Hoe te stoppen met snurken thuis
 In het algemeen, mensen hrapyaschye tijdens de slaap, hoeft deze eigenschap van het organisme niet in de gaten. Ik denk niet snurken probleem. Meestal zijn ze niet eens horen.
 Echter, snurken - een schending van het organisme. Niet alleen is ontspannen trilling van het zachte gehemelte en de huig. Klinische studies bevestigen de negatieve impact van snurken op de mentale capaciteiten als snurken destructief effect op de grijze stof. Ook gespot verbinding snurken slaapapneu, respectievelijk het risico van cardiovasculaire ziekte toeneemt. Tot slot, snurken vervelend anderen. Er zijn momenten waarop vanwege snurken afbrokkelende familie.

 Wat zijn de oorzaken van snurken en hoe het te bestrijden?
 Allereerst moet je naar een specialist. De oorzaak van snurken kan een defect in het strottenhoofd, die wordt verwijderd door chirurgie. Maar als dit is niet hetzelfde als de behandeling niet effectief is of niet geschikt is, dan is het tijd om na te denken over hoe om te stoppen met snurken thuis.
 Ze zeggen dat we dan moeten rollen op zijn kant. Echter, als chronisch snurken, en de hrapyaschyy tijdens de slaap niet in staat zijn om terug te keren naar de zijkant, het probleem niet verdwijnt.
 De oorzaak van snurken kunnen zijn roken en alcohol. Zij verzwakken de spieren van het strottenhoofd. Het wegwerken van deze gewoonten, kunnen we de service lichaam verdubbelen.
 Snurken door middel van koude met een loopneus verdwijnt. Je hoeft alleen maar te gaan door de noodzakelijke procedures.
 Als de oorzaak is het opslaan van vet, slappe keel spieren, de behandeling langer.
 Hoe te stoppen met snurken folk remedies?
 In zelf-behandeling kan nuttig zijn traditionele methoden. Dit vereist koolbladeren (2-3 blad) en honing. De bladeren worden grondig verpletterd, voegde een eetlepel honing. Dit drankje wordt genomen voor het slapen gaan voor een maand. Een alternatief is om vers koolsap gebruiken met de toevoeging van een eetlepel honing. U moet een glas van dit geneesmiddel te drinken voor het slapen gaan voor 4 weken.
 Bij de behandeling van snurken en te helpen speciale tinctuur. Voor de bereiding ervan vereist theelepel paardestaart, dezelfde wortel Comarum en zwarte vlier bessen, twee eetlepels klit. Dit is gemalen. Een theelepel van het mengsel wordt gegoten kokend water 250 gram. Dan moeten we vertrekken voor minstens een uur. Eet 5 keer per dag een theelepel tot snurken niet werkt.
 Gebruik wortelen gebakken voor een uur voor de maaltijd, maar minstens 3 keer per dag, helpt ook elimineren snurken.
 Helpt en duindoorn olie. Het volstaat te druppelen gedurende 4 uur voor het slapengaan druppel olie in elk neusgat - en na 3 weken snurken verdwijnt.
 Gymnastiek voor laryngeale
 Vette spieren van het strottenhoofd moet altijd geladen, trein. De beste manier om de hortannuyu spieren zingen beïnvloeden. Regelmatig luid, zonder stam, zingen houdt spiertonus, voorkomt dat vet in het strottenhoofd verzameld. De aanwezigheid van het gehoor en mooie stem absoluut geen invloed op de positieve effecten van deze methode.
 Echter, als je zingt nog steeds problematisch (er anders zou kunnen zijn), het is een effectieve oefening voor de spieren van het strottenhoofd. Het moet 20-30 keer voor en na het slapen spanning spieren alsof gelede sound "I". Het is raadzaam om de stem te verbinden - dus de efficiëntie verhoogt. In twee of drie weken kun je positief resultaat te observeren.
 Frequent gebruik van gedestilleerd water verbeteren vasten helpt om te gaan met snurken. Gedestilleerd water helpt het lichaam om slijm (snot, sputum) te brengen. Vaak, na een maand van dergelijke praktijken snurken verdwijnt.
 Om poging om de slaapkamer te ventileren voordat u naar bed te voorkomen. Droge lucht beïnvloedt het voorkomen van snurken. En vergeet niet, vóór het begin van zelf-behandeling, moet u een arts te bezoeken.  
