Met de lente elke vrouw begint te maken over je uiterlijk. Maar de lange wintermaanden veel aangewezen overgewicht. Dit vanwege het feit dat winter motoractiviteit van de mens. Vrouw winter kleding bedekt, waarin te verbergen het extra gewicht is eenvoudig. Maar met de komst van de lente en de zomer kleding wordt steeds meer open, dus erachter gebreken beginnen om het oog te slaan en verberg ze is niet zo gemakkelijk. De meeste vrouwen gekweld door de vraag: hoe om gewicht te verliezen thuis? De nadruk moet liggen op de juiste voeding. Extra manieren is om lichamelijke activiteit, speciale oefeningen, massage en andere technieken te verhogen. Hoe om snel gewicht te verliezen thuis: Reglement 1. Het aantal calorieën niet meer dan tweeduizend per dag. 2. Neem een dieet om 6-7 keer per dag te eten. Dit gedeelte van voedsel moet klein zijn en niet meer dan 300 gram. Dus, heb je niet toestaan dat uw maag te rekken en te vragen om meer voedsel. 3. U kunt eten kruiden, specerijen, sauzen en andere additieven die de eetlust te verhogen niet toevoegen. 4. Uw voeding moet natuurlijke producten met een hoog gehalte aan vitaminen, mineralen, eiwitten en vezels. Vergeet vette voedingsmiddelen, vlees, voedingsmiddelen met bewaarmiddelen en junkfood. 5. Veel vrouwen om gewicht te verliezen snel hun toevlucht tot de hongerdood. Dit is een tamelijk effectief, maar is schadelijk voor de gezondheid. Vasten kan alleen na overleg met uw arts te worden georganiseerd. Maar honger wordt niet aanbevolen, is het beter om vasten dag. Ze zijn niet zo effectief maar anders vasten is gunstig voor het lichaam. Wat wordt bedoeld met het lossen van dagen? Dit kan een dag wanneer je eet alleen appels en yoghurt. In een andere dag in het voedsel dat je kunt alleen maar rijst en ongezouten boter eten. Ze moeten worden afgewisseld met normale dagen. In een dergelijk vasten dag kun je verliezen tot £ 2. Menu voor vastendagen: Melk en Dag van de Kaas verdelen in 5-6 maaltijden 400 g vetvrije yoghurt en 800 gram melk. Apple Day gedurende de dag moet je 15 kg appels te eten. Kefir dag: drinken 1,5 liter magere yoghurt 6-8 recepties interval van 2-3 uur. Vlees Day tijdens de dag, eet 07 kg groenten, 400 gram gekookte mager vlees en drink 2 kopjes thee zonder suiker. Plantaardige Dag kloof in 5-6 recepties 15 kg rauwe of gekookte gestoomde groenten (wortelen, kool, greens, courgette, tomaten). 6. Geef slechte gewoonten, met name van alcoholische dranken. 7. Wanneer na enkele weken kan geen reset een kilogram, dan de reden is veel water in het lichaam ("retention"). Daarom, om gewicht te verliezen, moet u de vloeistof uitscheiden. Om dat te doen wat je nodig hebt uit je dieet volledig te elimineren zout. Zout en zoute voedingsmiddelen bijdragen retardatie en ophoping van vocht in haar lichaam. Het resultaat is te zwaar. Resultaten vocht uit het lichaam en helpen fruit diuretische thee. 8. Drop extra kilo's moet geleidelijk. De meeste voedingsdeskundigen ondersteunen de volgende verklaring: "Hoe eerder laten vallen extra kilo's - hoe sneller ze weer te krijgen." Dit is waar. Het lichaam geleidelijk aan veranderingen daarin. Door het volgen van deze eenvoudige regels, een maand je zal slagen in de strijd tegen overgewicht.
Gewicht te verliezen in slechts een paar dagen is ja! Dat zeggen mensen ysprobovavshye op een andere manieren om gewicht te verliezen eeuw. Natuurlijk, het is niet een radicale ontdoen van overtollige gewicht, ondertussen het volume te verlagen en gooi een paar extra kilo's in twee dagen nog steeds mogelijk. Er zijn verschillende methoden van snelle gewichtsverlies : Vasten dagen, speciaal dieet, lichaam reinigen, etc. In dit afslanken allemaal over één ding eens - dat het proces van gewichtsverlies je niet martelen, en naleving van de regels geen problemen veroorzaken, is het het beste om te beginnen met het verliezen van gewicht in het weekend, thuis blijven en de mogelijkheid om zichzelf te beheersen en slapen.
