Toestand van verdriet, depressie komt bij iedereen bekend. De redenen waarom er veel van depressie, en zijn ze verschillend. Voor sommigen is depressie geassocieerd met falen in persoonlijke relaties, carrière, voor idealen sommigen's botsen met de realiteit van het leven, en voor sommigen is het saai en saai leven, verstoken van kleur. Maar dit is een relatief milde vorm van depressie. Ernstige vormen van depressie geassocieerd met verdriet of overgedragen diepe interne psychische problemen binnen de reikwijdte van psychologen en psychiaters.
 In het woordenboek begrip 'depressie' wordt behandeld als depressieve stemming en verlies van het vermogen om vreugde te ervaren. De impuls voor dergelijke depressieve stemming kan zelfs de meest onbeduidende gebeurtenis, die in feite verborgen belangrijk probleem. Dit probleem is de belangrijkste oorzaak van depressie. Man probeert om het probleem op te lossen, maar uiteindelijk lukte hem niet.

 En dan is er verwoesting in hart en nieren en een gevoel van machteloosheid, gaat tot stilstand. Degenen die depressief zijn te wijten aan het falen van familierelaties voelen zich vaak hun nutteloosheid of frustratie bij schijnbaar geliefde. Wanneer een depressie is vaak een gevoel van verlies van betekenis in het leven. Denkbeeldige verlies van betekenis is de meest gevaarlijke van depressieve gedachten. Om zulke gedachten te vermijden, moet een persoon afgezien van dat in wie of wat hij deze zin had gezien. De zin van het leven - is niet alleen geliefde, kind, werk, geld bepaald doel. De zin van het leven is om te leven. Wat zal dit leven, als je eenmaal besluit en niemand anders. Als je voelt dat je het gevoel het eigenlijk vtratylasya slechts een klein deel van het verloren hebben. Maar andere delen blijven.
 Ik zal niet verder ingaan op het filosoferen. Ik zal een ding zeggen: met een depressie niet hoeft te vechten of te vermijden. Het moet voor lief nemen. Het is, vreemd genoeg, geeft aanleiding tot nieuwe gedachten, gevoelens en ondernemingen. Beste verzachten voor een periode zelfontplooiing (lezen, films kijken, luisteren naar audio-opnamen). Bovendien, de keuze is niet uniek, het kan net zo makkelijk, niet stam van de hersenen van films, dus omgekeerd, boeken en audio met diepe betekenis waarin je zou in staat zijn om hulp voor hun problemen op te lossen vinden. Ontspant en afleiding van negatieve gedachten te luisteren naar uw favoriete muziek, reizen, maar niet absurd verlangen "in bed te liggen" en slaap de hele depressie. Deze aanpak zal alleen maar verergeren de situatie en maken heb medelijden met de verloren tijd die nergens ging. Niets is positiever dan je hobby's en interesses. Ze kunnen je gedachten te nemen. Doen wat je liefde en wat je echt lukken, je waarschijnlijk niet in staat om te rouwen bent. Vergeet ook niet over familieleden en vrienden. Hun aanwezigheid daar, zeker, zal je een gevoel van relevantie en vertrouwen. Het is heel moeilijk verdrietig en somber te zijn als iemand om je geeft. 
 En tot slot, vergeet niet de chocolade of andere favoriete goodies u. Trakteer uzelf op koffie met slagroom of thee met jam en 's nachts liggen in een warm, geurend bad. Vergeet niet, er is niets wat je aankan.  

 Depressie is bekend bij velen uit de eerste hand. In ieders leven zijn er momenten waarop de wereld is grijs en oninteressant, medewerkers en vrienden beginnen te plagen in mijn hoofd domineert middernacht en niets kan niet denken. Statistieken genadeloze - depressie ten minste eenmaal blootgesteld aan elke burger van onze planeet. De meeste voelen een staat meer dan twee keer. De situatie is al lang opgedaan wereldwijde epidemie proporties, dus het is tijd om niet alleen over de effecten ervan, maar ook om problemen te corrigeren denken. Alleen je de kracht om te gaan met een depressie, en niemand anders. Een ander ding dat je dwingen om iets heel moeilijk te doen, want in dergelijke omstandigheden zelfs niet willen wonen, laat staan ​​actie. Check out aanbevelingen ter bestrijding van depressie. Wat zou kunnen werken, iets wat niet. Tot je een geschikte techniek voor jezelf om alles te volgen.