Hoe te stoppen met snurken thuis? Hints en tips

 Sommige mensen snurken altijd en in elke positie, en de andere het probleem niet bestaat. Scheiding naar geslacht en leeftijd, is het probleem niet. Snurken mannen en vrouwen, jongeren en ouderen.
 Vervelende geluiden van de trilling van de wanden van de keelholte. Het verkleinen van de muren veroorzaakt door overmatige ontspanning van de spieren die de taal en het zachte gehemelte te ondersteunen. De meeste snurken is leeftijdsgebonden ziekten, spieren verzwakken, omdat het onmogelijk is normaal en rustig ademhalen.
 In andere gevallen kan snurken misvorming of nauwe keel, neus kromming muren, poliepen in de neus, obesitas en dergelijke veroorzaken. De oorzaak van snurken kan zeer moe of alcoholintoxicatie (beide veroorzaakt ernstige ontspanning spier), maar in deze gevallen, snurken is enkelvoud manifestaties en geen oorzaak vormen van zorg.
 In ieder geval is het probleem dat het noodzakelijk is om een ​​specifieke oorzaak snurken, voor elke patiënt individueel vastgesteld. Afhankelijk van de diagnose zal worden en de bijbehorende methode. Als snurken niet wordt weergegeven op de algemene gezondheid, maar een keer een arts of een KNO-arts somnoloha dat na speciale studies voor u tot een doeltreffende behandeling te kiezen raadplegen.
 Hoe te stoppen met snurken thuis?
 De oorzaak van snurken kan het ontkoppelen van de tong en om de situatie te verhelpen en te stoppen snurken viduchit jezelf te slapen op je rug. Om dit te doen, naai de kleren om te slapen (pyjama's, nachthemden) in de buurt van tennis bal terug. Het resultaat zal in ongeveer een maand worden bereikt. Deze eenvoudige recept is een van de meest effectief oplossen van het probleem. Maar de meeste nog steeds vereist een reeks maatregelen om zich te ontdoen van snurken, want er is altijd een volle gewenste resultaat. Slapen op je zij kan helemaal niet ontdoen van snurken, dus we raden het gebruik van samengestelde oefeningen om de spieren van de tong en het zachte gehemelte te versterken.
 De eerste oefening. Probeer de tong naar voren duwen (alsof de amygdala de arts te tonen), hoe meer je stam van de spieren van de tong beter. Oefening dient 20-30 keer herhaald.
 De tweede oefening. Probeer het te wikkelen naar de keel. Aantal keer de intensiteit en spanning zijn dezelfde als in het voorbeeld.
 De derde en vierde oefening. 20-30 Doe de bewegingen van de onderkaak heen en weer en dezelfde rechts-links.
 De vijfde oefening. Neem kleine tanden op het onderwerp van gewicht en kracht houden voor 3-5hvylyn. De voorgestelde oefeningen helpen handhaven spiertonus, en uiteindelijk zul je snurken te stoppen.
 De wetenschap heeft apparaten die in de mond worden geplaatst ontwikkeld. Sommigen van hen willen de baby nippels, andere op boksen gebitsbeschermer, maar dergelijke apparaten zijn alleen effectief bij milde gevallen zonder complicaties. Een ander negatief - ze zijn duur, aangezien Bij elke patiënt.
 U kunt proberen om het probleem van folk remedies te lossen. Om dit te doen vereist een goede koolbladeren puree en meng met honing, eten 's nachts voor een maand.
 Als u nodig hebt om wat tijd doorbrengen buiten het huis (zakenreis, in ambulante behandeling) en om niet te interfereren met de slaap mensen om je heen, als een tijdelijke maatregel tabletten van snurken kan ontvangen. In dit geval is lees aandachtig de instructies van de fabrikant (meestal deze drugs zijn verboden voor zwangere en zogende vrouwen), omdat de ontvangst van deze tabletten is strikt beperkt.
 Het is vermeldenswaard dat zelfs ingrepen zijn geen genezing van de ziekte. Als snurken is een gevolg en veroorzaken een chronische ziekten, stop snurken zal medische en soms chirurgische oplossing voor de onderliggende oorzaken te helpen. Bijvoorbeeld: je snurkt door verkeerde neustussenschot. Geen oefeningen zal niet helpen stop snurken, zich te ontdoen van de ziekte kan alleen worden geëgaliseerd septum chirurgie.
