Snurken is een veel voorkomend probleem in ieders leven zijn er momenten dat hij slaapt met snurken. Sommige mensen zijn in staat om het onder controle te houden, terwijl anderen ontwikkelen van ernstige snurken die overlast veroorzaken niet alleen aan anderen, maar ook jezelf wakker door inwerking op de lengte en de kwaliteit van je slaap. Het is deze mensen en hebben voornamelijk betrekking op de vraag hoe zich te ontdoen van snurken?
In de meeste gevallen, snurken is relatief veilig. De belangrijkste zorg die hij heeft is in slaapstoornissen u en mensen die met je slaapt in dezelfde of aangrenzende kamers. Als u al last heeft van snurken, probeer manieren om zich te ontdoen van het, worden hieronder beschreven.
 De oorzaken van snurken.

 Leeftijd. Met de leeftijd, de nauwe doorgang in de nasofarynx en verminderde spiertonus in de keel.
 Eigenaardigheden van het lichaam. Vrouwen zijn over het algemeen minder vaak dan mannen hebben vernauwde luchtwegen. Vergrote amandelen of amandelen, en sommige erfelijke eigenschappen kan ook leiden tot snurken.
 Te zwaar. Vetweefsel en onvoldoende spierspanning is een andere risicofactor.
 Alcohol en roken. Protyvopokazannы degenen die lijden en willen snel te ontdoen van snurken.
 Vermoeidheid. Snurken ontstaat als reactie op frequente vermoeidheid tijdens de werkdag, prikkelbaarheid en gezondheidsproblemen.
 Slaap Positie. Als je in slaap valt op je rug ligt, kan je tong ontspannen en naar beneden vallen, het blokkeren van de luchtwegen en leidt tot snurken.
 Hoe om snel te ontdoen van snurken.
Gelukkig stop snurken is niet te hard als het niet is geassocieerd met een ziekte. Vraag uw dierbaren om aandacht te besteden aan de houding die u leent in een droom, wanneer het gepaard gaat met snurken. Omdat je waarschijnlijk op dit moment liggend op zijn rug met zijn mond op een kier. In deze positie tong valt en blokkeert de luchtwegen.

1.  Probeer het slapen op uw zijde. Als je het niet krijgen, dan mozht jezelf helpen door pinning op je pyjama kleine bal, die u ongemak veroorzaken wanneer u rollen op je rug.
   Zich te ontdoen van overtollige gewicht. Het wegwerken van overtollige gewicht en het verzorgen van uw gezondheid is een zeer goede manier om te bestrijden snurken. Mensen met overgewicht last hebben van snurken bijna alles. Muscle slaap staat is een strakke toestand ernstige vetweefsel, deze weefsels ontspannen behouden en creëren druk op de luchtwegen, waardoor hun snijpunt.
   Hier krijg je een speciaal kussen. Verkrijgbaar in speciale kussens snurken dat uw hoofd en nek te ondersteunen in de juiste positie tijdens de slaap, waardoor buitensporige zaprokydыvanyyu hoofd. Enkele zeer goed om te stoppen als ze gebruik maken van kussens tijdens het slapen en legde zijn hoofd recht op de matras.
   Vermijd alcohol. Alcohol verbruikt na 3-4 uur voor het slapengaan zal als ontspannende middel dat spierspanning verminderen de nasofarynx en blokkeert de werking van het centrale zenuwstelsel, waardoor het onmogelijk om de tong beheersen tijdens de slaap.
   Stoppen met roken. Roken verhoogt de accumulatie van slijm in de luchtwegen, waardoor hun keel. De chemische stoffen in tabaksrook, het veranderen van de weefsels van de luchtwegen, bij te dragen aan hun snelle uitsterven dat provoceren snurken en andere, veel ernstiger problemen.
   Neussprays. Neussprays snurken die je kunt kopen in veel apotheken. Hun actie is gebaseerd op stimulatie van de spieren van de achterkant van de keel, hen helpen extra spanning die u toelaat om geheel of gedeeltelijk te stoppen met snurken.
   Ook het oplossen van het probleem van snurken belofte in de moderne reclame-oplossingen zoals laser uvulopalatoplastyka. In één sessie pijnloze procedure belooft volledige vrijheid van zorgen van de slaap te wijten aan de invloed van de laserstraal op het zachte gehemelte en Palatine yazыchek palatine boog. Zoals blijkt een dergelijke behandeling niet altijd effectief en pijnloos, en in sommige gevallen de ontwikkeling van complicaties.
    Hoe te stoppen met snurken met speciale oefeningen.
   Voer de volgende oefeningen elke dag naar de spiertonus van de tong en strottenhoofd te verbeteren:
   
