Als je heel serieus besloten om te verliezen 5 kilogram In korte tijd, natuurlijke methode een belangrijke factor in dit zal de interne toestand, dat wil zeggen, je gedachten, geloof, standvastigheid zijn. Duidelijk geef jezelf de installatie, wil je niet tot 5 kilo te verliezen en zijn in het proces van het verliezen van gewicht.
 Proberen mezelf vast te overtuigen van dat. Actief gebruik maken van hun eigen verbeelding. Mentaal bedenken voor uw opleiding als vetten gaan, en je spieren worden sterker en veel elke dag podtyanutee. Imagine Details mooi figuur. Ik kan me voorstellen dat als - don favoriete dingen die voorheen niet konden zetten in de aanwezigheid van extra kilo's. Ontdek ook alle emotie en vreugde, trots op zoek naar mezelf in de spiegel, die zichzelf een aardig persoon.
 Velen lijken is geweldig, maar het werkt echt! En zichzelf nooit te brengen tot ernstig verlamde vereisen regelmatig trainingsaanpak. Immers, wil je zo snel mogelijk om zich te ontdoen van de extra £ 5 te krijgen.

 Versnelt de stofwisseling
 Kwijtraken 5 kilogram is eenvoudig, als een versnelling van het metabolisme door fysieke training en dieet bestemd voor gewichtsverlies. Als je voedsel eet zes keer per dag minuscule porties, is nu precies het moment wanneer u het nodig om het te serieus te benaderen om dit dieet. Als je echt wilt kwijtraken gewicht je nodig hebt om regelmatig te eten te verliezen, op voorwaarde dat de grootte van de porties zijn klein. Met dit dieet zul je snel zien wat het effect.
 Ook aanbevolen aandacht besteden aan het voedsel dat je eet. Als je gewend bent aan het eten drie keer per dag, om zich te ontdoen van de extra kilo's moeten de regels van het aanbod veranderen. Gewoon breken hun 5-6 maaltijden. Dus je versnelt de stofwisseling, de bestrijding van honger.

 Wat u wel en niet moet eten als het verliezen van gewicht?
 Verlangen gewicht te verliezen door £ 5 betekent om hun houding te veranderen om het water dat je gebruikt om te drinken. Afslanken beste optie drinken bedient de gebruikelijke eetkamer (met gas) water, vruchtensappen en frisdrank moeten verwijderen uit je dieet.
 Ook uitsluiten melkproducten uit de voeding, want ze bevatten veel eiwitten. Bovendien kunnen zij storingen in de spijsvertering veroorzaken. Het wegwerken van zuivelproducten, je bespaar jezelf ophoping van extra vet, die het mogelijk maakt om je energie te verhogen en verbeteren van kwaliteit van de slaap.

 Ieder meisje vraagt ​​vaak zelf zo prangende vraag: hoe word mooi en goed verzorgd? Om één te worden, moet je het verlangen te hebben. Alle vrouwen willen er mooi, voelen verzorgd en netjes.
 Advies
 • De nuance - een perfect schone huid, zachtjes sloeg haar, nette manicure en pedicure. Alles wat je moet een aangename geur achter te laten, en de kleding moet altijd schoon zijn.
 • U krijgt de tijd voor lichaamsverzorging nodig. Het is onlosmakelijk verbonden met zorgen over de algehele gezondheid van het lichaam.
 • Volledige gezichtsbehandeling - is in de eerste plaats, het schoonmaken en hydraterende. Reiniging en systematische hydraterend masker - is nodig attributen goede verzorging van hun uiterlijk. Een mooi gezicht - een gezicht met een frisse en soepele huid.
 • Zeer vaak zijn we helemaal vergeten over de spieren in het gezicht. Immers, trainen we de spieren van het lichaam, zodat we kunnen trainen en gezichtsspieren. Massage gecombineerd met oefeningen om uw gezicht er vlekkeloos en kunt u er jonger uitzien.
 • Drink minstens 5-8 dagelijkse glazen water, het staat niet toe dat de huid droog aanvoelen. Dit recept is zeer geschikt voor thuiszorg.
 • Ten minste eens in de twee weken een bezoek aan het bad. Berk bezem door zijn zachtheid en fijne etherische oliën van invloed op de huid.
 • Systematische sauna zal u helpen ontspannen en plezier hebben. Bovendien, het bad zorgt voor slanke lichaam, mooie huid en een boost van energie!
 • Volg je droom, want het brengt de jeugd, het vertragen van het verouderingsproces. Na een goede nachtrust, je voelt en ziet er geweldig uit kracht.
 • Eet minstens een uur buiten door te brengen.
 • Engage in de sport. Dit kan een pilates, yoga, aerobics, dansen, enz. Train je lichaam strak, geef gemak spierspanning en laad je met energie voor de dag. Door middel van oefening, kunt u gemakkelijk te ontdoen van overtollige gewicht. Zorg goed voor je gezondheid.
 • Niet eten. Zonder een evenwichtige voeding hoeft u niet een goede teint, de haren en nagels merkbaar slechter.
 • Probeer in je dagelijkse dieet van groenten, fruit, verse salades op te nemen. Probeer het gebruik van ingeblikt voedsel te minimaliseren.
 Psychologische nuances van schoonheid en verzorging
 Geniet van zelfzorg, voortdurend herhalen jezelf je goed dat je een goede huid is verbazingwekkend uw tempo en hoe goed je looks te kleden!
 Elke vrouw wil een goede houding te hebben. Als ze zijn, dan rastsvetaete u, word mooier, melodiynishe stem klinkt, en bewegingen lijken gewichtloos. De uitdrukking van je gezicht veranderd, en zijn ogen schitteren met warmte en zachtheid. Vergeet niet dat een persoon met een goed humeur al getrokken, en het hangt af van de persoon die het gevoel van eigenwaarde.
 Goed emoties toelaten om zichzelf lief te hebben. Jezelf houden, zult u merken dat verander je figuur en uiterlijk. Hou van jezelf en doorgegeven aan de buitenkant. Mensen beginnen je te zien leuke en lieve vrouw.
 Behandel alle positief, blij dat je van de situatie. Laat je intern beroep zijn mooie buitenkant.