 Op de vraag hoe snel stoppen met snurken is één antwoord - de enige ware methode maakt het mogelijk om te herstellen van de ziekte voor eens en altijd bestaat niet. Vaak zijn de oorzaken van snurken en een aantal van hun vastberadenheid om de tijd te nemen.  
Kumquat: nuttige eigenschappen zoals kumquat en eten?
 Kumquat (kynkan) ook wel bekend als "Japanse oranje", "gouden oranje", "gouden mandarijn", "kleine Mandarijn."
 Dit is een klein exotisch fruit dat behoort tot het genus Fortunella, familie citrus, oranje-geel of oranje kleur, die in uiterlijk als een klein oranje of tangerine langwerpig. Het fruit kumquat met een lengte van ongeveer 4 cm. Tot op heden zijn er vier soorten fruit.
 Gegroeid "gouden mandarijn" in China, Japan, Zuidoost-Azië, Israël en de Verenigde Staten.
 Hoe een kumquat eten?
 De smaak van vers fruit lijkt vertrouwd voor alle smaken zoet-zure sinaasappel. Het eten van "gouden oranje" met de huid, geheel. De vrucht is zeer zacht en sappig, met maximaal 80% water, perfect te lessen dorst en schil (schil) biedt kumquat bijzondere en unieke smaak. Sommige kenners verbruiken slechts een klein deel van de schil pulp.
 Kumquat kan worden gebruikt als additieven bij de bereiding van sausen, salades, snacks, evenals bakken vlees of vis schaal om een ​​unieke smaak toe te voegen.
 Yummy "goudoranje" en gedroogd en de gedroogde deeltjes niet alleen zijn maar ook de vruchten geheel. Fans zullen blij zijn zoete gekonfijte gemaakt van kumquat.
 Nuttige eigenschappen "gouden oranje"
 Nuttige eigenschappen kumquat onmogelijk te beschrijven in een notendop. De vruchten van deze exotische vrucht bevat veel voedingsstoffen, waaronder verschillende essentiële oliën die worden gebruikt door artsen inhalatie werkwijze voor het behandelen verkoudheid en koude. Ontdoen van niezen, kan loopneus en hoesten gewoon geproefd "gouden oranje."
 Kumquat bevat vitamine E en een grote hoeveelheid pectine, die helpt het lichaam ontdoen pectinen de mogelijkheid om uitscheiding versnellen van het lichaam van radionucliden die schadelijk zijn voor de gezondheid.
 "Golden Orange" is een low-calorie product. Het helpt bij het maagdarmkanaal, wat vooral belangrijk voor mensen die last hebben van constipatie en zwaarlijvigheid vestigen. Fruit dieet kan omvatten iedereen die te zwaar is, zonder beperkingen.
 Kumquat gunstige effecten op het bloed, verlaagt cholesterol, vermindert het coagulatie (protrombine), waardoor het risico van bloedstolsels en ernstige ziekten van het cardiovasculaire systeem (myocardinfarct, angina, atherosclerose) verminderen.
 In de huid "goudoranje" stoffen die sterke antibacteriële, anti-schimmel eigenschappen en antyynfektsyonnыmy die helpt voorkomen van zweren van de maag en de twaalfvingerige darm voorkomen.
 Deze exotische vrucht heeft een helende werking op het zenuwstelsel. Aan de ene kant, kumquat heeft een kalmerend effect en helpt tegen stress en zenuwaandoeningen, aan de andere kant - heeft stimulerende eigenschappen, die apathie, depressie en overmatige nervositeit elimineert.
 Degenen die niet vreemd "kater" kumquat ook komen tot de redding. Het sap van vers fruit perfect neutraliseert de effecten van alcohol, keert een goede gezondheid en een goed humeur.
 Helaas is dit echt gezonde vrucht tot hij verspreid in het GOS, hoewel hij soms gevonden in de winkels. Zorg ervoor dat je de "gouden oranje", genieten op warme zomerdagen, schatten zijn oorspronkelijke smaak en grote voordelen voor de gezondheid.  




Яндекс.Метрика