   1.  Luid Spreek klinkers (A, E, B, en, I, E, E, S, I) gedurende drie minuten per dag.
      Tijk taal door de punt van de bovenste lucht talen en waardoor het geluid van paardenhoeven op de stoep drie minuten.
      Wijd open je mond en beweeg de onderkaak naar links. Houd in deze toestand gedurende 30 seconden. Doe dan deze oefening aan de rechterkant.
      In de positie om de mond te bedekken en lippen draai zal tellen 30 seconden.
      Napryyahyte keel spieren als je het in het slikken van voedsel en probeer ze in een staat van stress te houden in seconden.
      In sommige gevallen kan snurken een symptoom van een ziekte, zoals bijvoorbeeld slaapapneu, slaap optreden wanneer de ademhaling stopt enkele seconden. Als u een ernstige snurken, van waaruit u kunt niet te ontdoen van, of verkleinen, moet u uw arts te raadplegen om uit te sluiten een mogelijk onderdeel van snurken in de vorm van gezondheidsproblemen. Naar de dokter moet-gaan als je waarnemen in jezelf:
      luid en zwaar snurken;
      stopzetting van de ademhaling tijdens de slaap;
      slaapstoornissen, zoals plotselinge opdrogen op het verkeerde moment (tijdens een maaltijd of gesprek).
      Hopelijk deze tips zal nuttig zijn voor u en geven u en uw omgeving geluid en diepe slaap zonder onaangename geluid.  

 Elk jaar in ons land en over de hele wereld is groeiende belangstelling voor traditionele Japanse gerechten. Dit is geen toeval! Nationale Japanse keuken is rijk aan natuurlijke, waren minimaal verwerking, producten, uitgebreid gebruik van zeevruchten en speciale etiquette. Vooral populair Japanse keuken twee gerechten - sushi en broodjes. Nogal een wijdverbreide misvatting dat het is het zelfde ding. In feite is het niet.
Om de verschillen tussen land begrijpen van rollen eens ingaan op elk van de gerechten.
 Sushi - Is vaak langwerpige rijstwafel, versierd met top slice van vis of andere zeevruchten. Vis kan worden afgedicht met rijst tortilla strook nori zeewier. Er zijn veel verschillende soorten grond, verschillende ingrediënten en verschillende combinaties van kruiden.
 Rolls is één van de soorten sushi en significant verschillen de bereidingswijze. De belangrijkste ingrediënten in rolah - rijst, vis en komkommer gerold in een strakke rol, de schelp van waaruit speciale gedroogd zeewier nori. Vervolgens wordt de rol wordt gesneden in schijven van dezelfde grootte en diende om de tafel.
Als je makkelijker zeggen, het belangrijkste verschil sushi rollen op is dat hun samenstellende ingrediënten gecombineerd op verschillende manieren. Sushi is een gerecht waarbij een stukje vis of zeevruchten is top, en rolah - binnen.
Hier zijn een aantal specifieke verschillen sushi rollen op:
Rolls is een van de rassen van sushi.
Sushi individueel bereid en broodjes gesneden uit een enkel gevouwen roll.
In rolah altijd een schil van donkere groene zeewier nori. Ook vond een verscheidenheid aan rollen, die van binnen hol. Op het land is geen shell op alle. Sommige soorten van grond kan alleen een dun lint dat de vulling van rijstwafels vastgemaakt zijn.
In het land meer vis of zeevruchten, terwijl het grootste deel roll covers Fig.
Rolt een grote verscheidenheid van verschillende toppings en decoraties. Als de vulling kan worden gebruik gemaakt van een verscheidenheid aan vis, garnalen, krab, komkommer, avocado, kaas, ui, ei, eieren en zoete maïs.
In Japanse namen op rollen sushi is altijd aanwezig onderdeel "poppies", die strikt genomen middelen en gedraaide land of rol (makydzusy, futomaky, uromaki etc.).
Als we een kijkje nemen op de foto met dit artikel (vergeet niet afbeelding die vergroot op de linker muis klik erop), wordt het duidelijk dat de rollen bevinden zich in de bovenste rij van links, een gemiddelde middelste en onderste rechts. Alle andere maaltijden in het beeld, is het land.  

