Menstruele cyclus van elke vrouw, doet de zwangerschap niet op als het beëindigen van maandelijks. Ten tijde van vaginale bloed stands, donker en dicht, eventueel met stolsels en bulten. Dit is een bijzondere tijd in het leven van een vrouw dat kleine veranderingen in levensstijl vereist. Zo werden, tijdens de menstruatie is gecontra-indiceerd hot tub en elk orgaan van het water. Waarom is dat? Waarom tijdens de menstruatie kan niet zwemmen?
Baden in het water tijdens de menstruatie, waarom niet?
Gedurende de cyclus, het endometrium - de binnenlaag van de baarmoeder - dikker en groeit. Zodat het lichaam van een vrouw creëert optimale omstandigheden voor de zwangerschap. Zwangerschap niet. De noodzaak van een dikke laag van het endometrium verdwijnt. Alle overbodige sterft en gaat uit. Menstruatie begint.
Daarna de cellen van de binnenlaag van de baarmoeder weer snel groeien en zich delen. En dus elke maand. Het hele proces wordt begeleid door hormonale sprongen (veranderingen in het endocriene systeem en legt uit waarom voor de menstruatie honger, waarom een ​​vrouw raakt geïrriteerd waarom zwelt en pijn op de borst).
Placenta baarmoederslijmvlies vergezeld van een kleine beschadiging bloedvaten in de holle vrouwelijke lichaam. Vandaar - en bloed tijdens de menstruatie, en kleine bosjes van slijm. Dit zelfreinigende proces verwijdert de binnenste laag van de baarmoeder natuurlijke bescherming. Na wat huid peeling.
Het blijkt dat een infectie dat gebeurt om binnen te komen, kan leiden tot ernstige complicaties uitlokken. Wat een vijver of rivier? Deze massa bacteriën en verschillende micro-organismen. Al deze rijkdom dringt zeer snel begint te werken in onbeschermde microflora. In een dergelijke situatie helpt ook niet kwalitatieve pakking of strakke wad. Nou ja, wat voor soort van bescherming tegen het virus grootte van enkele honderdsten van een millimeter?!
De temperatuur van het water in open water lichaam kan goed worden gezien. Maar vergeet niet dat in een open wond. Daarom is een grote kans van voorkomen van hypothermie gevolgd door een ontsteking. Een dergelijke ontsteking snel behandeld, maar kan aanzienlijk ondermijnen de gezondheid van vrouwen.
We haasten om gerust te stellen: niet zo slecht. U kunt zwemmen in de heldere zee. In de laatste dagen van de menstruatie. Zoute zeewater neutraliseert schadelijke bacteriën. Dienovereenkomstig, het risico op gewelddadige aanval door schadelijke microorganismen minimaal. Zorg ervoor dat u de kwaliteit wattenstaafje gebruiken. Na het verlaten van het water, verwijder natte zwembroek en verander de tampon.
Dus waarom tijdens de menstruatie kan niet zwemmen in open water.
Ten eerste, een groot risico van onderkoeling en daaropvolgende ontsteking.
Ten tweede wordt baarmoeder lichaam blootgesteld aan bacteriën en virussen in water.
Begonnen maand, neem een ​​bad of douche?
Zorg over netheid genitaliën tijdens de menstruatie moet worden gebruikt met grote zorg. Was bij voorkeur na elke verandering pakkingen met warm water en zeep. Douchen meerdere malen per dag. Maar zielen.
Hot tub is gecontra-indiceerd tijdens de menstruatie. Hoge temperatuur van het water veroorzaakt een stormloop van bloed naar het bekken. Het resultaat kan worden geopend overvloedig bloeden. Ongeplande karakter van bloedverlies kan leiden tot verlies van bewustzijn, verslechtering van de gezondheid, hoofdpijn, algemene zwakte.
Zorg dat u zich deze ongunstige dagen. Er zijn niet heel veel. Probeer om de kwaliteit pakkingen gebruiken. Artsen wordt aangeraden om tampons te gebruiken alleen wanneer dat absoluut noodzakelijk is. Vermijd douchen en andere procedures waarbij penetratie binnen. Tijdens deze periode, onthouden van seks. Ten eerste is dit niet esthetisch. Ten tweede, de hoog infectierisico. Ten derde kan verergeren bloeden.
Conclusies:
Maandelijkse vergezeld van afwijzing van de binnenste laag van de baarmoeder, daarom lichaam blijft tijdig zonder natuurlijke bescherming.
Bloeden baarmoeder ondergaat overkoelen en infecties. Om jezelf te beschermen, niet willen zwemmen in open water en rivieren. In de afgelopen dagen maand kunt u zwemmen in de zoute zee.
Onder invloed van warm water kan gaan bloeden. Daarom is de kritieke dagen alleen toegestaan ​​neem een ​​warme douche.  