Vastendagen Allereerst herinner me de dagen van vasten, die niet alleen helpen zich te ontdoen van twee of drie extra kilo's, maar in het algemeen gezonder lichaam. Dit soort schokkend om het lichaam mag niet meer dan één keer per twee weken geregeld worden, op voorwaarde dat u geen problemen met de lever en de nieren. De essentie van het reliëf is dat deze dagen moet je gewoon geen eten een product. Bijvoorbeeld, yoghurt (8 glazen per dag), tomaten (2-3 st.), Rijst (250 g per portie zonder boter), aardappelen in de schil (5-6 st. Per dag) of groenten (15 kg dag). Hierbij noodzakelijk drink veel schoon gekookt water (2 liter). De groente- en fruitproductie Er is een speciale snelle dieet ontworpen voor twee dagen. De essentie ervan is dat de eerste dag dat je eet alleen fruit en bessen, en de tweede - groenten. Dit dieet is vooral handig in de zomer, wanneer al deze producten in overmaat.
Monster menu: De eerste dag Ontbijt: fruitsalade met perziken, abrikozen en appels, op smaak gebracht met vetvrije yoghurt + koffie of thee zonder suiker; Lunch: kruidenthee of ananassap; Lunch: Fruitschaal met peren, pruimen en frambozen; Thee: kopje ananassap; Diner watermeloen. De tweede dag Ontbijt: Vers wortelsap + 3 geroosterde tomaat; Lunch: groente salade, gekruid met citroensap + een glas kruidenthee; Lunch: gekookte groenten (bloemkool, broccoli, erwten, spinazie, wortelen). Ze kunnen worden gebakken in de oven met kaas; Resterende tijd, drinken kruidenthee en niet-koolzuurhoudende mineraalwater. Dieet plus sport Deze methode is geschikt voor actieve mensen. Het geeft nestrohe beperkingen op voedsel, in combinatie met intense fysieke activiteit. Deze oefening kan worden geselecteerd op wil. Gewichtsverlies regeling is als volgt. Na een actieve dag moeten eten eiwitrijk voedsel. De volgende dag beginnen met een licht ontbijt, dan besteden training, waarna je dieet lunch en diner zal vinden.
Sommige vrouwen hebben de neiging zich zorgen te maken zonder reden, omdat velen van hen zijn al op de eerste dag van de menstruatie uitgesteld beginnen om het alarm af. Als er geen maandelijkse voor meerdere dagen, dan moet je geen zorgen te maken. Menstruatiestoornissen voor een dag of twee of drie kan te wijten zijn aan de invloed van interne en externe factoren die de gezondheid van vrouwen geen bedreiging draagt. Als er geen maandelijkse voor een langere tijd, dan moet je stappen om de oorzaken van dit fenomeen te verduidelijken. De redenen voor het uitblijven van de menstruatie Als er geen maandelijkse voor vijf of meer dagen, dan is het een gelegenheid om na te denken over wat er gebeurde zwangerschap. Te weerleggen of zwangerschap te bevestigen in de afwezigheid van de menstruatie kunnen worden gekocht bij de apotheek speciale zwangerschapstest. Fabrikanten bieden veel variëteiten, die verschillen in nauwkeurigheid, gevoeligheid. Krijgen betere verschillende tests om meer betrouwbare resultaten te krijgen. Als de tests tonen negatieve resultaten, terwijl het uitblijven van de menstruatie kan liggen elders. Mogelijke oorzaken geen maandelijkse: - Stress en depressie; - Medicatie, met name hormonen; - Klimaatverandering en jetlag dat het organisme veroorzaakt; - Hormonale storingen; - Gynaecologische aandoeningen karakter - Pelvic of geboortekanaal; - Obsession met voeding en ongezonde levensstijl. Definieer de reden voor de vertraging of afwezigheid van de menstruatie kan één vrouw niet veroorloven. Dus je hoeft te doen is in dit geval slechts één - wenden tot een gynaecoloog. Wat te doen als de vertraging menstruatie Door het doen van zwangerschapstesten en het krijgen van een negatief resultaat, kunt u ze herhalen in een dag of twee, mogelijk tijdens de eerste testperiode was onvoldoende en de resultaten waren onjuist.Ongeacht het resultaat zo snel mogelijk aan te sluiten bij de dokter.De eerder je de gynaecoloog, hoe minder kans op complicaties als bijvoorbeeld het ontbreken van de menstruatie is geassocieerd met ontsteking in de urinewegen. Als de reden voor de vertraging menstruatie is niet al te ernstig en niet de gezondheid van ernstige vrouwen, artsen meestal voorschrijven van een aantal homeopathische middelen om de normale werking van het voortplantingssysteem van de vrouwelijke menstruatiecyclus te herstellen en terug te keren naar normaal. Deze geneesmiddelen zijn gemaakt van kruiden vanwege bijwerkingen van het gebruik bijna geen. Ze moeten echter pas na een doktersrecept. Na overleg met uw arts, kunt u ook voor de gezondheid van de vrouwelijke take folk remedies - verse peterselie, bouillon schil uien, mint thee en kamille, valeriaan tinctuur. Als de arts oordeelt dat een ziekte, moet u een volledige verloop van de behandeling te voltooien, de vrouw is het belangrijk om te doen wat de dokter zei dat als gynaecologische aandoeningen zeer ernstige gevolgen kan hebben.