 Knoflook geeft smaak en het aroma veel populaire en favoriete gerechten. Iemand kan me niet voorstellen soep zonder een paar zwarte brood en knoflookteentjes, iemand die houdt van lobby en Satsivi, kan men niet leven voorstellen zonder pasta met kaas en knoflook of tomaten-knoflooksaus. Knoflook wordt rauw gegeten, gekookt, gebakken en gestoofd. Sommigen willen het een beetje suiker met bijna elk gerecht, exclusief dessert. Degenen die de zorg over de gezondheid en dus de voorkeur aan natuurlijke remedies, ook, kan niet zonder knoflook. Knoflook is goed voor alle behalve één - na het gebruik in de mond lang bleef vrij sterke geur, die zeer moeilijk te verwijderen.
Maar "moeilijk" betekent niet "onmogelijk." Methoden voor verwijdering zijn, en ze zijn niet zo weinig. Om te proberen allemaal een paar uur. En sommigen van hen zeker helpen.
 Waarom zoveel knoflookgeur?
Hoewel niet gesneden teentje knoflook, knoflook geur nauwelijks merkbaar. Nou ja, behalve dat in het geval wanneer het reinigen werd gemaakt van een klein sneetje. Knoflook ruiken alleen als het rippen. Of puree of rooster. Dat wil zeggen, op enigerlei wijze in strijd zijn integriteit.
Knoflook enzymen aanwezig alliinaza. Bij het snijden of breken deze enzymen reageren met een chemische stof alliine is ook aanwezig in knoflook. Hun interactie verschijnt allicine. Hij is scherp en stabiele bron van knoflookgeur.
 Toen we knoflook eten, wordt geabsorbeerd door ons spijsverteringsstelsel, vormen waterstofsulfide en vluchtige verbindingen die de bloedbaan. Wanneer bloed wordt gewassen door licht worden deze stoffen daar gevonden. En slechte resterende geur van knoflook gemengd met "smaak" van waterstofsulfide kan worden gevoeld wanneer je uitademt. Als een persoon een paar teentjes rauwe knoflook heeft gegeten, kan de vluchtige stoffen uit verwerking worden opgeslagen in zijn longen twee of drie dagen.
Maar deze later, maar de eerste fase knoflook geur uit de mond, waar het gemengd met zwavelverbindingen door bacteriën in de mond en vormde een stabiele aura scherpe geur.
 Preventie tips over het gebruik van knoflook:

1.  Om geur van knoflook minder voelde het beter is om de belangrijkste gerechten te eten. Idealiter - twintig minuten.
   Knoflook, onderworpen aan een warmtebehandeling, met achterlating van een veel minder geur dan zijn ruwe versie.
   Indien niet gebruikt knoflook naar smaak, en voor de preventie van verkoudheid en andere ziekten, is het het beste om het uit elkaar te halen uit voedsel met warm water. Dit is zo gedaan: u een glas warm gekookt water te nemen van de ketel en knoflookteentjes. Beetje bij beetje beet van die deeltjes en slikken, het drinken van gekookt water. In het najaar van drank een half kopje kokend water. Deze procedure beter een half uur uitvoeren voor de maaltijd.
    Betekent om zich te ontdoen van de geur van knoflook adem:
   
   1.  Tandpasta, tandenborstel en flosdraad. Zorgvuldig tanden poetsen en het verwijderen van alle deeltjes zitten vast, u aanzienlijk de kans op knoflookgeur te verminderen. Vooral als u gebruik verwijdert de geur van tandpasta of pasta met een sterke bacteriedodende werking en menthol smaak.
      Conditioner voor de mond. Niet altijd mogelijk om je tanden poetst, vooral met het gebruik van tandzijde. Spoelt gemakkelijker te gebruiken. Het is makkelijker om mee te nemen als je ergens gaan eten en vermoedt dat er sprake is knoflook.
      