 Cholesterol - een vet dat wordt geproduceerd in de lever en is essentieel voor normale lichaamsfunctie. Cholesterol is aanwezig in elk celmembraan. Vandaar dat de belangrijkste functies van cholesterol. Cholesterol maakt celmembranen veerkrachtig en duurzaam moet om vitamine D te produceren, mannelijke en vrouwelijke geslachtshormonen produceren. Bovendien, cholesterol speelt een belangrijke rol in de hersenen en het immuunsysteem. Als cholesterol is zo nuttig, waarom hem vast zo slecht roem? En waarom alle zorgen over "hoog cholesterolgehalte, wat te doen? ".

 Het niveau van cholesterol in het bloed

 Het menselijk lichaam, die is vereist als cholesterol alleen produceert ongeveer 80% cholesterol en blijft zijn "dobraty" slechts 20%. Maar "slechte" cholesterol gerelateerde kwaliteit zelfs met de hoeveelheid.

 Het feit is dat, als geen vet, cholesterol zelf niet oplossen en bewegen door het bloed. Hiervoor zijn speciaal "carriers" cholesterol. Verbindingen met cholesterol carriers genaamd lipoproteïnen. Ze zijn hoge en lage dichtheid. HDL cholesterol terug naar de lever waar het is en plaats, en lage dichtheid lipoproteïne cholesterol getransporteerd kan de juiste plaats niet leveren en wordt afgezet op de wanden van bloedvaten, waardoor atherosclerose. In feite is de verhouding van HDL en lage dichtheid en het is belangrijk voor de normale werking van het lichaam. Voor normaal instantie gunstige lipoproteïne ten minste 45% bedragen.
 Wanneer we spreken over cholesterol, moet je in gedachten houden dat u hoge niveaus van low density lipoprotein. Hoe om te gaan met het? Hoog cholesterolgehalte, wat te doen?
 We moeten het niveau van "goede cholesterol" te verhogen, dat wil zeggen het aantal high-density lipoprotein.

 Hoe je cholesterol te verlagen

 De beste manier om cholesterol te verlagen - is om lichamelijke activiteit te verhogen. En speelt een rol intensiteit en de duur niet laden.
 Eet meer groenten, peulvruchten en zuivel en minder wit brood, aardappelen en snoep. Je mag fruit, havermout, wortelen vinden.
 Koffie liefhebbers beter om het te vervangen met thee. En natuurlijk gebruik olijfolie.  

 Om gewicht te verliezen, moet u het aantal verbruikte calorieën per dag te verminderen. Er is honger, met inbegrip van producten die strijd onderdrukken eetlust helpen.




 Deze producten zijn een signaal naar de hersenen verzadiging. Je eet niet meer dan ze zouden moeten. Nu in de winkels, zijn er veel pillen en supplementen die de eetlust te blokkeren.
 Maar ze moeten worden gebruikt als er natuurlijke producten die veel nuttiger voor de woningen zijn? Naast onderdrukken honger, zij het lichaam van voedingsstoffen en een gevoel van verzadiging lang.
 Hier zijn de meest populaire producten eetlust te onderdrukken:

 Appels. Het is het beste geschikt om je honger te lessen. Pectine, die rijk zijn, bevordert de verzadiging. Ook is deze vrucht perfect stabiliseert de bloedsuikerspiegel. Fiber in appels, verhinderen de absorptie van vet. Ook appels calorieën, dus ze gewoon mooi figuur.

 Eieren. Caloriearm product. Eieren voor ontbijt, geeft een gevoel van verzadiging lang. U kunt een gekookt ei te eten en water nodig heeft.

 Bonen. Aangezien het aantal calorieën gelijk vlees. Het bevat veel vezels en water, zo snel verzadigt de maag. Sinds langzaam verteerd, nog vol voor een lange tijd voelen.

 Groene thee. Het bevat een grote hoeveelheid antioxidanten. Het stimuleert het hormoon dat de eetlust onderdrukt. Vet te verbranden.

 Water. De meest natuurlijke product onder de eetlust te onderdrukken. De volgende keer dat je het gevoel dat je honger hebt, probeer dan het drinken van een glas water. De belangrijkste water niet interfereert met andere vloeistoffen.

 Verse groenten. Selder, wortelen, radijs, broccoli, tomaten. Rijk aan vezels en weinig calorieën.

 Havermout. Voert de maag, in volume toeneemt met 20 keer! Het is heel gezond koolhydraat voeding. Vanwege de lage gluten en veel vezels blijft de maag lang. Het is nuttig om de ochtend gaan van dit product.

 Rode peper. Wanneer we eten, drinken we meer water, omdat het stimuleert de dorst. En het water, helpt hongergevoel.