1.  Verbranden. Een van de beste methoden voor het verstrekken van psychologische hulp zelf - gooien alle verzamelde negatieve informatie op papier. Dit document zal effectiever dan een levende metgezel. Soms zelfs een vriend zal me niet vertellen wat er gaande is in de ziel, maar op papier, je kunt alles schrijven. Neem een ​​leeg vel en pen schrijf al je angsten, problemen, gedrag, nachtmerries, hoop, hoop. Laat het chaotische, mag verward tekst niet proberen om het een zinvolle tekst vorm te geven. "Delen" met papier van de meest pijnlijke gedachten, acties en wees niet bang om te schrijven zoals het werkelijk is, omdat je "werk" kan branden op elk gewenst moment. Laat uw hand te moe, en zijn ogen beginnen te kwetsen, uiteindelijk zul je gemakkelijker geworden. In feite zijn veel schrijvers erkend dat hun werk is iets van een bekentenis zonder priester. De beschreven methode is openbaar en niet duur. Zwakker, maar zal zeker enig effect in alle zijn - voor sommigen zal het sterker handelen, anderen. Wanneer emoties geven een beetje uit, kan het niet helpen. 
    Schakel op het leven van degenen die brengt je angst en zijn positieve houding. Verlangen en depressie zijn met elkaar verbonden. Navivayuchy depressie, en deze mensen kan brengen depressie. Geen spijt rozluchaytesya wie denk je niet aan een interne geest. Niet bespreken met vrienden het slechte nieuws op de vergadering niet vragen over hoe ze een zaak, en dat het goed is gebeurd in hun leven. Als deze vraag gaan de klachten en kritiek, vermijd hen.
    Vergeet niet de gevallen die de stemming te verheffen. In ieders leven zijn er momenten die de stemming te verheffen. Vergeet niet hoeveel plezier je op een of andere dag hadden, bekijk de video of foto. By the way, foto's van mensen ertoe leiden dat u pijn, moet uit het album worden verwijderd.
   
   
   
    Luister naar uw favoriete muziek. Het maakt niet uit welk genre is deze muziek. Zelfs als je van de trieste beurt op, meezingen. Als je wilt huilen, niet strymuytesya. Tranen zijn een goede besparing tool die de ervaring vergemakkelijkt. Je zult zien hoe snel zal gemakkelijker worden.
    Dans. Vergeet niet sjamanen uitvoeren rituele dansen. Hun beweging net charme, hoewel ze klaar speciale cursussen of scholen. Hun lichaam is vrij bewegende, dus gaven uiting aan hun emoties. Probeer deze eens. Dansen hulp vrijlating opgeslagen energie. In navolging van rituele dans mens wordt meer ontspannen en geeft de controle over zijn lichaam. Deze werkwijze is met succes gebruikt in veel gespecialiseerde trainingen.
    Help andere. Zoeken naar een persoon die meer ernstige depressie dan jij. Waarschijnlijk zo'n persoon zou niet moeilijk zijn. Zet hem aan het leven, om te onderwijzen blij dat hij had, en misschien dus gaat uw depressie.
    Organiseer een feest Meet met uw favoriete vrienden. Het is onmogelijk om in moeilijke momenten te verlaten steun van vrienden. Gaan met hen naar de bioscoop, het theater of uit te nodigen voor een ongebruikelijke partij. Zelfs als je met iemand, ga dan alleen. Aardige mensen zijn op vele plaatsen. Wie weet, misschien lot zal u samen te brengen?
    Vind een favoriete ding of genieten van een eenvoudige klus. U kunt elke dag iets lekkers koken, update uw garderobe, das of naaien iets belangrijks - om negatieve emoties te ventileren. Kijk, als een werk dat je plezier zal brengen. Als je leert, lees de toelichting, zal het cursusmateriaal vorm te geven, gooi onnodige dingen.
    Probeer alleen niet lang te zijn. Kan je dicht zijn, als dit niet mogelijk is, altijd verbonden met hen. Niet een om te praten - bel het alarmnummer.
   
   
   
    Volg de ongebruikelijke actie. In plaats van te wachten op grote veranderingen en hulpeloos voelen, handelen. Dus als lange wilde socialer geworden, begroeten eerst met vreemden en begin een gesprek met hen.
    Hier krijg je een huisdier. Zo houden katten thuis veel gemakkelijker. Warm, pluizig, zacht, grappig en schattig zullen zij zijn eigenaar om te gaan met een depressie te helpen.
    Engage in de sport. Het is bekend dat fysieke bezigheid heilzaam beïnvloeden niet alleen het lichaam, maar ook de emotionele toestand. Ter bestrijding van depressie zijn goed zwemmen, fitness, yoga, dansen, fietsen. In een ontroerende en actief lichaam is geen plaats voor een depressie.
    Pas voedsel. Na het eten van ons lichaam krijgt alle belangrijke elementen. Onder meer in uw menu fruit, groenten, sappen en vrolijkt je.
    Bezighouden met persoonlijke groei. Sales zijn vele boeken over persoonlijke groei, zelfontwikkeling. Check out op zijn minst een paar van hen. Ook is het aan te raden om een ​​bezoek aan de training. Dit afleiden uw aandacht.
    Het maakt niet uit welke kant je eerst proberen en die stoppen. Het belangrijkste ding - om iets eerder dan in bed liggen dagen, boos op de wereld en zichzelf te doen. Laat geen negatieve emoties overstijgen zichzelf, alles in het werk om te gaan met een depressie. Na verloop van tijd, zal u worden getest voor acties om u te helpen.