Hoe om lijnzaadolie te nemen?
 Lijnzaadolie - een onontbeerlijke bron van omega-3 en omega-6, vitaminen en mineralen. Afhankelijk van hoeveel reinigingsproduct kleur varieert van lichtgeel tot rijke bruin. Nuttig geacht dat de olie is niet rafynyrovaly. Zo simpel "koud geperst. Alleen op deze manier kunnen alle eigenschappen die het menselijk lichaam ten goede komen redden. In orale hen vaak besmeurd krassen, doen gezichtsbehandelingen, haar en nagels. Wat boter maken
 Als een deel lijnolie is onverzadigd zuur, voor hun assimilatie moeten worden met voedsel olie alleen genomen. Zo kunnen ze worden bijgevuld met verse groente salade. Groenten die rijk zijn aan vezels, helpen de snelle opname van vitaminen en mineralen uit olie. Bovendien kan deze olie tijdens het tanken room pap of gekookte aardappelen worden vervangen. Maar bak het is niet aan te raden, alle vitaminen verdampen.
 Een andere goede methode voor het maken van oliën zijn toe te voegen aan vette vis. Bijvoorbeeld gekookt. Gewoon niet toe te voegen olie tijdens het koken, het maakt niet tolereren warmte. Voeg een paar druppels in een kant-en-klare vis, zoals heilbot of kabeljauw. Omdat omega-3 in olie optimaal geabsorbeerd door het lichaam.
 Lijnzaadolie kan worden genomen pure traktatie of voorkomen dat bepaalde ziekten of afwijkingen. Zo wordt genomen gangen voor 2 maanden droge huid te verwijderen, of wreef in de hoofdhuid haargroei en structuur verbeteren.
 Hoe te lijnzaadolie slaan
 Het is belangrijk lijnzaadolie alle eigenschappen behouden blijven. Eerste plaats van opslag moet de koelkast zijn. Noch Deurrek en eenvoudig. In warme olie wordt al snel ranzige smaak en verliest zijn voedingsstoffen. Bovendien moet de fles, die olie opgeslagen zijn donkere kunststof of glas. Lijnzaadolie tolereert geen al licht. Termijn gebruik te klein, dus niet een container groot volume aankoop te kiezen. Sluit altijd het flesje goed dat de olie niet wordt geabsorbeerd geuren uit de koelkast.
 Dosering terwijl het nemen van
 Lijnzaadolie kan worden op twee manieren geregeld in kleine hoeveelheden of kleine vakken als behandeling. Neem onmogelijk, zowel volwassenen als kinderen. Verschillen alleen dosering:
 volwassenen 1-2 eetlepels per dag;
 kinderen - een halve eetlepel per dag.
 Bij regelmatig olie te maken aan te raden om te drinken in de ochtend voor het ontbijt. Om het product niet veroorzaakt door boeren, kunt u een stukje appel of peer plakken. Kinderen kunnen ook gewoon voeg een puinhoop. In lijnzaadolie bevat verschillende malen essentiële aminozuren dan visolie, die deze elimineert.
 Als je hebt besloten om de olie prijzen te drinken, kan de RDA worden verdubbeld. In dit deel van het drinken op een lege maag in zuivere vorm, en wat aan het voedsel toegevoegd. Opgemerkt wordt, dat na maandelijkse olie verdwijnende probleem met een droge huid, verbetert de conditie van de nagels, haar en tanden. Na twee maanden moet lijnolie volledig te laten vallen voor 2-3 maanden. Na de aanbevolen herstellen eenvoudige reguliere stand (1-2 eetlepels per dag).
 Voordelen en contra-indicaties
 Ondanks alle leuke features zijn er contra-indicaties voor het nemen van lijnzaadolie in zijn pure vorm:
 in vloeibare en frequente ontlasting;
 lever en de nieren;
 met stagnatie in de galblaas;
 pancreatische aandoeningen.
 De onmiskenbare voordelen lijnzaadolie indien regelmatig ingenomen brengt degenen die lijden aan chronische constipatie, gastritis, colitis. Bovendien voedingsstof in het verbeteren van het immuunsysteem als geheel is het voorkomen van borstkanker.
 Opgemerkt wordt dat regelmatig gebruik van lijnzaadolie heeft gunstige effecten op hormonen in vrouwen. Dit betreft zowel de gezondheid van de avond kritische dagen en tijdens de zwangerschap. Voordelen van lijnolie de foetus is onmiskenbaar - de hersenen ontwikkelt overeenkomstig de norm, zonder afwijking, de immuniteit van de pasgeborene verschillende malen groter. Lijnzaad olie geeft de huid elasticiteit, waardoor generieke proces is sneller en eenvoudiger.
 Ongeacht de wijze van opname, cursussen of regelmatig, is het belangrijk om de olie op te slaan. Net wat dat werd betaald door alle regels en voorwaarden zijn echt nuttig product. Aanbevolen weigeren om industriële vitaminen en mineralen complexen accepteren niet om een ​​overdosis in het lichaam of allergieën veroorzaken.  
Lijnolie is het aanvaardenDe natuurlijke elixer van de jeugd - de zogenaamde lijnolie. Het is niet verwonderlijk, want door zijn biologische waarde is plantaardige olie op de eerste plaats tussen de andere spijsoliën. Eerst en vooral, het gehalte aan omega vetzuren, die hij, nog meer dan in de oceanische vis!
De samenstelling van lijnzaadolie
De meest waardevolle componenten lijnolie - onverzadigde vetzuren.
Aldus alfa-linoleenzuur (omega-3) - het bevat 60% linolzuur (omega-6) - 20% oliezuur (omega-9) - 10%. Gezien het feit dat deze unieke zuur helpt draaien en te houden jonge en mooie huid, en ook de helende werking in beschadigde epidermis door brandwonden, bevriezing, en straling schade, lijnzaadolie is gewoon onvervangbaar.
Bovendien, dit unieke plantaardig product bevatte 46% van unieke vitamine F, die ons organisme mee, maar niet gesynthetiseerd in het! Een groot deel van het en vitaminen zoals A, E en oosten.
Het is dus nuttig niet alleen voor onze huid, maar ook voor andere organen.

