Waarom mopperen in de buik en hoe zich te ontdoen van deze?
Kortom, we denken over wat er met ons in deze puinhoop begonnen. Bijvoorbeeld, mopperend maag in de ochtend, als we geen ontbijt hebben gehad - dus lege maag. Maar na het eten horen deze geluiden? Ze zijn afkomstig uit de maag als de diarree begint. En hetzelfde gebeurt tijdens constipatie. Het lijkt wederzijds exclusief redenen. Dus iets gebeurt in ons zelf, met een onbekende reden? Het blijkt op die manier.
En wat te denken van deze deskundigen zeggen?
- De meest voorkomende oorzaak gerommel - honger. Als we willen, maar we kunnen niet eten vanwege gebrek aan tijd of vanwege het feit dat juist op dit moment uw honger nooit tevreden te stellen, moet u er zeker van te eten. Maar het moet niet zo schadelijk voor de maag voedingsmiddelen zoals koekjes, chips, chocoladerepen zijn. Het is beter om een banaan, mueslirepen eten of drinken van een kopje yoghurt.
Maag mopperen na de maaltijd. Dit vanwege het feit dat je ingeslikt lucht tijdens het eten. Om dergelijke gevolgen te voorkomen, probeer niet te praten aan de eettafel, kauwen voedsel goed. Hierdoor wordt de hoeveelheid lucht die de slokdarm binnenkomt verminderen.
Beperken of geheel uit te sluiten van uw dieet voedsel - de bron van de verhoogde productie van gas. Deze appels, peren, bonen, kool, ijs en allerlei suikerhoudende koolzuurhoudende dranken. Maar als ze zijn nog steeds aanwezig in uw dieet, en na het gebruik begint gerommel in de maag, neem 2-3 tabletten van actieve kool, of gebruik maken van de moderne drug Espumizan.
De oorzaak onplezierige geluiden in de buik kan ernstiger - sommige ziekten van het maagdarmkanaal. Mensen met deze symptomen soms tot de conclusie gekomen dat de schuld bacteriose zelf voorschrijven van een medicijn. En dit is de verkeerde manier. Het is niet noodzakelijk dat de gasproductie - gevolge van deze ziekte. De redenen kunnen worden uitgesteld darminfectie en andere gastro-intestinale aandoeningen. Elke aandoening wordt behandeld in een afzonderlijke regeling, waardoor de zelf onaanvaardbaar. Het is juist in deze situatie - zie uw arts en profiteer van de aanbevelingen.
We kunnen de oorzaak van mentale bestelling niet uit te sluiten. Dit geldt vooral voor mensen die gerommel in de buik veroorzaakt grote verlegenheid. Dit gevoel wordt nog versterkt, richten zij zich op hun gevoelens, altijd in afwachting van het "verlegenheid". Dit kan Uniform neurose eindigen.
Als dit gebeurt, moet u de controle van uw gevoelens, proberen af te leiden van de angst voor mogelijke geluiden in de buik. Om zeker te zijn kunt u de hulp van valeriaan, motherwort, andere lichte sedativa inroepen. Indien de zaak weg was gegaan, en je bent moeilijk om te leven met het - gesprek met de therapeut.
Tien nuttige tips- Niet uit te sluiten van uw dieet voedingsmiddelen rijk aan vezels, die het lichaam nodig heeft. Zelfs als u vermoedt dat dit voedsel leidt tot overmatige winderigheid, controleer veronderstellingen. Stel dat je dat puchit van groenten en fruit gevonden. Natuurlijk hoeft niet helemaal te verlaten, en het verminderen van hun nummer op uw bureaublad. In plaats daarvan, moet je andere bronnen van eiwit kiezen. Dit kan volkoren granen of zemelen zijn. Misschien zal het een succesvolle vervanging provocateurs - groenten en fruit, en je maag zal niet meer onvrede op te sporen.
Leer bonen, die ook de oorzaak van verhoogde productie gas kan koken, en tegelijkertijd is een noodzakelijk product, rijk aan vezels.
