Hoe maak je een depressie met een glimlach te overwinnen?Melancholie, ontevredenheid met het leven, huilen en wanhoop - dat ten minste enkele tekenen van depressie voorgedaan. Alle niets, maar toen zijn toestand brengen we lijden familie, geliefde, het vernietigen van hun gezondheid en carrière - het is echt moeilijk.
Wat kunnen wij doen om deze ziekte te bestrijden (ja, dit is een psychische stoornis!) Zonder rekening antidepressiva? Is het mogelijk om een ​​depressie te overwinnen vernietigen alles op hun eigen en met een glimlach, en zo ja, hoe?
In feite, depressie - dergelijke "slimme truc" die langzaam groeit en groeit, vernietigde alles we hebben gecreëerd, jaren, en begint niet op tijd te bestrijden, is er een risico alles te verliezen.
Verdriet, verdriet angst verandering
Zien dat je een slecht humeur gaat van dag tot dag, onmiddellijk beginnen om iets te veranderen!
Meisjes moeten de stemming al snel ingesteld nemen zijn favoriete tijdverdrijf - winkelen. En zeg niet dat het niet over jou. Ieder meisje zal verrukken door het kopen van kleding, zoals speciaal voor haar gemaakt.
Maar het sterke geslacht, die, vanwege onbeantwoorde liefde krijgen vaak depressief, niet begrijpen op het eerste verdoofd als "100 gram". U kunt proberen om te proberen op een nieuw beeld, een nieuw kapsel en stijl te veranderen - dat is iets dat niet alleen kan helpen om te gaan met wanhoop, maar om het oog te trekken, tenzij vroegere minnaar, dan een dozijn nieuwe dames!
Reparatie - Hier is een andere manier om een ​​verschil in hun leven te maken. En het hoeft niet naar een grote reparatie zijn, je kan verandering behang en verandering van het meubilair te beperken. Hoe is de plaats waar we wonen, in grote mate invloed op onze vooruitzichten, stemming en als gevolg daarvan, het leven prestaties.
De beweging en weinig inspanning
Vanwege het gebrek aan beweging, wordt de fysieke gezondheid van ons lichaam verslechtert, waardoor de innerlijke rust en balans beïnvloedt.
- Als de tijd het budget is de reden geen tijd naar de sportschool te bezoeken - start ochtend oefeningen te doen! Het heeft niet veel tijd nodig hebben om productief werk overdag te configureren. Combineer zaken met plezier - doen oefeningen op muziek.
- Probeer de juiste ademhalingstechniek te leren of te genieten van een yogales. Het is niet alleen deze "onconventionele dingen" zo populair over de hele wereld en vele deskundigen aanbevolen: het bewaken van de ademhaling kunnen omgaan met de spanning en emoties.
- Doe handwerken - dat is een geweldige manier om weg te komen en te ontspannen, omgaan met depressie. Als je ooit hebt bewonderd niets - maak je geen zorgen! Vandaag het internet kunt u vele voorbeelden en workshops over allerlei creativiteit en kunst.
- Verander de aard van de activiteit kan niet iedereen, die de toppen heeft bereikt in hun carrière, en iemand gewoon bang voor verlies van de enige bron van inkomsten. Maar de kans om uit te proberen een ander beroep is: elke aanmelden voor professionele cursussen, die nu zijn ingesteld.

Als u permanent wilt depressie overwinnen - anders vouw

Soms depressie kan optreden vanwege problemen die zeer moeilijk om mensen te controleren, en soms zelfs onmogelijk. Het kan zijn financiële problemen, gezondheidsproblemen of het verlies van een dierbare. Om deze problemen niet worden veroorzaakt diepe depressie, die zonder de hulp van drugs kan niet omgaan, moeten ze worden aangepakt zodra ze beschikbaar zijn. Denk aan de moeilijkheden die u kan nu verliezen en beginnen te handelen, zal het "openen" en krijgen de kracht om een ​​moeilijk leven uitdagingen op te lossen.U kunt een aantal tips geven:
- Neem een ​​notebook of kladblok en zet op papier het probleem dat je drukt. En dan na te denken over de middelen en acties zullen helpen om het op te lossen. Bijvoorbeeld, u en huisvrouw opgezadeld met huishoudelijke taken, en tijd voor jezelf is niet, gewoon een ruwe planning voor de dag, en op het moment van voldoening plaats teek.
- Zorg ervoor dat u hebt opgegeven op het laatste item in de lijst zal u niet alleen een gevoel van voldoening en plezier, maar een grote hoeveelheid resterende vrije tijd te geven.