Nuttige eigenschappen van lijnzaadolie

Gezien de rijke structuur, lijnzaadolie is zeer nuttig voor ons lichaam. Bij dagelijks gebruik ervan door vermindering bloedviscositeit en normalisatie vet daarin, ontziet het hart en de bloedvaten. Aldus lijnzaadolie voorkomt de ontwikkeling van verschillende cardiovasculaire ziekten, waaronder hartaanval, myocardiaal infarct en beroerte.
Bovendien, lijnzaadolie vermindert bloeddruk normaliseren darmfunctie en buik urinewegen, waardoor het risico van kanker, zoals borstkanker en rectale kanker en diabetes - verminderen van de frequentie en intensiteit van diabetische neuropathie.
Vooral belangrijk in uw dagelijkse voeding lijnolie voor vrouwen op te nemen, omdat het verlicht PMS en peredmenopauzy stroom, verbetert de algemene conditie van de huid en het haar, het verlichten van astma, helpt versterken het zenuwstelsel, de nierfunctie te verbeteren en verminderen zwelling, ontsteking verminderen, het verbeteren van scherpte bekijken en zelfs gewicht te verliezen!
Uiteraard al deze gunstige eigenschappen zijn alleen ruwe olie vlas.
Hoe duurt het om zulke positieve resultaten te bereiken?
Het gebruik van lijnzaadolie als een preventieve maatregel
Als u niet ongerust over geen van de bovenstaande symptomen, maar u zich zorgen over uw gezondheid bent - u kunt lijnzaadolie nemen voor de preventie. Het is genoeg om te drinken op een lege maag een eetlepel van het. Het beste doen natuurlijk 30-40 minuten voor de maaltijd. Als je het moeilijk vindt om te slikken op een dergelijke olie is - je kunt het splitsen in meerdere doses en drinken gedurende de dag 1 theelepel.
Echter, gezien de specifieke smaak van dit product, kunt u het mengen met andere producten, zoals het gebruik van vullingen voor salades.
Gewoon niet bezwijken voor de warmtebehandeling, omdat de stookolie vlas verliest al zijn heilzame eigenschappen!
Het gebruik van lijnzaadolie voor medicinale doeleinden
Natuurlijk, de therapeutische dosis lijnzaadolie is hoger dan preventie. Hier is een eetlepel is noodzakelijk. We moeten drinken gedurende de dag ten minste twee eetlepels. Zelfs beter - drie. Bovendien moet de eerste toelating van olie worden verlangd op een lege maag. En wees geduldig - je nodig hebt om regelmatig te drinken, elke dag, ten minste 2-3 maanden. Maar wees gerust - je zult blij zijn met de resultaten, en de inwendige organen naar normaal, en buiten vindt u veel aantrekkelijker uitzien! Voor dit unieke product en zal uw huid en haar en nagel conditie profiteren.
Merk op dat voor de behandeling van diverse hart- en vaatziekten, zoals een van de extra middelen, elke avond 2 uur na de maaltijd wordt aanbevolen om 2 theelepels nemen. Dosis ontvangen van olie kunt u zelf aanpassen binnen 2-3 eetlepels per dag, maar er rekening mee dat slechts één eetlepel het kan de bloeddruk verlagen met 9 mm Hg. c.
Atherosclerose wordt aanbevolen lijnzaadolie maaltijden eetlepel tweemaal per dag te gebruiken. Het verloop van de behandeling in dit geval, 1-1, 5 maanden. Als je voelt dat verbetering - u kunt de behandeling na 3 weken herhalen.
En voor de behandeling van artritis van verschillende oorzaken, is het raadzaam om 2 keer per dag te nemen - 's ochtends en' s avonds voor het slapen gaan en alleen op een lege maag, 1 eetlepel, en je kunt de gewrichten maken warme massageolie.
Helpt lijnzaadolie en als je wilt afvallen.

Het gebruik van lijnzaadolie voor gewichtsverlies

Dus als je doel is om te verliezen weight-- moeten lijnzaadolie nemen als volgt: elke dag gedurende 30-35 minuten voor de maaltijd, op een lege maag naar 1 eetlepel, daarna ontbijt, lunch drinken na een bepaalde tijd, en na het eten, 15-20 minuten, drinken weer, en dezelfde dosis als in de ochtend.
Door het ontvangen van olie onder de regeling en u kunt uw lichaam te reinigen en te ontdoen van de extra kilo's. Natuurlijk, als je niet de high-calorie voedsel zal misbruiken gedurende de dag en doorgeven licht dieet.  




Яндекс.Метрика