 De wens van elke vrouw die is veertig jaar oud, blijven mooi en gezond heel natuurlijk. Na 40 jaar, het vrouwelijk lichaam is vatbaar voor verschillende ziekten, en daarom is zorgvuldige zorg en aandacht vereist.
 Welke leeftijd zou niet een vrouw, ze zoveel aanvoelt. Toch, hoe eerder je begint voor zichzelf kunnen zorgen, hoe beter de uitkomst in de volwassenheid. Immers, is het niet alleen over uiterlijke verzorging, moet je zorgen voor het hele lichaam.
 Het kan worden opgemerkt dat de schoonheid en de gezondheid van vrouwen boven de 40 is voor de gezondheid en de schoonheid van het zelfvertrouwen te behouden.
 Vanwege het feit dat de processen onvermijdelijk veranderingen in het lichaam, is er het risico van ziekten als gynaecologische, neurologische, evenals schendingen van botweefsel, hypertone en hypotone crisis. Vaak is er verlies van het gezichtsvermogen, hormonale achtergrond.
 Je moet luisteren naar je lichaam en reageren op verschillende symptomen die op de aanwezigheid van een ziekte duiden. Tijdige medisch onderzoek zal u helpen voorkomen dat veel problemen.
 Women's Health na 40 jaar is afhankelijk van de levensstijl die ze volgt. Als u wilt goed gevoel over zichzelf - de noodzaak om een ​​gezonde levensstijl te leiden, eet goed, oefening, rationeel gebruik van de middelen van het organisme. Dit geldt ook voor lichamelijke opvoeding, genoeg om op zijn minst een elementaire oefening in de ochtend te maken. Sport goed voor de gewrichten die leeftijd hun elasticiteit verliezen. Probeer op te geven slechte gewoonten, roken en alcohol, omdat ze eisen hun tol op uw teint, huid en de algehele gezondheid.
 Het moet gezegd dat vrouwen die 40 jaar bereiken, is het belangrijk als interne gezondheid en gezond uiterlijk. Zonder extra zorg huid kan zijn elasticiteit en stevigheid verliest. Dergelijke veranderingen uiterlijk negatief effect op de psychische gezondheid van vrouwen. Om dit te voorkomen, proberen om de huid te behandelen van een jonge leeftijd, indien mogelijk, een bezoek aan de schoonheidssalon. Geen behoefte om de make-up te misbruiken.
 Er zijn veel verschillende manieren om hun verschijning in de juiste vorm te handhaven, van eenvoudig huis verjonging procedures complexe operatie. De moderne vrouw kan kiezen voor de juiste manier, rekening houdend met alle individuele positieve en negatieve.
 Uw gezondheid en uiterlijk hangt van jezelf af. Wij hopen dat onze tips helpen je jeugd en gezondheid te behouden.  