- Concentreer je op welke voordelen u kunt uw familie en mensen te brengen in het algemeen. Hou van jezelf en stop op zoek naar een aantal tekortkomingen en het voeren van zelfkastijding. Waar kijk je naar methoden ter bestrijding van depressie zijn karakteristieke suggereert je moed en vastberadenheid.
Tot slot kunt u iets anders aanraden, altijd lachen! Lachen om jezelf, vaak lachen fictieve problemen! Voldoen aan alle tijdelijke problemen met een glimlach en hoef je niet sterker te vergeten!  
Waarom doen mensen hun tanden schrapen tijdens de slaap: de oorzaken en aanbevelingen voor behandeling
 Sommige mensen slapen tijdens de krakende dicht. Dit verschijnsel heet bruxisme, hetgeen in het Grieks betekent "knarsetandend. '
 Waarom is knarsetandend?
 Waarom doen mensen hun tanden schrapen tijdens de slaap? Wetenschappers wijzen erop dat de oorzaken van onvrijwillige samentrekkingen van kauwspieren liggen. Volgens deskundigen in de wereld ongeveer vijftien procent van de mensen strooiwagens zijn tanden in zijn slaap intensiteiten. En eigenlijk is het typerend voor jonge kinderen hebben veel meer kans dan volwassenen zijn gevoelig voor bruxisme.
 Wormen kwalijk nemen?
 De mensen sterk versterkt de mening dat als een persoon lijdt aan bruxisme, betekent dit dat het gefokt wormen. Onderzoek heeft echter op dit punt niet geweest, en wetenschappelijke studies, respectievelijk, ook niet. Wetenschappers hebben naar voren gebracht een aantal hypothesen aarzelen om een ​​definitief antwoord op de vraag naar de aard van bruxisme te geven.
 Versies van de oorsprong van bruxisme
 Bijgevolg zijn er varianten van de oorzaken piepen:
 - Een manifestatie van ontregeling diepte van de slaap (bruxisme maken verwante in de natuur te slaapwandelen, snurken tijdens de slaap, enuresis en nachtmerries);
 - Een fenomeen geassocieerd met malocclusie, en terwijl de onderste tanden en bovenkaak elkaar niet prytrutsya, zou de mens de tanden schrapen;
 - Genetische aanleg;
 -. Stress (onderzoekers dat men vaak onder stress, meestal tanden piepen tijdens de slaap Dit komt door voortdurende stress, onlustgevoelens druk van anderen, opwinding, angst, agitatie en woede slapengaan ). Deze aandoening kan zich manifesteren als een volwassene en een kind. Als voor de korte termijn (minder dan 12 seconden) episodes van bruxisme, kunnen zij zich voordoen in verband met een positieve houding.
 Wie te contacteren voor hulp?
 Kinderen groeien vaak snel wijst strooiwagens zijn tanden in zijn slaap, maar als je kind voelt na zo'n afleveringen hoofdpijn of pijnlijke spieren in zijn gezicht, moet u de hulp van een tandarts en neuropsychiater zoeken. Ze vertellen ons de reden voor bruxisme en hoe je tanden te beschermen tegen verval (lange en frequente aanvallen knarsetandend na verloop van tijd bijna niet in gevaar brengen hun gezondheid). Nog gevaarlijker is dat het resultaat van deze aanvallen een pathologie van het kaakgewricht kan zijn.
 We behandelen de tanden knarsen
 Waarom was zijn tanden knarste in zijn slaap, vonden we dat de behandeling, maar het moet zijn? Aangezien de meest voorkomende oorzaak van bruxisme is stress, een goede manier om te gaan met het zal zijn anti-stress maatregelen:
 • een goede en evenwichtige voeding, rijk aan vitaminen en mineralen, met een beperkt gebruik van cafeïne en koolhydraten;
 • warm bad met kalmerende aromatische oliën;
 • lange wandelingen buiten;
 • juiste schema;
 • gezonde rustgevende slaap;
 • afwezigheid van stress.
 En om de tanden te beschermen tegen verval, totdat je verlost van gepiep, tandartsen adviseren om een ​​verscheidenheid aan apparaten, waaronder de mond bewakers gebruiken. Maar vergeet niet dat ieder mens is anders en vraagt ​​om een ​​speciale aanpak, dus niet zelfmedicatie en raadpleeg een bevoegde beroepsorganisatie.  
Waarom doen mensen spreken in een droom?Snohovorinnya (somnylokvyya) - een fenomeen dat bekend sinds de oudheid. Maar wetenschappelijke interpretatie het niet heeft ontvangen. Waarom doen mensen spreken in een droom? Vaak is deze functie zij erven van hun voorouders. Het gebeurt dat een en dezelfde persoon lijdt aan slaapwandelen, en de somnylokvyy. De meeste praten in de slaap mannen dan vrouwen. Maar waarom? Waarom doen mensen spreken in een droom?
