Tegenwoordig wordt meer en meer vrouwen begonnen verschillende methoden van gewichtsverlies passen. Veel gepraat over het raw food dieet, de voor- en nadelen die je aan het denken of te houden aan deze manier van eten of niet. Raw food dieet heeft ook duidelijke beperkingen aan de macht en is verdeeld in verschillende gebieden. Volledige overgang naar vegetarisch eten, eten alles rauw voedsel (zelfs vis en vlees), met uitsluiting van dierlijke producten.
Raw food dieet: voor-en nadelen
Voors raw food dieet en waardigheid:
Ongetwijfeld zijn er vele voordelen, plus raw food dieet.
1. Grote hoeveelheid vezels wordt alleen gebruikt voor je maag, het creëren van een soort van ruzie met hem. Huidproblemen kunnen ook worden opgelost door het gebruik van groenten.
2. rauw voedsel vitaminen bevatten meer dan warmte behandeld.
3. Het is niet mogelijk te veel eten, dus nadelig de figuur. Rauw voedsel voedt niet alleen het lichaam met vitaminen, maar ook kunt u om gewicht te verliezen.
4. Correctie van gewicht is beter dan gemengd diëten.
Tegens raw food dieet, tekortkomingen:
Laten we nu praten over de raw food dieet nadelen (nadelen).
1. Contra kan problemen de maagdarmkanaal.
2. Het is heel moeilijk om een uitgebalanceerde voeding maken, vitaminen te voldoen en niet de absorptie van belangrijke vitaminen zoals D en calcium niet belemmeren.
3. Als u rauwe vis gebruikt en vlees verhoogt het risico op infectie door wormen.
4. De moeilijkheid bij het observeren van hun doelen weg of een vakantie.
Natuurlijk, het eten van rauw eten is heel goed voor het lichaam, maar als je besluit op een manier van eten, zijn afgestemd op wat je hebt aan de stok met het voor het leven, want als je besluit om een raw-foodists alleen vanwege de wens om gewicht te verliezen, dan is de snelle beëindiging geworden ponden niet alleen terug, maar ook "inhalen" uw vroegere gewicht.
Denk niet dat het eten van groenten die je kunt een verscheidenheid van voedsel zijn. Het speelt een belangrijke rol verbeelding. U kunt salades of helemaal groenten eten.
Raw food dieet: voor-en nadelen
Ongetwijfeld, dierlijke eiwitten verschillen van die welke zijn opgenomen in groenten, en volledig van elkaar te vervangen ze niet kunnen.
Beslis voor jezelf als je van rauw voedsel, voor en tegen, zoals hierboven beschreven. Overweeg een paar keer alvorens een definitieve keuze, ga naar het ziekenhuis om je lichaam te controleren - of hij klaar is voor zo'n "raw" leven.
Velen geloven dat rauw voedsel is afgeleid van twee woorden "wordt" en "cheese". Een Syroyid, respectievelijk mensen die houden van kaas. Het is mogelijk dat Syroyid willen echt kaas, maar de basis van het instrument nog een groot aantal producten.
De inhoud van het artikel: Kenmerken
Soorten
Voors en tegens
Reglement
vlees, vis, schaal-en schelpdieren, melk, eieren - maar alleen in rauwe of gedroogde vorm. In sommige gevallen, te elimineren melk en blijft de enige plantaardig voedsel, rauw vlees en vis. Sommige Syroyid nemen thermisch bewerkte voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong. Alle omdat anders het risico bestaat inname van de ziekte.
Vegetarisch raw food dieet. Van de voeding volledig uitgesloten vlees en vis, maar liet het gebruik van rauwe eieren en melk. In sommige gevallen, zelfs zuivelproducten.
Veganistisch raw food dieet. Dit is de meest voorkomende vorm van rauw voedsel. Mogen alleen rauw plantaardig voedsel gebruiken. Volledig geëlimineerd dierlijke producten in wezen een vorm van vegetarisme.
Vleesetende raw food dieet. Toch is dit type oproep syrom'yasoyidinnya of rauw voedsel Paleolithicum. De basis van het aanbod bestaat uit rauw vlees en vis, eieren, vette dieren. Maar de consumptie van groenten en fruit tot een minimum beperkt. Dit type is niet bijzonder populair onder raw-foodists.
Fruktorianstvo. Rauwe groenten - is de basis van dit type. De basis van het dieet - vruchten en bessen. Het onderscheidende kenmerk is het gebrek aan groenten die geen fruit, aardappelen, wortelen, radijs, bieten. Eveneens uitgesloten van het gebruik van granen.
Er zijn variaties op hoe raw food dieet plan.
Gemengde raw food dieet. Voor een maaltijd gebruikt verschillende hoeveelheden voedsel. Kwalificeren voor vet, eiwitten en koolhydraten, vitamines en mineralen.
Monotrofnoe raw food dieet. Voor een maaltijd mag slechts één soort voedsel eten zonder warmtebehandeling. Bijvoorbeeld, voor het ontbijt eet sinaasappels of noten, de volgende maaltijd slechts één product weer op te nemen. Deze kloof tussen voedsel kan een half uur.