      
      
      Kauwgom of mint zuigtabletten. Niet opslaan van de geur, maar helpen om het te verbergen, althans voor het moment, terwijl zich in de mond.
      Venkelzaad. Ze kunnen gewoon kauwen of gebruik maken van een afkooksel of infusie voor het spoelen. Venkel ontsmet de mond en bevordert een betere spijsvertering. Bovendien heeft een aangename geur en smaak. Sommige restaurants Oriental voedsel gebakken venkel geserveerd op een kleine schotel na de maaltijd.
      Zaden van kardemom. Zij moeten grondig worden gekauwd om zich te ontdoen van slechte adem.
      Anjer. Het kauwen ook. Anjer niet alleen te elimineren geuren, maar geneest ook Gums en verbetert de mond.
      Yoghurt en andere zuivelproducten (yoghurt, prostokvasha, gefermenteerde gebakken melk) helpt om de concentratie van waterstofsulfide gassen die geur veroorzaken verminderen.
      Groene thee en thee met munt hulp gistingsresiduen knoflook en de mond te verfrissen.
      Geneeskrachtige kruiden zoals munt, dragon, eucalyptus - een goede remedie effecten van knoflook. Pamfletten deze kruiden kan gewoon kauwen, kunt u ook brew-extract en gebruik deze om te spoelen.
      Peterselie met zijn hoge niveaus van chlorofyl perfect elimineert de geur van knoflook. Als een substituut peterselie kan worden gebruikt koriander, dille, dragon, dragon.
      Zaad van koffie. Het moet langzaam en voorzichtig worden gekauwd.
      Capsules chlorofyl. Deze methode is in het buitenland vaak voor. Op het feest van gebruik knoflook tot 2-3 capsules van chlorofyl drinken. Geen adem of ademhaling waterstofsulfide niet.
      Citrus. U kunt elk gebruik van: citroen, sinaasappel, grapefruit, enz. Hoewel citroen heeft het beste effect. Om slechte adem te elimineren je gewoon kauwen citroenschil, schillen van citrusvruchten anderen. Als alternatief kunt u gewoon eten (sinaasappel, citroen in plaats daarvan).
      Melk. Een glas melk dronken na het eten van knoflook vermindert de geur laatste.
      Producten die knoflook adem, appels, spinazie, selderij, veenbessen verminderen.
      Alcohol. Volgens sommige rapporten, spoelen met alcohol of alcoholhoudende vloeistoffen helpt ook de geur van knoflook.
       Hoe zich te ontdoen van de geur van knoflook op de hand
      De geur van knoflook houdt de huid en consistent in het lichaam of in de mond. Ontdoen van het gebruik van gewone zeep moeilijk. Dus als je gerechten uit knoflook bereiden nu geef je handen een scherpe geur van knoflook, proberen om zich te ontdoen van het op de volgende manieren:
      Citrus helpen in dit geval. In het bijzonder, vers citroensap. Gebruik hem om zijn handen te wassen van de geur van knoflook. Een andere manier - aan de handen van schillen van citrusvruchten wrijven.
      Gemalen koffie. Handen pre-behoefte overvloedig zeep of infuus in de handen van een paar druppels vloeibare zeep. Om een ​​theelepel zoete gemalen koffie toe te voegen. Pond koffie over het oppervlak van de handen, vervolgens uitspoelen.
      Zout. Grote rots zout gebruikt evenals koffie.
      Soda. Van soda aan de suspensie doen door het toevoegen van water aan, en wrijf de handen van pap.
      Roestvrij staal. Er wordt aangenomen dat als te wrijven in de handen van een voorwerp uit roestvrij staal (lepel, vork, mes tabel), zal de knoflook geur verdwijnen.
      Acute voedsel, zoals knoflook veel. Niet iedereen denkt dat je nodig hebt om jezelf te beperken vanwege de stank. Board bedrijven * ga naar een restaurant of cafe, bestelt de knoflook gerechten in een keer, en dan is de vraag zou ruiken prikkelen je veel minder. Voor degenen die knoflook gegeten had nauwelijks voelen de geur van anderen.
      Hetzelfde advies geldt voor koppels. Als een van u is een fan van knoflook, dan de ander voelt de warme gevoelens voor deze bijzondere groente.