Bonen mag niet koken droge vorm. Het is beter om een nacht weken in water, het toevoegen van twee eetlepels azijn. Met deze opname, zal het niet zo actief uitlokken winderigheid.
Vergeet niet dat een deel van uw favoriete kauwgom en snoep in bevatten geen suiker, is kunstmatige zoetstof nodig. Zoals sorbitol, dat een natuurlijk koolhydraat bekend als slecht verteerd door het menselijk lichaam en veroorzaken winderigheid. Dus, in het belang van de gezondheid moet het tandvlees te verlaten.
Bij het bepalen van hoe zich te ontdoen van de zeurende pijn, experimenteren met drankjes die u vaak gebruikt. Weet dat schattige belletjes die zo aantrekkelijk champagne, bier, mineraalwater te maken en andere dranken koolzuurhoudende staat verbeteren ontladingsgas. Als je constant mopperen in de buik, geven deze dranken, liever schoon water of sap, die weinig suiker bevatten. Deze en een aanvulling op de maaltijden.
De cafeïne in uw situatie ook schadelijk. Artsen zijn van mening dat het irriteert de dikke darm, resulterend in de maag begint gerommel, gas scheiding stijgt direct na je gewoon een kopje koffie drinken. Bedenk dat cafeïne - een component van thee, chocolade, koolzuurhoudende dranken.
Niet het einde van uw maaltijd muffins en snoep. Dit zal onvermijdelijk leiden tot onrust en urchanyyu pijn.
Als je vervelende geluiden afgeluisterd, probeer in ieder geval tijdelijk opgeven melk, aardappelen, brood en suiker. Maar op hetzelfde moment in de dagelijkse voeding omvatten knoflook, uien, kaas vegetarisch voedsel. Elke dag - een halve liter schoon water. En 's nachts - een glas yoghurt of kefir. Deze voedingsmiddelen en dranken bevatten goede bacteriën, moeten ze darmmilieu normaliseren.
Gezonde voeding - eerste assistent bij het oplossen van uw probleem. Om eindelijk te ontdoen van de zeurende pijn en constante winderigheid, gebruik van natuurlijke of farmaceutische bacteriofagen. Bijvoorbeeld, in de ochtend eet een teentje knoflook of drugs gekocht van een apotheek Lactobacterin en bifidum. En het versterken van het effect van gunstige bacteriën appelsap, cranberry sap of bouillon heupen.
Maar de recepten van de traditionele geneeskunde. Neem twee eeuwen. eetlepels droge gras weegbree, salie, St. Janskruid, voeg een cent. lepel eikenschors. Deze mix. Vervolgens een paar eetlepels mengsel giet 1/2 liter kokend water en laat gedurende een half uur. Neem betekent een uur na het eten half kopje drie keer per dag.
Maar de bestrijding van een gerommel in de buik moet niet alleen corrigeren van uw dieet. Zal u helpen om te oefenen of yoga. Actieve beweging ook van invloed op de beweeglijkheid, verminderde gas. In die zin nuttig sporten zoals zwemmen, wandelen. Ze moeten doen ten minste twee of drie keer per week gedurende ten minste een half uur.
Vidnesitsya met aandacht voor de signalen van je lichaam en gezond te blijven!
- Niet uit te sluiten van uw dieet voedingsmiddelen rijk aan vezels, die het lichaam nodig heeft. Zelfs als u vermoedt dat dit voedsel leidt tot overmatige winderigheid, controleer veronderstellingen. Stel dat je dat puchit van groenten en fruit gevonden. Natuurlijk hoeft niet helemaal te verlaten, en het verminderen van hun nummer op uw bureaublad. In plaats daarvan, moet je andere bronnen van eiwit kiezen. Dit kan volkoren granen of zemelen zijn. Misschien zal het een succesvolle vervanging provocateurs - groenten en fruit, en je maag zal niet meer onvrede op te sporen.