 Wat bedoelen we als we praten over een vrouw dat ze verzorgd en ze te kijken? Wat ze regelmatig bijgewerkt manicure, niet lui en vergeet niet styling en make-up haarwortels. En toch - heeft vakkundig cosmetica en goed gekleed. Het is inderdaad heel belangrijk om te voelen als een echte vrouw. Maar is dit genoeg om mooi te blijven voor de komende jaren? Zou het kunnen zijn iets anders, wat de aandacht waard, zo veel mogelijk proberen om hun natuurlijke schoonheid te behouden moet zijn?
Laten we eens kijken naar het concept van "verzorging" een diep en gedetailleerd. Goed verzorgd uw schepen? Hebt u kijken als uw lever en nieren? Wees niet lui u periodiek door een gynaecoloog en mammologist nemen? Vergeet niet om cholesterol en bloedsuiker te controleren?
Misschien is het verschil een goede gezondheid en zelfs nooit gedacht over de bovengenoemde onderwerpen. Nou, je bent te worden gefeliciteerd. Deze dagen is het zeldzaam. Zorg dat je door de natuur. Maar vergeet niet dat de gezondheid - is niet dat je ooit was.
Kans groot dat u - de gebruikelijke gemiddelde vrouw, die heeft een aantal problemen op het gebied van gezondheid verscheen op de schoolleeftijd. Ja, niets ernstigs. Zoals, ze is prima. En nu is alles prima in het algemeen. Nou, soms mijn rug pijn. En de rechterkant van bepaalde ernst, van tijd tot tijd. Hoofd doet pijn als je het weer je gewend bent om hun kwalen te veranderen en geen aandacht besteden aan hen. Absoluut nutteloos. Het is - vroegtijdige waarschuwing. Ze laten zien wat je nodig hebt om speciale aandacht te besteden aan ernstige problemen in de toekomst te voorkomen.
Iedereen weet dat de basis van schoonheid, vooral op lange termijn schoonheid - gezondheid. Maar als we willen om mooi te zijn, koop dan inkt of poeder, in het beste geval - crème of gezichtsmasker. Maar de huid hangt af van de volgorde van uw lever en darmen goed functioneren.
Als u sharuyutsya en gebroken benen, misschien uw lichaam ontbreekt bepaalde vitaminen, samen met de versterking van vernis moet vitamine en mineralen complex te kopen. Als je een kritische hoeveelheid overbodige zouten hebben opgehoopt in uw gewrichten, is het onwaarschijnlijk dat uw tempo is licht en elegant. En ongezonde nieren bijdragen tot de vorming van oedeem en wallen onder de ogen kan oneindig doorgaan.
Niets nieuws in deze, deze waarheden bekend bij elke vrouw. Maar elke echt begrijpt het belang ervan? Meestal hebben we niet eerder. We de zorg over de gezondheid van kinderen die zich bezighouden met hun carrière, onderhouden hygiëne in het huis en verzorgen van haar man. Onze eigen gezondheid neemt een achterbank zolang totdat er iets heel ernstig.
Hoe het niet om je lichaam om ernstige storingen te brengen? Hoe weet ik of mijn zwakheden en hen helpen sterker te worden? Hoe om het verlies van gezondheid en schoonheid te voorkomen?
Het antwoord ligt voor de hand. We moeten op de hoogte houden. In de letterlijke en figuurlijke zin. Het moet regelmatig worden gescreend, laten testen, overleggen met deskundigen. Op die manier weet u altijd wat er gebeurt met jou en onaangename verrassingen te vermijden.
Bijna alle ziekte gemakkelijker te vroeg behandelen. Velen kunnen worden vermeden als u hun gevoeligheid om ze te kennen en in de tijd om actie te ondernemen. Enkele tekortkomingen in de systemen en organen kunnen medische of op andere wijze worden gecompenseerd, maar ze moeten eerst vinden.
Dus je hebt besloten om aandacht te besteden aan hun gezondheid. Waar te beginnen?
Onderzoek en dat vrouwen regelmatig moeten ondergaan:

1.  Complete bloedbeeld, die onder meer ESR, hemoglobine, cholesterol, lipiden.
   Analyse van de bloedsuikerspiegel, lever- en nierfunctie testen.
   Gynaecologisch onderzoek.
   Urineonderzoek.
   Mammogram.
   Fluorografie longen.
   Elektrocardiogram.
   Survey tandarts.
   Bezoek een oogarts.
   Dit zijn algemene aanbevelingen. Als u specifieke problemen hebt, dan moet je contact opnemen met de juiste specialist. Als de resultaten van de studies zal worden gevonden een aantal afwijkingen, zal de arts extra tests voorschrijven.
   En, natuurlijk, moeten alle aanbevelingen van artsen volgen. Dan zul je goed te voelen en er goed uitzien voor de komende jaren.