt voorkomen dat hart-en vaatziekten, verhoogt het hemoglobinegehalte en daarom nuttig in bloedarmoede.
? Biet helpt bij het behoud van de jeugd, versterkt de botten en bloedvaten, verbetert het geheugen, verwijdert overtollige vocht uit het lichaam, die helpt om gewicht te verliezen, maakt de huid elastischer.
? Bieten bouillon fungeert als een laxeermiddel en diureticum, wordt bietensap aanbevolen voor hoge bloeddruk en atherosclerose.
? In gebruik biet de lever - kan het lichaam van toxines en vooral reinigen. Bij toediening vitamine in welke vorm dan ook beter worden verkregen, indien beide bieten, zelfs in kleine hoeveelheden.
 Het is niet aan te raden om bieten eten vaak mensen met een verhoogde zuurgraad van de maag of een zwakke maag.  

? Zuring houdt nuttige eigenschappen in blik vorm, voor ons beschikbaar in de winter.
? Zuring is bijzonder bruikbaar bij de behandeling van beriberi en anemie.
? In zuring grote hoeveelheden vitamine C, die de absorptie van ijzer, die op zijn beurt verhoogt het hemoglobinegehalte versnelt.
? Zuring verbetert de lever en darm, heeft samentrekkende werking, het helpen helen wonden, hebben antibacteriële en anti-inflammatoire werking verlaat.
? Sorrel voordat gastritis met een lage zuurgraad, stimuleert de productie van maagsap bevordert de spijsvertering.
? Oxaalzuur sap (binnen een theelepel) biedt choleretic effect, afkooksel van de bladeren van oxaalzuur helpt met bloeden, allergieën, rugpijn, reuma.
? Zuring nuttig bij ziekten van het maagdarmkanaal, aambeien; hij ook aanbevolen tijdens de menopauze. In zuring heeft een laxerende werking, en een klein aantal van zuring grote porties, echter vaststelt.  

 Vsuhom'yatku eten of eten ton chocolade elke nacht - dat is de sleutel tot vroegtijdige veroudering. Ondervoeding invloed op je uiterlijk, en het proces van veroudering.
 Slappe spieren, broze botten, rimpels, verslapping, pom'yate gezicht en ziekten die worden weergegeven met leeftijd - atherosclerose, bijvoorbeeld.
 En de persoon die uw dieet bevat eiwitten, fruit, groenten, en andere nuttige dingen, zal alles in orde zijn.
 Wat te eten om mooi te zijn
? Eet meer groenten en groene groenten - broccoli, boerenkool en spinazie, en donker fruit - pruimen, bessen, omdat ze veel antioxidanten die het verouderingsproces vertragen en helpen je look en feel jong bevatten.
? Kies mager vlees, salades, groenten, kip en vis. Vette vis is vooral handig omdat het een veel vetzuren die je hart en huid te beschermen en ziekten te voorkomen.
? Kies sojaproducten omdat ze stoffen die hormoonspiegels stabiliseren. Deze producten verminderen het risico op kanker en osteoporose.
? Bevattende producten vitaminen A, C, E, moet de normale structuur van de huid. Eet abrikozen, eieren, tomaten, havermout, amandelen, avocado en waterkers salade.
? De Special vitaminen. Biloba Hynho perfect helpt de hersenen selenium vermindert het risico op hartziekten en co-enzym Q10 is noodzakelijk voor een gezonde huid.
? Verbruiken eiwit elke dag. Ongeveer 25% van hun dagelijkse voeding moet eiwit, dat is van het grootste belang voor de botten, tanden, haar en nagels bevatten. Het is van vitaal belang voor uw bloed en een normale bloedsuikerspiegel te behouden. Eet kip, vis, soja, melk en eieren.
? Koolhydraten. Er zijn twee soorten middelen: eenvoudige en complexe. Enkelvoudige koolhydraten zijn alle producten uit de korrel - brood, pasta. Als er te veel van hen, zal je vermoeidheid en zwakte, omdat deze producten worden verwerkt door het lichaam omgezet in suiker.
? Vetten. Hij alle vet is slecht voor je lichaam. Hij heeft een matige hoeveelheid vet celgroei, het handhaven van goede gezondheid. Vetten zijn belangrijk voor gezonde botten en hormonen. Dus we kunnen niet volledig uit te sluiten van het vet uit je dieet. Bruikbare vetzuren in vette vis, noten en zaden. Gebrek aan vet gezien in een droge huid en onredelijk stemmingswisselingen.
 Raad
 Lichamelijk werk helpt je fit te blijven, maar overdrijf het niet! Door overmatige ladingen kan vermoeidheid en zelfs ziekte veroorzaken.
 De mythe van de schoonheid
 Gewicht te verliezen nooit mateloos. Het is niet. Als u dramatisch af te werpen een groot aantal kilo's, de huid valt - zal het de hormonen die nodig zijn om een ​​goede vorm te handhaven verliezen. Oestrogeen kan niet functioneren zonder olie. Dus niet misbruiken.  

