Na een echtscheiding op het zenuwstelsel, verloor ik gewicht drastisch. Is niet leuk, alleen voedsel vast te zitten in de slokdarm, vaak met slot en weggegooid terug spasmen. De tijd ging voorbij, ik gekalmeerd, het verzenden van de voormalige echtgenoot "hel" en toegang tot vitale leven problemen en start popravlyatysya. Weet je, ik begreep niet op welk punt mijn gewicht kroop en ik stopte het verliezen van gewicht, begon te wijd. Maar op een dag weten dat mijn taille is niet meer dan zestig zeven centimeter in omtrek, besloot ik niet naar een passende broek te kopen, en dit was het winkelen 3-4 maanden geleden. Na het thuiskomen en proberen op hen, was verrast te vinden dat ze het niet eens zijn over vier inch taille niet eens denken dat het tijd is om gewicht te verliezen, heb ik besloten dat de verkeerde maat, en kan prijskaartje verbonden was per ongeluk, en bleef een normaal leven te leiden, gooien het gewichtsverlies van het hoofd. Het duurde enige tijd en we Lylkoy, mijn buurman, voor wie overgewicht heeft altijd de nummer een probleem geweest eindelijk in het zwembad ondertekend. Ze keek in de spiegel, ik viel bijna flauw met horror! "Nu je dieet beste vriend. - Gegloorde in mijn hoofd - en de belangrijkste taak om gewicht te verliezen de maand mei, zal wanneer uw geliefde Inge "komen. 

 Nu moet ik aan u te openbaren zijn kleine geheim. Het feit dat twee maanden geleden werd ik voorgesteld Noors. Bijna op het internet. Bijna - want dat Noorwegen heeft vijf jaar woont mijn vriend geweest. Ze is getrouwd met de heer aangename middelbare leeftijd, die geen jongere broer kan trouwen. Omwille van een grap bood ze mijn kandidatuur en viel op de tien. We hielden van elkaar. Blijkbaar is er een rol gespeeld door mijn lage gewicht en zeer slank figuur zijn we actief te communiceren met Inge video chat sociaal netwerk, waarin ik, in goede geesten, koffie met slagroom geabsorbeerd in de onmetelijke hoeveelheden, eet zoete broodjes Ja, ik ben een idioot . Ik weet het!
 Maar wat moet ik doen? Slechts één ding: om gewicht te verliezen, minder eten, meer bewegen en afvallen, afvallen, gewicht te verliezen. Ja, dat is Diet Een, twee, drie
 Ik heb geprobeerd een dozijn manieren, maar mijn buikpijn werd haasten, bederven de sfeer en karakter. Inge andere manier gemerkt dat ik niet in de geest en grapte: ". Ik weet dat de beste manier om gewicht te verliezen - actief vrijen" Ik glimlachte droevig, denken: "Maar je wilt, als je me zien, dus broodjes? ".
 Ik zal een triest klein geheim te openen. Tegen de tijd won ik drieëntwintig kilo.
 Door het analyseren van de afgelopen maanden oneindige chaotische leven, heb ik besloten, moet u eerst snor-op-een co-Xia. Nu weten welke producten het minst calorieën vullen hun koelkast en keuken planken. Voorbij zijn allerlei vette, zoete vruchten, zetmeel en andere voedingsmiddelen zijn vetmesten van de ogen. In mijn dieet was een ongelooflijke hoeveelheid sla, zure vruchten en groenten caloriearm. Ik begon odes kipfilet, filet van zeebaars en snoekbaarzen te zingen, soms ze absorberen in een vrij groot bedrag, maar niet gemengd met groenten en bereidt zich voor op niet vet - een paar - en bovendien hoeft brood niet BRIDOU. Soms geamuseerd kefirchykom van bifidobacteriën, voegen er verse bosbessen of frambozen, overigens, geteeld in Noorwegen. Ze worden verkocht in onze winkels in deze kleine doosjes.