 Pijnboompitten. De hoogste hoeveelheid eiwit van andere moer. Meervoudig onverzadigde vetten, stimuleert twee hormonen die de honger te onderdrukken.

 Lijnzaadolie. De beste bron van Omega - 3 onder installaties. De meeste controles eetlust ruwe olie.

 Deze producten hebben meestal geen bijwerkingen. Maar we moeten het product, dat u allergisch bent niet eten. Ook niet vergeten dat deze voedingsmiddelen met mate moet worden geconsumeerd.
 Veel geluk!  

 Gezondheid - een belangrijk aspect in het leven van vrouwen. Natuurlijk, het concept van de schoonheid in ieder zijn eigen, maar de relatieve gewichten bijna alle vrouwen unaniem geconfigureerd. Met hem moeten we vechten! De vraag hoe om gewicht te verliezen, zelfs ongerust Cleopatra - een erkende standaard van de vrouwelijke schoonheid.
 Er zijn vele methoden van gewichtsverlies. De auteurs strijden lof zijn alle opzichten, en veel vrouwen al jaren en soms een leven zijn ongelijke strijd obesitas behulp vermoeiende oefening, strenge diëten en zelfs honger. De reden voor het veelvuldig falen ligt in het ontbreken van een goede integrale aanpak van deze kwestie moet worden gehouden met individuele kenmerken van elk van de beurs geslacht worden genomen.
 Laten we eens kijken hoe om snel gewicht te verliezen thuis. Waar te beginnen?
 De eerste regel: Leren om je dieet aan te passen
 Absoluut verboden om te eten (en niet alleen maar willen om gewicht te verliezen, maar iedereen die een beetje bezorgd over hun gezondheid heeft) chips, gezouten noten en andere snacks, gebakken aardappelen, fast-food producten en fast food. Zorg ervoor dat u het gebruik van mayonaise te sluiten. Succes is ook wenselijk om "omzeilen" van allerlei bakken wordt bereid met gist.
 Probeer te elimineren uit de voeding dagelijks snacks met broodjes, snoep en gebak. Helaas, de lijst van verboden en kreeg ijs. Strikt verboden het gebruik van suikerhoudende koolzuurhoudende dranken, alcohol, vooral bier.
 Let op de juiste voeding niet gebakken. Haar of gekookt of gestoomd. Ook niet toe mayonaise en kruiden (kruiden eetlust). Uw dieet moet aanwezig zijn granen, vis, groenten en fruit, vetarme zuivelproducten en dieet vlees (konijn, kip), schaal-en schelpdieren.
 De tweede regel: verminderde eetlust
 Veel mensen worden geconfronteerd met het feit dat ze zelf niet kunnen beperken tot voedsel. Het verhoogde eetlust is een veel voorkomende oorzaak van overgewicht, als gevolg van aanzienlijke congestie maag kan niet omgaan met de belasting en legt te veel "in reserve" dat voedsel wordt omgezet in vet. We hoeven niet meer overdag dan nodig eten.
 De derde regel: hoe om vet te verliezen
 Train jezelf om te eten op bepaalde tijden en in kleine porties. Bijvoorbeeld, voordat je naar het ontbijt te werken, voordat het diner kunt u thee rozijnen of gedroogde abrikozen drinken, eerst eten lunch (soep, soep, enz.) Zuidwaarts salade, kaas, yoghurt; Lunch boekweit met vlees of vis. Met deze verdeling van voedsel tijdens de dag zult u geen honger en zal niet te veel eten. Nog een tip: al het voedsel in porties (visueel) te worden in 250g geplaatst. glas. Ontbijten voor het verlaten van de dienst of opleiding vereist. Het voedsel dat je eet in de ochtend, helpen het lichaam te handhaven bloedsuikerspiegel (reducerende suiker leidt tot honger).
 Vierde regel: houden het resultaat
 Ontwikkel de gewoonte om elke dag groenten te eten, deze voedingsmiddelen zijn rijk aan vitaminen en vezels, ze met succes vervangen koolhydraten en je zal niet toestaan ​​dat het lichaam om nieuwe vet ophopen.
 Om gezonde slaap 's nachts proberen te verbeteren om minder of misschien helemaal niet eten. Het hangt allemaal af van wanneer je naar bed gaat. Voedingsdeskundigen raden een lichte proteïne snack drie uur voor het slapengaan.
 Water is zo belangrijk in de strijd tegen obesitas. Vaak het gebrek aan water lichaam waarneemt als honger. Probeer om meer vocht te gebruiken en te vervangen door een hoog gehalte aan vruchtensap. De gemiddelde hoeveelheid water moet ten minste twee liter per dag.
 Vergeet niet om afgestudeerd oefening. Ga in dat brengt u de grootste vreugde, zwemmen, rennen of lopen. Het belangrijkste om te onthouden dat uw gezondheid en levensduur alleen in je handen.