Het blijkt dat de term "raw food" werd bedacht voor mensen die liever rauw voedsel heeft geen hittebehandeling ondergaan. Zo hoeven ze niet te storen koken over, zoals gekookte en gebakken voedsel is niet opgenomen in het dieet. Laten we proberen om de voordelen en nadelen van dergelijke voedingsmiddelen te genieten.
duidelijk.
Raw food - een geweldige manier om de eenheid met de natuur. U kunt zich afmelden voor "chemie" dat elke dag nog steeds op het bord.
Als het dieet bestaat uit rauw voedsel, wordt het lichaam sneller verzadigd. Dit kan bijdragen tot gewichtsverlies.
Tegens Raw-foodists (vooral klassieke) in het dieet niet veel gebruik van de producten. Daarom, om de voeding in balans die hij nodig heeft om wat energie te steken. Anders zal het lichaam niet vitale kwestie ontvangen en in plaats daarvan een groot aantal vitamines zal worden beloond met een stapel van ziekte en uitputting. Naast dit alles, is het overwegen waard dat bepaalde vitamines verloren na warmtebehandeling het aanwezige vet. Promerom kunnen caroteen in wortelen dienen.
Om uitgegroeid tot een rauw-foodists moet volledig gezond zijn. Aangezien het een aantal contra. Als pancreatitis en verschillende ziekten van de alvleesklier of galblaas, artsen sterk wordt afgeraden raw food dieet, evenals maagzweer, colitis en allergieën.
Ongetwijfeld, thermisch niet behandelde vezels rauw voedsel spoelt gifstoffen uit menselijke en granen die door het maagdarmkanaal zoals "ershyku." En zou goed zijn als dit de "brush" niet beginnen met het membraan van de slokdarm irriteren. En het is gevaarlijk voor de gezondheid.
Sterke gisting en indigestie en winderigheid en diarree - genaamd, vreemd genoeg, veel rauw voedsel.
Het eten van rauw voedsel, ons lichaam krijgt ten minste vergiften. Pretty gevaarlijke gifstoffen in ruwe granen en peulvruchten. En de overvloed van rauwe groente, zoals spinazie, zuring, rabarber, wat leidt tot een overmaat oxaalzuur. Dan stopt het lichaam om calcium en eiwitten nemen. Of het kan bijdragen aan de ontwikkeling van urolithiasis.
Het is bewezen dat het gebruik van rauwe eieren, vis en vlees er een risico om rabiës, wormen en andere parasieten of ziekten.
Zuren in vers fruit, vernietigen tandglazuur is veel sneller dan granen.
Natuur - dat is prima. Helaas, het is echt, alleen als je jezelf groeien groenten en fruit. Winkel voor 'spionage' chemie als ze kunnen. De meeste genetisch gemodificeerde voedingsmiddelen die niet nuttig zijn.
Als rauw voedsel - dit is niet uw roeping en enige manier om gewicht te verliezen, dan weer terug naar de normale voeding, gewicht. Naast opeens gewichtsveranderingen, zal het lichaam extra stress.
Reglement
Word Syroyid of niet - het is aan jou. En als je besluit te worden, raden wij u aan een aantal regels te volgen:
- Bij de overgang van een normaal dieet naar rauw voedsel, zijn geleidelijk. Niet de eerste dag verlaten allemaal bekend en zeer rauw voedsel. Veel beter, in de vroege dagen zul je niet ontkennen zelf de kans om een gerecht van oude voeding te eten.
Eerste keer, moeten we minder eten. Matiging in de voeding zal helpen om de spijsvertering te vergemakkelijken en zet het lichaam op de perceptie van rauw voedsel.
Vergeet niet, vruchten en noten opgenomen door het lichaam beter voor de lunch dan na.
Je kan niet eten koude gerechten die net werden verwijderd uit de koelkast. De temperatuur moet bij kamertemperatuur producten.
Kinderen, tieners, zwangere vrouwen en ouderen - niet beter sыroedamy. Artsen raden deze optie om voedsel te verplaatsen naar de mensen na 30 jaar, maar niet eerder.
Het maximale voordeel is het gebruik raw food dieet voor een periode van enkele dagen tot 2-3 weken.
Zo rauw voedsel - een geweldige manier om je lichaam te verwijderen. Dit dieet kan de basis vormen voor een dieet na de vakantie zijn. Als je Syroyid paar dagen per week, heeft het geen kwaad, maar eerder een bijdrage leveren aan de gezondheid te verbeteren en het bevorderen van de uitscheiding van verschillende gifstoffen.
U moet beschikken over een evenwichtige voeding voor een goede leven. Als u denkt dat verdient een raw food dieet groeit dan negatieve, proberen om een compromis te vinden. Voedingsdeskundigen zeggen dat de verhouding van natte thermisch bewerkte voedingsmiddelen in de voeding moet 1: 1. De beroemde zwaargewicht Vlasov zei: "Er zijn talloze Dieet en verscheidenheid, onder hen - raw food".
Cheers!