 Ik niet meer tickets kopen en begon te lopen naar en van het werk op de voet. Deze vier tramhaltes, twee mijl. behoud Lylkynu bedrijf, bleven we naar het zwembad is een splash en aangemeld voor water aerobics "voor gevorderden". De lessen die ik drie keer per week bezocht, heb ik mezelf niet toe om achterover te leunen en uit te voeren dat alles gezegd coach met maximale inspanning. Ik zal niet liegen, ik 's nachts soms laat ik me een beetje te eten. Een stukje gebakken visfilets
 Ik kwam ook met een spel, luisteren naar een aangename melodie en dunner. Dus werd ik betrokken bij auto-training. Nee, geen cursussen die speciaal ik niet aanwezig was. Ik dacht, wat is - de muziek gewicht te verliezen? Ik besloot: ik luister, Enjoy en zeggen: "Muziek - een dieet om gewicht te verliezen. Ik moet om gewicht te verliezen! Mijn gewicht kruipt naar beneden! "Ik was zelf therapeut en trainer.
 Ik weet niet, dat alles wat ik heb gedaan is het meest geholpen, maar in het begin van mei, toen mijn favoriet was bij de uitgang aэeroporta luchthaven, was ik in dezelfde blauwe broek die kon klimmen twee maanden geleden. Ik verloor £ 20 in drie maanden!
 Misschien bent u nieuwsgierig om te weten wat er over het hele verhaal? Twee weken geleden hebben we Inge en onze baby Nicholas eindelijk verhuisd naar een nieuw huis met zijn ouders huis waarin geleefd drie jaar. Ik weeg norm, hoewel we onszelf toestaan ​​lekker. En hoe, want ik kook! Alleen dan overactieve we bezig met sport. De verschillende types. Iedereen weet u. Elke - denk jezelf.

 Je denkt dat je alles weet over voeding? Het eten van grapefruit, kool en boekweit, liter drinken yoghurt, denken dat ze probeerden op elk van diëten die bestaan ​​in de wereld? Reis rond de wereld zal weten te komen en brengen u de beste diëten recepten uit andere culturen - en een aantal van hen kan u helpen in uw strijd om gewicht te verliezen.
 * China
 In China zijn er twee belangrijke benaderingen van gewichtsverlies - het metabolisme verhogen en de energiebalans van het lichaam te herstellen.

 Metabolisme versnellen is wat we willen doen - meer calorieën te verbranden en dus meer gewicht te verliezen. Apotheken overweldigd pillen beweren dat gewoon eten hun gewicht en verdwijnen vanzelf. Als je kijkt naar de onderdelen van de meeste van hen is de Chinese groene thee. Studies hebben aangetoond dat het drinken twee kopjes per dag een positief effect op het cardiovasculaire systeem en bovendien polyfenolen in groene thee vergroot het vermogen van het lichaam om snel en effectief afbreken van vetten.
 Herstellen energiebalans van het lichaam door acupunctuur - een van de meest populaire methoden van China. Acupunctuur, door inwerking op specifieke punten van het lichaam, waardoor stress en breng het lichaam van gifstoffen. Onderzoek toont ook aan dat acupunctuur het effect van onderdrukking van de eetlust kan bereiken, en het is een geweldige aanvulling op een dieet. Maar verwacht niet dat de resultaten van acupunctuur te krijgen na een bezoek. De meeste beoefenaars zeggen dat 5-10 sessies mogelijk vereist om patiënten beginnen de resultaten van deze procedures zien.
 * Mediterrane
 Aan de term "mediterrane dieet" in de afgelopen jaren is veel gepraat, maar het eigenlijk?
 Zeer nuttig voor het cardiovasculaire systeem is gebaseerd op de mediterrane dieet te eten gezonde vetten in olijfolie, veel fruit en groente, vis, rode wijn en een kleine hoeveelheid vlees. Het is een geweldig dieet, je zegt, maar of het effectief is om gewicht te verliezen?