 Peper en pastinaak zuiveren het bloed
 Rode paprika stimuleert bloed en zuivert het bloed. Het wordt gebruikt in salades vers in soepen, vulling en voor het blussen.
 Eerdere plaats van het eten aardappel pastinaak, hetgeen van groot voordeel voor de gezondheid. Pasternak (root) geeft het lichaam vrolijkheid, verhoogt de vitaliteit, reinigt het bloed en onderhoudt bloed. Pasternak zetten in soepen, maken hem aardappelpuree, salade met komkommers en tomaten.
 Pruim en hazelnoot zuiveren het bloed
 Een van de beste middelen om het bloed te zuiveren, zijn pruim umэbo BBC: gezouten, gedroogd in de zon en het hele jaar aan.
 Hazelnoot niet alleen geliefd bij veel goodies, zijn noten bijdragen aan de versterking hematopoiesis, het versterken van de bloedsomloop, het verbeteren van de hartfunctie, verhogen de immuniteit en het vergroten van de vitaliteit van het lichaam. Voor senioren bruikbare zogenaamde -melkchocolade, die malen noten in een mortier, geleidelijk toevoegen van een beetje water.  

? Calcium die betrokken zijn bij de opbouw van het bot, de bloedstolling en de regulering van water en zout stofwisseling, het zenuwstelsel prikkelbaarheid, spiercontracties, actie van sommige hormonen. Het aandeel van calcium tot 15% van het lichaamsgewicht. Calcium wordt opgeslagen in de botten en is van een structureel element, waar processen optreden voortdurend bijgewerkt, kinderen 1-2 jaar oud, met de leeftijd 10-15 jaar, en nog langzamer bij ouderen. Dus hoe calcium in het lichaam, hoe beter het botweefsel.
 Vond dat koken en bakken organisch calcium en andere elementen en vitaminen passeren in anorganische vorm (60%) en het krijgen in het menselijk lichaam, bevorderen zoutlagen.
 Gemiddelde dagelijkse behoefte aan calcium is 6.12 g. Van kalkrijke peterselie, dille (220-240 mg), koolblad, verlaat ui salade.
? Kalium - Vital intracellulaire element inhoud van die afhankelijk zijn van de parameters van het water-zout metabolisme, de activiteit van een aantal enzymen, overdracht van zenuwimpulsen, de bloeddruk. De dagelijkse volwassen behoefte aan kalium -. 2-35 g Kalium-rijke spinazie, peterselie, selderij, koolrabi, Chinese kool en Chinees.
? Natrium die betrokken zijn bij het water-zout stofwisseling in het creëren van bufernosty bloed, het reguleren van het zenuwstelsel en de spieractiviteit, de bloeddruk. Grote waarde voor de water-zout metabolisme is de verhouding van kalium en natrium. Enige overmaat veroorzaakt hoge bloeddruk, atherosclerose. Dagelijkse vraag naar natrium is 4,6 g. De belangrijkste bron van natrium is zout en gezouten en ingemaakte groenten.
? Fosfor noodzakelijk voor een normale werking van het cardiovasculaire systeem, hersenen, betrokken bij de bouw bot. In het menselijk lichaam bevat ongeveer 600-700 gram fosfor. Fosfor is een deel van het eiwit, vet, nucleïnezuren. Fosforverbindingen (adenozynfosfornaya zuur en creatine fosfaat) is een batterij-energie toezichthouders levensonderhoud planten activatoren mentale en fysieke activiteit. In groenten die fosfor in de vorm van fosforzuur en organische zouten - fosfaten. De grootste hoeveelheid fosfor met groene erwten, waterkers, tomaten, peterselie (root), selderij (bladeren).
? Ijzer zeer belangrijk voor de bloedsomloop, de vorming van hemoglobine componenten van de ademhalingsketen (cytochromen) en de activiteit van bepaalde enzymen. Gebrek aan ijzer leidt tot bloedarmoede en ernstige bloedarmoede. Bij mensen ongeveer 4 gram ijzer. De dagelijkse behoefte - 10-15 mg.
 De meest gemakkelijk geabsorbeerd ijzer uit groenten door de aanwezigheid van ascorbinezuur in hen. Ijzerrijke spinazie, zuring, bloemkool, groene erwten, groenten bonen, sla, radijsjes.