Waarom doen mensen spreken in een droom?
Interessante feiten over somnylokvyy:
man mompelen onsamenhangende tijdens gedeeltelijke ontwaken (fase delta slaap), maar duidelijk spreekt tijdens dromen;
iedereen kan een droom antwoord op een specifieke vraag te geven;
snohovorenyyu kinderen zijn meer geneigd tot zeven jaar (ongeveer vijftig procent van de kinderen, volwassenen - vijf procent);
we dromen altijd waar man vertelt verhalen, beschrijft hij wat er gebeurd is in het echte leven;
wanneer een persoon is bang om uit te laten te veel tijdens de slaap, zal het hem een ​​raadsel blijven; van een bepaalde gebeurtenis, zal hij niet vertellen.
Night Talk niet brengen "boltunam" schade. Behalve in gevallen waarin de verkeerde man, bijvoorbeeld, wordt erkend als een sterk gevoel van zijn minnares. Maar slaap mompelen verhindert degenen die het nodig hebben. Als snurken of onvrijwillige spiertrekkingen. Ik vraag me af waarom mensen samentrekkingen in zijn slaap?
Redenen snohovorenyya onbekend. Onderzoekers noemen alleen precipiterende factoren:
naaste familieleden (moeder, vader, oma, opa) sprak in zijn slaap;
psychiatrische stoornissen;
langdurig gebruik van bepaalde geneesmiddelen (waaronder geneesmiddelen die gericht zijn op de menselijke psyche);
ernstige stress, emotionele nood tijdens de dag);
hoge lichaamstemperatuur veroorzaakt door andere ziekten;
drugsverslaving.
Hoe "nacht praters" behandelen?
Er zijn geen medicijnen te behandelen somnylokvyy niet bestaan. Maar je kunt jezelf te beschermen tegen emotionele gesprekken terwijl u slaapt. Op zijn minst proberen.
Ten eerste, altijd ventileren van de ruimte voor het slapen gaan.
Tweede, verwijder de stress opgedaan tijdens de dag. Maak een wandeling in de frisse lucht. Uitgang naar het balkon. Neem een ​​warm bad met essentiële oliën. Neem sex (deze methode helpt u - Wetenschappelijk bewezen feit). In geen geval niet drinken voor het slapengaan sterke koffie of thee. Rook nooit of tv kijken voor het slapen gaan. Drink geen alcohol in grote doses. Als emoties overweldigd, maar van binnen is alles schudden, neem een ​​kalmerend middel.
Ten derde, normaliseren vakantie-modus. Tijd om op te staan ​​en ga op dezelfde tijd. Nayidaytesya nooit slapen gaan.
Als de nacht je zei dat het onmogelijk was om te zeggen om de laatste te ontkennen. Niet per se onmiddellijk erkend of berouw. U kunt uw woorden uitleggen recent bekeken film, gewelddadige fantasie, sterk onder invloed van de gebeurtenissen die u het boek gelezen.
Waarom in een droom kinderen spreken?
De baby praat in zijn slaap betrokken ouders. Maar in de meeste gevallen, snohovorinnya absoluut onschadelijk. De belangrijkste reden - instabiele zenuwstelsel van een klein kind. Hij bestudeert de wereld, weet het. Voor elk evenement laat een diepe indruk in een klein hartje.
Children's dag wordt meestal gevuld met sterke emoties en indrukken. Snohovorinnya in sommige gevallen aanpassing helpt de baby om de wereld. Gemerkt dat kinderen mompelt wanneer de ene fase van de slaap van de andere verandert. Ze leken zich te sussen. Kinderen die leren spreken, vaak "trein" een droom spreek nieuwe woorden en zinnen.
Advies aan ouders:
niet spelen met de kinderen in de avond buiten spelen, lezen of beter pomalyuyte samen;
niet huilen voor het kind voor het slapen gaan;
Laat uw kind in slaap vallen in de voorkant van de tv tijdens het kijken naar tekenfilms;
niet schrikken je kind Baba Yahoyu of wolven (en andere niet-bestaande horror verhalen).
Het kind moet veilig slapen in een goed geventileerde, zelfs enigszins koele kamer.
Als de baby is niet alleen spreekt in een droom, maar springt ook, schreeuwen, vaak flips, knarsetandend, en lang na het wakker proberen te concentreren, raadpleeg dan een neuroloog. Waarschijnlijk nacht chatter - een symptoom van een ernstige aandoening.  




Яндекс.Метрика