 Absoluut. De consumptie van groenten en fruit in een groot aantal vult je maag vet. Fiber helpt u tevreden en opgeslagen in deze staat voor een lange tijd voelen. Fiber helpt ook het lichaam te reinigen van giftige stoffen. Diëten rijk aan olijfolie bevordert een snelle gewichtsverlies - het lijkt misschien onnatuurlijk, maar toch vetten in olijfolie verhoogt het vermogen van het lichaam om voordat breken opgeslagen vet. Rode wijn bevat ook stoffen verbeteren van de stofwisseling - polyfenolen.
 Een ander belangrijk onderdeel van het mediterrane dieet - is wandelen. Lopen niet alleen verbrandt calorieën en bevordert gewichtsverlies, maar heeft ook een aantal andere voordelen. Loop na het eten, verbetert de spijsvertering en verhoogt het metabolisme, zodat u een voldoende groot aantal calorieën te nemen. Mensen die besteden een uur dagelijkse wandeling, een rustige, evenwichtige. De dagelijkse wandeling helpt om zich te concentreren op de belangrijke dingen en stelt u in staat om na te denken over de aangename momenten in je leven dat afbreuk doet aan de wens om ongezond voedsel te eten.
 * Zuid-Amerika
 In de inboorlingen van Zuid-Amerika heeft een geheim steun zijn gewicht in goede staat, en dit geheim is cayennepeper.
 In de chili is een aantal fantastische eigenschappen - zij bijdragen aan de temperatuur, waardoor je metabolisme verhoogt, vermindert uw cravings voor zoet en vet voedsel, voeding en helpt bij het loslaten zonder suiker of vet. Gekruid met chili eten maakt je een goed gevoel - sommige wetenschappers zeggen dat chili zoals opiaten invloed op de hersenen, het verminderen van de "pijn" veroorzaakt door het verbranden bij hogere temperaturen gelijktijdig veroorzaken van milde euforie. Als je denkt dat je gelukkig reep chocolade of taart kan maken - het is slechts zelfhypnose. Door - echt blij u te maken chili pepers!
 * India
 In India, heeft zijn eigen magische voedsel bevordert gewichtsverlies - kurkuma. Kurkuma - specerij die in de meeste Indiase curry. Lange tijd is gebruikt om wonden, verwijdert pijn en tegen de destructieve werking van diabetes in het lichaam onderhoudt evenwicht bloedsuiker en insuline in het bloed. Recente studies hebben ook aangetoond dat curcumine, het actieve antioxidant in kurkuma, bijdraagt ​​aan een aanzienlijke vermindering van vet in het lichaam.
 Een andere Indiase geheime gewichtsverlies, is echter niet bewezen door wetenschappers - is yoga. Het woord "yoga" er zijn vele legendes, maar de meest voorkomende "union". Yoga - fysieke en mentale oefeningen die zijn ontworpen om lichaam en geest te integreren door middel van beweging, ademhaling en meditatie. Yoga is geschikt voor een persoon van elke fysieke vorm, en regelmatig yogalessen zal je lichaam te veranderen, waardoor de verbetering van de geestelijke gezondheid.
 * Spanje
 Een ander vreemd dieet bestaan ​​in Spanje, een land waar vrouwen zijn beroemd, slank en aantrekkelijk lichaam. Dit - dieet sandwich! Spaanse vrouwen die dieet beweert dat je kunt verliezen tot £ 10 alleen door het vervangen van een sandwich maaltijd van de dag hebben geprobeerd. Je neemt twee gelijke delen volkorenbrood en zet in het midden van alles. Dit zal u helpen, tenzij je, net als veel Amerikanen niet boterhammen eet drie keer per dag als vervanger sandwich sandwich belachelijk. Maar het vervangen van uw gebruikelijke sandwich maaltijd kan leiden tot vreemde resultaten.